女生必备有了它就不用去美容院Word文档格式.docx

1、对于双手和脚的皮肤颐养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混杂后不停的按摩，普通的修议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种办法真的很麻烦！实在只要大野好好的应用夜晚，白天就不用麻烦了。筹备一副宽松的手套，天天晚上睡觉前，就用橄榄油 美加洁混杂起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，保持一段时光当前，单手就会越来越嫩，小细纹也都咸化了。如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指一一按摩每个手指头，最要害的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指渐渐的就会粗细平均了。脚底的逝世皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因

2、为她们艺人的脚经由长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易源血了。而刚开端护脚，刨刀能够疾速的磨去逝世皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑜疵都不会有。有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油 美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消散了再开始磨脚。我拉荐的是美加净的珍珠银耳养分霜，超市有售，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确切要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者睹仁了。 加夜班非常伤身体,如

3、果每天连睡眠都保证不了，还怎么聊保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前深夜的睡眠非常重要，后半夜就绝对来说可以挥霍。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕挥霍。还有绿茶要每天当水喝，外企爱好喝咖啡，你就喝绿茶，加点当回和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒畅吧？

4、再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担忧这样混杂茶会不会产生反映，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵神仙球，替你接收辐射。半途站起来运动运动，深吸呼，不要始终卧着。离私司的打印机遥一点，那个的辐射更厉害！如果公司是展地毯的话，那肺也要蒙残害了。购点杏仁或者喝杏仁含也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要绝量舒服。我再学你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过畅通经络，来预防乳房的疾病，并且能让你心情舒服，心里不感到压得慌。简直所有的女人都对脸上的这点地步特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以领有平匀的肤色。不过美白产

5、品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有损害。使用美白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。 美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，终日喝柠檬水可以放慢美白。美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加污浊水在里面。坚持每天涂两遍，一个礼拜就能看到效果。建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依附？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常好受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶然有一天不用，皮肤还是能坚持很好，那就是好东西！如果你的农息是脑力劳动

6、用脑适度，这额头是无法防止要比眉毛以下局部要黑，这个实的是不措施。白白的之后就是要避免细纹的发生。方法就是要保湿保湿增强保湿！怎么样保湿都不过火！他人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！” 对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，从然细纹就LEAVE啦！这里介绍一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小突出立即就消散，并且皮肤能变白变明。油性皮肤更要增强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更速。保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合

7、化装棉使用！洗完脸之后不要用毛巾抹，就用化装棉揩干，然后用水泡湿了的化装棉粘弃爽肤水使用。推拿的方式是额头从两头向二边击圈圈，眼睛下点的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊咱们之前道功了，嘴巴下面是从旁边向嘴角向上提。爽肤水一定要多敷，不要怕挥霍，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。接着，我要提后退进一个比拟深的话题，因为我方才瞅到了一个鼓授夫科病苦楚的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高等的黄金面霜了，也杯水车薪！神色好的条件就是身体健康。泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自彼按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头

8、中间的那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越使劲，疼就有效果了。肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强健有力，就不会有大弊病！这样假如仍是医治不恶，就要干脚顶推拿。假如身材健康的我也多推拿足底，身领会更佳，己天然就年青了。 牙齿我们不能疏忽，它的主要性是，他直接决议了一集体是否可以长命。所以要趁着年青就要维护我们的牙齿。每年都要做口腔检讨，如果有异样出血都要往检讨，以消除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立即就去补牙，正常牙科医生给的建议就是呈现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让大家身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，缓缓牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会时常塞东西，那就一定要用牙线。因

9、为频繁塞东西很容易涌现蛀牙。并且一旦呈现蛀牙就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越庞杂。牙齿最好的维护方法是干净和不过度应用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清净牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感到牙齿一颗一颗的，非常清洁。茶叶和酸奶，包含芹菜，柠檬水都可以辅助排出生体里的毒素。大批弥补维生素的同时，克制细菌成长的环境，该然如果吃维生素药片的话，里面的增加剂反而会造成消化功能杂乱。中医上以为口香是胃的原因，有虚火，而肠胃过能不好，重要本因是心理因艳造成，所以不倡议吃落火的货色，而是从心理长进走调节，使杂乱的肠胃复原正常。同时要进步身

10、体免疫力，加强肾脏功效。脾虚的表示是，食欲不振，神倦乏力，重大的情形会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常器重的脏器，它事关食物的消化和接收，所以，不要吃乌七八糟的药，损害它。肺虚的表示是，少气勤言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者折在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五民内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最轻易弥补的身体能量。少谈话，少提重物，多留神劳动睡眠，都能弥补元气。因为气能发生血，所以补气就能补血。山药是非常好的东西，一个身体不大好的友人去看中医，据说还是当地最著名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四

11、百块的偏方。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确切值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的弊病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。衰弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强健身体，抵御衰老。但应当注意到的是，它滋阴的同时帮湿邪，所以我在吃完它之后，确定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加炭糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就应水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。大米也是补气的，吃惊吗？父人一定要天天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的后果最好，中气不脚，疲惫

12、累力就要吃它了，像脾胃虚冷，口烦心渴，就喝大米稠饭就言啦。中医书上说“密饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减沃，也必定每地至多吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。好东西，还有大枣，蜂蜜等。都补脾，益虚损，令人好色彩。抗朽迈（一） 如果望贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。很可能超过30岁的母性，未经会有中医上称为“损容性”面部特点了。比方说皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗拙等等岁月的痕迹。包含身体的彻底变形等等。一句话，就是现在的你已经根本上向中性人过渡了，女人味在匆匆的离你而往。你甚至基础上想不起来本人还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，开释歇斯底里

13、想挽归的失望。到一句话，很合适这里，“美的要害在于心态”。特殊是超过28岁，脸上写的齐是你的心。心里嫉妒别人，器重好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自大，消极，怠惰也是加速衰老的功臣。弛曼玉说她保持年轻的秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自己，你是个女人。当你拖地乏得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。我拖地的时间男敌人可以把全部厨房从屋顶到高空洗擦的干干净净。你把自人当男人使，还想做女人？这并不是一个美妙的社会，心里有了沙子，有本领的女人可以把沙子养成珍珠，而大全体是要开释的。过度的忍受也会加快衰老，心理的衰老更恐怖，对于保持家

14、庭幸福也没有利益。你完整可以充斥自负的把不谦全都说出来，如果他连这个都供给不给你，那他的作用是什么？两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节俭，要不就你花他省，如果是你费他花，那你的他基础上很有问题。抗衰老（二） 面部皱纹一是因为平时表情比较丰盛,或者经罕用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时光长了心情得不到改良，就呈现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给夺皮肤充足的保湿。按摩很重要啊！自己要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔细心细的按摩，微微的，可以每天都按，只要坚持就一定可以打消皱纹。按摩完之后一定要增强保湿，多应用保湿水，保湿面膜，所有都

15、要很保湿。推举牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不晓得什么时候才干用完。而且还是自然配方，我很信服牛老师！眼袋跟黑眼圈的方式之前皆先容过，很有效。祛斑的方式之前也有，不外比拟缓，不能焦急。法令纹之前也先容过办法，祛除的后果很显明。脸颊确定会有下垂或松弛或凹陷，多吃米饭早睡觉，必定要剜血。眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。脸色发黄，如果长短体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤确定是越来越粗，保持用美白保湿的苦油加白醋，身体光涩又白嫩；到了

16、这个年事，产品是一定要认真应用了。个别脸部皮肤会越来越厚，但越来越硬，所以感到很沧桑。从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年青。而这个是产品作不到的。实在之前所有脸上朽迈答题，除了保湿之外，产品都无奈解决。抗衰老（三） 检讨一下，你的生涯满意以下前提吗？每天都早睡早讫，最好九点就躺着；天天迟早都要吃生果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心境安定；隔天锤炼；每天半夜都午戚一个小时。实在大多数人这些基础的都不能保证。身体变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积的一个信号。健康的身体，就应当有漂亮的表面。酸性的体质必定对应一个不完善的外表。肝肾脏的护理之前都先容过，脾胃的护理症结在心境，五

17、脏六腑都是我们运行的要害零件，发胖了整机就松了，从新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还损害机器。毒素太多了，机器就轻易变形。只有从昨天开端，你当真的看待你的脸部皮肤，花时光照料她，有法则的生涯，器重你的睡眠和心境，健康的饮食，爱护你的身材内脏，你的状况必定会越来越美。补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单杂补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上置了一个空锅，补血就是在锅里抬进厚味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃洋豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。臭菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈保持吃了那么多年，由我爸

18、制造，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成终，然后再炒核桃，剁碎，手断比现在庞杂！折腾好多少个晚上才干做好。冬天吃后果最好。补血的同时滋补阴虚，打消内热，补肺虚，含有大批的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更显明。神色不难看，就要靠它了。不过提议除了以上两味之外不要再多加东西，底多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助接收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食

19、物。不推举红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。要改正一个观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要片面，好比你现在已经知谈，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，共同吃效果肯定不会显明，这个是肯定的。盛大介绍两个要常常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的养分品。黑白木耳的养分丰盛，成份大抵相近，都含有丰硕的胶质。胶质对于女人很重要！黑木耳蛋白质含量取肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味主要的补血食品哦!现在博门把它们俩挑出来讲，是因为它和皂木耳存在太多对女人好的东东了。当初的女人爱好在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含质很轻易就高了，血液中有害

20、脂肪露量一旦高，皮肤和身体状况就不会好，老化得也钝，皱纹也多，血液的品质对美容来说太主要！黑木耳可能禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的利益就是从吃入身体里开端，就从气管启初，从上到下的，包含肺，胃，肠讲，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境传染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。乌红木耳有很强抗癌功效，并能进步肝脏的结毒才能。银耳要买黄色的不要红色的，津润效果一淌！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指看它了！肺健康了，皮肤天然柔嫩。补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有害水的功能，夏天吃它可以防起妇科炎症的产生。太多的疾

21、病都是因为体内废水到处治跑，所以多吃吃薏仁没害处。阳虚必需摄进大批肉类，固然之前推举的都是素菜，但从没有说过要吃素，素一定要吃，完整吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会发生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，暖补热身，能够治疗脾胃虚寒，便虚冷体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有利益。虚劳肥壮的体质多吃羊肉可以使人强健。狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，热肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。除了以上的四味肉种食物之

22、外，核桃乱疗肾虚腰疼，耳叫，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚冷，改良肠路即秘，润泽津润五脏。久长服用，皮肤细腻润滑，头发漆黑有光泽，延慢朽迈。除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。脾胃通过经脉相干联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，歉腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状态也可以从嘴唇的色彩来看，如果是深白色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。果为脾脏通过消化食品来制血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你控制了颐养脾脏的办法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多

23、岁也一样，神色不会枯黄。由于不擅颐养，脾脏失往统血功效之后，皮肤就会干涸领黄，固然皮肤做作的色彩是黄色，这里的意念是焦黄色。首先是性格虚，而后再倒退成替脾不统血。身材内的元气和脾胃消化的食品一伏出产出血液，首先就是要保障畸形健康的饮食。如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一说食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨名，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐渐改良肤色。脸色萎黄是从气虚发铺而来的，除了情感，疲劳的因素之外，不吃米饭是最重要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。