四十种疗养方案Word格式.docx

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二十八、女性丰胸美体疗养方案…………………………………………………………………16

二十九、癌症病人疗养方案………………………………………………………………………16

三十、高血脂疗养方案……………………………………………………………………………17

三十一、糖尿病疗养方案…………………………………………………………………………17

三十二、脂肪肝疗养方案…………………………………………………………………………18

三十三、高血压疗养方案…………………………………………………………………………18

三十四、血管硬化疗养方案………………………………………………………………………19

三十五、补钙疗养方案……………………………………………………………………………19

第3节其它疗养方案

三十六、解酒护肝疗养方案………………………………………………………………………20

三十七、结石疗养方案……………………………………………………………………………20

三十八、风湿、痛风疗养方案……………………………………………………………………21

三十九、住院病人疗养方案………………………………………………………………………21

四十、前列腺疗养方案……………………………………………………………………………22

千年养生智慧回归健康生活

使用说明：

本方案采用“三步疗养法”，第一步（引导期）：

调理脾胃，脾胃乃“后天之本”，是养生的基础和前提，脾胃健康，消化吸收功能才能正常，才能为后续的疗养打好基础；

第二步（主导期）：

针对主要症状重点调理；

第三步（巩固期）：

巩固疗养成果。

第一节主要疗养方案

一、阳虚体质（怕冷）疗养方案

本套方案能调养脾胃，恢复身体的饮食供养与代谢关系；

补气养血，改善手脚冰凉、畏寒等虚寒现象；

适用人群：

畏寒怕冷；

手足不温；

面色白；

口淡不渴，喜热饮；

自汗；

小便多；

大便稀；

精神不振；

耐夏不耐冬；

性情静；

舌淡苔白滑等人群。

有以上一种或几种现象者均适合。

1、引导期：

淮山芸豆杂粮餐1500g（每天1-2次，每次30g左右；

若有腹泻现象的则改用理脾益肠组合）；

玫瑰花或枸杞4罐（每天1-2次，玫瑰花每次2-3g，枸杞每次5-8g）。

2、主导期：

阳虚质组合2000g（每天1-2次，每次30g左右）；

佛手红枣茶6盒（每天2包）；

经典固元膏2罐（每天食用1小勺）。

3、巩固期：

黄金菇汤料5包（每5天食用1次）、红枣紫米花生粥5包（每2天食用1次）。

二、阴虚体质（火旺）疗养方案

滋阴润燥，改善皮肤干燥、手足心热、口燥咽干等症；

口燥咽干、手足心烦热；

唇鼻微干；

眼睛干涩；

大便燥结；

小便短少；

皮肤干燥、易生皱纹；

口渴喜冷饮；

耐冬不耐夏等人群。

若有便秘现象的则改用润肠通便组合）；

槐花4罐（每天1-2次，每次2-3g），搭配洋槐蜂蜜饮用（共2-3瓶）。

阴虚质组合2000g（每天1-2次，每次30g左右）；

百合薏仁眉豆粥5包（每2天食用1次）；

桑葚枸杞茶6盒（每天2包）。

霸王花汤料5包（每5天食用1次）；

百合薏仁眉豆粥5包（每2天食用1次）。

三、气虚体质（气短）疗养方案

补气养血，促进血液循环，增强抵抗力；

易疲乏、气短、自汗；

肌肉松软不实；

平素语音低弱，气短懒言；

舌淡红，舌边有齿痕；

易患感冒、内脏下垂等病；

性格内向，不喜冒险等人群。

淮山芸豆杂粮餐1500g（每天2次，早晚食用，每次30g左右；

若有便秘现象的则改用润肠通便组合，若有腹泻现象的则改用理脾益肠组合）；

牡丹花或玫瑰花（体质偏热者改用昆仑雪菊）4罐（每天1-2次，每次2-3g）。

紫珍珠红米杂粮餐2000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

经典固元膏（男性）或调经养颜固元膏（女性）2罐（每天食用1小勺）；

佛手红枣茶6盒（每天2包）。

红枣型阿胶糕2盒（每天食用2-3片）、淮山薏仁粥5包（每2天食用1次）。

四、湿热体质（长痘）疗养方案

清热祛湿，清火祛痘，解除湿热内蕴，消除痤疮粉刺（更适合于长期饮酒者）；

平素面垢油光，易生痤疮粉刺；

舌质偏红苔黄腻，容易口苦口干；

身重困倦；

心烦懈怠，眼筋红赤；

大便燥结，或黏滞；

小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多等湿热人群。

桑叶银花茶3盒（每天1-2包）。

2、主导期：

清热祛湿组合4000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

霸王花汤料15包（每2天食用1次）；

余甘子茶10盒（每天2包）。

霸王花汤料5包（每5天食用1次）、五豆粥5包（每3天食用1次）、槐花2罐（每天1-2次，每次2-3g）。

五、痰湿体质（肥胖）疗养方案

化痰祛湿，改善浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不和、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等症（更适合于长期饮酒者或大腹便便的肥胖者）；

体形肥胖，腹部肥满松软，口黏苔腻；

面部皮肤油脂较多，多汗且粘；

胸闷，痰多；

面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦；

平素舌体胖大，舌苔白腻或甜；

身重不爽，喜食肥甘甜粘；

大便正常或不实，小便不多或微混；

性格偏温和、稳重，多善于忍耐等的人群。

佛手（体质偏热者改用黑苦荞）4罐（每天1-2次，佛手每次2-3g，黑苦荞每次5-8g）。

痰湿质组合4000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

淮山薏仁粥10包（每天食用）；

玳玳花8罐（每天2次，每次2-3g）。

五豆粥5包（每3天食用1次）；

佛手红枣茶5盒（每天1-2包）。

六、血瘀体质（长斑）疗养方案

益气，活血化瘀，改善面色晦暗、皮肤偏暗或色素沉着，调节大脑神经，缓解疲劳，消除紧张情绪（尤宜于各种痛症纠缠、经血不通、记忆力减退、心悸失眠）；

容易生斑，肤色晦黯，色素沉着；

容易出现瘀斑，口唇黯淡，眼晴浑浊；

容易健忘、记忆力下降等的人群。

血瘀质组合4000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

洛神玫瑰茶10盒（每天2包）；

红枣紫米花生粥12包（每天食用）。

黄金菇汤料5包（每5天食用1次）；

牡丹花茶5盒（每天1-2包）。

七、气郁体质（抑郁症）疗养方案

疏肝和胃，理气解郁，破气行痰，散积消痞，宁心安神（适用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等）；

建议：

每天社交活动2小时以上，多吃黄花菜、海带、刀豆、磨菇、萝卜、洋葱、柑橘等具有顺气、解郁、消食的食物。

由于经常容易失眠，睡前不要饮茶、咖啡或可可等具有提神醒脑作用的饮料。

多食醒神作用的食物，少吃收敛酸涩的食品，如乌梅、酸枣、杨挑、柠檬等，也要防止冰冻寒冷。

家人要给予更多的沟通与关心。

神情抑郁、忧虑脆弱、烦闷不乐；

多愁善感，忧郁，焦躁不安；

容易心慌，容易失眠；

容易受到惊吓，遇事容易感到害怕；

舌淡红，苔薄白，胁肋部或乳房容易胀痛等的人群。

玫瑰花4罐（每次2-3g）。

酸枣仁莲子杂粮餐4000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

佛手红枣茶10盒（每天2包）；

桂圆莲子八宝粥6包（每2天食用1次）。

牡丹花2罐（每天1-2次，每次2-3g）；

虫草花汤料6包（每3天食用1次）

八、特禀体质（过敏）疗养方案

本套方案能调养脾胃，改造身体的饮食供养与代谢关系；

调节内分泌，促进新陈代谢及血液循环，活化脑细胞，强化肝脏、心脏功能；

巩固疗养成果的。

因本症属遗传类缺陷，要摆正心态，保持长期调理的状态，以提高自身的抗病能力。

过敏者应远离过敏原。

有生理缺陷、过敏反应等主要特征者。

枸杞（体质偏热者改用昆仑雪菊）4罐（每天1-2次，枸杞每次5-8g，昆仑雪菊每次2-3g）。

扶正御病组合6000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

枸杞型阿胶糕（男性）或红枣型阿胶糕（女性）3盒（每天食用2-3片）；

黑谷物枸杞粥10包（每天食用）。

茶树花4罐（每天1-2次，每次2-3g）；

茶树菇汤料6包（每3天食用1次）。

九、平和体质（女性美容养颜）疗养方案

消除皮肤色素沉积，抗氧化，清除黄褐斑、雀斑、黑斑，延缓衰老，保护卵巢，补气养血、美容养颜、改善睡眠、滋阴润燥；

适用人群：

体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能正常的平和体质女性的日常养生。

茶树花（体质偏热者改用黑苦荞）4罐（每天1-2次，茶树花每次2-3g，黑苦荞每次5-8g）。

紫薯薏仁杂粮餐2000g（每天1-2次，每次30g左右）；

玫瑰余甘子茶10盒（每天2包）；

玫瑰型阿胶糕2盒（每天食用2-3片）；

薏仁美白面膜（坚持2-3个月，每周使用2次）。

阿胶红枣杂粮餐1500g（每天1-2次，每次30g左右）；

紫薯薏仁木瓜粥5包（每3天食用1次）。

十、平和体质（男性养肾强身）疗养方案

滋补肝肾，养血明目、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、镇静，活化脑细胞，强化肝脏、心脏功能，减轻脑部疲劳；

体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要

特征的人群。

1、引导期：

佛手（体质偏热者改用黑苦荞）4罐（每天1-2次，佛手每次2-3g，黑苦荞每次5-8g）

黑谷物枸杞杂粮餐2000g（每天1-2次，每次30g左右）；

黑谷物枸杞粥10包（每天食用）；

贡菊+枸杞+甘草各4罐（每天1-2次，每次每种取2-3g）。

枸杞型阿胶糕2盒（每天2-3片）；

桑叶枸杞茶4盒（每天1-2包）

十一、乌发生发疗养方案

补肾养肝，乌发明目，缓解疲劳，增强身体活力，补肝肾、益精血、乌须发；

头发枯黄、过早白发、脱发者。

黑谷物枸杞粥5包（每天食用）。

养发乌发组合6000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

桑葚枸杞茶10盒（每天2包）；

经典固元膏3罐（每天食用1小勺）。

固元糕2罐（每天1勺）；

黑谷物枸杞杂粮餐1500g（每天1-2次，每次30g左右）。

十二、便秘疗养方案

消燥除热、通利肠胃、下气消食、清肺热，滑肠排毒、嫩肤益颜、润肠通便，消除胃肠胀气，刺激神经系统运作；

便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者。

1、主导期：

润肠通便组合2000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

火麻仁茶6盒（每天2包）；

润肠通便固元膏2罐（每天食用1小勺）。

2、巩固期：

玫瑰花+决明子+甘草各4罐（每天1-2次，每次每种取2-3g）；

五豆粥5包（每3天食用1次）。

十三、失眠症疗养方案

养心宁神，安神助眠，消除失眠、多梦症状，提高睡眠质量；

心烦意乱、失眠、多梦、睡眠质量差者。

玳玳花（体质偏热者改用昆仑雪菊）4罐（每天1-2次，每次2-3g）。

酸枣仁莲子杂粮餐3000g（每天1-2次，每次30g左右）；

罗汉果百合茶8盒（每天2包）；

红枣型阿胶糕4盒（每天2-3片）。

桂圆莲子八宝粥5包（每2天食用1次）；

玫瑰花或昆仑雪菊4罐（体质偏热者用昆仑雪菊，每天1-2次，每次2-3g），搭配枣花蜂蜜饮用（共2-3瓶）。

十四、排毒祛痘疗养方案

疏肝，养肝护目，润燥防痘，清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，消除皮肤色素沉积；

巩固疗养成果的功效。

肠胃湿热、蕴久成毒、面色黯沉或长期面对电脑者。

淮山芸豆杂粮餐组合1500g（每天1-2次，每次30g左右，若有便秘现象的则改用润肠通便组合，若有腹泻现象的则改用理脾益肠组合）；

玫瑰花+洛神花各4罐（每天1-2次，每次取玫瑰花2-3g及洛神花1朵），搭配野玫瑰蜂蜜饮用（共2-3瓶）。

排毒祛痘组合4000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

紫薯薏仁木瓜粥10包（每天食用）；

绿豆珍珠面膜（坚持2个月，每周2次）。

玫瑰洛神茶4盒（每天1-2包）；

霸王花汤料8包（每3天食用1次）。

十五、美白祛斑疗养方案

消除皮肤色素沉积，除湿，增白润肤，清除黄褐斑、雀斑、黑斑，补气益肾，养血安神，消滞减肥（对肤色黯沉、易产生色斑、皮肤浮肿松驰者更适合）；

肤色黯沉、易产生色斑、皮肤浮肿松驰者。

牡丹花（体质偏热者改用槐花）4罐（每天1-2次，每次2-3朵）。

美白祛斑组合6000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

牡丹花茶12盒（每天2包）；

调经润颜固元膏2罐（每天食用1小勺）；

薏仁美白面膜（坚持使用4个月，每周3次）。

玫瑰型阿胶糕3盒（每天食用2-3片）；

紫薯薏仁木瓜粥3包（每3天食用1次）；

玫瑰花4罐（每次2-3g），搭配野玫瑰蜂蜜饮用（共2瓶）。

十六、调经润颜疗养方案

补气养血，调经养颜，调节内分泌，理气解郁，破气行痰，散积消痞；

食用注意：

调经润颜组合（含阿胶）、养生茶、草本饮片经前经后使用，月经期间不宜。

月经不调、痛经者。

牡丹花或玫瑰花4罐（每天1-2次，玫瑰花每次2-3g，牡丹花每次2-3朵）。

调经润颜组合2000g（每天1-2次，每次30g左右）；

桑葚枸杞茶4盒（每天1-2包）；

调经养颜固元膏2罐（每天食用1小勺）。

红枣紫米花生粥5包（每3天食用1次）、玳玳花4罐（每天1-2次，每次2-3g）。

十七、上呼吸道（咳嗽、支气管炎）疗养方案

清热痰、除积热、止气痛、理痰火、补肾益精，润肺止咳、化痰平喘（适宜于咳嗽、哮喘者）；

呼吸道不顺畅，咳嗽、哮喘者。

淮山芸豆杂粮餐1500g（每天1-2次，每次30g左右，若有便秘现象的则改用润肠通便组合，若有腹泻现象的则改用理脾益肠组合）；

胖大海（脾虚寒泻者改用佛手）4罐（每天1-2次，胖大海每次2颗，佛手每次2-3g）。

冬瓜子百合杂粮餐3000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

百合薏仁眉豆粥10包（每天食用）。

霸王花汤料或白菜干汤料5包（每5天食用1次）；

佛手红枣茶4盒（每天1-2包）。

十八、瘦身减肥疗养方案

利湿，和中消脂，促进代谢，由内而外的瘦身减肥；

去除死皮，改善肤色，巩固疗养成果。

早餐用本套餐中的营养粉代替（早上7-9点吃早餐为宜，不吃早餐是不科学不健康的减肥方法）；

白天用本套餐提供的养生茶或饮片当茶泡饮；

中餐正常吃饭，七分饱（青菜多样化，动物类食品限量在每天80g以内，不可不吃）；

晚餐用本套餐中的营养粉或粥代替米饭，六分饱，晚八点后除适当饮水外，不食用其它任何食物。

想要瘦身减肥，必须改变不健康的饮食习惯和生活习惯，少吃多餐，多运动。

淮山薏仁粥6包（每天食用）；

玳玳花4罐（每天1-2次，每次2-3g）。

紫薯薏仁杂粮餐4000g（每天2次，每次30g左右）；

玫瑰花+洛神花+决明子各6罐（每天2次，每次每种取2-3g），搭配野玫瑰蜂蜜饮用（共3瓶）；

五豆粥12包（可每天晚餐食用）。

紫薯薏仁木瓜粥6包（早晚均可食用）；

玫瑰余甘子茶10盒（每天2包）。

十九、三高（高血压、高血糖、高血脂）疗养方案

清热泻火，凉血解毒，清利湿热，降压，降脂，降血糖，有效排出体内毒素，消脂减肥；

血压高、血脂高、血糖高者。

食用三个月后，才能在医师的监督下，逐渐减少药物治疗的剂量，千万不要急于一时，此症是要长效调养的，只要心态调整好，也是可以恢复健康的。

槐花4罐（每天1-2次，每次2-3g）。

黑苦荞黑麦杂粮餐6000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

黑苦荞8罐（每天2次，每次约5-8g）或决明子槐花茶12盒（每天2包）；

黑麦苦瓜粥8包（每2天食用1次）。

黑麦苦瓜粥8包（每2天食用1次）；

栀子4罐（每天1-2次，每次2-3颗）。

二十、痛症疗养方案

活血化瘀，促进新陈代谢，减轻头晕头痛；

净化心绪，解除紧张焦虑，舒服压力，改善羞明多泪、头痛眩晕；

易头晕目眩、头痛及各种痛症者。

血瘀质组合6000g（每天2次，早晚食用，每次30g左右）；

经典固元膏2罐（每天食用1小勺）；

昆仑雪菊4罐（每天2次，每次2-3g）。

枸杞型阿胶糕2盒（每天食用2-3片）；

佛手4罐（每天1-2次，每次2-3g）。

第二节常用疗养方案

二十一、1-7岁幼儿疗养方案

本套方案能调养脾胃，优化身体的饮食供养与代谢关系；

防炎、健脑、强体，补充人体营养和能量，消食和中，补肺益智，利肠胃，安五脏，令人健食（偏食、营养不良、体质差、身体瘦小、免疫力不足的幼儿更适合）；

偏食、营养不良、体质差、身体瘦小、免疫力不足的幼儿。

黄金菇汤料5包（每5天1次）；

桂圆莲子八宝粥5包（每2天1次）。

麦胚果蔬杂粮餐4000g（每天1-2次，每次30g左右）；

虫草花汤料10包（每3天一次，煲汤的