05618青少年心理卫生全部考点整理.docx

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05618青少年心理卫生全部考点整理

05618青少年心理卫生-全部考点整理

第一章青少年心理卫生概述

【识记】心理卫生学是一门新兴的综合性学科。

它主要运用心理学的一般原理及其分支学科的研究成果,并综合医学和其他有关学科如社会学、教育学、法学、环境保护学以及自然科学中的有关知识,探讨人类如何来维护和增进心理健康的原则和措施。

【识记】心理卫生有时也称精神卫生

【识记】目前学术界对心理卫生这一术语有三种解释。

一是指人的心理健康状况;二是指一门学科,即心理卫生学;三是指维护和增进人们心理健康的一项事业或服务性工作。

【领会】青少年心理健康的标准:

1、自我意识良好

2、人格健全

3、智力正常

4、情绪乐观

5、意志坚定

6、人际关系和谐

7、社会适应良好

8、心理、行为特点与年龄特征相符合

【应用】青少年心理卫生的意义

1、维护青少年心理健康的需要

2、青少年心理成长的需要

3、培养高素质人才的需要

【领会】青少年心理卫生的目标

（一）一般目标和特殊目标

1、一般目标学会调适和学会寻求发展两个层次,学

【识记】常用的研究方法

观察法、实验法、调查法、测验法、个案法

第二章青少年的身心发展

【识记】青春期是一个生理学概念,是以性成熟为主的一系列身体外形、生理器官、生理机能以及心理、行为的突变阶段。

【识记】身体外形的变化

1、身高的变化

2、体重的变化

3、第二性征

【识记】青春期脑和神经系统的发育主要体现在3个方面:

1、闹重与脑容积增加

2、脑电波的变化

3、皮层兴奋过程与抑制过程的平衡

【领会】生理发育对心理发展的影响

1、对身体容貌的敏感性增强

2、产生性意识

3、产生成人感

4、独立性与闭锁性发展

【领会】青少年心理发展的一般规律

1、连续性与阶段性

2、方向性和顺序性

3、不平衡性

4、差异性

【领会】皮亚杰的认知发展理论

认知发展的内在机制认知结构的变化与转换。

认知发展是主体通过对客体的适应来实现的,适应的本质在于主体能取得自身与环境的平衡,而达到平衡的具体途径是同化与顺应。

同化是指主体将作用于他的外界信息纳入已有的认知结构的过程,在这一过程中,主体对外界信息可能要进行某些调整和转换,使其与主体的认知结构相匹配。

顺应是指主体通过调节自身的认知结构,使其与外界信息相适应的过程。

个体正是在这种寻求平衡的过程中实现认知的发展。

【领会】个体在青少年时期主要经历具体运算和形式运算两个认知发展阶段。

【领会】维果斯基的最近发展区理论:

跳一跳就能摘到桃子

【领会】青少年认知发展的特点

1、观察力观察力已经达到比较完善的程度,能够按照预定的目的进行观察,观察的自觉性、精确性和概括性也都有所提高。

2、注意力逐渐向高级形态发展,注意品质进一步完善

3、记忆力有意识记和意义识记的效果都不断提高。

随着实际目的性的增强,有意识记逐渐占据主导地位。

意义记忆逐渐取代机械记忆,成为青少年主要的记忆方法。

4、思维力思维能力迅速发展,抽象思维由经验型向理论性过渡。

【领会】青少年的人格发展:

人格是一个复杂的结构系统,其中包括气质、性格、自我意识等部分。

1、自我意识的发展1）青少年能够全面、深入地认识自己的内心世界,自身的才学、品格、能力成为自我评价重要内容;2）自我意识分化成理想自我和现实自我,虽然理想自我和现实自我会发生矛盾,但随着年龄的增长,两个自我可以重新统一;3）自我体验丰富而深刻,自我调控的目的性、主动性逐渐提高。

2、性格的发展主要表现在态度特征、情绪特征和意志特征等方面。

性格的多种成分构成一个有机整体,具备了内在一致性。

情绪特征:

强烈性与温和性共存、可变性与固执性共存,内向性与表现性共存三个方面。

意志特征:

目的性、果断性、自制力等方面随年龄的增长而不断发展。

有目的、自觉地制定目标,努力克服困难达到目标。

控制和支配自己行为的特征越来越突出,行动的任意性和随意性逐渐减少。

【领会】青少年道德品质发展的特征

1、青少年能从原则上理解道德准则。

2、青少年在道德评价中注重动机和效果一致关系的分析。

3、青少年能独立、自觉地按照道德准则来调整自己的行为。

4、青少年的道德意志随年龄增长不断加强,道德行为习惯不断巩固,道德意志成为约束不良动机、坚持正确行为方向的有效力量。

【应用】青少年心理发展是遗传因素和环境因素交互作用的结果

（一）遗传因素遗传是指亲代通过基因把自己的性状传递给子代的现象。

大量研究表明,遗传因素对智力、气质等心理机能有着显著影响。

但是先天素质并不完全等同于能力,也不能决定一个人的能力,它仅仅提供能力发展的可能性。

人只有通过后天的教育和实践活动才能使发展的可能性变为现实性。

（二）环境因素环境在培养人的过程中起了重要作用。

1】家庭环境

父母的教养方式对儿童青少年性格形成和发展具有重要作用。

亲子沟通是儿童青少年心理发展不可缺少的因素。

家庭气氛是指家庭成员的相互关系,特别是父母亲之间的关系,以及他们待人处事的态度。

家庭气氛对孩子的性格形成和发展有重要影响。

2】教育影响

教育对人的发展,特别是对青少年的发展起主导作用。

教育以其明确的培养目标,规定者个体发展的方向。

学校教育通过教师来培养学生。

教师应明确教育目的,运用科学方法,遵循教育规律,自觉引导与促进学生向积极的方向发展。

第三章青少年的性心理卫生

【领会】青少年性心理发展的四个阶段

1、异性疏远期

2、异性好感期

3、异性爱慕期

4、两性恋爱期

【识记】早恋的特征:

朦胧性、矛盾性、变异性和差异性

【识记】早恋的类型:

爱慕型、好奇型、模仿型、从众型、补偿型、逆反型、病理型

【领会】早恋的成因

（一）生理因素:

青少年对异性产生爱慕心理和相应行为,是非常自然的生理和心理现象。

（二）心理因素:

好奇心理、虚荣心理、易受暗示性

（三）社会因素:

生态环境恶化、成人诱因、学校生活单调

【领会】早恋的危害

1、分散注意力,影响学习

2、易受伤害,产生心理问题

3、容易出现性过失

4、增加犯罪发生率

【应用】早恋的正确对待

1、正视早恋

2、动之以情,晓之以理

3、丰富课余生活

4、鼓励异性正常交往

【领会】性恐惧的原因:

对性生理和性发育缺乏最基本的科学认识对自身将要发生的身心变化没有心理准备和相应的处理方法

【领会】性压力的原因:

1、传统的家庭教育,传统道德观念比较强的家庭对待性问题上倾向于认为性是下流的、不健康的对待孩子的性心理和行为上通常采取批评、压制的态度和教育方法。

2、青少年的个性特征,性格内向的学生,因为缺乏和异性交往的机会,更多地采用压抑性冲动的方式。

【领会】性罪错的原因:

青春期发育和性冲动作用下的性猎奇心理和尝试心理,性观念上的开放性,不良的社会环境、家庭环境,不恰当的教育方式,不良的个性特征（享乐主义、自控能力差等）道德意识薄弱,缺乏性教育,性的道德观念错位,性的法治意识淡薄等。

【应用】性心理问题的辅导方法

1、性恐惧的辅导方法

以预防为主。

在青春期就开始进行人类性发育、性生理、性心理等方面的教育,让青少年提前了解个体性发展的一般历程,了解不同个体进入青春期后会出现的变化,了解个体发育过程中的个体差异,做好性生理卫生和性心理卫生的预先指导。

……遗精和……月经是生理上接近或达到成熟的表现,这些生理变化完全是正常的生理现象。

要采取多种形式,为他们及时提供个别心理辅导和团体辅导。

2、性压抑的辅导方法

1）帮助青少年形成合理的性认识。

2）引导青少年通过各种积极的、富有建设性的活动来缓解自己的性冲动,释放自己的性压抑。

3、手淫的辅导方法

1）树立对手淫的科学认识,消除心理障碍。

2）注意起居卫生,养成良好的生活习惯。

3）培养广泛的兴趣,转移注意力。

4）提高自我的分析鉴别能力。

4、性罪错的辅导方法

1）加强性知识、性道德教育

2）知道青少年学会如何与异性交往,如何避免性的挑逗和诱惑

3）创建良好的家庭、学校和社会环境

【领会】性教育的意义

1、青少年的性无知

2、青少年的性心理适应问题

3、性教育是一种成长教育

【领会】我国青少年性教育的内容:

性生理教育、性心理教育、性道德教育、性法纪教育

【应用】性教育的途径和方法

1、家庭教育:

家庭指导法、讨论交流法、榜样示范法。

家庭性教育是以家长与儿女的亲密关系为基础的。

2、学校性教育:

1）直观教学法2）收集问题讲解法3）读书指导法4）小组讨论法5）角色扮演法6）续故事法7）个案分析法

3、社会性教育

第四章青少年的个性与心理卫生

【识记】个性定义:

具有一定倾向性的、相对稳定的心理特征的总和,是一个人有别于其他人的整个心理面貌。

【领会】卡特尔的个性特质理论:

个性由个性特质构成,分为表面特质和根源特质。

（乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、激进性、独立性、自律性、紧张性）

【识记】气质类型:

胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质

【领会】青少年性格发展的特点

*青少年阶段,是性格形成和实施教育的关键时期。

*在这个时期,青少年能从多方面来考虑问题,能灵活选择解决问题的方法,表现出思维的灵活性和权衡性。

青少年开始多方位的探索生活中的各种问题,表现出主动性的认知特征。

*青少年情绪特征在小学六年级出现显著的变化,情绪的稳定性加强,情绪体验更加深刻。

*意志特征在初二以后进入迅速发展时期,主要表现在意志的果断性上。

*青少年性格特征各方面的发展速度和水平是有差异的,各方面的特征之间具有内在联系。

在不同的时间和不同的活动中各有不同的表现方式。

【领会】马斯洛的需求层次理论:

人的需要是有层次的,需要的满足由低层次向高层次不断发展,低层次的需要得到基本满足后高一层次的需要才会出现。

（生理的需要—安全的需要—归属于爱的需要—尊重的需要—自我实现的需要）

【领会】青少年典型的优势需要

1、友谊的需要

2、独立自主的需要

3、理解和尊重的需要

4、成就的需要

【领会】人生观形成的五个阶段:

准备阶段、观察阶段、探索阶段、定向阶段、确立阶段

【领会】逆反心理的特点

1、从结构上看,逆反心理是认知、情绪和行为倾向三者的有机统一。

2、从特性上看,逆反心理是社会依存性与相对独立性的有机统一。

3、从存在上看,逆反心理是相对稳定性与可变性的统一。

【领会】逆反心理的表现

1、对正面宣传做反向思考

2、对榜样及先进人物的无端否定

3、对不良倾向产生情感认同

4、对思想教育、遵章守纪要求的消极抵抗

【领会】逆反心理产生的原因

1、生理发育与心理发展的不平衡

2、自我意识的觉醒

3、认知水平的偏差

4、好奇心的驱使

【应用】逆反心理的引导

1、加强情感投入,建立信任感

2、采取正面引导的教育方式

3、加强同辈群体的指导

4、加强学校与家长间的联系

5、引导青少年的自我教育

【领会】孤僻产生的原因:

与个体幼年时期的创伤经验相关,如父母离婚、母爱缺失或家教粗暴,使孩子享受不到家庭的温暖,得不到亲人的关爱与照顾,缺乏与双亲的交往、沟通经验,自幼体验孤独与焦虑。

【应用】克服孤僻的方法

1、社会支持疗法

2、扩大交往范围

3、鼓励他们多参加集体活动

【领会】依赖形成的原因:

大多与优越的家庭环境、从小受父母的过度保护和照顾有关。

【应用】克服依赖的方法

1、学会生活自理

2、独立实践,增强自信心

3、树立奋发自强的精神

4、培养独立人格

【领会】青少年健康个性的具体表现

1、富有责任感

2、自尊自信

3、有远大的理想和抱负

4、诚实正直

5、合群协助

6、良好的自我调控能力

7、独立生活与工作的能力

【应用】良好个性的自我塑造

1、对照健康个性的标准,剖析自己

2、丰富知识,加强文化修养

3、从小事做起

4、融入集体,建立良好的人际关系

5、正确应对挫折,锻炼意志

第五章青少年的自我意识与心理卫生

【领会】埃里克森的自我发展理论

人的自我意识的发展持续整个一生。

分为八个阶段:

1、信任对不信任（0~1.5岁）

2、自主对羞怯和怀疑（1.5~3岁）

3、主动对内疚（3~5岁）

4、勤奋对自卑（6~12岁）

5、自我同一性对角色混乱（12~18岁）

6、亲密对孤独（18~25岁）

7、繁殖对自我专注（25~65岁）

8、自我整合对失望（65岁以上）

【领会】青少年自我认识的特点

1、自我的分化

2、自我评价表现出体态容貌和内心世界的关注

3、自我评价独立性的发展

4、自我评价客观性的发展

【领会】青少年自我体验的特点

1、自我体验日益丰富和深刻

2、自我体验的闭锁性

3、自我体验的矛盾性

4、自我体验的易变性

【领会】青少年自我调节的特点

1、自我控制由被动性向主动性发展

2、由自我控制向自我教育发展

【领会】青少年自我意识的矛盾冲突

1、主观的我与客观的我之间的矛盾

2、理想的我与现实的我之间的矛盾

3、独立与依附的矛盾

4、自尊与自卑的矛盾

5、好胜与消沉的矛盾

【识记】皮亚杰的自我中心概念:

在前运算阶段,儿童思维发展的两个典型的特点:

思维的片面性和我向思维。

思维的片面性:

思维集中于事物的某一方面而忽略其他方面的倾向。

自我中心（我向思维）:

儿童倾向于从自己的角度出发看待事物和进行思考。

【识记】青少年自我中心的两个特点:

1、幻想观众青少年认为自己是别人瞩目的焦点,是舞台的主角,其他人都是观众。

2、个人不死青少年认为自己异常独特,永生不死。

在这种信念支配下,青少年产生一种错误的能力感,过分高估自己的能耐。

【领会】自我中心的表现:

自我中心者为人处事以自己的需要为中心,只关心自己的利益得失,而不考虑别人的利益;以自己的经验去认识和解决问题,不能意识到别人对同一问题的态度和看法,似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度,很少关心别人,与他人关系疏远,不能和谐相处;固执己见,不容易改变自己的态度,甚至盲目的坚持自己的意见。

【应用】如何克服自我中心

1、了解什么是自我中心观

2、视角转换培养视角转换的方法:

1）语文命题作文训练。

2）角色扮演法。

3）参与实际问题讨论

3、学会爱别人

4、主动承担责任

【识记】从众心理:

个体在群体压力下,在知觉、判断、信仰及行为上表现出与群体中大多数人一致的现象。

【领会】青少年从众的原因

1、相信他人心理

2、寻求安全心理

3、群体认同的需要

【识记】自卑是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的消极评价，以及由此产生的自我否定、自我轻视的情感体验。

【领会】产生自卑的原因

1、家庭背景

2、生理因素

3、能力的因素

4、挫折经历

5、过强的自尊心

6、不合理认知

【应用】如何克服自卑

1、认知矫正

1）客观评价自己；2）对失败做适当归因；3）自卑补偿法；4）积极暗示法

2、行为锻炼法

1）突出自己，每次听课尽量挑靠近讲台的位子坐；

2）目光接触，主动正视别人；

3）昂首挺胸，快步行走；

4）练习当众发言；

5）学会微笑

【识记】自负是由于个体的认知歪曲而形成的对自我价值的过高评价，以及由此产生的过度自我接受的态度，是自以为是、骄傲自大的一种情感体验。

【应用】如何正确认识自我

（一）全面了解自己

1、通过自我分析认识自己

2、通过与他人比较认识自己

3、从他人的评价中认识自己

4、从实际生活中认识自己

（二）客观评价自己

1、形成客观衡量自己的尺度

2、有效的社会比较

【应用】如何积极悦纳自我

1、学会接受自己

2、体验成功

3、正确对待错误和失败

【应用】如何有效调控自我

有效调控自我是发展和完善自我的根本途径

1、建立合理的理想自我

2、积极参加实践锻炼，提高自制力

第六章　青少年的情绪与心理卫生

【识记】情绪：

情绪是客观事物是否满足自身需要而产生的态度体验

【领会】情绪的认知-评价理论

现代心理学研究认为，情绪的产生是受到环境事件（刺激因素）、生理状态（生理因素）、认知过程（认知因素）三个方面的条件所制约，其中认知因素是决定情绪性质的关键因素。

【领会】情绪对身心健康的作用：

情绪是人们心理生活的一个重要方面，愉快而平稳的情绪能使人的大脑和整个神经系统处于良好的活动状态，能保持人体内各器官系统的功能正常，增强人体的免疫力，从而有益于身体健康，延缓衰老过程。

良好的情绪也有利于人的创造性和积极性的发挥，使人朝气蓬勃，对学习、工作和生活充满活力、信心和乐趣，还能使人产生“万事顺心”之感，因而有利于人际交往，易与他人和睦相处，作出良好的适应。

【领会】青少年情绪的发展特点

1、情绪体验的强烈性

2、情绪体验的波动性

3、情绪体验的丰富性

4、情绪表现的内隐性和外显性并存

5、情绪的个体差异和性别差异

【识记】焦虑：

焦虑是个体面临或预期即将来临的威胁而又对此无能为力、不能应付时出现的紧张痛苦反应，是个体处于失助状态之中而又不能采取有效行为去对付威胁时产生的一种情绪体验。

【领会】焦虑的反应

1、在生理方面，焦虑状态会引起不同程度的植物神经功能紊乱。

2、在心理体验方面，焦虑状态通常表现出一种莫名其妙的不安。

3、在外显行为方面，焦虑状态表现为不同程度的手足无措。

青少年时期出现的焦虑主要有学习焦虑、考试焦虑、社交焦虑等。

【识记】抑郁：

个体在一个较长的时期内感到无精打采、闷闷不乐、异常沮丧的一种不良情绪体验。

【领会】抑郁的一般特征

抑郁最典型的心理特征是缺乏快感，抑郁的青少年可能会对任何事物都失去兴趣，即使是对于快乐的活动也没有愉快的体验。

具体表现如下：

1、食欲不振；2、睡眠不良；3、丧失正常的自尊心和自信心

【领会】抑郁形成的原因

既有青少年自身的因素，又有来自外部的各种因素

1、成就动机强烈、期望过高

2、自我认识和评价出现偏差

3、人际关系不良

4、不良家庭环境的影响

【领会】抑郁的危害

抑郁影响青少年的动机、情绪、思维、注意和行为方式等多个方面，对青少年的日常生活和学习产生消极的影响。

1、抑郁影响青少年学习和做事的动机。

使青少年变得态度冷淡、无精打采，对事情缺乏兴趣。

2、抑郁使青少年体验不到生活的快乐，对不快乐的感受却与日俱增，抑郁使他们变得脆弱，对挫折的承受力明显下降。

3、抑郁影响青少年注意力的集中程度和记忆力。

使青少年难以集中精力，也容易遗忘。

4、抑郁影响青少年对自己、对未来乃至对整个世界的看法。

抑郁的青少年将自己视为没有长处、满身缺点和毫无价值的人。

5、抑郁影响青少年的行为方式。

抑郁的青少年不会积极参加各种活动，与人的交往减少，却冲突不断。

如果抑郁心理长期得不到缓解，会导致抑郁症的发生。

【领会】嫉妒的危害

嫉妒是一种不良情绪，不仅伤害他人，而且有害于自己的身心健康。

1、嫉妒有害于人际关系的和谐。

2、嫉妒有害于身心健康。

【识记】情绪调节是个体管理或改变自己的情绪状态以及他人情绪的过程，是通过一定的策略和机制，使情绪在生理反应、主观体验和行为表现等方面发生一定变化的过程。

【应用】情绪调节的基本方法

（一）理性情绪疗法

（二）系统脱敏疗法

分为三步：

1）学习放松技巧；2）建构恐惧或焦虑梯度；3）实施系统脱敏。

脱敏有想象脱敏和现实脱敏两种方式。

（三）表情和呼吸调节法

（四）简便易行的情绪调节方法

1、注意转移调节法

2、活动调节法

3、音乐调节法

4、表象调节法

5、暗示调节法

第七章青少年的意志与心理卫生

【识记】意志是人自觉地确定目的、支配行动、克服困难，以实现预定目的的心理过程。

【领会】意志行动的基本阶段

受意志支配的行动称为意志行动，一般分为两个阶段：

准备阶段和执行阶段

【识记】双趋冲突：

当两种或两种以上的目标同时吸引着人们，而人们只能选择其中一种目标时所产生的冲突，称为双趋冲突，也成接近-接近型冲突。

【领会】双趋冲突的表现：

处于双趋冲突中的人们常常犹豫不决，因为两个目标都诱人，而一种目标的满足会导致另一种目标的受挫。

【识记】双避冲突：

两种或两种以上的目标都是人们力图回避的，而人们只能回避其中一种目标时产生的冲突，称为双避冲突，也称回避-回避型冲突。

【领会】双避冲突的表现：

处于双避冲突中的人们由于内心想回避两个目标，但又不可能都回避，结果表现出了进退维谷、左右为难的状态。

【识记】趋避冲突：

一个人一方面要接近一个目标，同时又想回避这个目标时产生的冲突，称为趋避冲突，也称接近-回避冲突。

【领会】人们处于趋避冲突时，对同一目标采取矛盾的态度，既向往它又拒绝它。

【领会】青少年意志品质的发展特点

1、自觉性和主动性增强，但盲目性和依赖性依然存在

2、果断性有所发展，但仍伴有冲动行事和优柔寡断

3、坚韧性提高，但做事仍易虎头蛇尾

4、自我调节能力增强，但自制力仍较薄弱

【应用】青少年良好意志品质的培养方法

1、树立远大理想

2、制定合理目标

3、讲究科学方法

4、从小事做起

5、坚持体育锻炼

6、榜样示范

7、塑造良好的个性

【识记】挫折是指个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍、预定目标不能实现时所产生的一种情绪反应。

【领会】挫折产生的原因

（一）外部因素：

自然因素、社会因素、教育因素

（二）内部因素：

生理因素、心理因素

（三）青少年产生挫折的主要原因：

1、学业失败；2、人际关系不协调；3、情感困扰；4、心理承受能力差；

【领会】对挫折的反应：

消极反应称为情绪性反应，积极反应称为理智性反应。

1、情绪性反应：

焦虑情绪、攻击行为、冷漠、退化、固执、幻想、逃避、自戕

2、理智性反应：

1）坚持目标，增加努力；2）调整目标，寻求补偿。

【应用】应对挫折的策略

（一）正确对待挫折

1、挫折是普遍存在的

2、挫折具有两重性

（二）合理运用心理防御机制

1、积极的心理防御机制：

认同、补偿、升华、幽默

2、消极的心理防御机制：

压抑、文饰（合理化）、投射、反向

（三）调节抱负水平

（四）寻求社会支持

（五）创设挫折情境，培养挫折承受力

第八章青少年的学习与心理卫生

【领会】影响青少年学习的因素：

学习是一种复杂的智力活动，受多种因素的制约-

1、生理成熟水平

2、智力因素和非智力因素

3、已有的知识和技能水平

4、学校因素

5、家庭因素

【领会】青少年智力的发展

智力是指顺利完成智慧活动的能力，即人的各种认识能力的综合，包括观察力、记忆力、注意力、想象力、思维力等，其中思维能力是智力的核心要素。

智力所包含的各种能力的发展速度是不均衡的。

【领会】智力发展的特点：

1、一般人的智力发展在3、4~12、13岁呈等速发展趋势，13岁以后的发展随年龄增加而逐渐减慢；

2、智力发展速度与停止的年龄，与人的智力高低有密切关系：

智力低的人发展速度慢，停止年龄早；智力高的人发展速度快，停止年龄较晚；

3、智力发展大约在25岁时达到顶峰。

【领会】超常：

IQ大于130；正常：

IQ在70~130之间；低常IQ小于70。

智力正常者又再分为3种：

智力偏低-IQ70~89之间；智力中常-IQ90~109之间；智力偏高-IQ110~129之间。

【识记】学习动机的理论：

多种学习动机理论，如强化理论、需要层次理论、成就动机理论等，这里仅介绍归因理论和自我效能理论。

控制源

稳定性

稳定的

不稳定的

内部

能力

努力

外部

任务难度

运气

【领会】自我效能感理论：

自我效能感是