舒尔特数字练习表格.doc
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注意力训练解决方案
要求:
将30张舒尔特表格打印出来并裁减开
训练目标
(一)
A、利用舒尔特表加强注意力指向性的训练方法
A1方法:
1—25按顺序数。
A2方法:
从25—1倒过来数。
A3方法:
1、3、5、7、9找奇数。
A4方法:
2、4、6、8、10找偶数。
B、利用舒尔特表加强注意力持久性的训练方法
B1方法:
做A1或者A2练习,连续5分钟,数完一张,换第二张,看5分钟内能最快连续数多少张。
练完5分钟,如果头疼,额叶位置疼痛或者发晕,这时不用担心,正是希望出现的结果。
因为大脑额叶部分就管注意力的,说明有效果,头晕了,说明用功了。
如果头不疼,不晕,说明强度可能还不够,可适当加强1—2分钟训练时间。
C、利用舒尔特表加强注意力广度的训练方法
C1方法:
C1:
2个数连起来数:
1-23-45-6
C2:
3个数连起来数:
1-2-34-5-67-8-9
C3:
4个数连起来数:
1-2-3-45-6-7-8
既要记住数在哪个位置,还要记住数到哪了,对孩子来说可以迅速的锻炼其注意力的广度。
飞行员眼前有175块仪表,要求30秒内看一遍,而且上面所显示的数据还要必须记在心里,作出判断,看有无异常,然后操纵飞机起飞或者降落。
这,就是训练出来的。
D、利用舒尔特表加强注意力转移能力的训练方法(需要5张表格)
D1:
1-1找到第一张的1后迅速找第二张的1
D2:
1-1-1找到第一张的1后马上找第二张的1再找第三张的1
D3:
1-1-1-1-同上
D4:
1-1-1-1-1同上
D5:
1-1 2-23-34-4……以此类推,开始的时候可以先用两张练习,之后可以多加,但是最多不要超过5张。
家长可以给孩子记录单次的训练时间。
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知而行教育