李先亮尚庄小学篮球校本教材Word文档下载推荐.docx
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游戏要点：
持球者开阔视野，找无人防守同伴传球，不持球进攻者摆脱防守。
3.易犯错误与纠正方法
易犯错误：
（1）、接球方法不正确；
用手掌握球，指端没贴住球；
肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；
伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；
两臂用力不均匀；
全身动作配合不协调。
（2）、接球手型不对，易手指向前。
纠正方法：
（1）、学生做好持球准备姿势后，由教师的两手上下握球。
让学生做传球时腕翻转和指拨球的动作，使学生从中体会动作方法；
并多做徒手模仿动作。
（2）、讲清错误原因，练习时语言提示，监督练习。
第二节运球
体前变向换手运球──运球抢球
体前变向换手运球是比赛中应用最广泛的运球变向技术，它方法简单、实用。
经常练习不但可以提高运球突破能力，还可以提高手控制球能力和手脚协调配合程度。
手脚协调配合与保护球动作是技术的关键。
1.体前变向换手运球
（1）动作方法（图8-2）
运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。
（2）运球抢球方法
方法一：
在半场范围内每人一球运球移动，另设两个学生进场抢球，被抢球的学生继续抢别人的球。
方法二：
在半场范围内，把学生分成人数相等的两个组，一组在场内运球移动，另一组一对一抢球，抢到球后两人交换攻守。
2、体前变向换手运球动作要点
变向运球时动作要快，运球高度降低，蹬跨、转体探肩迅速，注意保护球。
运球不要盲目奔跑，在对手过来抢球时利用体前变向换手运球技术使球移到远离防守一侧。
3、易犯错误与纠正方法
运球变向时蹬跨、转体探肩慢，护球不利。
原地做运球变向和蹬跨、转体探肩动作。
第三节原地单手肩上投篮
原地单手肩上投篮──三传二抢投篮
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本的投篮技术。
也是比赛中应用广泛的技术。
原地单手肩上投篮动作比较简单易学，结合罚球和投篮比赛等练习方式，可以培养学生心理素质，增强个人的自信心。
教学中要利用动作本身易于评价和学生喜欢投篮的特点，让学生理解动作要点，通过练习，在个人基础上提高投篮命中率，以提高学生学习兴趣。
1.原地单手肩上投篮
三传二抢投篮游戏方法：
（图8-1）五人一组，三人为攻方，二人为防守方。
攻守双方站位如图，游戏开始，由攻方互相传球或投篮，防守一方积极移动抢断球或干扰对手投篮。
攻方传球失误或投篮不中，以及手中球被对方触及时，与其中一位防守者互换角色。
规则：
（1）攻
方不能移动。
（2）攻方投中一球可保险一次，连续投中多个球也只算保险一次。
2、原地单手肩上投篮动作要点
持球手型正确，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、拨指动作协调连贯，球出手后，手要指向球篮。
投蓝站立姿势
以右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。
每次罚球你都做同样的姿势。
这种固定化模式非常重要，是关键所在。
持球手势：
1.五指自然张开、手指掌沿稳球，食指放在球气眼向外移一食指距离右手拇指放此，左右手拇指成“T”形。
2.右手持球于肩前上方,左
手扶著球的左侧
3.举球时双肘成倒“v”字。
膝
我提倡罚球时稍微屈膝即可。
像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。
基本前提就是：
投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。
球出手和出手后手臀跟随动作
球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。
抖腕柔和，不能太猛——这样使球有必要的后旋。
正确的出手跟随动作是：
手腕与手指呈鹅颈型。
[投篮时，脚后跟要抬起，前脚趾与地面相触。
投篮时注意脚后跟。
]
下面我们就几种较常见的，错误的投篮出手后的手形及产生的原因进行分析。
一．勺形（如图1）二.外翻形（如图2）
三、勾形（如图3）四、屈指形（如图4）
正确的投篮出手后的手形是：
投篮的手持球时应尽可能张大，投篮的手持球时是什么样的手形，投篮出手后还应该是什么样的手形，我们把它形象地叫做持球形，（如图5）。
单手肩上投篮出手后的手形与出手用力的关系：
正确投篮出手后的手形，投篮时的出F用力时：
中指指尖对准球篮，食指、中指、九名指均衡发f力，拇指和小指至两侧控制球的重心。
其优点是投出的球
飞行方向准确，不偏左、也不偏右。
一般就球篮而言，投篮的球不中篮时有4种情况：
即偏左、偏右、力量过火（大劲儿）和力量不足（小劲儿）。
采用这种投篮的用力方法，可以较好地解决偏左、偏右的情况，只剩下力量过大和力量不足．从某种意义上说，可以提高50％的投篮命中率。
如果解决好投篮的弧度和用力的火小。
可以非常有效地提高投篮的命中率。
真假动作结合应用，投篮时应有意识的调控心理状态。
（1）投篮弧度过低。
（2）手臂用力方向不对。
（1）语言提示，要其抬肘，或设标志物，让其投篮时超过标志物。
（2）语言提示，要其投篮出手后，手指向球篮。
第四节行进间单身肩上投篮
运球接行进间单手肩上投篮──运球投篮比赛
运球接行进间单手肩上投篮是一项运球与行进间投篮组合的动作。
学会此组合动作对学生参加比赛会有很大帮助，因为此组合动作解决了个人移动和投篮问题，甚至可以用此动作跳在空中
传球给同伴。
此组合动作关键在于两动作的衔接与在空中平衡的控制。
1.运球接行进间单手肩上投篮
运球投篮比赛游戏方法（图8-3）：
把学生分成人数相等两组进行运球投篮比赛，在单位时间内比两队累积进球次数（每组一球）。
2.运球接行进间单手肩上投篮动作要点
跨步拿球双脚要腾空，跳起投篮时要控制住身体平衡，投篮出手动作连贯柔和。
掌握好跨步拿球位置，靠近篮下碰板投篮。
第五节原地跳起单手肩上投篮
原地跳起单手肩上投篮──五点跳投比赛
具有较好的稳定性，而且容易与其他动作相结合，所以深受学生喜爱（但一般女学生做此动作有些困难，可安排女生练习在跳起后上升阶段出手投篮的动作方原地跳起单手肩上投篮是比赛中最常见的投篮方法之一。
它既可以增加投篮高度，又法）。
原地跳起单手肩上投篮在中、远距离投篮方法教学中所处的位置应是先学原地单手肩上投篮，然后学—→随跳随投单手肩上投篮—→原地跳起单手肩上投篮—→运球急停跳起单手肩上投篮—→移动中接传球急停跳起单手肩上投篮。
所以教学中要注意前后的衔接与区别对待。
1.原地跳起单手肩上投篮
五点跳投比赛游戏方法：
在半场范围内，围绕球篮、以不同的距离、选择最常见的投篮位置、设立五个投篮点，并排好顺序。
学生5～10名一组，每人一球或尽量多的球，依次按顺序在五个投篮点投篮，每人在1号位置投中后方可进入2号投篮点，以此类推，比赛谁能尽快的投中五个球。
要求学生除技术因素外，考虑取得胜利的其他因素。
2.原地跳起单手肩上投篮动作要点
随着用力摆臂、两脚用力垂直起跳，待身体上升至最高点时，用力抬肘、伸臂、屈腕、拨指将球投出。
3.游戏要点
第一、二个球投篮要慎重，争取尽早投中，在投篮时要注意其他投篮者干扰。
4.易犯错误与纠正方法
投篮出手时间过早，上升阶段就出手，会影响今后跳投动作进一步提高。
第三章篮球战术
一、传接球接行进间低手投篮──全场三对三教学比赛
传接球接行进间低手投篮：
传接球接行进间低手投篮是篮球比赛中应用比较广泛的一项组合技术。
由于它的技术特点是投篮动作柔和、稳定，出手点在身体前上方，所以一般在快速奔跑中或身体前方没有防守人时使用。
此技术动作在所有行进间投篮技术中，是命中率较高的一种投篮形式。
与运球接行进间投篮相比，在衔接部分有一定难度。
在教学中应注意动作的技术特点。
1.传接球接行进间单手低手投篮（图8-5）
（1）动作方法
（以右手投篮为例）当球传来时，右脚向前跨出接球，接着迅速上左脚起跳，向前上方跳起投篮。
投篮时，单手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出，用手腕、手指柔和地上挑动作将球投出。
（2）全场三对三教学比赛方法：
全场三对三攻守，要求进攻者少运球多传球，防守者全场人盯人。
目的：
提高行进间传接球水平，培养学生在有防守情况下传接球接行进间投篮能力，提高练习负荷强度和学
生心肺功能。
2.传接球接行进间单手低手投篮动作要点
跨步接球与腾空举球动作平稳、流畅，单手托球高度与奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑动作要柔和。
3.要点
（以进攻为主）主要强调传球给无防守的同伴，传球落点要远离防守、要有一定提前量。
投篮时单手托球点低，造成奔跑中投篮动作过大，降低命中率。
原地持球做单手托球向前上方伸展练习，并讲清问题症结，再在行进间练习，随着奔跑速度加快逐渐提高出手高度。
二、传切配合──半场控制球
传切配合是篮球比赛中应用较广泛的进攻基础配合形式。
比赛中实用性强、易于掌握。
应结合基本方法的学习，鼓励学生在比赛中应用，可以提高学生的配合意识、团队精神。
尤其是在对抗状态下，传、切的时机、路线的默契会影响配合的成功率，配合成功的过程就是培养学生战术意识的过程，也是提高处理人际关系能力的过程。
1.传切配合
半场控制球游戏方法：
在半场范围内，把学生分成人数相等的两个组，一组互相传球，另一组人盯人抢断球。
要求进攻方同伴之间拉开距离，无球队员频繁在中间穿插跑动，接同伴传球后向外围跑动，继续传球。
防守方积极抢断，如抢断到球或迫使对方失误后，交换攻守。
比赛双方传球累积次数。
2.传切配合要点
切入者切入时应抢在防守前侧身看球切入，传球者传球时应结合投篮、突破等假动作，及时准确将球传给同伴。
进攻方频繁移动，距离拉开，反复传球，控制传球落点与时机。
传球落点控制不好，有时传球到攻防队员之间，没有远离防守队员。
有时偏前或偏后，同伴不易接球。
讲清控制传球落点的方法，在有防守和移动的情况下练习传接球。
三、二攻一配合──全场二打一
二攻一配合方法是快攻结束阶段以多打少的一种形式。
也是比赛中常见的进攻形式。
掌握二攻一的基本方法不仅可以提高以多打少能力，而且可以培养学生的战术配合意识，加快进攻的节奏，提高进攻成功率。
的半场人盯人防守指的半场
1.二攻一配合
全场二打一游戏方法（图8-4）：
把学生分成二人一组分别站在两端线外，一组传球推进前场投篮对面出一组，其中一人到罚球区防守，另一人到边线等候。
如进攻组利用二攻一配合方法进攻得分，则防守组拿球向对面球篮二打一，如进攻组进攻失败，则拿球返回另一端球篮二打一，直至二打一投篮成功。
2.二攻一配合要点
两人拉开距离，球远离防守人，尽快结束进攻。
传球时机控制不好，过早使防守人退回，过晚被防守人封堵。
要求在接近防守前运球前进，确定防守确实上前堵截时再传球，在半场反复练习。
（九）半场人盯人防守──半场五对五比赛
半场人盯人防守战术，是以个人防守为基础，综合运用防守基础配合所组成的全队战术。
一般分半场扩大人盯人防守和半场缩小人盯人防守。
中学教材安排缩小人盯人防守。
半场缩小人盯人防守的防守范围小（一般在7米左右），防守移动距离短，给攻击者留下的篮下空间少，所以说相对半场扩大人盯人防守消耗体力少，给对手的突破与传切和篮下进攻造成一定困难，因防守者之间距离短，所以也容易同伴之间协同防守。
一般用以对付外线攻击力较弱的对手。
1.半场人盯人防守方法（略）
半场五对五比赛方法：
（参见教材中三对三擂台赛的比赛方法）
2.半场人盯人防守配合要点
分工得当，强防强、弱防弱。
分工负责，谁的人谁负责。
个人防守的位置、距离、姿势、步法要正确。
防守位置经常站错，比赛时经常不能保持在对手与球篮之间。
讲清防守位置的重要性，通过一防一、二防二练习提高保持正确防守位置的意识，并随时停止比赛检查强化。
第四章篮球主要规则
一、场地与设备
1.球场是一块长方形的坚实平整、无障碍物的场地。
2.设备篮板尺寸:
横宽1.80m，竖立1.05m，篮板下沿距地面2.90m。
二、比赛、暂停、替换
1.比赛每场篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员。
2.暂停
（1）球成死球并停止比赛时钟时。
（2）对方投篮得分，也可给予一次暂停，但必须在投篮队员球离手前提出。
3.替换
（2）违例后，只有掷界外球的非违例队员可要求替换。
三、违例及罚则
1.侵人犯规罚则:
登记犯规队员一次侵人犯规。
2.故意犯规罚则:
3.队员技术犯规罚则:
宣判技术犯规后，每次均应登记并由对方队长指定罚球队员一次罚球后，无论罚球成功与否，均由罚球队的任一队员在记录台对面边线的中点处掷界外球。
4.双方犯规罚则:
登记每个犯规队员一次侵人犯规。
5.队员6次犯规
6.全队4次犯
一、篮球动作评价标准
（一）、原地单手肩上投篮
1、评价方法：
罚球线后每人罚球10次，计命中率。
2、评价标准：
成绩
优
良
中
差
达标
投中6个球
投中4～5个球
投中2～3个球
投中0～1个球
技评
整个动作完成好，全身用力协调，出手动作、投篮弧度正确，球的落点集中。
整个动作完成较好，全身用力比较协调，出手动作、投篮弧度比较正确，球的落点比较集中。
整个动作基本能完成，全身用力基本正确，出手动作、投篮弧度基本正确，球的落点分散。
整个动作基本完成，全身用力、出手动作、投篮弧度某方面有问题，球的落点分散。
（二）运球接行进间单手肩上投篮
（图8-8）从一侧中线与边线交点处开始，运球快速跑向球篮接行进间单手肩上投篮（如投篮不中须补投中篮），然后，运球到另一侧中线和边线交点处后，迅速运球折回到篮下投篮，投中后返回出发点，以所需时间确定成绩。
成绩
优
良
差
男生
17（秒）
19（秒）
21（秒）
21（秒）以上
女生
23（秒）
23（秒）以上
技
评
整个动作完成正确，并且协调流畅，运球、上篮动作无违例现象。
整个动作完成正确，并且比较协调，运球、上篮动作基本无违例现象。
整个动作基本能完成，运球、上篮动作有时有违例现象。
运球或上篮动作不能完成，运球、上篮经常违例。
（三）男生做三秒限制区外30秒跳起投篮（女生做三秒限制区外30秒原地投篮）
（图8-9）在罚球线后投篮开始，然后自己去拿篮板球，运球至三秒限制区外任一点再投，反复进行，在30秒时间内计投中次数。
成
绩
达
标
女生
投中5个球
投中3～4个球
投中1～2个球
一球未中
投篮动作正确、标准，无违例现象，整个动作协调连贯。
投篮动作正确，基本无违例现象，整个动作比较连贯。
投篮动作基本正确，偶尔有违例现象，整个动作基本完成。
投篮动作不正确，经常有违例现象，整个动作不能完成。
二、学生自我评价表
班
姓名
别
完成情况
请填出原因
技术
素质
思想
其他
10次罚球
运球行进间投篮
30秒三秒区外投篮
运用技、战术能力
总评
（三）教师评价的注意事项
1.除评价主要动作的掌握程度外，要注意掌握动作过程中的评价，以提高学生在学习过程中思维能力。
2.影响动作掌握与运用的因素，除身体素质、理解能力外，还有思想情绪的因素，有时学生学习主动精神不够，精神不集中会直接影响技能的掌握和形成，所以教学中应对学习态度进行适当评价，但应以正面引导为主。
3.评价应注意区别对待，以每个人进步的幅度进行评价，也是教学评价的重要手段之一，应结合整体评价进行。
4.教学评价应与教学目标相对应，评价是为了更好激励和促进学生向正确的方向努力，以更利于学生身心的发展。
2013.3
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