谜底是西红柿的谜语有哪些.docx

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谜底是西红柿的谜语有哪些

谜底是西红柿的谜语有哪些

　　有关西红柿的谜语红皮红瓤瓤，酸甜有营养，生吃赛水果，蛋炒味道香。

　　（西红柿）脸圆象苹果，酸甜营养多。

　　既可做菜吃，又可当水果。

　　（西红柿）红衣绿蒂头，含有维生素，品尝好爽口，做汤酸溜溜。

　　（西红柿）大红苹果圆又圆，酸酸甜甜好味道，里里外外红肉肉，生吃熟吃都适合。

　　（西红柿）西红柿的主要价值食用番茄果实营养丰富，具特殊风味。

　　可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。

　　番茄的食用部位为多汁的浆果。

　　它的品种极多，按果的形状可分为圆形的、扁圆形的、长圆形的、尖圆形的;按果皮的颜色分，有大红的、粉红的、橙红的和黄色的。

　　红色番茄，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味道沙甜，汁多爽口，风味佳，生食、熟食可，还可加工成番茄酱、番茄汁;粉红番茄，果粉红色，近圆球形，脐小，果面光滑，味酸甜适度，品质较佳，黄色番茄，果桔黄色果大，圆球形，果肉厚，肉质又面又沙、生食味淡，宜熟食。

　　番茄的品质要求：

一般以果形周正，无裂口、无虫咬，成熟适度，酸甜适口，肉肥厚，心室小者。

　　宜选择成熟适度的番茄，不仅口味好，而且营养价值高。

　　据营养学家研究测定：

每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　番茄含的“番茄素，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

　　番茄含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。

　　番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。

　　番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

　　番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1，维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。

　　营养成份番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。

　　每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

　　药用西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症。

　　它有显著止血、降压、降低胆固醇作用，对治疗血友病和癞皮病有特殊功效。

　　多吃西红柿护心脏，美国科学家的一项研究表明，用农家肥种植出的有机西红柿具有保护心脏的作用。

　　有机西红柿中的抗氧化剂类黄酮的含量，是普通西红柿含量的两倍。

　　类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能。

　　西红柿越红，营养越高，做熟后比生吃更有利于营养吸收。

　　西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种——番茄红素。

　　科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破，已经证明的包括：

具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

　　现代医学研究表明，癌症病人对维生素C的需要量显著增加，而西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬。

　　西红柿是维生素C的天然食物来源，每天食用1-2个西红柿，可以增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。

　　同时，西红柿中还含有一种特殊成分――番茄素，而番茄素具有止渴生津、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴、中暑等症，是益气生津、健脾和胃的佳品。

　　餐前吃西红柿容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。

　　而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。

　　西红柿中主要的营养就是维生素，其中，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种――番茄红素。

　　科学家们对番茄红素健康作用的研究有了很多新的突破，番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除人体内导致衰老和疾病的自由基;预防心血管疾病的发生;阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

　　番茄红素具有很强的抗氧化能力，可以清除危害人体的自由基。

　　自由基是一种带多余电子的氧分子或氧原子，好比人体中破坏力和杀伤力极强的寄生虫，它们以侵蚀支持人体健康的细胞、蛋白质为生，有时还攻击人体各部分功能控制中心（如免疫调节中心、血糖控制中心、癌症抑制中心等），并通过血液在体内四处流窜，成为人体极其可怕的健康杀手。

　　通过清除自由基，番茄红素能防止癌症和一些慢性疾病的作用。

　　有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用，它含糖量适度（为葡萄糖和果糖），维生素P，有类似阿斯匹林的作用，可降低血液粘稠度，保护血管，能防治高血压。

　　常食番茄对冠心病和肝脏病人有辅助治疗的作用。

　　含有一种叫氯化铜的物质，对肝病有辅助治疗作用。

　　有清热解毒、利尿通便、帮助消化的功效。

　　苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点番茄不但助消化，且可防消化不良。

　　番茄亦有利尿作用，吃番茄对肾病有益。

　　热天还可以将番茄片熬汤当茶喝，有清热防暑作用。

　　所含纤维质能使粪便中水份增多，还能转换成容易软便的物质，达到通便作用。

　　保护皮肤健康，含维生素PP，维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，维生素C的含量高，可保持皮肤的弹性。

　　将番茄切碎加少许蜂蜜外用可以滋润肌肤，治疗癞皮病。

　　防止小儿佝偻病、夜盲症、眼干燥症。

　　富含维生素A，能促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃番茄，有助于治疗。

　　鸡蛋含有维生素、蛋白质和丰富的蛋白质。

　　其中的卵磷脂、固醇类、蛋白质和各种维生素有利于促进神经系统的功能，所以，鸡蛋是很好的健脑食品。

　　而鸡蛋和番茄的结合，形成了营养素的互补，不仅健脑抗衰老，而且开胃健脾。

　　推荐食谱：

西红柿炒鸡蛋材料：

西红柿、鸡蛋、食盐、白糖、小葱、植物油。

　　做法：

1、将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂，切片待用。

　　用沸水烫西红柿是一个小窍门，时间几秒钟就可以了，西红柿皮就可以很轻松的被撕下来。

　　2、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用;锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用;将剩余的油烧热，下西红柿片煸炒，放盐、糖炒片刻，倒入鸡蛋翻炒;翻炒几下出锅即成，可以稍微加点葱花配配色。

　　二、番茄和鳄梨番茄富含茄红素，茄红素和油一起摄取，吸收效果会更好。

　　别称“天然黄油的鳄梨富含不饱和脂肪酸，和番茄一起做成水果沙拉吃，可谓“天作之合，鳄梨所含的天然脂肪能提高茄红素的吸收率。

　　推荐食谱：

西红柿鳄梨沙拉材料：

西红柿1/4个、鳄梨1/4个、盐少许、黑胡椒少许、橄榄油1/2小勺、酸味奶油25g、牛奶1/2大勺、葡萄酒醋1/2小勺。

　　做法1、把西红柿和鳄梨切成小块，撒上盐、黑胡椒和橄榄油，搅匀。

　　把酸味奶油和牛奶混合在一起。

　　2、把酸味奶油和牛奶的混合物放在碟子上，然后放上西红柿、鳄梨，最后浇上葡萄醋。

　　三、番茄和菜花这道菜非常适合老年人吃，是一道开胃佳肴。

　　番茄具有健胃消食、养阴生津的功效，菜花含有大量钾、钙、叶酸和硒，也是纤维素的极佳来源，有帮助消化、增强食欲、防治便秘的功效。

　　菜花和番茄一起吃，还有助预防前列腺癌。

　　推荐食谱：

西红柿炒菜花材料：

菜花、西红柿、鸡精、植物油、葱姜蒜、白糖等。

　　做法：

1、菜花洗净劈成小朵，用热水焯一下，捞出过凉水，控净水备用。

　　西红柿洗净去皮，切成小块;葱蒜洗净切碎备用。

　　2、锅中加入适量油爆香葱蒜碎，放入西红柿煸炒成酱，放焯好的菜花，加少许水翻炒一下，加入适量盐、鸡精、糖，大火将汤汁收干，勾芡出锅即可。

　　四、番茄和牛肉红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。

　　而在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间。

　　推荐食谱：

番茄牛肉汤材料：

牛肉400克、土豆3个、胡萝卜2个、葱头4个、鲜豌豆10克、番茄汁10克、枸杞子30克、油80克、花椒、食盐适量。

　　做法：

1、先将牛肉洗净，切小片备用。

　　再将胡萝卜洗净切片，葱头切片，豌豆洗净。

　　如无番茄汁，将番茄用开水烫去籽和皮，剁碎压汁亦可。

　　将土豆去皮切小块。

　　2、锅内放油，将牛肉下锅煸至变色，加放2个葱头片、番茄汁和枸杞子，加水没过牛肉约3厘米处，用大火煮沸，改用小火炖约2小时。

　　然后待牛肉、土豆等炖至微软时，放盐入味炖烂，并用2调羹面粉放在汤里，成糊状，加入味精调味即成。

　　五、番茄和茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。

　　但有番茄就不同了。

　　这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既除去了红烧茄子的油腻，又中和了番茄的酸气，味美色香。

　　推荐食谱：

番茄烧茄子材料：

茄子1个、樱桃番茄10个、柿子椒半个、蒜若干瓣、番茄酱、植物油若干。

　　做法：

1、将茄子洗净，切块。

　　注意每块茄子的大小要尽量相仿，并且不要削皮。

　　将植物油烧热后倒进茄子块，中火煎制一分钟左右转至快炒。

　　快炒至茄子有七八成熟之后捞起。

　　2、将樱桃番茄切块之后倒进锅里，利用剩余的油快速翻炒一下。

　　樱桃番茄快八成熟的时候倒进刚刚炒好的茄子块，一起翻炒几下。

　　倒入调味料（番茄酱、盐）。

　　将要起锅的时候，把切好的柿子椒（切成条状）和蒜瓣一起倒进，再爆炒一至两分钟，起锅即可。

　　六、番茄和土豆番茄和土豆一起煮可以防治高血压，因为两种原料有一个共同的特点，都含有丰富的钾，钾能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　　推荐食谱：

蒜香番茄炒土豆片材料：

土豆1个、番茄1个、大蒜4瓣、香菜（随意）、盐1/2茶匙（3克）。

　　做法：

1、把土豆去皮，切成薄片放入清水中浸泡。

　　番茄洗净后去蒂，切成块。

　　大蒜去皮，切成片备用。

　　香菜洗净后，切成1厘米长的段。

　　2、锅中倒入油大火加热，待油4成热时放入一半的大蒜片，煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，一直炒到土豆片变成透明色。

　　放入番茄块，炒到番茄变软出汤后，放入盐翻炒均匀，关火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒几下出锅即可。

　　七、番茄和酸奶西红柿中含有大量的维生素C，因此能提高铁的吸收率，食物中的铁吸收了，才能达到了补血的目的。

　　熟透了的红色西红柿中所含的维生素C极其丰富。

　　酸奶的蛋白质成分能促进铁的吸收，因此，把西红柿和酸奶搭配在一起榨出的西红柿酸奶汁是提高体内铁元素吸收的良好来源。

　　而且，如果将酸奶中的钙和西红柿中所含的镁搭配在一起食用，比单独喝酸奶效果更好。

　　推荐食谱：

西红柿酸奶汁材料：

成熟番茄200克，酸奶200毫升。

　　做法：

将番茄用温水浸泡片刻，反复洗净，连皮切碎，放入榨汁机中，搅拌1分钟，加酸奶拌匀即成。

　　八、番茄和虾仁虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。

　　推荐食谱：

西红柿虾仁材料：

虾仁，西红柿，青椒，蒜瓣，清油，精盐，鸡精，芡粉。

　　做法：

1、虾仁开边切小，西红柿滚刀切，青椒切丝。

　　虾仁，蒜瓣热油下锅，翻炒迅速，然后下西红柿，精盐少许