游泳练习2.docx

游泳练习2.docx

《游泳练习2.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《游泳练习2.docx（27页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

游泳练习2

一、判断题

1、蛙泳划手水的动作阶段包括向外划水、抓水和向内划水（√）

2、

3、游泳者进行健康诊断的目的是：

保证游泳者的健康和控制并避免传染疾病的传播。

（√）

4、仰泳的优势在于动作省力，速度均匀，因此速度慢于爬泳，但接近蛙泳，快于蝶泳。

（x）

5、爬泳游进中，身体左右摇摆会导致形状阻力的产生（√）

6、健身指导者在实施帮助时，其助力时机必须符合动作的技术要求（√）

7、采用健身器械发展肌肉力量时，所练的次数越多效果越好（x）

8、爬泳手臂入水时，应由大拇指领先，手掌朝向外下方，斜插入水，以减少入水时的形状阻力。

（√）

9、仰泳打腿时，踝关节的灵活性对踢水效果影响不大。

（x）

10、心理学上的挫折是指个体有目的的行为受到阻碍而产生的偶然的情绪反应（√）

11、游仰泳时，身体自然伸展，头部较高，腿部较低，身体纵轴与水平面成45度角（x）

12、运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高骨抗折、抗压缩和抗扭转的能力。

（√）

13、任何不利于健身者身心健康的行为，都是违背社会体育指导员职业道德原则的行为（√）

14、运动减肥可以防止由单纯节食造成的机体代谢水平降低。

（√）

15、踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。

（√）

16、

17、

18、俯卧在水中，将身体分为上下两部分，由横轴和纵轴构成的面是横切面。

（x）

19、

20、蛙泳腿滑行过程中，两腿应尽量伸直并拢，腿部肌肉和踝关节自然放松。

（√）

21等动练习就是指在动作速度基本不变的情况下，肌肉始终能发挥出较大的力量。

（√）

22、

23、健身指导者最根本的指导方法是预防和纠正错误法。

（x）

24、

25、蛙泳配合教学的重点是早呼吸技术。

（x）

26、人体内的脂肪除了可由饮食供给外，还可以由体内的糖或蛋白质转变而成。

（x）

27、

28、游蛙泳时，撅臀部，主要是小腿收的太多、过猛、没有收大腿。

（x）

29、在运动中理想的补液频率和数量是每15—20分钟一次，每次150—200ml。

（√）

30、

31、膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨都有关。

（√）

32、腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗。

（x）

33、社会指导员职业证书制度的建立能够提高健身指导者的能力和地位。

（√）

34、活动性肺结核适合游泳，并能够缓解病情。

（x）

35、

36、健身指导者的示范围绕横轴运动时，应采用侧面示范。

（√）

37、游泳教学的主要内容不包括初学者先进行熟悉水性教学。

（x）

38、为使身体保持平稳卧姿势，可将两臂前移并拢伸直，使身体重心相对前移而靠近浮心，以减少力偶矩。

（√）

39、为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间隔训练法。

（x）

40、游泳时，波浪阻力的产生与身体姿势和肢体动作方式没有关系，只与游泳速度有关。

（x）

41、人体内的新陈代谢包括物质代谢和能量代谢两个同时发生和相互练习的过程。

（√）

42、蛙泳手和呼吸配合的关键动作是：

手一动，一往外划就必须抬头吸气，因为双手在前边有支撑，抬头吸气不容易。

（x）

43、爬泳手臂出水动作应缓慢平稳，前臂和手应尽量保持一定的紧张。

（x）

44、心理健康就是指没有心理疾病。

（x）

45、蛙泳腿部技术教学难点是蛙泳的蹬夹腿动作。

（　x）

46、在蛙泳教学中，第一个层次是教授动作概念，让学员掌握收、翻、蹬夹、停四个动作。

（√）

47、健身指导者实施保护与帮助时应注意首先保护上肢，其次是头颈部。

　（x）

48、一般而言，健身指导者实施帮助的助力作用点在人体总重心附近部位。

（√）

49、在爬泳、蝶泳、仰泳手臂入水时，应轻柔入水，以减小摩擦阻力。

　（x　）

50、在急性炎症时，人体白细胞的数量会减少。

　（x）

51、游泳教学分组时，可由学员的兴趣和意愿自由组合教学组。

　（x　）

52、

53、古代奥运会中，奴隶和妇女无权参加比赛，但可以观看比赛。

（x）　

54、

55、仰泳身体绕横轴转动，有利于保持手臂划水时的深度和合适的角度，同时有助于减小移臂时的阻力。

（x　）

56、游泳中，为使身体保持稳定平卧姿势，可将两臂移头前并拢伸直，使身体浮心相对前移，而靠近重心，以减少力偶矩。

　（x　）

57、游泳时，水中呼吸是嘴吸嘴呼或嘴吸鼻呼，一个呼吸动作由吸气、憋气、吐气组成。

　（√　）

58、游泳场（池）根据环境的不同，可分为室内游泳池、室外游泳、天然游泳场等。

　（√　）

59、县级以上的地方人民政府体育主管部门应当对经营者从事行政许可事项的活动实施有效监督。

　（√　）

60、职业素养的核心内容包括职业道德、职业知识与技能、职业行为习惯。

（√　）

二、单选题

61、间隔练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者，负荷强度应控制在本人最大强度的　（　）

Ａ；50％－60％

Ｂ；70％－80％

Ｃ；60％－70％

Ｄ；80％－90％

62、成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能（　）

Ａ；促进钙的吸收

Ｂ；减缓钙盐的沉积

Ｃ；预防骨质疏松

Ｄ；减缓骨质流失

63、通过激素调节人体机能的方式称（　）

Ａ；体液调节

Ｂ；神经调节

Ｃ；感官调节

Ｄ；循环调节

64、关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（　）

Ａ；金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法

Ｂ；逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为刀金子塔法。

Ｃ；使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注重上下肢动作的均衡性

Ｄ；逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为正金字塔法

65、爬泳打水时，对打腿效果影响较大的是（　）的柔韧性。

Ａ；趾关节

Ｂ；膝关节

Ｃ；踝关节

Ｄ；髋关节

66、

67、对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜超过（　）

Ａ；5次

Ｂ；2次

Ｃ；3次

Ｄ；4次

68、游泳教学采用分解教学法（　）

Ａ；可以不割裂各部分之间的联系

Ｂ；有利于系统掌握简单的动作

Ｃ；有利于较快地掌握复杂的动作

Ｄ；可以不破坏动作的结构

69、第一届现代奥林匹克运动会召开的时间是（　）

Ａ；1896年

Ｂ；1895年

Ｃ；1893年

Ｄ；1894年

70、纠正蛙泳腿产生蹬水路线错误的方法是；让学员了解（　）

Ａ；不要蹬完后再夹水

Ｂ；一定要夹完后再蹬水

Ｃ；不要夹完后再蹬水

Ｄ；一定要蹬完后再夹水

71；用来反应人体形态发育水平和均称度的指数是（　）

Ａ；身高坐高指数

Ｂ；身高体重指数

Ｃ；哈弗台阶指数

Ｄ；腰臀比指数

72、我国颁布《全民健身计划纲要》的时间是（　）

Ａ；1996年

Ｂ；1998年

Ｃ；1995年

Ｄ；1997年

73、健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来　（　）

Ａ；增大肌肉的生理横切面

Ｂ；提高对肌肉神经系统的控制能力

Ｃ；改变肌纤维的类型

Ｄ；刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

74、（　　）是竞技游泳基本姿势之一

Ａ；反蛙泳

Ｂ；仰泳

Ｃ；潜泳

Ｄ；武装泅渡

75、动脉血液从左心室到毛细血管到各级静脉到右心房。

这个循环途径称为（　）

Ａ；大循环

Ｂ；肺循环

Ｃ；中循环

Ｄ；小循环

76、按照环境进行分类的游泳场（池）包括（　）

Ａ；训练池

Ｂ；天然游泳场

Ｃ；短池

Ｄ；长池

77、按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分（　）

Ａ；静力耐力与动力耐力

Ｂ；无氧耐力和有氧耐力

Ｃ；有氧耐力与肌肉耐力

Ｄ；力量耐力与无氧耐力

78、可以纠正蛙泳大划手的方法是：

通过进行陆上模仿，明确向后划时，手不能过肩，（），手高肘低，双手在下颌处，并拢前伸。

Ａ；手下去，肘关节上来

Ｂ；肘关节下去，手上来

Ｃ；内收时，肘关节下去，手上来

Ｄ；内收时，手下去，肘关节上来

79、仰泳打腿的推进力主要产生于（　）阶段

Ａ；向内打水

Ｂ；向上打水

Ｃ；向外打水

Ｄ；向下打水

80、以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是（　）

Ａ；前交叉韧带损伤

Ｂ；踝关节不稳与周围韧带损伤

Ｃ；大转子下滑囊炎

Ｄ；后交叉韧带损伤

81、人体每天所需的能量约有70％来源于（　）

Ａ；脂肪

Ｂ；糖

Ｃ；蛋白质

Ｄ；高能磷化物

82、研究表面，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是（　）

Ａ；上午

Ｂ；晚上

Ｃ；下午

Ｄ；中午

83、中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：

除婴儿外，碳水化合物的适宜摄入量应占总能量的（　）

Ａ；25－35％

Ｂ；55－65％

Ｃ；15－25％

Ｄ；35－45％

84、游仰泳时，身体（　），头和肩部略高于腰和腿部

Ａ；左右摆动

Ｂ；保持紧张

Ｃ；向一侧弯曲

Ｄ；自然伸展

85、无氧耐力训练过程中，采用间隔训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力，一般训练时间控制在（　）

Ａ；2－3分钟

Ｂ；3分钟以上

Ｃ；30秒－2分钟

Ｄ；30秒以内

86、（　　）蛙泳臂和腿的配合时机为：

当手臂前伸到3／4时，腿开始做蹬夹腿动作

Ａ；高航式

Ｂ；波浪式

Ｃ；平航式

Ｄ；平式

87、按练习难度排列，呼吸动作教学的正确顺序是（　）

Ａ；闭气练习　　双手扶池边站立呼吸　　换气练习

Ｂ；换气练习　　双手扶池边站立呼吸　　闭气练习

Ｃ；闭气练习　　　换气练习　　双手扶池边站立呼吸

Ｄ；闭气练习　　扶池边漂浮呼吸　　扶池边站立呼吸

88、扶板蹬壁滑行练习是（　）的教学内容之一

Ａ；转身教学

Ｂ；出发教学

Ｃ；熟悉水性教学

Ｄ；蛙泳教学

89、扶墙呼吸模仿练习时，要求学生慢抬头（　）

Ａ；用力吸气，不低头

Ｂ；用力吐气，快低头

Ｃ；用力吸气，快低头

Ｄ；用力吐气，慢低头

90、（　　）完整配合的特点是1次手臂的动作、1次腿部动作和1次呼吸动作

Ａ；爬泳

Ｂ；仰泳

Ｃ；蝶泳

Ｄ；蛙泳

91、下列属于亚健康状态的是（）

A；呕吐

B；心悸

C；健忘

D；发烧

92、扶池边漂浮练习时浮不起来时，为保持身体平衡，双手可以（）的距离，扶池边。

A；上下分开约一尺

B；左右分开约半尺

C；上下分开约半尺

D；左右分开约一尺

93、人体匀速游进中，（）占总阻力的比例最大。

A；形状阻力

B；表面阻力

C；摩擦阻力

D；波浪阻力

94、当人体以高速游进中，仅次于形状阻力的是（）

A；惯性阻力

B；波浪阻力

C；转动阻力

D；摩擦阻力

95、循环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练习间隔为45—60秒钟，每个循环间隔为2—3分钟。

A；2-11

B；4-16

C；1-10

D；5-12

96、以下不属于初级社会体育指导员职业能力的（）

A；健身咨询能力

B；技能指导能力

C；经营管理能力

D；运动计划指导能力

97、蛙泳平收腿错误动作是由（）造成的。

A；两膝间隙太宽

B；两膝间隙距离于肩同宽

C；两膝间隙距离小于肩宽

D；两膝间隙过窄

98、体育锻炼能有效的降低焦虑，要达到次效果每次锻炼时间至少要大于（）

A；15分钟

B；20分钟

C；5分钟

D；10分钟

99、以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是（）

A；热敷

B；加压包扎

C；伤后立即抬高患肢

D；自来水冲淋

100、由于身体素质造成的蛙泳翻脚动作错误，可以通过（）蛙泳腿的练习动作来纠正

A；跪压

B；憋气

C；扶池边

D；扶板

101、人体最主要的、经济的、快速的能源组织是（），机体60%的热能均由其供给。

A；脂肪

B；蛋白质

C；糖类

D；维生素

102、不宜于