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反之，代谢速度小于黑色素分泌速度，皮肤就越来越黑了。

皮肤想要有效并安全的美白，必须三管齐下，效果才最佳：

1：

给基底母细胞补充足够的营养物质，让她吃饱喝足有精力，可以加速母细胞分裂子细胞的分裂速度，说白话一点，就是加快妈妈细胞生产儿子的速度，要有这个旺盛的精力，当然要补充足够的营养物质。

在护肤品中，分子粒小，渗透能力强，含有高营养修复再生等成分的原液、精华、霜等就有这个作用。

2：

使用可以还原分解代谢色素的护肤产品，就是我们所说带美白功效的美白霜之类产品；

3：

大量补充水分，水是新陈代谢的介质，水分足了，才能快速将老旧细胞和还原分解掉的色素细胞快速代谢掉。

（美颜水随时随地都可以喷一喷，保持皮肤整天水润的状态）

美白会不会让皮肤受损，在这3点中，第1点至关重要。

很多人因为不了解皮肤，所以根本没有第1点的观念，只是纯粹使用可以还原分解代谢色素的美白霜和补水，如果只做到2；

3点的话，确实也能变白，但试想下，没有新的生命，没有新细胞延续和补充进来，只是在单一做减法，会出现怎样的结果：

皮肤越来越薄，甚至薄到红血丝外露，继而变成敏感皮肤，红脸，痒，没有抵抗力，种种问题其实都是在美白过程中没做到第1点的原因。

只有三管齐下，右边放水的能力和速度才会大于左边进水（黑色素的分泌）的速度，皮肤内的黑色素细胞慢慢减少时，皮肤自然就越来越白，并因为基底层及时快速的分裂补充了新的细胞，皮肤没有变薄受损。

这才是安全的美白。

安全美白就是要：

营养面膜+美白霜+大量补水+防晒 

皮肤黑黄，长斑等原因，完全是基底层的原因，要做美白和祛斑的保养，就是要做好基底层的保养，购买分子粒极小，能够渗透到基底层的原液、精华、乳霜，为母细胞分裂新细胞提供足够的有效营养，为母细胞增强生产力，保持母细胞的年轻态。

否则，将面临的就是皮肤的慢慢衰老。

****以下发文字

皮肤的衰老，主要是两个方面的因素，第1，是真皮层的透明质酸，胶原纤维，弹性纤维，网状纤维的流失和松弛甚至断裂，让肌肤失去弹性，韧性，松垮不饱满，出现皱纹等衰老症状；

第2，基底母细胞的衰老。

在人的生命力最旺盛的18岁时，人体每天约有10%的基底母细胞在工作，随着年龄的增长，基底层母细胞的生产力生命力生产速度不断下降，慢慢减弱，分裂出新细胞的速度越来越慢，数量也越来越少，人体慢慢走向衰老，这是个不可逆转的自然衰老过程。

皮肤也是如此…虽然不可逆转，但我们可以尽最大的努力，将这个过程尽量减慢，减慢，再减慢…针对皮肤，我们能做的就是在自已能承受的经济范围内，采用各种各样的保养方法来减缓这种衰老速度。

所以，做抗衰保养，重点就是真皮层和基底层，通过持续的补充，刺激和营养，不断的补充和再生，将真皮层的流失物减少到最低，不断的刺激和营养母细胞，维持母细胞的生命力，生产力，年轻态。

保养要有效，最起码，所有的营养物质必须能到达这两个层面。

除了分子粒要极细，更关键的一点，就是输送通道的通畅，这就是接下来的“有棘层”的功能了。

3）表皮层：

2.有棘层 

2.棘层 

长痘、长脂肪粒等，是因为有棘层没有疏通 

有棘层就象每个城市的地下排污管道一样，如果不通畅，会出现什么恶果？

对于皮肤来讲，有棘层的作用是双向的，营养物质能否顺利进入基底层和真皮层，就看有棘层的通畅程度；

同时，被分解还原的色素，细胞的排泄废物，毒素等等能不能顺利的从地底里面运输到上面继而被代谢排出体外，也是看有棘层的通畅程度。

所以，关于每天用这么多东西，那能不能被吸收，会不会造成“营养过剩”？

从专业角度来讲，根本不会有“营养过剩”这一现象，只有“有棘层堵塞不通畅”这一定义！

从理论上来讲，只要有棘层保持足够通畅的话，任何护肤营养，皮肤都能吃得下去！

长痘，脂肪粒了，其实就是有棘层堵塞了！

当有棘层因为营养不够、细胞活力不够、水分不够的时候，就容易堵塞。

上面的营养物质下不去，下面的毒素废物也出不来。

当堵塞严重的时候，就长痘，长颗粒，再严重的就会引起发。

有一些产品，不同的人用，有人效果来的快，有人效果来得慢，就是有棘层的通畅程度不一样，自然就效果的快慢不一样了。

有棘层如同下水道疏通，一般是用两种方法解决：

1，用铁钩将淤堵的垃圾弄出来，保持管道的通畅；

——长期使用“蓝莓面膜”或是即将上市的黛莱美修复精华 

2，用大量的水去冲管道，将垃圾冲走，保持管道的通畅——大量使用深度补水的产品 

所以，痘痘肌，就是多补水，多做面膜或修复性的面膜，痘痘和颗粒就自然的消失了 

有棘层的深度疏通方法：

运动出汗、拨筋刮痧、汗蒸、泡浴 

做完深度疏通后再用护肤品，营养吸收更彻底 

4）汗蒸 

如果再热都不出汗，真不是好事，不是汗腺有问题，是身体太虚，湿寒重。

建议去汗蒸馆包张砭石汗蒸卡，天天去蒸砭石，持续1个月，身体会有感觉，彻底将体内湿寒排出后，体质会转好很多.同时再辅助泡药浴，效果会更好！

5）面部刮痧疏通棘层 

步骤：

　　1：

清洁；

　　2：

脸部涂上面膜袋中的精华液（夏天先放冰箱冷藏，冰冰的还能缓解日晒的伤害）；

　　3：

用巧劲刮痧5--8分钟，以皮肤表面摸上去凉，但感觉皮肤里面发热为最好；

　　4：

奇迹或天使系类面膜膜敷水疗15-20分钟。

　　再继续其他护肤程序。

对于长痘肌肤和有棘层堵塞严重的皮肤，可以连续刮10天，以后持续3天--5天刮1次；

对于平常的保养来说5--7天刮一次，刮痧是在给肌肤做被动的有氧运动，可以促进肌肤血液微循环，加速垃圾毒素以及色素的代谢，缓解黑眼圈，提升收紧皮肤等等都有很明显的效果。

刮脸的时候用巧劲，要感觉是在透过皮肤表面刮里面，不要用蛮力使劲的在表面刮，否则，角质层全被你挂掉了，刮痧刮的最好的效果，是你感觉皮肤有微微发热，但皮肤表面并不发红，而且摸上去是凉的。

先刮额头，再眼部，再苹果肌位置，再脸颊位置，最后是下颚线位置，都是从下往上的方向，整个脸颊和下颚线位置是刮到耳垂位置结束，刮痧板紧随着耳垂绕到耳朵后，再顺着耳后脖子淋巴线往下刮到肩膀。

耳后的脖子淋巴线位置，不怕疼的人可以大力往下多刮几下，不要回刮，是顺着脖子和肩膀往外刮。

【面部刮痧的好处】面部刮痧美容法是传统和现代结合，具一定中医理论依据;

中医的基本理论是阴阳平衡，全身刮痧出痧瘢是排出阴毒，这是有形的，面部是阳经聚合地方，疏刮痧气是阳毒，这是无形的。

　　现代医学里人体的五脏六腑在面部有全息反射区。

经络之间是息息相联的，这种联结是内到五脏六腑?

，外到四肢百骸。

当在面部进行刮拭刺激通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节，以外达内，以内养外，调节各个器官的生理活动，以求体魄的健康，肌肤的亮艳润泽。

　　面部刮痧美容对于面部经常出现的一些问题：

暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等，会收到意想不到的效果。

良性的面部“刮痧”刺激，改善了面部血管的微循环，增加血液和淋巴液、体液的流量，使皮肤毛孔细胞得到充分增殖，维护纤维的弹性状态，激发?

肌体“潜能”，使信息反馈而重新分配能量，增加“固卫”作用。

获得吐氧纳氧排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健美肤的功效。

【面部刮痧美容的注意事项】我归纳为如下8个方面：

●面部刮痧美容不适合出现痤疮、炎症和过敏的皮肤；

●面部刮痧美容前，要检查你的美容刮痧板，用手指确认整个刮痧板边缘都圆润平滑，没有不平坦或者裂纹；

●面部刮痧美容的力道一定要轻柔，刮痧的手法、方向要正确，要使用刮痧板的圆钝处，刮痧后不应该浮现血丝甚至淤青，只会有轻微的泛红且没有不适的感受；

●面部刮痧美容不能干巴巴的刮，棉花刮痧要配合化妆水使用，硬板刮痧要配合按摩霜或者美容按摩油使用，刮痧过程中善加运用刮痧板的大头和小头，大头可大面积打通淋巴、提拉紧致轮廓、放松舒缓，小头可点压主要穴位、针对更细致的立体部位刮痧；

●面部刮痧美容过程中若感觉移动不顺畅，不要硬来，应适当补充按摩霜、美容油或者化妆水的用量；

●面部刮痧到抬头纹或法令纹等有纹路困扰时，用另一支手把纹路处撑平，同时进行刮痧，才有淡化纹路的效果；

●面部刮痧美容之后，血液循环加速，皮肤吸收养分的能力大幅度提升，此时敷上眼膜、面膜，保养效果自然加倍，不过眼膜面膜最好能温热后再敷，触感太冰凉的话对皮肤刺激较大；

●硬板刮痧美容每周1～2次即可。

3.颗粒层 

皮肤缺水的时候,颗粒层的细胞因为没有喝到足够的水份,象漏气的气球一样,变得扁平萎缩,细胞与细胞之间就会形成空隙。

这个时候,紫外线从缝隙中直接穿透进去,甚至穿过有棘层,刺激到基底层的爸爸细胞,受到刺激的爸爸细胞麦拉宁色素细胞就自我保护开始分泌黑色素了…… 

爽肤水和大分子的乳霜,一般只能渗透到此层了。

颗粒层的细胞没有分裂增生的能力,而且又会随着新陈代谢而死。

所以要做好补水保湿,有条件可以天天做面膜水疗 

毛孔粗大的根本原因，是皮肤缺水，特别是颗粒层缺水 

4.透明层（笔记） 

5.角质层 

角质层由14层扁平无核的的死细胞构成。

随着人种的不同厚度也不一样，欧美人有18层；

非洲人只有8层;

咱们亚洲人是14层。

角质层虽然是死亡细胞，但就像一层屏障保护着皮肤，并防止皮肤内水分蒸发 

一般的洁面产品、爽肤水、乳液等等普通产品因为分子粒比较大，只能停留在这一层，起到表面的清洁，假象的滋润作用，但因为细胞已经无核死亡，他自身已经没有了任何锁住营养和水份的工作能力，所以有些普通的产品，用了之后半个小时不到，就又开始觉得皮肤干了，跟没用一样。

当皮肤因为缺水，或者因为年龄增大，细胞慢慢衰老，分裂新细胞的速度减慢和分裂新细胞的数量减少，导致新陈代谢减慢的时候，这层无核的死细胞就不能正常并及时的脱落，就一直粘在脸上，日积月累，角质层自然就越来越厚，皮肤自然就暗淡发黄了。

角质层作为保护我们肌肤的一层外衣，我们也要保护好他，所以，隔离霜，防晒霜，BB霜等产品用在这一层起到隔离防护的作用.因为这些产品的特性，在使用的时候是用抹和拍的方式，能将半黏不黏四处展开的死细胞又抹顺抹平了，肌肤就呈现出一种假象的光泽感.（打个形象的比方，就象护发素和发膜将头发开叉的毛鳞片抹顺之后,头发就呈现出顺滑和光泽感了），同时，隔离霜等产品又能帮助角质层和肌肤去抵抗外界的光，热，化学,电脑辐射,汽车尾气等物的伤害。

所以,从另外一个角度说,在工业污染严重的地区,特别是在汽车尾气严重的现代化城市,天天对着电脑的上班一族,化妆,也是对肌肤的一种保护.就象韩国和日本等地的现代女性,她们用的厚粉底,其实也是一种保护.卸完妆,她们的肌肤并不差,就是这个道理. 

角质层虽然是肌肤最外面的一层保护外衣，但有利的同时也有弊.因为他同时也是肌肤吸收营养物质，营养物质顺利渗透下去的第1层屏障。

角质层细胞与细胞之间有很多缝隙，所以特别容易藏污纳垢。

一旦清洁工作不到位,引起污垢,油脂堵塞毛孔,就也会引起炎症,长痘等现象.所以，清洁彻底,是正确的,科学的,有效的肌肤保养最基本,也是最重要的第一步.只有清洁工作到位，将细胞的表面和细胞缝隙之间的脏东西和油脂清除干净了,才能继续其他的保养步骤。

一面要清洁工作彻底，将垃圾污垢和油脂清理干净，打开通道方便营养的渗透；

另一面,打开通道后,又要往里不断的塞各种各样的营养物质,塞完后,在白天甚至还要涂上粉质之类的东西，覆盖在表面,去营造肌肤表面的假象的光滑和光泽.听起来确实是矛盾,但肌肤要保养好,要抵抗衰老,要年轻,还就得游走在这个矛盾之间,不断的寻求平衡点.这就是事实. 

以下给大家分享一个小窍门：

每次用完我们的面膜，对于面膜蚕丝纸我总是有好多不舍，在基于原来用面膜纸可以擦皮鞋的基础上，最近我又有新创新，现在是夏天都不穿皮鞋了，但是每天我们都会涂好几遍防晒，上面有时还会用粉底或干粉，这个时候卸妆的工作就尤为重要，那推荐大家可以吧蚕丝面膜纸在使用完后剪成四部分，可以用来卸妆，蘸取卸妆液或是乳液都可以。

我使用了感觉在没有比这个更软更细腻的卸妆棉啦！

10）真皮层 

皱纹，松弛，弹性等等，都是发生在真皮层。

真皮层主要由结缔组织构成，它约是表皮的10倍厚，在真皮层中，富含有丰富的：

1）胶原纤维：

提供肌肤张力和承受力，增强肌肤韧劲 

2）网状纤维：

支撑肌肤周围结构，增强肌肤紧实度 

3）弹力纤维：

增强肌肤弹性 

胶原纤维；

网状纤维和弹力纤维的流失会造成皮肤松弛，不紧实，不饱满，无弹性等问题，皱纹和法令纹就会慢慢出现，一旦流失严重到断裂的程度，仅靠保养是修复不了的，皱纹就变成了真性皱纹，法令纹就会变得特别深。

4）基质：

也就是我们熟悉的“HA透明质酸”，也叫“玻尿酸”，它是细胞与细胞之间的间质，可以润滑及间隔细胞，HA透明质酸具有特殊的保水作用，每个分子能携带500倍以上的水分，是目前发现的自然界中保湿性最好的物质，是皮肤绝佳的保湿因子。

皮肤是不是真正的水润饱满不缺水，就由皮肤内的透明质酸含量的多少决定，它会随着年龄的增长不断流失。

透明质酸是不能再生的，流失之后只能直接补充。

真皮层的就要吸收顶级的精华很高端的了，一般分子颗粒很小很小小到纳米级的产品才有很好的亲肤性，渗透到达真皮层。

所谓的市面上的产品真的是一份价钱一分货，他经过纳米级的处理肯定价位会上去的。

如果长期的表皮层的痒份补充不足的话，真皮层就会流失胶原蛋白，导致皮肤弹性纤维网的断裂会产生真正的皮肤松弛及真性皱纹。

到了这个阶段以后我们的皮肤就很难补给了。

就需要用到一些很贵的高分子保养品或是做拉皮式导入胶原蛋白是通过电流刺激皮肤产生胶原蛋白增生，人体80%的胶原蛋白是靠自身产生的导入吸收量是有限的，电流可以刺激真皮层细胞导致胶原蛋白增加。

这样代价就太大了，还不如在年轻时安科学方法护理皮肤。

真正延缓皮肤衰老的过程。

假性皱纹

属于短暂出现的皱纹，多因皮肤失去水分或皮下脂肪减少而产生，是一些小细纹，只要立即补救，即会消失。

真性皱纹

若假性皱纹得不到护理，日子久了，皮肤的营养得不到补充，皮肤纤维就会渐渐失去弹性并断裂，而形成真性皱纹，也就是永久性皱纹，用护肤品很难去除减少皱纹有妙法

皮肤专家指出，晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期，由于新陈代谢加速，因此营养接收率在此时会比日间高出一倍之多。

睡眠面膜不同于普通的面膜，它大多成凝胶状或膏状，着重补湿，再加上超级丰富的滋养成分可媲美精华液，敷脸后不需要用水冲洗直接进睡即可。

睡眠面膜不但能解决皮肤干涩缺乏光泽的症状，还能缩短进睡时间、进步睡眠质量。

11）遵遵循黄帝内经的生活方式 

过午不食，老祖宗的东西非常好，晚上当然也绝对不是完全不进食，10点后忌“生，冷，撑”有时候有饭局就吃点蔬菜，这个没办法避免，完全不吃不像样，但没饭局的时候是绝对不吃，要实在饿的慌就吃一点水果，嘴巴解解馋就好了，时间长自然会习惯，不吃也不饿 

早晨起来第1件事，温水1杯（或蜂蜜柠檬水），再空腹喝一碗汤，再吃早点。

中午吃饭，少吃米饭，多吃蔬菜，鱼，吃饱。

（如果在家吃还会喝汤） 

晚上实在饿就吃几口水果，睡觉前再喝一杯淡盐水 

推荐煲汤的配方：

　　木瓜；

紫薯；

红薯；

胡萝卜；

玉米；

南瓜；

怀山，排骨。

只喝汤，不要吃渣，平时喝别的汤也不要吃渣 

过午不食针对现代社会，主要指中午之后不再吃主食之类，更要杜绝夜宵，不代表水都不喝的，有时候特殊情况，只能尽量少吃主食了，多吃蔬菜水果。

12）面部清洁工作 

脏东西洗不出来，是清洁工作没做到位。

油状卸妆油，只有油才能溶解毛孔里面的油脂，洗是洗不掉的。

清洁工作在整个保养效果里面占了50%的作用，清洁没做好，效果减一半。

不建议用排针挤毛孔，只会越挤越大。

夏天出了汗就要尽快洗掉，再重新擦护肤品。

汗水干掉后就剩下盐份在脸上，不赶紧清洗，还不就是在腌肉一样 

早上弱酸性洁面产品是必须的，清洁头天晚上护肤品的残留物质，以及灰尘 

角质层1个月祛1次对大部分人来讲就差不多了，油性皮肤油多就多补水，祛角质并解决不了油多的问题，水份足时相对而言就没那么油了。

13）如何挑选护肤品 

挑选护肤品，最简单最直接的方法就是“感受渗透力”。

很多人在买产品的时候，喜欢将产品在手背上试，我想说，在手背上即使试百遍千遍，也感受不到产品最真实的渗透力，手的皮肤和脸的皮肤完全不一样。

要体验产品，就是在脸上试，只有你的脸告诉你的感受才是最真实的。

高品质的好产品，擦在脸上，1-2分钟就感觉的到全部渗透进去了，吸收完之后甚至会有没擦东西的感觉。

因为便宜的霜的分子粒比较大，渗透不下去，只停留在表面，就造成了一种假象的滋润感，这样的霜不管用多少，皮肤其实都不会得到真正的改善，一旦停用，以前怎么干，现在还是怎么干。

但那种分子粒特别小能渗透下去的霜，因为没有假象的滋润度了，一开始可能会觉得没擦一样，但坚持下去，过一段时间，一定会发现皮肤的改善，会发现即使有时候没擦霜，皮肤也不干了。

这就是区别！

15）护肤程序 

早上 

洁面精华 

面膜精华液水疗20分钟（不是每天做，但有时间就尽量做） 

爽肤 

面部精华 

　　5：

眼精华+眼霜 

　　6：

乳液 

　　7：

隔离日霜 

　　8：

防晒霜 

　　9：

喷雾水（有时间就喷） 

　　晚上 

洁面精华

面部刮痧（偷懒了，可以3天1次） 

面膜精华液水疗20分钟 

晚霜 

天使面膜 

美颜水喷雾 

16）护肤精髓 

清---彻底的深层清洁 

补---充足的水分滋养 

养---均衡的营养补充 

调---安全的色素代谢 

护---完善的隔离防护 

水在前，油在后；

液体先行，乳霜垫后。

多多少少，加加减减，停停用用