声音治疗管理你的情绪Word格式文档下载.docx
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她指出，自己所做的是幫助大家管理生命。
她所接觸的成千上萬個案例，都是人際關系、各種情感産生的情緒問題。
素黑在講座中，重點討論How（怎麽做）的問題。
首先，解決問題需要動用一個腦的幾個部分。
一般要解決問題都是重視理性，然而情緒問題不可能完全靠理性去解決。
素黑認爲，最困擾人的有兩大情緒狀態，一是容易動氣，憤怒，這是向外發出的。
第二就是傷痛，這是向內的。
要管理這兩類情緒很難。
在演講中，她詳細講解用振頻來解決情緒問題的方法。
在她看來，用振頻的解決方式是相比來說最快見效的。
首先需要學習如何定心，慢慢安靜，“定”就是將分散亂跑的能量找回來。
當你的呼吸紊亂、血壓升高，或者可整個身體都已經改變了，這時你就知道自己處于混亂的狀態。
從聲音治療來說，就是振頻亂了，失去了能量。
所以要找回自己的能量，把自己安定下來，才知道下一步該怎麽做。
我們必須要修養一種安靜的狀態。
安靜的意思是修心，你的心要打開，然後才能看到問題在哪兒。
聆聽自己，調整身體振頻
從聲音方面的治療側重于調整振頻，讓自己與別人，與環境的頻率相合。
如果振頻不對時，人的身體會有不舒服的信息。
她指出，聲音治療是從細胞開始的，目的是調好亂了的細胞振頻。
這是非常根源性的治療。
眼睛與腦相聯，人的煩惱和混亂很大部分都來自于視覺。
一般來說愛發脾氣的人都是愛看的人，能量很容易被抓走，這樣人會很累。
要保存能量，最好是多內斂眼神。
而耳朵與心相連，人品修養都從心開始。
所以，人們需要學習聆聽身體的聲音，才會知道怎樣聆聽別人。
後現代音樂家JohnCage發現：
人在很安靜的地方會聽到兩種聲音，一種是超高音，另一種是低音。
素黑解釋說，在人的身體有兩條小“河”，一條是神經，另外一條是血液。
高音的是神經系統的聲音，低音是血液循環的聲音。
在安靜的時候如果聽到了高音，這其實是神經系統的聲音。
當你發現，聽到的聲音越來越高，就是你的情緒出了問題，處于一個不平衡的狀態，很容易發脾氣。
多留意這些，時常聆聽是管理情緒的第一步。
靜心的目的就是把神經系統的細胞振頻調到安穩狀態，這是修行的核心。
身體變樂器，給內心洗澡
素黑認爲，樂器應該與身體的振頻共振，達到一種共鳴，這是最好的音樂治療。
盡量不依靠治療師，而依靠自己的身體來調整。
雖然耳朵聽不到20赫茲以下的聲音，但是人的細胞可以。
所以，我們要把自己的身體變成樂器，自己去調整振頻。
現場，素黑用尺八、音叉、銅磬、鋼琴等樂器與觀衆互動，帶領觀衆找到自己身體的聲音。
燈光暗下，她吹起了有著古老曆史的尺八，古老悠遠的聲音充分調動起了現場聽衆的感覺神經。
有位觀衆說：
“尺八仿佛把我帶回了秦朝，那裏沒有現實社會的壓力。
”感動、恐怖、快樂、甯靜，在場觀衆都有不一樣的反應。
素黑將這種有趣的治療方式稱爲“給自己的內心洗澡”。
盡管很多讀者此前都聽說過素黑的音叉療法。
可是當現場嘗試時，還是覺得非常新奇。
現場講座中，素黑用鋼琴、音叉與人身體共振的方式，將OM和OTTO128治療音叉分別放在上台互動觀衆的胸口、丹田、百會穴、太陽穴等身體部位上。
“感覺有一股能量傳到自己身體裏了。
本來胸口有點悶，現在感覺舒服多了。
”“好像有一股水從上面流下來，很甯靜。
”觀衆們在輕松互動中，尋找到了屬于自己內心的聲音。
“水晶音叉，可以把不平和的振頻在一秒鍾之內調好。
能清除一些邪氣、負面的能量。
聲音治療的可貴之處就在于不僅能調整內心，還能調整環境。
”素黑指出，科學上說體內的一氧化氮可以讓人平靜，而音叉則可以幫助身體釋放一氧化氮。
打鼓跳舞，用節奏平衡情緒
每一個人都要尋找自己的聲音。
可以試不同的發音，素黑提出了三種英文音調：
“A”、“O”、“M”，發出“O”的聲音是給予。
“曾經有人計算過，如果在全世界同一時間有8000多個人用很正的信念“A”一聲，我們的世界可以改變得更好。
于是，她將現場觀衆分成了跟出生、分享、回歸大地有關的聲部，如交響樂指揮家般，帶領大家用這些簡單的音調，感受靠自己發聲，回歸生命能量的體驗。
也帶領大家哼A這個強大正能量的音，一起爲地震災民和正深受戰爭之苦的人們喊出內心的祝福。
整場演講看起來更像是個互動遊戲。
素黑用這種簡單而獨特的方式告知一個事實：
每個人都可以變成樂器的秘密就在于節奏，它是穩定的振頻。
可以用節奏平衡我們的情緒。
沒有音叉沒關系，可以打鼓、跳舞，你必須很專注，鼓點跟身體配合，跟你的血脈、心跳一起共振。
這是爲什麽原始部落都喜歡圍著火在跳舞、打鼓，所以有情緒煩惱的人都可以這樣去做。
“沒有鼓沒關系，就敲打你的屁股。
不需要是個音樂家，人人天生都有自己的節奏感。
”素黑邊說邊做示範。
她重點指出，聲音治療的重點就是“動”和節奏。
身體的搖擺會讓人覺得放松和快樂，這就是振頻在腦幹起的作用，用文學一點的語言來說就是與它共舞。
聽衆互動
讀者：
您說負面能量和正面能量就是所謂的人體的磁場嗎？
負面的能量影響人，正面的能量能引導人嗎？
素黑：
當然可以。
其實正和負是同一道能量，你的心調過之後，負的可以變成正的，相反也可以把正的變成負的。
脆弱的人才會有情緒問題，所以需要讓自己有精神，一定要多睡。
當你強壯的時候，情緒問題就沒那麽容易攻擊你。
所以，要保持自己的能量。
靠近正面的人，你會得到正面的後果。
要找陽光一點的人一起生活，這樣才會幸福。
當一個人感到很沮喪時，用什麽方式來調整自己的情緒？
如果我很沮喪的話，會去走動。
不要坐下來，你坐下來會鼓勵你的大腦運動，越來越沮喪，這是最危險的。
出去跑幾圈，喝一點水，發出一些聲音，還有可以像打鼓一樣有節奏地敲打自己的屁股。
調整自己體內的振頻。
我建議大家遠離那些愛抱怨、常說負面話的人。
遠離的好處有：
第一，你不會被他幹擾；
第二，讓他沒有發泄的對象，他才能看到自己的問題，這也是幫助他的辦法。
否則他會不斷釋放出負能量，就像吸血鬼一樣抓住你的能量。
每個人要對自己好一點，就是對別人好。
我希望大家回歸到自己，少給別人添麻煩，我們要懂得愛自己，你少一點病痛，旁邊的人少一點擔心，也是對別人好。
”
——素黑
【健康】打开你的耳朵——声音治疗，管理你的情绪
来源：
名牌杂志
作者：
林夏生发自：
名牌最后更新：
2010-12-0616:
12:
49
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声音治疗，管理你的情绪
打开你的耳朵
《黄帝内经》曰：
“五脏有声，声各有音。
人有五音，即宫、商、角、徵、羽，其声大而和、轻而劲、沉而深。
声音相和则无病。
”一语道破声音治疗的玄机：
通过声音和人体的共振，实现管理情绪的目的，最终达到平衡与和谐，实现生命各机能的优化状态。
好的声音治疗是什么？
不是音乐治疗，因为感官上的舒服是主观的。
而是通过声音的共振，来影响体内细胞的振频，使得我们的新陈代谢到一个优化的状态。
文︱林夏生图︱StephenCheung
你相信吗？
声音也可以治病。
道家早有健身“吐纳法”一说，通过鼻吸口吐六个字音治疗疾病；
藏传佛教密宗也有六字真言，人们通过独特的发声法诵念六字真言，来躯病强身、延年益寿。
但声音治疗却并非建立在此之上，而是通过声音的振频来平衡个人情绪，清洗负面能量，重聚正面能量，达到静心修身的目的。
繁忙的都市中处处潜伏着大量陷阱，除了身体上的疾病，随之而来的还有巨大的心理压力。
声音疗法，正是为繁忙的都市人群绘制一张城市舒压地图，用最单纯直接的声音，让身心体验一场洗净灵魂的旅程。
救急！
情绪疾病
为了治疗情绪方面的疾病，声音治疗师素黑曾经使用过催眠等其它方法。
近几年，她开始专注于对声音疗法的研究和使用。
“比起其它的治疗方式，声音治疗极其方便、快捷，而且马上就能起作用，从而达到调整情绪的目的。
曾有学者通过科学仪器测试患者脑电波的变化，发现在情绪波动的状况下，患者的压力指数会突然飙高，而在短暂的声音治疗后，患者的脑电波发生变化，压力指数逐渐恢复至平衡状态。
“情绪方面的病症，不是一场重感冒那么简单。
患上一场重感冒，我们可以一边治疗，一边等待，让病症慢慢消失，这需要耐性。
但情绪上的问题无法同样对待。
情绪爆发当下的痛苦、不开心、抑郁，远比打喷嚏、流鼻涕严重得多。
这些失控情绪如果没有及时得到管理，会演变成行为上的失控，产生的负面影响是不可预计的。
社会上目前就有很多这样的案例。
情绪紊乱的病患通过极端的行为来发泄自己：
冲进幼儿园狂砍小朋友，甚至癫狂杀父弑母。
素黑认为，这种处于极度疯狂状态下的情绪，是等不及你用时间来调校的。
对待情绪，要有两面的处理方式。
一面是长远的，靠药物或锻炼来慢慢调理。
另一面是即时的，当情绪波动时，我们必须学会如何舒缓。
声音治疗能有效结合两者。
实现声音治疗的第一步，是使用治疗音叉，急救自己已经紊乱的情绪。
一位来自天津的女读者曾找到素黑，向她哭诉自己对工作和婚姻的不满。
素黑注意到，这位女读者目光呆滞，却语速极快，且在不断重复相同的话题。
这种语言习惯与她从事的销售职业有关，但她的喋喋不休也恰巧显现了她不自信、胆小、害怕面对自己等特性。
除此之外，素黑更发现她在情绪上也有很大问题：
生活和工作的压力使她产生了沮丧、不满、狂躁等许多负面情绪。
素黑在她面前敲响了一支水晶音叉，很快地，她便从焦虑中安定了下来。
这音叉治疗工具，正是消除患者负面能量、起急救作用的关键所在。
它的效果相当于将患者放置于一个真空状态的独立空间，让她在音叉的特独治疗振频中，调校自己乱掉的振频，让细胞的振动处于优化的状态，从而达到定心，重整能量，减轻压力、自我疗愈的效果。
找到治愈自己的
声音
医学宝典《黄帝内经》的记载提到：
“五脏有声，声各有音，声音相和则无病。
”简单几句话，就能道出中医诊断中颇让人叹为观止的一绝：
听其声而知病。
简单的五个音调，连着人体五脏，中医正是通过五音和五脏的连结，来判断人体健康的程度。
而传统的音乐疗法，也是从中发展而来。
“但声音治疗和音乐治疗是两码事。
”素黑认为，“一般的音乐只是怡情养性，起不到深层的治疗的作用。
”要想成功通过声音来实现情绪管理，并不应该在原本情绪的基础上添加音乐赋予的第二种情绪。
但声音治疗确实是可以通过乐器来实现，只不过在治疗过程中，乐器奏出的不是动听的旋律，而是简单的音调。
在乐器的选择上，
声音疗法有自己的要求。
“乐器本身的振频必须和人体情绪的振频互相呼应。
音律较低的乐器，通常更能起到定心的作用。
所以我不会用小提琴这种煽情的乐器来治疗。
”音叉、尺八、铜磬是素黑最常使用的治疗工具。
由于每个人对声音的感觉不同，所以必须选择能与自己对话的乐器，找到让自己感觉到舒适放松的音调。
乐器不一定适合每一个人。
但如果有一个声音能给所有病人以能量，那么，这个声音便来自于病人自己。
没有其它声音，能比自身发出的声音，更能和自己的身体对话。
“感谢你的身体，聆听你的身体，然后把自己变成一个音叉，用自己的声音来治愈自己。
除了基本的乐器声音治疗，素黑提出了更高层次的治疗方式：
发声和诵念。
简单说来，就是把自己变成一个音叉、一支尺八。
通过发声和唱诵，从自己的声音中发现自己。
排除开一切杂念和欲望，回到自己的身体里，感受自己身体中每一个部位的变化。
打开自己的声音，重新发现自己，强化正能量，与身心和潜意识建立一种优质的沟通方式。
不睁开眼睛，却也看得见自己身体的变化；
不需要语言，也能和自己的身体对话。
那就是声音在我们体内的流动所致。
声音治疗密码
什么是声音疗法？
用乐器、治疗音叉以及人自身的声音，通过共振来管理一个人情绪的治疗方式。
声音疗法在国外早已不新鲜。
美国音乐家JamesD’Angelo被认为是声音治疗界的权威人士，自1992年以来，他在英国、欧洲、美国等地进行开发及带领“声音与动作治疗”的工作坊，已经治愈了许多情绪病患者。
荷兰籍声音治疗师YvonnedeBruijn，更在一名脑部因车祸严重损伤的患者身上使用声音疗法，让该名患者的专注力、方向感和记忆奇迹似的恢复到了正常的状况⋯⋯
为什么情绪疾病的治疗如此迫在眉睫？
“情绪就像海啸，一旦波动，立马就能掀起惊涛骇浪。
”用素黑的话说，情绪的波动会导致抑郁、烦躁、癫狂，甚至会让人产生轻生的念头。
而这个演变的时间可能非常短，短到让你来不及去医治。
所以，只要我们觉察到情绪有所波动，就必须要在它的萌芽阶段管理好它，不然就会被情绪的魔鬼控制住。
为什么要使用声音来治疗情绪方面的疾病？
声音的发出，是通过振荡产生的，如同把一颗石子扔进池塘所产生的涟漪一般，这个过程中会产生能量，而人的情绪也就会随之改变；
另一方面，声音能改变周围环境的气场，而气场的改变，往往也会改变人的情绪。
声音疗法对环境有要求吗？
素黑认为，只要选择让自己感觉舒适的地点，即便是自己的卧室，也可以成为声音治疗的场所。
但最理想的环境，当然是回归到大自然里去。
开阔的蓝天、柔软的草地，辅以温暖的阳光、清新的空气，本真原始的天地环境，能使病人得到放松，也更能使声音治疗起到上佳的治疗效果。
声音治疗和音乐疗法有何不同？
素黑说：
“有旋律的音乐是能给人带来情绪的，是本身就被赋予了意义的。
每个人都有自己的音乐品位选择。
有人喜欢摇滚，有人喜欢舞曲，还有人偏好悲情的歌⋯⋯这些旋律，会让我们的体内分泌一些使我们亢奋的激素，比如氨多酚，血清素。
这些激素让我们感觉舒服，甚至亢奋。
但快乐并不是解决情绪问题的方式，我们知道，很多人在自杀或他杀前，也处于亢奋状态。
所以说，音乐带给我们的情绪转换，很可能只是一种麻醉，而并非治疗。
对比起音乐，一些简单的节奏、音调，反而更能起到治疗的效果。
比如打鼓，虽然只是纯粹的节奏而已，但它却能放松我们的脑干，使其感觉到舒服。
这和旋律带给我们的舒服是不一样的，这种舒服从医学的角度上说，是我们体内的细胞处于一个平衡、优化的状态，它能调校我们的呼吸、血压、肾上腺，这是我们能够用科学的仪器量度的。
这些声音能让我们体内的五脏六腑保持在好的状态中，让我们的身体不再虚耗能量，而开始积聚正能量，进入一个健康的状态。
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