形体训练理论真题精选Word文件下载.docx

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[填空题]

4形体美是一个科学的概念，只有在体形好和（）的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”。

自然美

5、正确的坐姿应该是立腰、挺胸、（）。

A.双膝伸直

B.双腿侧放

C.双膝分开

6形体训练也是可以针对身体的某一个部位，（）进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。

某一块肌肉

7、身体站立基本姿态关键要（）背直、挺胸、立腰、收腹。

A.肩放松

B.肩紧

C.抬头

8形体训练具有一定的（），具有针对性。

运动量

9、塑形练习一般训练计划为（）。

A.二个月

B.三个月

C.四个月

10、塑形练习一般每组做（）。

A.5-8次

B.10-12次

C.15-20次

11人体（）它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所给予人的美感。

12、塑形练习最正确的途径是（）。

A.徒手训练

B.器械训练

C.徒手和器械训练

13人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的（）。

整体美

14、站位练习时，髋关节要（）。

A.内收

B.外旋

C.向前

15舞蹈的形体训练主要是通过（）和技巧，通过人体各部位的功能彼此配合来体现人的情感和本质的形象。

舞姿

16、基本步法练习要做到动作自然，协调，重心（）。

A.平稳

B.起伏

C.靠后

17形体美主要体现在三个方面：

骨骼、肌肉、（）。

肤色

18、手位练习时，肩要（）。

A.上抬

B.端平

C.下沉

19形体训练的特点有：

群众性、针对性、多样性、灵活性、（）。

艺术性

20、手位练习时，两臂要（）。

A.伸直

B.弯曲

C.弧形

21、在每次练习过程中，练习组之间的间歇一般以休息（）为宜。

A.1-2分钟

B.3-4分钟

C.5-6分钟

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22华尔兹舞步的后两步舞步是（）。

足尖步

23、塑形练习一般每个动作做（）。

A.1-2组

B.5-6组

C.3-5组

24形体练习时，大多采用（）方式为宜。

混合式呼吸

25、塑形练习一般训练次数为（）。

A.每周3-4次

B.每周2-3次

C.每周1-2次

26形体训练起源于芭蕾、舞蹈、（）的基本功训练。

体操

27、属于走姿禁忌的动作有内、外八字、弯腰驼背、（）。

A.扭腰摆臀

B.下颌微收

C.头部上抬

28人体的对称是（）对称。

上下

29、属于站姿禁忌的动作有伸脖、塌腰、（）。

A.立腰

C.耸肩

30人体形态美的标准是体型美、姿态美、（）。

健康美

31人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，（）就是人体静态美和动态美的结合。

姿态美

32、养颜食物有豆类、花生、芝麻、海带、（）。

A.巧克力

B.饮料

C.红枣

33形体训练中芭蕾的基本脚位有（）。

5个

34、减肥食物中的纤维食物主要有番薯、（）、菠菜等蔬菜。

B.面食类

C.乳制品

35在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是（）。

全面锻炼身体原则

36、腿部雕塑练习方法有（）。

A.单腿后举

B.曲腿挺身

C.体前伏腰

37在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是（）手。

四位

38、纤腰活胯的练习方法有（）。

A.弓背运动

B.跪地挺身

C.体侧屈身

39在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，（）手。

六位

40、饱满胸部的练习方法有（）。

A.仰卧合臂

B.俯身划船

C.屈膝抬腿

41在形体训训中，双臂保持弧形上举，是（）手。

三位

42、基本步法练习中柔软步、足尖步、（）。

A.弹簧步

B.小步跑

C.后蹬跑

43形体训练中古典的基本脚位有（）。

4种

44、形体与健身站位练习有（）种。

A.5

B.4

C.6

45健美的含义有二：

一是（）、二是符合人体美的标准。

健康

46、（）练习可以锻炼腿部肌肉。

A.双腿交叉下蹲

B.体侧屈身

C.仰卧抬腰

47体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、（）性别差异等决定。

遗传的影响

48、（）练习可以锻炼胸部肌肉。

A.屈臂夹展胸

C.仰卧挺身

49健康是形体美的基础。

体型是形体健美的基础特征，优美的姿态为形体健美增色。

（）美是形体健美的核心。

气质

50形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是（）的形体训练，

普通大众

51、形体与健身是以（）为基本手段。

A.服装修饰

B.饮食调理

C.身体练习

52外在美侧重于形式，内在美则是（）。

核心

53、我国体育美学研究人员提出了人体健美的（）条基本标准。

A.9

B.10

C.8

54内在美它是指人的思想、气质、（）、风度等深层次的本质的东西表现出来美。

情操

[多项选择题]

55、形体训练的基本要求（）

A.训练前必须做好准备活动

B.训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋

C.训练要有计划有步骤，循序渐进，要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法

D.要注意饮食营养的合理搭配

A,B,C,D

56体形美通常地说就是人体各部分整体的（）的比例关系。

合理

57人的形体要注意几个重要的对比：

（）、关节与肌肉和身高与体重。

躯干与四肢

58形体美也具有（）、民族性，其审美标准是不可能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准。

时代性

59理想的身材、匀称的体形是（）的重要标志。

形态美

60气质美是形体健美的（）。