七年级下体育教案Word文档格式.docx
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态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！
！
3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分
数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！
4、课堂常规：
上好体育课的基本要求
为了完成学习任务，必须认真上好体育课。
体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、
课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。
上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体
育工作具有重要意义。
上好体育课的基本要求应注意以下几点：
（1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好
体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合
起来。
（2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学
的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思
考。
（3）要遵守课堂纪律和学习要求。
不迟到、不早退、不无故旷课，
因病因事不能上课时，因事先请假；
上课前要做好准备，有条件的
要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；
要提前2—3分钟
到指定地点集合；
课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。
（4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器
材设备。
（5）要做到课内外结合。
在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内
外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。
（6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。
课后作业：
1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。
2、学会发展健康体能的方法！
教内容：
短跑；
基本素质。
材要求：
提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。
本
课
1：
学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法
2：
65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，
任摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调
务
3:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐
课课练习
的
部
时
教学内容
分量
时次
组织教法与教学要求
分间间数
1、班体委集合，整队，检查人，11、队形
向老师报告出勤情况，师生问好。
1
★★★★★
2、教师宣布本课的内容与要求。
2’1
开
始
分
3、检查服装，安排见习生。
4、集中注意力练习。
◎◎◎◎◎
▲
2、要求服从指挥，按口
令进行练习，做到快、
静、齐。
3、见习生参加服务工
作。
1、慢跑4’21、要求：
队伍整齐，口令
清楚，口号响亮。
122、要求：
（1）动作规范正
2、徒手操2’
确，做动作劲力充足，用力顺
1、伸展运动
达，力点点准确，精神饱满，
准2、体侧运动
节奏分明。
备3、体转运动
（2）四列横队体操队形做
部4、扩胸运动
操。
分5、振臂运动
队形做到快、静、齐。
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
一、途中跑动作自然，腿后蹬时
（1）教法：
教师讲解、
示范动作要领。
快速有力，前摆抬腿高，摆臂积
23'
（2）学生分组练习
极，两腿的蹬与摆配合协调。
小组合作学习
（3）教师巡回指导
要求：
摆动腿高抬，支撑腿充分
（4）、找一位同学做示
蹬伸，蹬协调。
范动作
中等速度跑15~20m（5）教师统一纠正错误
快速跑15~20m
3；
追逐跑
动作
跑姿正确，轻松自然
发展学生的反应速度
解决：
进行反应训练
两腿蹬摆的协调配合
原地高抬腿
（二）身体素质
1、单脚跳30米×
27’
组织：
2、蛙跳30米×
21、各小组长负责整队及
3、立卧撑20次×
2
纪律；
4、引体向上5次×
22、与身体素质采取分组
5、斜身引体20次×
6、纵跳30次×
轮换的练习形式。
器
材
1、放松活动。
11、放松按摩操。
结2、总结，课中情况。
12、讲评上课情况，各种
束3、布置任务，值勤，师生再见，2’1
表现。
部下课。
3、各项任务的要求及课
分后训练的注意事项。
后
小
结
快速跑基本素质。
1、慢跑4’
1、要求：
一、生明确摆臂和抬腿的动作
要求，按教师的口令和节奏进行示范动作要领。
练习。
原地摆臂练习小组合作学习
以肩为轴，屈臂前后摆动。
快速跑。
基本素质
的的分组织教法
部时教学内容量与教学要
分间时次求
间数
1、班体委集合，整队，检查人，向老师报告出勤11、队形
情况，师生问好。
★★★★
★
◎◎◎◎
◎
◎◎
◎◎◎
2、要求服
从指挥，
按口令进
行练习，
做到快、
3、见习生
参加服务
工作。
队伍整齐，
口令清楚，
口号响亮。
2、体侧运动
（1）动作规
3、体转运动
范正确，做动
4、扩胸运动
5、振臂运动
作劲力充足，
用力顺达，力
点点准确，精
神饱满，节奏
准8、跳跃运动
分明。
备9、整理运动
（2）四列
横队体操
队形做操。
队形做到
快、静、齐。
★★★
★★
一、后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，
教
法：
重心移动平稳，两臂摆动配合好。
师
讲
解、
示
范
动
作
要
领。
学
生
组
练
习
合
巡
回
指
导
摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬协调。
（4）、找
中等速度跑15~20m
一位同学
做示范动
（5）教师
发展学生的反应速度统一纠正
进行反应训练错误动作
21、各小组
长负责整
队及纪
律；
2、与身体
素质采取
分组轮换
的练习形
式。
束
2、总结，课中情况。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
2’
1、放松按
摩操。
2、讲评上
课情况，
各种表
现。
3、各项任
务的要求
及课后训
练的注意
事项。
耐久跑。
一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法
任
一、动作放松，上体正直，重心
平稳，步幅较小，跑速均匀，摆
臂自然。
动作自然，两腿蹬摆协
调结合，步频较快，步法均匀有
良好的跑步节奏能合理的分配体范动作
（5）教师统一纠正错误力。
（二）身体素质组织：
27’2、与身体素质采取分组
跑走交替。
一、跑走交替
前三圈直道加速跑，弯道快走，
后三圈弯道加速跑，知道快走。
（5）教师统一纠正错误
2、立卧撑20次×
7’2、素质采取分组轮换的
练习形式。
变速跑。
一、变速跑
前三圈直道加速跑，弯道减速跑
后三圈弯道加速跑，直到减速跑
7’2、身体素质采取分组轮
换的练习形式。
400米跑。
一、400米跑
分成4组，进行400米跑的练习，
跑动作自然，腿后蹬时快速有力，
前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的
蹬与摆配合协调。
1、立位体前屈1、各小组长负责整队及
迎面接力跑基本素质
一、迎面接力跑
分成四组面对站立进行迎面接力
跑练习，跑得快的一对为胜利者，
要处理好交接棒，用立棒式传接
棒方法做迎面接力跑掌握传接棒范动作
的时机与配合，控制好情绪，增
强自信心，发扬团结协作精神。
1、各小组长负责整队及
（二）身体素质7’2、身体素质采取分组轮
1、立位体前屈
发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢
的肌肉力量和耐力
2:
通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的
材意识。
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