关于情绪调节广播稿流程文档格式.docx
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我们站在岁月的河边看他流逝，那些附濯在它表面的记忆，被一点一点流淌干净，那些逝去的年华终将远去，覆手而逝的青春，在生命中渐渐模糊，疼和想念却愈来愈清晰。
年华的紫色风铃在耳间回旋，而我们已渐次长大。
《长大》丁当
慢慢的我们开始期待幸福，男人希望自己有份成功的事业有个爱自己理解自己的女人。
女人同样也需要一个了解自己懂自己的男人，可以在自己不开心想撒娇的时候有个依靠的肩膀。
其实幸福就那么简单。
可是我经常在想幸福真的很简单吗？
还是本身复杂的是我自己？
简单汪苏泷
时间就在我没有丝毫准备的情况下，和我们匆匆的挥手再见了，就如同那些已经在云层里呆不下去的雨点儿，呼的一下就降落人间。
也许不怪时间过的有多快，只是我们从来就没有好好想过身边的流水匆匆，时光更加的匆匆。
经过高考洗礼的我们，踏着青春的步伐，进入了另一个梦想的天堂，去追寻那些所谓的人生理想。
或许梦想总是那么的梦好，反衬出的现实却是那么的残酷。
但是我知道开心是一天，伤心也是一天，无论怎样，我都改变不了这个世界的主旋律。
所以只能聊以，假装我很快乐的生活。
而快乐的时候，就应该记住扬起嘴角，微笑生活。
不是有谁曾经说过，开心的时候，微笑是最好的装饰，伤心的时候，微笑是最好的掩饰吗？
《假装》蔡依林
记得有人曾说过，每个人身边都有一个不会改变大小的圈，有人来，必定会有人走，有人走，并不一定会有人来，因为它的容量只有这么大。
每个人都会有不同的生活，而我是不是应该不要再去打扰你们了呢？
但是那些熟悉的号码或许在某一天也变成了空号，可是自己却怎么也舍不得删除。
本来想着只要站在原地不动，就能好好的看着你们究竟去哪里了，可是在时光划出深深的沟壑时，才突然发现你们走的太快，早已消失在人海中了。
于是我又只能悲哀的回到原点，幻想着一切都可以重新开始。
《最熟悉的陌生人》萧亚轩
大学里的生活或许就像圆周率那样没有规律的往复下去。
每天课堂上，永远是那些陌生的面孔，看着他们一点熟悉的感觉都没有，突然一下子就觉得有些伤感。
怎么说人海茫茫，相遇真的是一种难得的缘分，可是现在一个个都那么的冷漠。
下课后走在人群中，耳边是熙熙攘攘的嬉笑声，可是突然就发现自己好孤单。
一个人如果站在望不到地平线的大地上，觉得人潮汹涌却没有朋友，于是就会分外地感到孤单。
然后一点一点的消失，。
如此反复，花开花路，春去秋来。
习惯的力量永远那么伟大，慢慢的习惯了这种生活方式，慢慢的觉得一切都变得不重要，我生活在我的世界里，一切复杂难懂的东西都与我无关，是不是我也在这种环境下渐渐的变得冷漠？
《习惯了寂寞》牛奶咖啡
没有去想过，也不敢去想，生活总是那么的残酷，让一个人转眼间就变成了另一个人，但时光的雨雪一刻不停风化出更加鲜明的棱角。
是啊，就是在那个一转眼之间，我已在这座长满枫树的城市里，在这座逐步建设的校园里，挥霍了一年的青春年华。
《飞扬的青春》
仿佛昨天我才刚刚拉着行李，步入这个城市，一下子映入眼帘的就是街道上那些繁茂的枫树，把阳光分解得支离破碎，看不到整片的阳光。
进入梦里出现过千万变得校园，偌大的学校，同时也是一肚子的抱怨，感叹理想与现实的差距怎么就那样大。
把学校贬得一文不值，但只要听见别人说一丁点的坏话，心里就非常的鄙视那个人，说不上来这是什么情感，或许早就承认了这个是我的学校，是世界上最美的学校吧。
这个我将要生活四年的城市，学习四年的学校一下子变得那么的亲切，似乎梦中真的来过了。
大学的一半的时光就这么的和我匆匆的挥手说再见了，就像诗歌里写的，轻轻的我挥一挥手，不带走一片云彩。
《再见了》单纯小5
《那些年》胡夏
好了，今天的《音乐心情》就要和大家说再见，分享音乐分享心情，与音乐有关的心情感悟，给你最好的心情释放，再见！
学会控制情绪，不要输给自己
各位同学，老师们，大家好，
现在是心理广播时间，今天我们广播的内容是：
学会控制情绪，不要输给自己。
心胸宽阔、心态平和的人是不可战胜的。
无论做什么事情，只有控制好自己的情绪，保持一颗平常心，才能发挥出自己应有的水平。
很多时候，我们并不是输给别人，而是输给自己浮躁和无法控制的情绪。
今天跟大家一起来听1个有关情绪的故事，希望给大家带来一点思考，在出现不良情绪的时候能够想起这个故事，帮助你战胜自己，调整好情绪。
1、把时间花在解决问题上
有一家电脑公司，赶了一批货交给一家新开发的客户，交货之后，却迟迟等不到客户将货款汇来。
等了两个星期后，老板亲自到客户的公司拜访。
老板在该公司等了很长一段时间之后，得到一张可立即兑现的现金支票。
老板拿着现金支票赶到银行，但是柜台小姐告诉他，这个帐户内的存款不足，他的支票根本无法兑现。
老板明白是那个客户故意耍赖，想要刁难他，原本他想立刻冲回客户的公司和他大吵一架。
但是，这个老板一向秉持着“和气生财”的经营原则，所以他压下自己的怒气，向银行的柜台小姐询问这张支票之所以无法兑现，到底差了多少钱。
由于老板的态度很诚恳，所以柜台小姐也很热心地帮他查询。
查询的结果是，户头内只剩下万元，跟他的支票金额只差了XX元。
正如老板所料，这个客户是存心和他过不去。
老板灵机一动，从身上拿出XX元，请柜台小姐帮他存到客户的帐号里，补足支票的面额10万元后，再将支票轧进去。
这样，他顺利地领到了货款。
其实，这位老板完全可以理直气壮、怒气冲冲地跑到客户的公司去抱怨，但是他却没有这么做。
因为他知道，要是他这么做的话，不但浪费自己的时间，而且也会因此永远失去这个客户了。
所以，他把时间花在解决问题上，而不用来制造新的问题。
从这个故事中我们可以得出这样的结论：
面对自己始料不及的情况时，很多人往往会失去理智并迁怒于别人，但这样只会把问题弄得更糟。
如果我们把生气的时间花在解决问题上，那么事情就会变得顺利多了。
下面再来听一下有哪些方法可以帮助我们调节情绪吧。
1、哭--适当的哭一场。
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。
哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
美国专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。
从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、喊--痛快地喊一回。
当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。
通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。
3、动--进行剧烈的运动。
当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。
因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。
4、找人倾诉
俗话说“快乐，友人分享，是更大的快乐；
痛苦，友人分担，就可以减轻痛苦”，不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。
如找人倾吐烦恼，心情就会顿感舒畅。
还可以找心理老师咨询进行咨询，让他们帮助你消解烦恼。
5、转移注意力。
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。
如打球、听音乐、读报纸等，还可以外出旅游，到风景优美的环境中玩一玩，这样就可以使人从
消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。
6、纠正认知偏差
“人受困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。
”决定情绪的是人的认知，主动调整自己对事情的看法，纠正认识上的偏差，多从光明面看问题，就可减弱或消除不良情绪，变阴暗为晴朗。
培根曾说：
“易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者。
”我们在要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，想一想目前出现了什么情况，而不是顺其自然让脾气发作，被情绪牵着走。
我们要学会控制自己的情绪，不输给自己。
希望我们都能成为情绪的主人，在人生的道路上勇往直前！
谢谢大家的收听！
再见！
你知我心
金：
听歌的进来，
张：
给你享受的机会
给你感受潮流的机会
想秀的进来
没想法的走开
尽在广播站《你知我心》
在这里张：
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让你第一时间感受新鲜出炉的音乐
听你想听的唱你想唱的
这里是大学生音乐梦开始的地方
介绍当代音乐潮流品读校园音乐故事
北京时间下午点分金：
飞帆畅响广播站《你知我心》。
从现在起，会给你更多的精彩。
现在就让我们把心停留在这里，把你的耳朵交给我吧，跟随我的脚步一起开始今天的音乐之旅吧。
我是今天的播音员张佳琳
请大家放慢你们的脚步，听一下我们为你们带来的怦然心动，我们的节目永远离不开你们的支持，我是今天的播音员金美玲。
先为大家送上一首许嵩的《有何不可》，让我们泡在音乐的海洋里，细细品味，让全身的细胞放松。
让我们一起来感受最时尚的音乐，最炫酷的节拍送上我们我最high的lovemusic，尽在飞帆畅响广播站《你知我心》。
个人资料：
许嵩，著名作词人、作曲人、唱片制作人、歌手，内地独立音乐之标杆人物。
他的音乐自成一个世界，却总是巧合般地与这个时代连动，吸引着越来越多张：
很多的人在听歌；
很多的歌被人听；
很多的歌一听就知道是谁唱的；
但很少的歌
一听或一读就知道是谁写的——只有许嵩，他的个人气息永远浓郁，让人过耳便可辨识。
音乐作品之外的他，让人意外的谦和、有礼、冷静、少言。
在镜头前，看不到一丝文人常有的自负和清高，或是艺人常有的玩酷或耍“范儿”，温和的像个孩子。
或许有内在自信的人，对外在的武装不感兴趣吧？
他的由内而外的真实，音乐与为人的统一，让人有了更多爱他的理由。
一位华语乐坛的新星！
XX年11月13日，一首名为《飞蛾》的单曲在新浪网发布后引发轰动，首日下载量就突破7万次，这首歌的演唱者vae，在今年夏天还曾接到天娱公司的邀请，担纲XX超女专辑的制作人。
但这个被称为“周杰伦的*人”的音乐少年，并非成名已久的专业音乐人，也不是哪家唱片公司正在力推的新星，他只是安徽医科大学一名普通的大三学生，真名叫许嵩，毕业于合肥一中，现在就读于安医大卫生管理学院。
尚未签约唱片公司、不靠唱歌写歌混饭吃、极少曝光、所有歌曲独立完成录音混音工作——随便XX搜一下，却发现他拥有着海量粉丝和超高人气。
这种强烈的反差实在可以让一些被重金力捧却怎么也捧不起来的职业歌手汗颜。
近日，这首作词、作曲、编曲、演唱、录音混音全由vae一人完成的作品，在其一向人气火爆的歌迷论坛刚刚推出，就又一次意料之中的进入tom玩乐吧等门户网站以及诸多电台的原创排行榜。
这在唱片工业化、音乐商业化的今天不能不说是一个小奇迹——无公司力捧，零投资运作，却真正虏获了网站编辑、电台编辑们的心。
笔者尝试联系vae本人未果，难怪有“歌坛小韩寒”之称。
可反过来想想，年轻人低调冷静些，倒也不是什么坏事。
在老师和同学眼中，生活中的许嵩就是这样：
一个安静、温和、坚持理想的大男孩。
“我觉得他的道德品质非常好”，许嵩的辅导员单勇强老师评价说，“在外人眼里，许嵩已经是一个偶像了，甚至本校的老师也来找我要他的签名，但我觉得他和别的学生没什么两样。
”在音乐之外，许嵩也是个多才多艺的年轻人。
许嵩说，他喜欢看书、写作，还学过街舞。
许嵩从小就挺喜欢写东西，至今已在《萌芽》、《儿童文学》、《少年文艺》等刊物上发表了大大小小作品20余篇。
高二时，他曾写过一篇《把伤痕当酒窝》的作文，“当时只是兴趣所至，就发到了个人主页上。
”但让他没想到的是，这篇习作后来竟被当年江苏省高考语文模拟试卷作为阅读理解的试题。
从小培养的文字功底，为他的原创音乐打下了很好的基础。
“他们都说尘世那么美/相守着你
爱的那个谁/白发渔樵老月青山平平淡淡值得珍贵……”这是许嵩的原创歌曲《尘世美》的歌词，有歌迷发帖称，这首歌词意境凄美，堪与著名词作者林夕相比。
除了文字，许嵩的电脑也玩得很棒。
高一时曾获得过“迅飞”杯全国网页设计大赛安徽区第一名，娴熟的电脑水平也为他的音乐之路提供了莫大的帮助，“我电脑水平一直还可以，如果没有这些技能，我也没办法在网上创作出那么多歌曲。
与vae一贯亲密合作的内地知名词作者海雷、sony公司制作人李毅杰纷纷在采访中称赞好友vae：
“具备了独当一面的能力”、“给他一台家用电脑和一支话筒，他就能创造好音乐。
”
许嵩的歌曲共31首，许嵩的专辑10张，许嵩相关评论10条，还有许嵩图片和许嵩资料档案以及相关资讯等。
XX年初，许嵩是一个在医科大学读大二的男生。
课余时间里，出于对音乐的爱好，他用pc电脑和耳麦录制了一些“音乐作品”，其中大部分都只是粗糙的半成品小样：
有的是弹着钢琴随性创作出的，有的是翻唱、改编的，有的是和网友合写的——但当这些凌乱而随意的“小玩意”被他以“Vae”这个笔名传上网络之后，却爆发了非常惊人的吸引力，投来的关注目光越来越多，人们开始“人肉搜索”这个唱功青涩但作品却颇有新意的年轻人）
（播半城烟沙）
这首《半城烟沙》则把思辩的主题落到了“战”与“和”之上，别具禅意。
金：
音乐方面，强节奏+独门唱法已经成为招牌；
不愠不火、不动声色的演绎，以慵懒的旁观姿态静待一场一触即发的厮杀，金：
愈加凸显战争的冰冷残酷，而作者的反战立场也尽在歌曲中了。
独特的视角、悲悯的情怀、含蓄内敛的表现手法，很难不给人留下深刻印象。
听许嵩的音乐，总能让人体会到前所未有的音乐灵感。
刚柔并济的曲风搭配、率性洒脱的行文作词，自居一格的演唱方式，让人感受到一种无可拷贝的气场。
夕阳近似无限好
痴玩年少之美妙
江南三月烟花笑
世事皆以变飘渺
一首《烟花笑》送给所有在广播前的你们。
《如果当时》是Vae（许嵩）首张个人专辑《自定义》继《有何不可》后又一首主打歌曲。
《如果当时》又是一首构思独特的养耳之作。
它与绝大多数着力于将复古歌词与流行音乐形式结合的所谓“中国风”音乐不同的是，《如果当时》中复古华丽的唱段是作为“曲中曲”来呈现的。
主副歌强烈的时空对比与情感宣泄，奏着爵士音符的吉他与古韵十足的民乐交替更迭，Vae自成一派的情感表达和细腻演唱，给人以穿越时空的内心体验。
金：
品味过后就会知道，这《如果当时》，绝不仅仅是对“中国风”热潮的简单修正主义。
这首许嵩的《庐州月》把主题落在了“乡愁”之上。
这首歌依然由Vae包揽词/曲/编曲及制作。
化身一位仕人，凿壁偷光，十年寒窗；
庐州月光下思索着功名利禄的虚妄、物是人非的凄凉；
怀念着当年离开时故人月光下梨花雨凉的哭泣；
诉说着而今故乡、故土月光犹在，故人已不复当年模样、不知在谁身旁的惆怅？
月也摇晃，人也彷徨，乌棚里传来一曲离殇·
·
各种细腻熔于一炉，让全曲的立意相较于一般的中国风歌曲立刻高远起来。
张：
中慢板的稳定节奏引导出一个个章节，反拍的律动将复古旋律一层层推进，V迷最熟悉不过的假音唱法行云流水地把你带入情境。
需《清明雨上》的痛彻心扉，无需《南山忆》编曲的纷繁点缀，极简约的大钢琴伴奏加上两三件民乐器，以及歌曲中间“三月一路烟霞莺飞草长”后的清脆的鸟叫声，让你顺着他的布局，一幅幅画面自然而然清新的呈现在你眼前！
知道吗？
许嵩的歌按顺序连起来就是一个故事，而《七号公园》，在这个故事中的角色就是这样的。
。
许嵩以前是一个业余歌手，他得不到别人的支持，他的歌无法得到别人的赞同，也没有捧他。
一次他在上网，莫名其妙的加了一个好友，是个女的，这个女的很理解他，每次都和他聊天，许嵩把自己的心事告诉了这个女生，女生很心疼他，来到了许嵩住的这个城市，她和许嵩第一次见面了，女孩很漂亮，皮肤很白，长头发，许嵩带她去看电影，去公园玩，他们就如情侣的一般。
许嵩渐渐喜欢上那个女孩，女孩也爱上了许嵩。
过了一个月，女孩接到了一个电话，是妈妈，她的家人叫她快回去，她的爸
爸出事了，女孩要走了，许嵩很舍不得，当他们最后一次约会是在公园，这也是他们的第七次约会。
女孩要走了，女孩哭了，天渐渐黑了，女孩坐9点的火车，就在这时天下了雨，他们没有伞，许嵩把女孩带去躲雨，已经8点半了，女孩必须去车站了，许嵩叫女孩等她，他冲进雨里，到伞店买了情侣雨衣，他们就这样穿在一起。
这时，许嵩的电话响了，他接了是公司打来的电话，电话里面说要和他解约，他的歌得不到支持。
许嵩失望了，他最心爱的女孩也要离开他，他失望之极，女孩走了，他回到家写下了《七号公园》。
说着送你的独白眼泪跟着流下来
不同于他的对待你给的温柔犹在
安静是明白无声了感慨
我是和寂寞相爱孤独感从没离开
这是一首分手情歌。
男主角和女主角本来相爱，但是后来因为有矛盾了，女主角就走了
，
但是男的还舍不得他曾经的爱人，男的深夜站在女主家门外，在想他们曾经的美好，现在的纷扰，未来又该何去何从。
男主角的朋友认为他爱得很不值得，但男主角还沉浸在过去女主对他的温柔中，不能自拔。
男主角思考了很久，终于明白了，曾经他们都以为互相爱着对方，但事实上，他们都是自私的，从没为别人考虑，“忽然发现原来每个人都深深爱着自己”两行泪伴着那句对不起，在漆黑的夜里绽放。
这首歌表达了主角的心路历程，先是舍不得，深思熟虑过后，明白了这段感情的本质。
虽然还是有些不舍，但还是说出了那句,对不起、
合着音乐的节拍，追随着希望的脚步，我们一起沐浴在有着温暖和爱的音乐天空，
一起感悟生活的美好，
一起聆听晨起与夕下里的花开花落，
用音乐接触着陌生与未曾相识的朋友，
我在用我的真诚与用心为自己和大家搭建着一个彩虹色的音乐国度，你能感觉到吗？
你能体会我心灵跳动的节拍吗？
这里是《你知我心》平台，一个为你放送好音乐的伙伴，
我是一个你永远都不用想起，只要记得的朋友，用音乐和你一起聆听这世界。
每一首歌都像一只纸船，承载着一个动人心弦的故事。
不同的音乐，不同的风格，演绎着不一样的感受，带你飞越音乐地带，去解读每一首歌曲背后的故事和意义。
音乐像小河里的潺潺流水，有着清晨露珠的清澈，有着夜色般的朦胧，听着它就会让你进入心境如梦的境界
亲爱的听众朋友们：
大家好！
现在是，xx学校校园之声广播台现在为您播音，这里是Easymusic我是某某。
从现在起，我会给你更多的精彩。
ok,现在就让我们把心停留在这里，把你的耳朵交给我吧，跟随我的脚步一起开始今天的音乐之旅吧。
十年、或是二十年甚至是三十年以前的那些已经被岁月遗忘的经典，我们又还记的多少.但是总有那些用心的歌手们，用自己的理解，以全新的面貌展示新潮的经典?
我们来听一下那首歌
这首歌是林宥嘉的
尽管林宥嘉唱这首歌的时候距今也已经有好几年的时光了，已经是一首翻唱老歌的老歌了，但是依然是这首被人们遗忘的歌披上了现代风格的外衣，让我们一起聆听这首歌?
在网上看到这样一个真心话游戏。
楼主问：
你相信世界上有一辈子不改变的真挚爱情吗？
2楼朋友回答：
不变的感情在50年代还是很相信的....可以说过去相信,但现在却不一定有啦.然后又问楼下的：
你认为逝去的爱还可以重来吗?
3楼的朋友却是这样的一个回答：
这个要看缘分了.我想这也随天意的安排吧..
这个时候我觉得下面这首歌已经回答了这个问题了
梦醒时分梁静茹4:
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梦醒时分又是一首非常非常老的歌了，但是这首歌似乎却从来没有被人们遗忘，父辈们从小边听着这首歌度过了自己的那段青春，今天我们和梁静茹一起唱响这首歌的同时，不应该忘记原唱者陈淑桦?
你会经营自己的情绪资本吗？
情绪是一种可以产生效益的隐性资本，好的情绪会影响一个人的工作与生活。
如果你能善于经营自己的情绪，你就会发现原本枯燥单调的工作与生活变得如此充满情趣。
我们忘不了刘翔身披国旗一跃而上领奖台时激动人心的那一刻。
因为刘翔用他的情绪感染了我们，他也成为了国人争相效仿的对象；
我们还可以清晰地记得泰森在狂躁中对霍利菲尔德的惊天一咬，他成了千人所指的匹夫。
我们乐于去和那些率真纯洁的、健康向上的情绪发生共鸣，而不屑于那些矫揉造作的虚夸表演，更不愿屈就于妄自尊大的高权作风。
XX年感动中国十大人物颁奖大典上有个叫
徐本禹的人，一个志愿到山村支教的大学生，自始至终神情忧郁，最后也是在泪水中领取了奖杯，让我们很感动。
因为他的忧郁情绪极具儒道济天下学子的味道，充满大气。
那是一种成熟的美，对于这种情绪和拥有这种情绪的人，我们除了敬重，还能用语言去说什么呢？
同样，英国某位资深教练在极端兴奋之余说出了“中国女人最丑陋”的狂嚣之语，素以绅士之风见长的大英王朝也为之蒙羞，那张看似文明的嘴脸，在全世界成了真正最丑陋的。
情绪是可以产生连锁反应的。
个人的情绪可以影响周围的许多人。
有一则故事很好地说明了这个问题。
故事大概是这样的：
上班前，李先生好好清理了一下自己收藏已久的珍贵古玩，很高兴地出门了，结果在路上堵了车，好容易到了公司，可路上的堵车事件已经令他心烦不已了。
按日常工作习惯，他叫来销售部经理询问经营情况，销售部经理向他陈述了一天的情况，并作了一些解释，李先生立刻对他的工作表示了质疑并不断向他发难，最后扬言要
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