技术课教案1Word下载.docx
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准备部分：
（15′）
1、值日生带操，做游戏。
2、老师评议学生带准备活动的情况
①教案；
②教态；
③口令；
④动作示范。
基本部分：
（58′）
1、柔韧练习：
统一口令压正、侧腿、扳手掌；
压肩：
正压，正压肩时，
面对肋木架，两手之间与两肩同宽，挺胸蹋腰。
压完后，自己踢摆腿各10次。
2、手型手法练习：
a、复习三种手型，并提问；
b、冲拳、推掌练习：
先原地冲拳、推掌→结合步型、步法练习 各4×
8
c、学习穿亮掌：
预备势→右掌由体侧向左侧砍去，稍高于肩，掌心朝上→左手在右手的上方穿出时，右手向下经体侧向右后下方→向上成抖腕亮掌的同时，左手变成勾手。
方法：
示范讲解→分解动作示范讲解→逐渐整动作练习（由慢→正常）统一口令练习→及时纠正错误动作。
3、步型步法：
①复习五种步型、抽查；
②各种步型的原地站桩练习2×
8；
并结合手法练习2×
③学习弓步冲拳。
示范讲解→下肢示范讲解练习2×
8→上下肢示范讲解→上下肢配合练习4×
8（进行间练习）。
注意：
重心平衡，方向一致，三点一致完成。
4、腿法练习：
①复习正、侧腿各2×
②学习里合、外摆、弹、䟓腿；
示范讲解→体会动作（由低→高，慢→正常）行进间练习4×
8→弹、蹬腿配合冲拳、推掌→分、组练习。
里合→收髋直腰，外摆→松髋、展髋。
弹踢→力点在脚尖，蹬踢的力点在脚跟。
结束部分：
（5′）
1、整体集合放松；
2、小结课中情况；
3、宣布下一课的内容及课外作业（冲拳、推掌30次/天五种步型，腿法5分/天）；
4、下课。
师生互再见。
9月15日第三节 班级04级（1、2、3） 人数
1、复习基本、基本动作
（一）、
（二）
2、学习基本功、基本动作（三）：
压肩、后压腿
踹腿、大跃步冲拳、五步拳
复习与改进基本功、基本动作
（一）、
（二）的动作技术；
初步掌握踹腿、大跃步冲拳和五步拳的动作技术；
发展学生和柔韧、协调性，培养了学生的坚忍不拔的意志品质。
踹腿、五步拳
大跃步冲拳
讲解、示范
2、老师评定成绩。
（教案、示范、口令以、组织方法等）
压肩、后压腿，压正、侧腿、扳手掌统一口令压。
压完后，自己踢、摆各×
10；
压肩时要塌腰；
两臂与肩同宽；
有正、反、吊肩3种；
压腿时，两腿挺膝，支撑腿全脚着地，肢趾抓地，挺胸、展髋、腰后屈。
2、基本手型、手法练习：
a、原地冲拳、推掌各2×
b、弓、马步冲拳、歇步推拳各2×
c、穿亮拳、仆步穿掌各×
6
要求与方法：
统一口令进行，动作准确。
3、基本动作：
a、正、侧踢各2×
b、里合、外摆各2×
c、弹踢冲拳、蹬踢推掌各2×
d、弓步冲拳2×
8。
先分组，再合练。
学习侧踹腿：
挺膝、开髋、猛踹，脚外侧朝上，力达脚跟。
大跃步冲拳：
上肢动作→两臂由左→上→右侧→搂手冲拳，下肢动作→左脚上步跌倒地起跳，跃起的同时，右脚提膝向前赶，左脚成铲脚成弓步。
分解动作练习→完整动作练习
4、五步拳：
预备→楼手弓步冲拳→弹踢冲拳→马步冲拳→歇步盖打→提膝仆步穿掌→推步挑掌→收势。
a、示范讲解；
b、分解动作由慢→正常进行反复练习；
c、进行组合练习；
d集体→分组→个人→集体练习。
（4′）
3、宣布下一课的内容及课外作业（大跃步冲拳、冲拳、五种步型10分/天）；
9月22日第四节 班级04（1、2、3） 人数
复习基本功动作
（一）、
（二）、（三）及五步拳
学习基本功、基本动作（四）：
单飞脚
击步腾空飞脚
学习少年拳二路1-6动
复习与改进基本功、基本动作
（一）、
（二）、（三）的动作技术；
初步掌握单飞脚、腾空飞脚和少年拳二路1-6动的动作技术；
发展学生和柔韧、协调性、弹跳素质，培养了学生的吃苦耐劳、顽强果断的优良品质。
单飞脚、腾空飞脚、少年拳二路1-6动
讲解、完整法 分解
站队快、静、齐、好。
1、值日生带操、做游戏。
（教案、示范、口令、仪表、组织方法等）
压肩、正、侧、后腿，扳手掌；
各×
15
2、定式练习：
摆头亮相练习4×
冲拳、推掌、穿亮掌各2×
摆头到位，眼平视前方。
3、基本动作练习――先分组再集体练习
①直摆性腿法各2×
②屈伸性腿法各2×
③弓步冲拳2×
④大跃步冲拳×
④学习单飞脚→右脚伸膝绷脚面向上踢；
两臂绕环在额头前方脚击左手心，再打脚背。
腾空飞脚→蹬摆、提、拍。
方法与步骤：
a、示范讲解。
b、上肢→下肢示范讲解→演练。
c、拍脚练习→原地的右脚䟓→右腿摆→踢摆右腿的二志脚练习。
d、右腿䟓地起跳→左腿屈膝摆起，同时两臂向上摆在额头前上向击拍练习。
e、上一步或击步的完整动作练习。
动作连贯、正确、完整。
4、套路练习：
少年拳：
1-6动。
预备式→抡臂砸拳→望月平衡→大跃步冲拳→弹踢冲拳→马步横击→并步搂手。
①示范讲解→分解动作示范讲解→完整示范
②组合练习
③集体×
3→分组×
3→集体×
2；
④分组竞赛。
动作到位，步法稳固，手眼配合好。
3、宣布下一课的内容及课外作业（腾空飞脚、少年拳二路5遍/天）；
9月29日第五节 班级04（1、2、3） 人数
复习基本功动作
（一）、
（二）、（三）、（四）
学习基本功、基本动作（五）：
后扫腿
学习少年拳二路7-12动
复习与改进基本功、基本动作
（一）、
（二）、（三）、（四）和少年拳二路1-6动的动作技术；
初步掌握后扫腿和少年拳二路7-12动的动作技术；
发展学生的柔韧、协调性、弹跳素质，培养了学生的顽强果断、吃苦耐劳的优良品质。
后扫腿、少年拳二路7-12动
搂手勾踢、缠腕冲拳、转身劈掌
抡臂砸拳→望月平衡×
⑤单飞脚、腾空飞脚各2×
4
⑥学习后扫腿
b、先做以左为轴向后旋转的练习-降低重心练习。
示范讲解→演练。
c、转体、俯身、撑地练习。
d、完整动作练习。
转体、俯身、撑地扫转连贯协调，一气呵成、上下肢动作不要脱节、要完整。
复习1-6动。
×
3
学习7-12动
弓步推掌、搂手勾踢、缠腕冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱、还原式
①示范讲解→逐动分解示范讲解→完整示范
3、宣布下一课的内容及课外作业（腾空飞脚、后扫腿、
少年拳二路5遍/天）；
10月6日第六节 班级04（1、2、3） 人数
复习基本功、基本动作和少年拳二路
学习初级长拳第三路第一段
复习与改进基本功、基本动作和少年拳二路的动作技术；
初步掌握初级长拳第三路第一段的动作技术；
培养学生的吃苦耐劳的优良品质,发展学生的柔韧、协调性、弹跳素质。
初级长拳第三路第一段、少年拳二路
虚步亮掌、大跃步推掌、马步亮掌
动作到位，韧带尽量拉开。
摆头、亮相练习4×
冲拳、推掌、穿亮掌各2×
搂手勾踢-缠腕冲拳×
①直摆性腿法各2×
②屈伸性腿法各2×
③弓步冲拳2×
④大跃步冲拳×
⑤单飞脚、腾空飞脚各2×
⑥后扫腿×
⑥五步拳×
动作到位，步法稳固，腾空高，击拍响，手眼配合好。
复习少年拳：
分组→集体→个人×
学习初级长拳第三路第一段
起势-虚步亮掌-弓步冲拳-弹踢冲拳-马步前冲拳-弓步冲拳-弹踢冲拳-大跃步推掌-马步亮掌
②逐动领练
③学生练习、教师指导
④集体×
⑤分组竞赛。
动作到位，手眼配合好。
少年拳二路、初级长拳第三路第一段各3-5遍/天）；
10月13日第七节 班级04（1、2、3） 人数
复习初级长拳第三路第一段
学习初级长拳第三路第二段
复习与改进的初级长拳第三路第一段动作技术；
初步掌握初级长拳第三路第二段的动作技术；
初级长拳第三路第二段、少年拳二路
虚步载拳、叉步双摆掌、转身踢腿马步盘肘
叉步双摆掌-弓步击掌×
动作到位，步法稳固，腾空高,击拍响,手眼配合好。
①复习少年拳：
②复习初级长拳第三路第一段
③学习初级长拳第三路第二段
虚步载拳-提膝穿掌-仆步穿掌-虚步挑掌-马步击掌-叉步双摆掌-弓步击掌-转身踢腿马步盘肘
示范讲解→逐动分解示范讲解→完整示范
逐动领练;
学生练习、教师指导
④练习初级长拳第三路第1-2段
集体×
2→分组×
2→集体×
分组竞赛。
大家评议
少年拳二路、初级长拳第三路第1-2段各3-5遍/天）；
10月27日第九节 班级04（1、2、3） 人数
复习初级长拳第三路第1-2段
学习初级长拳第三路第三段
复习与改进的初级长拳第三路第1-2段的动作技术;
初步掌握初级长拳第三路第三段的动作技术；
发展学生的柔韧、协调性、弹跳素质;
培养学生的顽强果断、吃苦耐劳的优良品质。
初级长拳第三路第三段、少年拳二路
歇步抡砸拳、仆步亮掌换、跳步弓步冲拳
叉步亮掌侧踹、虚步挑拳
缠腕冲拳、转身踢腿马步盘肘各×
踢腿要过肩
⑦五步拳×
①少年拳：
分组→个人×
②复习初级长拳第三路第1-2段×
③学习初级长拳第三路第三段
歇步抡砸拳-仆步亮掌-弓步劈拳-换跳步弓步冲拳-马步冲拳-弓步下冲拳-叉步亮掌侧踹腿-虚步挑拳
初级长拳第三路第1-3段各3-5遍/天）；
11月3日第十节 班级04（1、2、3） 人数
复习初级长拳第三路第四段
学习初级长拳第三路第1-3段
复习与改进的初级长拳第三路第1-3段的动作技术;
初步掌握初级长拳第三路第四段的动作技术；
初级长拳第三路第四段、少年拳二路
转身左、右拍脚-腾空飞脚，歇步下冲拳，
仆步抡劈拳，虚步亮掌
歇步抡砸拳-仆步亮掌×
②复习初级长拳第三路第1-3段×
③学习初级长拳第三路第四段
弓步顶肘-转身左、右拍脚-腾空飞脚-歇步下冲拳-
仆步抡劈拳-提膝挑掌-提膝劈掌弓步冲拳-虚步亮掌-并步对拳-还原式
④练习初级长拳第三路第1-4段
3、宣布下一课的内容及课外作业（腾空飞脚-歇步下冲拳、后扫腿、初级长拳第三路各3-5遍/天）；
11月10日第十一节 班级04（1、2、3） 人数
复习基本功、基本动作和初级长拳第三路
测验少年拳二路
复习与改进基本功、基本动作和初级长拳第三路的动作技术;
检查学生的学习情况和教学效果
加强学生的心理弹跳素质;
培养学生顽强果断的优良品质。
初级长拳第三路、少年拳二路
歇步抡砸拳-仆步亮掌-弓步劈拳-换跳步弓步冲拳；
转身左、右拍脚-腾空飞脚，歇步下冲拳，仆步抡劈拳，虚步亮掌
歇步抡砸拳-仆步亮掌×
摆头、亮相练习2×
仆步抡劈拳-提膝挑掌×
抡臂要成立圆。
初级长拳第三路
①复习第一段集体×
2
②复习第二段集体×
③复习第三段集体×
④复习第四段集体×
⑤练习初级长拳第三路
⑥集体×
测验少年拳二路按学号顺序
3、宣布下一课的内容及课外作业（腾空飞脚-歇步下冲拳、初级长拳第三路各3-5遍/天）；
11月24日第十三节 班级04（1、2、3） 人数
多媒体教学：
少年拳二路
通过多媒体的动作技术;
使学生更清楚了解动作的细节和套路的节奏及教学方法。
转身左、右拍脚-腾空飞脚，虚步亮掌
演示法
多媒体
1、值日生，报告人数。
2、师生互问好，检查人数。
安静、好。
4、初级长拳第三路
5、老师评定，宣布下一课的内容及课外作业（腾空飞脚-歇步下冲拳、初级长拳第三路各3-5遍/天）；
小结课中情况；
3、下课。
师生互再见
12月1日第十四节 班级04（1、2、3） 人数
理论：
武术教学
通过学习,使学生初步掌握武术教学的组织与方法，培养学生的独立思考能力和分析能力。
讲述语言法、提问法、示范法
一、师生互问好，检查人数及着装。
二、宣布课的内容任务。
三、武术教学的原则
武术教学的特点
武术教学的方法
武术套路教学的阶段
武术套路教学的步骤
武术套路教学应注意的问题
12月8日第十五节 班级0
升级会员 