乒乓球Word格式.docx
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后脚跟着地
全脚着地
准备姿势腿应该
外展
内扣
平行
握拍不宜
太浅
太深
太死
太活
在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用-----的作用
手腕
手指
肘
腰
_____变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意
不应经常
经常
偶尔
定时
_______移动方法
以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。
单步
跨步
并步
跳步
一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上
______移动方法
以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动
D
移动方法
一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步
________移动方法
以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。
后交叉步是在体后完成交叉动作
交叉步
接上旋转（奔球）
正反手攻球或推挡回接，拍面适当________，击球的中上部，调节好向前的力量
后仰
垂直
接高抛发球
如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向____引拍
稍后
提前
不变
任意
反手快推特点
站位适中
站位远
站位近
站位随意
加力推特点
回球力量重，速度快
回球力量轻，速度慢
不能充分发挥手臂的推压力量
击球点较低
加力推要点
球拍后撤上引是为了减小用力距离
击球点适当离身体近一点
击球时间不宜过早或过迟
要有效地把身体各部分的力分散在击球的一瞬间
减力挡特点
回球弧线高
落点低
速度快
力量大
慢搓特点
慢搓动作幅度小
在来球的上升期击球
回球速度快
有利于增加搓球的旋转强度
慢搓要点：
应根据来球的具体情况，控制好拍面的前倾角度
击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大
搓加转球，在向上用力的同时，应增加前送的幅度
拍形应保持不变
快搓特点
动作幅度小
回球速度慢
借来球的后退力将球搓回
拍面前倾
快搓要点：
身体重心后退，身体远离来球
前臂主动后退搓向球的中下部
快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切
快搓一般是主动发力
不同性能球拍的搓球方法与要点
掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机
使自己防而不备，出现失误
不用作好下一板球的应变准备
可以随意倒拍
远削特点
击球动作小
球速快
弧线短
有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方
不是近削特点的
动作幅度小、回球速度快、前进力较强
多用于近削逼角，有一定的威胁
往往能获得主动或直接得分
一般用来对付前冲拉球和一般的下旋球
不是近削要点的
向上引拍比肩略高
根据来球的情况调节拍面后仰角度
前臂发力为主，手腕配合下压
击球后有前送的动作
不是削弧圈球要点的
应在来球的上升后期触球，此时，球的旋转已减弱
击球点一般选在
右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性
球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部；
如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力
触球时，手腕应相对固定，以免回球过高
正手近台攻球特点
站位中台
击球时间晚
球的速度快
动作幅度大，是我们近台快攻打法的主要技术之一
正手近台攻球运用
常用于还击反手位的发球，
常用于还击正手位推档球、一般的下旋球等
使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀
无论什莫发球都可以用正手攻球接发球
正手近台攻球要点
充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）
大臂发力为主，手腕辅助用力
击球点在身体左前侧（大约为前臂的长度）
触球瞬间向后打为主，略带向上摩擦
正手中远台攻球特点
站位稍近
动作幅度大、力量重
进攻性弱
步法移动的范围较小
正手中远台攻球运用
多用于对攻中，以力量配合落点变化间接得分或为扣杀创造条件
用于侧身后扑反手打回头
防御时，在进攻中寻找机会
削球选手的削中反攻
不是正手中远台攻球
要点的
加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径
上臂带动前臂发力
上臂向后，前臂和手腕向上发力为主
身体其他部位的协调用力不可缺少
正手扣杀特点
力量重
球速慢
攻击性弱，是得分的重要手段
击球过程中对身体的协调配合要求主要有：
要放松
身体各部分不要协调配合
要紧张
手腿脚一致
发出符合规则的球应
抛球手在击球点上方
抛球路线不能过斜，过前
身体位置与球台端线夹角小于90
身体不要过于前倾
直拍横打拉下旋球的技术主要包括拉加转弧圈球和-----
拉前冲弧圈球
拉下旋球
拉高吊球
攻球
直拍横打拉下旋球的动作的基本要领是
站位远台,右脚稍前
引拍拉球时,要根据来球的高低确定起板位置,一般情况下,球拍高于球,或者低于台面
肘部向前突出,手自然放松,拍头向上
迎前击球时,用手腕的力量加力摩檫球的中上部.同时注意用腰控制手臂,转腰带臂迎前
拉前冲弧圈球时要注意击球时间的调节,尽量在
下降期
上升中期
高点期或上升期击球
下降中期
拉加转弧圈球的击球时间则通常是在
加转弧圈球主要在哪种情况下使用
对方来球速度较慢,自己来不及向后拉手引拍,只好加快节奏,用拉加转弧圈球的办法先把球打过去
对方回球较长,而自己站位又比较靠前,来不及迎前击球时,用拉加转弧圈球的办法,击球的下降期,把球先过度回去
自己主动改变击球的节奏，来破坏对方的击球节奏,迫使对手回球失误或为自己下一板进攻创造机会
任意情况
发下蹲式右侧上旋和下旋球的要领
站位一般是右脚稍前，左脚稍后，身体略向右侧偏斜。
持球手将球向下方抛起，持拍手将球拍提至肩部，手腕放松以便击球时使用脘力
抛球后，两膝弯曲成下蹲状，当球下降到头部以下的高度时，持拍手迅速由左向右挥拍，球拍触球的左上部并向右侧上部摩檫，使球具有一定的右侧上旋，过网后向对手的右边偏斜前进
发右侧下旋与发右侧下旋的主要区别在于：
拍面从球的正中部向右侧下部摩檫，使球具有一定的右侧下旋，过网后向对方的右边倾斜前进
随意发
发下蹲式左侧上、下旋球的要领
站位较平，身体侧对球台。
持球手将球向下抛起，持拍手将球拍提至肩部或以上，手腕放松以便圾球时使用脘力
抛球后，两膝弯曲成下蹲状，当球下降到头部的高度时，持拍手迅速由右向左挥拍，用球拍反手一面触球的后中部并向左侧上部摩檫，使球具有一定的左侧上旋
发左侧下旋与左侧上旋的主要区别在于：
拍面从球的前部向左侧下部摩檫，使球具有一定的左侧下旋
正手拉加转弧圈球的技术要领是
站位左脚稍前，右脚稍后，两膝直立。
引拍时，身体稍向右扭转，手臂自然下垂，手腕做外展动作，将球拍引至身体下方
击球瞬间，缓慢收缩前臂。
加转弧圈球的击球时间是在下降前期，拍面稍向前，摩檫球的中部或中部偏上的位置。
发力方向以向上为主，略带向前
发力的关键是球拍触球前动作要逐渐加快，到触球时达到最大速度
击球力量的大小，主要是由---------
击球点
击球瞬间的挥拍速度决定的.
击球时间
击球部位
如何提高正手拉球的力量
拉手适当紧张
摩擦球不宜过厚
腰部放松
肘部做外侧半圆形运动
球台的---------表面叫做比赛台面
上层
中层
下层
侧面
球台应为与水平面平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，高
66
76
86
96
比赛台面------球台台面的侧面
包括
不包括
比赛台面可用任何材料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘米高处落至台面时，弹起高度应约为-----厘米
13
23
33
43
比赛台面应呈均匀的暗色，无光泽，沿每个2.74米的比赛合面边缘各有一条-------厘米宽的白色边线，沿每个1.525米的比赛台面边缘各有一条2厘米宽的白色端线
1
1.5
2
2.5
球网装置包括球网、悬网绳、--------及将它们固定在球台上的夹钳部分.
木柜
铁丝
网线
网柱
球应为圆球体,直径为-----毫米
36
37
40
42
球重----克
3.5
4.5
用来击球的拍面应用一层颗粒向外的普通颗粒胶覆盖，连同粘合剂厚度不超过------毫米；
或用颗粒向内或向外的海绵胶覆盖，连同粘合剂，厚度不超过------毫米.
1,2
2,3
2,4
3,4
球拍两面不论是否有覆盖物，必须无光泽，且一面为鲜红色，另一面为-----色。
拍身边缘上的包边应无光泽，不得呈白色。
白色
褐色
黑色
橙色
球处于比赛状态的一段时间叫做
比赛状态
回合
比赛中
一分
从发球时，球被有意向上抛起前，静止在不执拍手掌上的一瞬间。
到该回合被判得分或重发球叫做
球处比赛状态
对方击球后，处于比赛状态的球尚未触及本方台区也未超过比赛台面或其端线，即触及本方运动员或其穿带的任何物品叫做
拦击
阻挡
失误
不予判分的回合叫做
重发球
被指定管理一场比赛的人叫做
裁判员
裁判助理
运动员
发球员
用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部分触球.叫做
连击
击球
失分
得分
在一个回合中，第二个击球的运动员.叫做
接发球员
选择发球，接发球和这一方,那一方的权力应由------来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方
抽签
裁判
教练员
在获得每两分之后，接发球方即成为发球方,依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到----分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球
5
6
10
11
一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先------。
在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序
发球
接发球
裁判员一旦发现运动员应交换方位而未交换时,应------比赛，并按该场比赛开始时确立的次序按场上比分运动员应站的正确方位进行纠正，再继续比赛
继续
立即暂停
在任何情况下，发现错误之前的所有得分均
有效
无效
裁判员一旦发现发球、接发球次序错误，应------比赛,并按该场比赛开始时确立的次序，按场上比分由应该发球或接发球的运动员发球或接发球;
在双打中,则按发现错误时那一局中首先有发球权的一方所确立的次序进行纠正，继续比赛
一局中，在某一方位比赛的一方,在该场下一局应换到另一方位.在决胜局中,一方先得-----分时,双方应交换方位
在双打中，每次换发球时,前面的接发球员应成为--------，前面的发球员的同伴应成为接发球员
在双打的第一局比赛中,先发球方确定第一发球员,再由先接发球方确定第一------，在以后的各局比赛中，第一发球员确后,第一接发球员应是前一局发球给他的运动员
接发球员.
当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应----另一个选择的权力
有
没有
多选题
乒乓球运动特点;
旋转强
球体轻
变化少
A#B
乒乓球地握拍法分为
直拍握法
斜拍握法
综合握法
横拍握法
A#D
横拍握法要哪三个手指握住拍柄
无名指
小指
A#C#D
横拍握法的特点
正反手攻球力量大
攻削球时握法变化大
反手攻球容易发力
不便于拉弧圈
A#C
横拍握法的缺点
正反手交替需变换拍面
易被对方识破
握法灵活
直拍握法的特点
出手快
正手攻球快速有力
攻斜直线球时拍面变化不大
对手难于判断
A#B#C#D
直拍快攻型打法拍前需要哪两手指扣拍
食指
握拍有哪些注意事项
握拍不应过紧
不易握得太紧或太松
调节拍面角度时不利用手指的作用
应经常变化握拍方式
准备姿势应
两脚平行与肩同宽
上体略前倾
持拍手自然伸直
两膝微屈
A#B#D
横握拍时手臂动作应
肘向下
肘向上
手臂自然平举
手臂自然弯曲
单步实际运用于
接近网小球
削追身球
单步侧身攻击在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用
接长球
A#B#C
跨步实际运用于：
近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球
远台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球
削球打法，左、右移动击球
跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动
并步实际运用于：
快攻选手在左右移动中搓
快攻选手在左右移动中攻或拉球
削球选手正反手削球
并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步
B#C#D
跳步实际运用于：
快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用
弧圈类打法由中台向左、右移动时常用
跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作
削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多
交叉步实际运用于
快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球
在走动中拉削球
在跑动中攻球
削球打法接短球或削突出击
正手发奔球
特点
对对方威胁较小
冲力大，发至对方右大角或中左位置
对对方威胁较大
球速急、落点长
正手发奔球要点
抛球不宜太
提高击球瞬间的挥拍速度
第一落点要靠近本方台面的端线
击球点与网同高或稍低于网
反手发急球与发急下旋球特点
球速快、弧线低
有利于防守
有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用
前冲大，迫使对方后退接球
反手发急球与发急下旋球要点
击球点应在身体的左后侧与网同高或比网稍低
击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低
注意手腕的抖动发力
第一落点在本方台区的端线附近
发短球
特点
击球动作小，出手快
击球动作大，出手慢
球落到对方台面后的第二跳下不出台
使对方不易发力抢拉、冲或抢攻
发短球要点
抛球不宜太高
击球时，手腕的力量大于前臂的力量
发球的第一落点在球台中区，不要离网太近
发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断
正手发转与不转球
球速较慢，前冲力小
球速较快，前冲力大
主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会
主要用来防守
要点
发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部；
越是加转球，越应注意手臂的前送动作
发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量
抛球不宜太低
正手发左侧上（下）旋球特点
对方挡球时向其左侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球
右侧上（下）旋转力较强
对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球
左侧上（下）旋转力较强
C#D
正手发左侧上（下）旋球特点要点：
发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速外展，球拍从球的正中向左上方摩擦
尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度
发球时要收腹，击球点不可远离身体
发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左上方摩擦
B#C
反手发右侧上（下）旋球特点
右侧上（下）旋球力强
左侧上（下）旋球力强
对方挡住后，向其左侧上（下）反弹
发球落点以右方斜线长球配合中右近网短球为佳
反手发右侧上（上）旋球
注意收腹和转腰动作
充分利用手腕转动配合前臂发力
发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作
发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦
下蹲发球特点
下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在70年代就开始使用
横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面
下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大
关键时候发出高质量的球，往往能直接得分
下蹲发球要点
注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间
B发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻
C发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。
拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；
从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋
D发下蹲左侧上、下旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。
拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋；
从球中部向左下部摩擦为左侧下旋
正手高抛发球特点
高抛球抛球高度没有限制
发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行
高抛发球动作复杂，有一定的难度
最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力
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