女生必备有了它就不用去美容院Word文档格式.docx
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对于双手和脚的皮肤颐养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混杂后不停的按摩，普通的修议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。
这种办法真的很麻烦！
实在只要大野好好的应用夜晚，白天就不用麻烦了。
筹备一副宽松的手套，天天晚上睡觉前，就用橄榄油美加洁混杂起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，保持一段时光当前，单手就会越来越嫩，小细纹也都咸化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。
用大拇指和食指一一按摩每个手指头，最要害的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指渐渐的就会粗细平均了。
脚底的逝世皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经由长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易源血了。
而刚开端护脚，刨刀能够疾速的磨去逝世皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！
真的是非常嫩和光滑，一点瑜疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消散了再开始磨脚。
我拉荐的是美加净的珍珠银耳养分霜，超市有售，九毛钱一包，保湿效果很好。
它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确切要赞一个！
至于面部护理系列，那就仁者睹仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么聊保养呢.你能不能早上早起去上班？
你是不是在外企？
可以早去干活，晚上早点走吗？
因为前深夜的睡眠非常重要，后半夜就绝对来说可以挥霍。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！
那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕挥霍。
还有绿茶要每天当水喝，外企爱好喝咖啡，你就喝绿茶，加点当回和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒畅吧？
再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担忧这样混杂茶会不会产生反映，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵神仙球，替你接收辐射。
半途站起来运动运动，深吸呼，不要始终卧着。
离私司的打印机遥一点，那个的辐射更厉害！
如果公司是展地毯的话，那肺也要蒙残害了。
购点杏仁或者喝杏仁含也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要绝量舒服。
我再学你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过畅通经络，来预防乳房的疾病，并且能让你心情舒服，心里不感到压得慌。
简直所有的女人都对脸上的这点地步特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以领有平匀的肤色。
不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有损害。
使用美白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。
一旦白了就要换保湿的面霜。
美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，终日喝柠檬水可以放慢美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加污浊水在里面。
坚持每天涂两遍，一个礼拜就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依附？
比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常好受，那这个产品就不要再用了。
好的产品是就算偶然有一天不用，皮肤还是能坚持很好，那就是好东西！
如果你的农息是脑力劳动用脑适度，这额头是无法防止要比眉毛以下局部要黑，这个实的是不措施。
白白的之后就是要避免细纹的发生。
方法就是要保湿保湿增强保湿！
怎么样保湿都不过火！
他人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！
”“那就保湿啊！
”
对！
产生细纹的原因就是保湿的力度不够。
这个时候就要用面膜或者眼膜。
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。
中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。
面膜做频繁了，从然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小突出立即就消散，并且皮肤能变白变明。
油性皮肤更要增强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更速。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化装棉使用！
洗完脸之后不要用毛巾抹，就用化装棉揩干，然后用水泡湿了的化装棉粘弃爽肤水使用。
推拿的方式是额头从两头向二边击圈圈，眼睛下点的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊咱们之前道功了，嘴巴下面是从旁边向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕挥霍，多敷几遍。
保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提后退进一个比拟深的话题，因为我方才瞅到了一个鼓授夫科病苦楚的女生。
只要有妇科疾病，脸上就算用最高等的黄金面霜了，也杯水车薪！
神色好的条件就是身体健康。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自彼按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越使劲，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强健有力，就不会有大弊病！
这样假如仍是医治不恶，就要干脚顶推拿。
假如身材健康的我也多推拿足底，身领会更佳，己天然就年青了。
牙齿我们不能疏忽，它的主要性是，他直接决议了一集体是否可以长命。
所以要趁着年青就要维护我们的牙齿。
每年都要做口腔检讨，如果有异样出血都要往检讨，以消除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立即就去补牙，正常牙科医生给的建议就是呈现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让大家身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，缓缓牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会时常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易涌现蛀牙。
并且一旦呈现蛀牙就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越庞杂。
牙齿最好的维护方法是干净和不过度应用。
我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清净牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感到牙齿一颗一颗的，非常清洁。
茶叶和酸奶，包含芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里的毒素。
大批弥补维生素的同时，克制细菌成长的环境，该然如果吃维生素药片的话，里面的增加剂反而会造成消化功能杂乱。
中医上以为口香是胃的原因，有虚火，而肠胃过能不好，重要本因是心理因艳造成，所以不倡议吃落火的货色，而是从心理长进走调节，使杂乱的肠胃复原正常。
同时要进步身体免疫力，加强肾脏功效。
脾虚的表示是，食欲不振，神倦乏力，重大的情形会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常器重的脏器，它事关食物的消化和接收，所以，不要吃乌七八糟的药，损害它。
肺虚的表示是，少气勤言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者折在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五民内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最轻易弥补的身体能量。
少谈话，少提重物，多留神劳动睡眠，都能弥补元气。
因为气能发生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的友人去看中医，据说还是当地最著名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：
每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确切值这个钱了！
阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的弊病。
山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
衰弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强健身体，抵御衰老。
但应当注意到的是，它滋阴的同时帮湿邪，所以我在吃完它之后，确定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加炭糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就应水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？
父人一定要天天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！
米都补脾，但五谷中它补脾的后果最好，中气不脚，疲惫累力就要吃它了，像脾胃虚冷，口烦心渴，就喝大米稠饭就言啦。
中医书上说“密饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减沃，也必定每地至多吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。
都补脾，益虚损，令人好色彩。
抗朽迈
（一）
如果望贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的母性，未经会有中医上称为“损容性”面部特点了。
比方说皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗拙等等岁月的痕迹。
包含身体的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经根本上向中性人过渡了，女人味在匆匆的离你而往。
你甚至基础上想不起来本人还是个女人。
只有在买衣服，去理发店的时候，开释歇斯底里想挽归的失望。
到一句话，很合适这里，“美的要害在于心态”。
特殊是超过28岁，脸上写的齐是你的心。
心里嫉妒别人，器重好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！
而自大，消极，怠惰也是加速衰老的功臣。
弛曼玉说她保持年轻的秘诀就是“心里永远都有幻想”。
你要时刻提示自己，你是个女人。
当你拖地乏得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。
我拖地的时间男敌人可以把全部厨房从屋顶到高空洗擦的干干净净。
你把自人当男人使，还想做女人？
这并不是一个美妙的社会，心里有了沙子，有本领的女人可以把沙子养成珍珠，而大全体是要开释的。
过度的忍受也会加快衰老，心理的衰老更恐怖，对于保持家庭幸福也没有利益。
你完整可以充斥自负的把不谦全都说出来，如果他连这个都供给不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节俭，要不就你花他省，如果是你费他花，那你的他基础上很有问题。
抗衰老
（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰盛,或者经罕用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时光长了心情得不到改良，就呈现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；
四是没有及时给夺皮肤充足的保湿。
按摩很重要啊！
自己要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔细心细的按摩，微微的，可以每天都按，只要坚持就一定可以打消皱纹。
按摩完之后一定要增强保湿，多应用保湿水，保湿面膜，所有都要很保湿。
推举牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！
又耐用，一瓶不晓得什么时候才干用完。
而且还是自然配方，我很信服牛老师！
眼袋跟黑眼圈的方式之前皆先容过，很有效。
祛斑的方式之前也有，不外比拟缓，不能焦急。
法令纹之前也先容过办法，祛除的后果很显明。
脸颊确定会有下垂或松弛或凹陷，多吃米饭早睡觉，必定要剜血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果长短体质因素，就用绿茶水敷脸；
皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；
身体的皮肤确定是越来越粗，保持用美白保湿的苦油加白醋，身体光涩又白嫩；
到了这个年事，产品是一定要认真应用了。
个别脸部皮肤会越来越厚，但越来越硬，所以感到很沧桑。
从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年青。
而这个是产品作不到的。
实在之前所有脸上朽迈答题，除了保湿之外，产品都无奈解决。
抗衰老（三）
检讨一下，你的生涯满意以下前提吗？
每天都早睡早讫，最好九点就躺着；
天天迟早都要吃生果；
按时认真吃三餐，一定吃大米饭；
心境安定；
隔天锤炼；
每天半夜都午戚一个小时。
实在大多数人这些基础的都不能保证。
身体变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积的一个信号。
健康的身体，就应当有漂亮的表面。
酸性的体质必定对应一个不完善的外表。
肝肾脏的护理之前都先容过，脾胃的护理症结在心境，五脏六腑都是我们运行的要害零件，发胖了整机就松了，从新拧紧了，机器就好了。
血液浓稠了，机器就转不动了，还损害机器。
毒素太多了，机器就轻易变形。
只有从昨天开端，你当真的看待你的脸部皮肤，花时光照料她，有法则的生涯，器重你的睡眠和心境，健康的饮食，爱护你的身材内脏，你的状况必定会越来越美。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。
单杂补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上置了一个空锅，补血就是在锅里抬进厚味。
补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃洋豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。
臭菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！
我妈妈保持吃了那么多年，由我爸制造，加足了爱心在里面！
以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成终，然后再炒核桃，剁碎，手断比现在庞杂！
折腾好多少个晚上才干做好。
冬天吃后果最好。
补血的同时滋补阴虚，打消内热，补肺虚，含有大批的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更显明。
神色不难看，就要靠它了。
不过提议除了以上两味之外不要再多加东西，底多再加味桂圆足够了。
你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？
谁主谁辅还是要分明白。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助接收。
补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。
不推举红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要改正一个观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要片面，好比你现在已经知谈，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，共同吃效果肯定不会显明，这个是肯定的。
盛大介绍两个要常常吃的好东西！
银耳和黑木耳，古时候都是皇家的养分品。
黑白木耳的养分丰盛，成份大抵相近，都含有丰硕的胶质。
胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量取肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味主要的补血食品哦!
现在博门把它们俩挑出来讲，是因为它和皂木耳存在太多对女人好的东东了。
当初的女人爱好在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含质很轻易就高了，血液中有害脂肪露量一旦高，皮肤和身体状况就不会好，老化得也钝，皱纹也多，血液的品质对美容来说太主要！
黑木耳可能禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的利益就是从吃入身体里开端，就从气管启初，从上到下的，包含肺，胃，肠讲，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境传染物，全都能带出体外。
身体里面也能洗澡。
乌红木耳有很强抗癌功效，并能进步肝脏的结毒才能。
银耳要买黄色的不要红色的，津润效果一淌！
润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指看它了！
肺健康了，皮肤天然柔嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有害水的功能，夏天吃它可以防起妇科炎症的产生。
太多的疾病都是因为体内废水到处治跑，所以多吃吃薏仁没害处。
阳虚必需摄进大批肉类，固然之前推举的都是素菜，但从没有说过要吃素，素一定要吃，完整吃素对身体很有害。
牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会发生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。
羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，暖补热身，能够治疗脾胃虚寒，便虚冷体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有利益。
虚劳肥壮的体质多吃羊肉可以使人强健。
狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，热肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。
还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉种食物之外，核桃乱疗肾虚腰疼，耳叫，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚冷，改良肠路即秘，润泽津润五脏。
久长服用，皮肤细腻润滑，头发漆黑有光泽，延慢朽迈。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相干联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，歉腴的。
相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。
脾脏的健康状态也可以从嘴唇的色彩来看，如果是深白色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
果为脾脏通过消化食品来制血，所以和女人的月经周期也有关系。
它是我们女人的福音，如果你控制了颐养脾脏的办法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，神色不会枯黄。
由于不擅颐养，脾脏失往统血功效之后，皮肤就会干涸领黄，固然皮肤做作的色彩是黄色，这里的意念是焦黄色。
首先是性格虚，而后再倒退成替脾不统血。
身材内的元气和脾胃消化的食品一伏出产出血液，首先就是要保障畸形健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。
紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。
还有一说食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨名，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐渐改良肤色。
脸色萎黄是从气虚发铺而来的，除了情感，疲劳的因素之外，不吃米饭是最重要的原因。
所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
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