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目的:
开展心理学基础知识,让新兵对心理学有一个正确的认知,增强心理调适能力,提高心理健康水平,保证新兵身心健康,成长进步。
内容:
一、走进心理
二、分析心理
三、调适心理
重点:
分析心理和调适心理的基本方法
方法:
理论讲解,课堂讨论
时间:
45分钟
地点:
教学室
要求:
注意听讲,积极思考,做好笔记
保障:
多媒体设备
授课进程
授课准备…………………………………………………2分钟
1.准备教具,清点人数
2.宣布授课提要
授课实施………………………………………………40分钟
【导入】大家好,首先请大家先看一段视频(内容:
了解目前心理问题的严重性)。
什么是心理?
的确,当今社会,心理疾病已经成为了和癌症、心血管疾病等一样的杀人恶魔,一种严重威胁人们生存的一种病。
城门失火、殃及池鱼,在我们边防部队,官兵的心理健康问题是存在的,譬如:
广东总队陈某某在宿舍开枪自杀、山东总队李某跳楼身亡、版纳支队邹某在值班室开枪自杀等都是因为心理问题引发。
可以说,心理问题已经成为影响部队安全稳定的一个重大难题。
那么,我们应该如何调适心理,快乐工作、幸福生活呢?
我们将围绕认知心理等几个问题和大家一起探讨今天的课程。
下面,我就带领大家一起走近心理、分析心理、调适心理。
(5分钟)
一、走近心理,学习心理基础常识(12分钟)
你看到了什么?
第一张图有人看见的是一个骷髅、有人看到的却是一个女子顶着个锅盖;
右边这幅图,有人看到是一个老人头、有人看到的却是一个抱着小孩的女子,旁边还躺着一条狗。
数数有几张人脸?
有几个鹰头?
从大家的回答来看,每个人看到的都是不一样图像或者数字,这是因为什么?
其实,这就是心理。
因为我们每个人看待事物因角度、立场、方式的不一样,导致我们对事物的认知、感知也各不相同。
影响人心理的因素主要有“认知、情绪和意志”三种。
接下来,我们分别来学习掌握。
一是认知,认知是人对事物的主观认识,主要通过感觉、知觉、想象、记忆、思维五种因子来完成。
请大家跟着我一起来看图、解图,感觉,就是人的直观感受,简单点说就是我们看见的、听见的、闻到的,摸到的,他往往是人的第一反映。
(举个例子说,是白酒还是葡萄酒,我们用鼻子闻闻就能判断出来)。
知觉就是人的预判,请大家看这5条线是否是一样长,当我把白色和黑色的方块消除后,我们会发现,其实是一样长的,同样,这两组条线的长度也是相同的。
记忆就是之前发生的事物在我们脑海里的印象,比如说这些游戏,相信大家都记忆犹新。
想象就是我们对我们没有见过,不了解的事物的一种模糊的猜测,他在电影、动画片,神话故事中经常出现。
思维就是人总结规律的能力,比如,这个题为什么要选C,是因为第一列中的图案都是1个元素组成,第二列图案都是两个元素组成,而第三列中的图案是3个元素组成,同样的道理,后面这题就是A答案。
二是情绪:
情绪是我们对事物的不同的心理反映,主要有喜、怒、哀、惧4种具体表现。
需要说明的是,不同的人对相同的事物往往也会有不同的反映。
如:
当看到1条蛇,有人会恐惧,逃之夭夭;
有人却会喜悦,抓来做美食。
人的情绪和表象有时也不一致,这也就是所说的复合情绪:
喜也会流泪,哀也会微笑。
三是意志:
意志直观来说就是一个人的面对困难的一种态度。
比如说,面对困难、危险时,有的人选择坚持,我们说他意志坚强,敢打敢拼;
有的选择放弃,我们会说他懦弱、胆小怕事。
战友们,以上就是心理的一些基础知识,通过学习,相信大家都有了一定的认识和了解。
接下来,我们来分析心理,了解当前边防官兵主要存在的几种心理问题。
二、当前官兵主要存在的心理问题(10分钟)
从官兵在日常工作、生活中的表现和部队发生的一些案件事故来看,主要有5种:
一是自卑心理。
直观点说就是自愧无能、丧失信心,产生消极的心理。
这种心理比较普遍,比如战士考学失败、士官改选晋级失败,失恋或者家庭条件较差等,大多数人都会产生自卑心理,自暴自弃,有的甚至会走极端。
比如,山东边防总队李国鑫自杀事件,就是因为承受不了失恋的打击,自暴自弃而跳楼身亡。
二是虚荣心理。
直观点说就是好面子,爱装门面,脱离现实、脱离自身实际,网络上报道的卖肾换iphone就是虚荣心理的表现。
他往往会诱发人的贪欲,产生拜金主义,进而诱发各种案件事故。
比如临沧支队干部施陈兵,自身家庭条件不好,但好面子,乱结交,乱请吃请喝,又没有经济能力买单,最终铤而走险,走上了贩卖毒品的不归路。
三是攀比心理。
中国有句俗话:
“人比人、气死人”,这就是典型的攀比心理。
在生活中,比谁家有钱、谁家有关系,谁家房子大车子好的比比皆是。
这种扭曲的、盲目的攀比,通常会伴随着虚荣心理和嫉妒心理,看见别人有,自己也想有,如果得不到,就会采取不正当手段去获得。
比如,总队司令部干部赵品翔,因攀比心作祟,采取重复卖1套房、以采购为名骗取电子设备而后低价转卖等手段获取非法利益,以满足自己开豪车、用名牌、摆场面,最终因诈骗锒铛入狱。
四是嫉妒心理。
直观点说就是见不得别人好,见不得别人过年。
嫉妒往往会让人心理扭曲变态,会残暴伤害嫉妒对象,害人害己。
比如,网络上盛传的吉林长春杀人案。
杀人犯和被害人从小一起长大,曾经是最好的姐妹,但被害人家庭条件好,人长得漂亮,而且是吉林大学的在读研究生,毕业后将会留校任职。
而杀人犯人长得一般,也没什么文化,只能在小餐馆打工。
因此心生嫉妒,残暴地将自己的好姐妹杀害,而她自己也将终生与冰冷的铁窗为伴。
五是报复心理。
有这样一句网络语:
小草说,今天你踩我头上,明天我长你坟上。
”,这就是典型的报复心理,通常表现为小心眼,心胸狭窄、记仇记恨或者不能正确面对现实,易产生怨恨,并伴随着暴力倾向。
比如:
网络上热议的福建南平特大杀人案。
杀人犯本是一名医院的工作人员,因不善于和人相处,没有什么朋友,工作也得不到认可,他不能正确的认识自己,反而认为是社会抛弃了他,因此产生了报复社会的心理,疯狂的杀害了13名幼儿园儿童。
战友们,这些血淋淋的教训告诉我们,心理问题就在身边,案件事故就在眼前,难道我们就要坐以待毙,任凭它侵蚀我们官兵的健康吗?
答案是否定的,接下来,我们就一起来学习调适心理的几种方法。
三、如何自我调适心理问题(13分钟)
调适心理的方法很多,今天我主要和大家交流以下4种:
一是学会阿Q精神。
和大家分享一则寓言,话说有5只狐狸同时走到葡萄架下却无法吃到葡萄。
第一只狐狸自我安慰说:
“葡萄是酸的,我不想吃。
”走了;
第二只狐狸吃不到葡萄誓不罢休,不停的往上蹦,最终累死;
第三只狐狸因吃不到葡萄便破口大骂,被农夫听到,一锄头打死在地;
第四只狐狸因吃不到葡萄抑郁而死;
第五只狐狸因吃不到葡萄犯了疯病,整天念着:
“吃葡萄不吐葡萄皮…”。
战友们,哪一只狐狸的选择是明智的?
答案显而易见。
在现实生活中,困难、挫折、失败是在所难免的,我们在总结经验、教训的基础上,学会用阿Q精神法维护自尊心和自信心,以图再度振作是很有必要的。
毕竟,天生我才必有用,此地不留爷、自有留爷处。
二是学会宁心静气。
和大家分享一个故事:
美国有对孪生兄弟,爸爸是赌徒,妈妈是酒鬼,所以他们家非常贫穷,两兄弟长大后,弟弟无恶不作,进了监狱。
记者采访弟弟时,弟弟说:
“都是我父母害的,都是父母的错,我走到今天这地步,都怪父母不好”。
记者又去采访哥哥,哥哥是一个很成功的企业家,哥哥说:
“我之所以能成功,是因为我的父母”。
同样是一个悲惨的家庭,为什么弟弟会沦为囚徒,而哥哥会成为企业家呢?
其实,决定命运的不是外因,而是你的内心。
因此,我们要学会宁心静气,顺应自然,积极接受挫折和磨难,正视现实,为所当为,努力做好该做的事。
三是学会换位思考。
一天,有个人问子贡:
“你说一年有几季?
”子贡回答说:
“四季!
”来人说:
“不对,一年只有三季!
”双方各执己见,为此争论了很久,这时孔子出来了,问明缘由后,孔子说:
“一年的确只有三季,子贡你输了。
”来人拍掌大笑而去。
子贡问孔子:
“老师,一年确有四季,怎么会是三季呢?
”孔子说:
“这个人一身绿衣,和你争论时又一口咬定一年只有三季,他分明是个蚱蜢,春天生,秋天亡,一生只经历过春、夏、秋三季,从来没见过冬天,在他的思维里,根本就没有‘冬季’这个概念。
说完,子贡立刻就明白了。
战友们,这个故事告诉我们,在生活和工作中要学会换位思考,道不同不相为谋、志不和敬而远之,不必和别人发生无谓的矛盾和争执,否则,我们就会因为别人的错误或偏见影响自己,得不偿失。
四是学会放下烦恼。
两个和尚下山化缘经过一条河,去的时候可以踩着石头过去,晚上回来时涨河水,石头被淹没了。
大和尚看见一个女子在河边徘徊不前,于是问道:
“你是不是要过河?
”女子说:
“是”。
“那我背你过去吧”。
于是大和尚就把女子背过河。
两个和尚继续走,走了很远很远的路。
小和尚对大和尚说:
“师兄,我走了一路,想了一路,也忍了一路,我们出家人第一条戒律就是不近女色,你不但接近她,你还背着她,这简直是‘是可忍孰不可忍’。
大和尚说:
“我一过河就把她放下了,怎么走了这么远的路你还背着她?
”的确,人的烦恼都是昨天发生的,人有一个弱点就是常常在自己受到伤害之后放不下、无法释怀。
这个故事告诉我们,要放下生活当中一些不愉快、一些苦恼,人和人之间的一些恩怨,学会放下才能够珍惜拥有。
战友们,健康的心理,是我们“快乐工作、幸福生活”的基石,让我们调适好心理,始终保持健康向上的心态,始终坚持爱国报国的价值追求,始终坚守“我为祖国守边防”的理想信念,在中国梦、强警梦的指引下,立志做“听党指挥、能打胜仗、作风优良”的新一代“四有”革命军人,中流击水、浪遏飞舟,努力在部队这个大熔炉中实现自己的人生精彩。
分享内容…………………………………………………3分钟
当您珍惜自己的过去,满意自己的现在,乐观自己的未来时,您就站在了生活的最高处;
当您明了成功不会造就您,失败不会击垮你,平淡不会淹没您时,您就站在了生命的最高处;
当您修炼到足以克服一时不快,看重自身的责任而不是权利,关切他人的不幸而专注于拯救和安慰时,您就站在了精神的最高处;
当您能以无憾之心向后看,以希望之心向前看,以宽厚之心向下看,又以坦然之心向上看时,您就站在了灵魂的最高处。