控油Word格式文档下载.docx
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测试结果分析
肌肤分为4种:
干性、油性、混合性、普通性。
受到夏季影响最大的要数油性肌肤和混合性肌肤。
油性肌肤在这个季节因为温度上升,容易油脂分泌旺盛,使整个面部成了大油田。
毛孔粗大、黑头被空气氧化,痘痘粉刺都会冒出来——于是背负上大油田+草莓肌的外衣。
混合性肌肤会有出油又缺水的烦恼,于是脱妆、粗糙的皮肤让你缺乏自信。
干性肌肤受到夏季的影响较小,仅仅鼻子周围会油油的,但是肌肤内部缺水、皮脂含量较少,很容易在夏季紫外线侵袭下开始老化。
普通性肌肤夏季一般不会出现肌肤困扰,可是也不要掉以轻心哦,一旦肌肤的水油平衡被打破,你想补救都难喽!
控油妙方,做清爽美人
无论你是哪种肤质,不妨用洗面奶清洁脸部后再试试洁面法,做个清爽美人。
1.干性肌肤:
啤酒洁面法
干性肌肤的MM想要在夏日控制肌肤水油平衡,就尝试一下啤酒洗脸法吧!
丰富的B族维生素可以使油油的小鼻头变得清爽起来,它含有的酵母成分还可以修复皮脂腺,只要将100毫升的啤酒混入冰镇的矿泉水洁面(每周2-3次),就能使肌肤清爽紧致。
2.油性肌肤:
清酒洁面法
清酒可以去除草莓肌,酒精能帮助皮肤消毒祛除暗疮,因为发酵而获得的酵素可以抑制皮肤分泌出过多的油分。
用温水调和100毫升的清酒稀释洁面水(每周2-3次),就能清爽整个夏季!
3.混合性肌肤:
绿茶洗面法
想要马上解决粗糙且水油不平衡的肌肤状态,可尝试用绿茶里的多酚类物质调节。
用温水冲绿茶粉然后拍打面部至全部吸收(每周2-3次),使肌肤水水润润又不脱妆哦。
4.普通性肌肤:
洗面盐法
普通性肌肤可用食用盐洁面,轻松保持肌肤现状。
含有强化锌的盐可以抑制分泌油脂的皮脂腺,使肌肤水油平衡。
用2克盐加到矿泉水中稀释成洁面水(每周2-3次),简单保持好肌肤。
轻质保湿,水嫩肌肤亮出来
夏天的肌肤,想要拥有愉悦的清凉感,保湿与控油都是同样重要哦!
水分占了人体70%,如果肌肤缺水,绝对不会呈现水嫩感。
尤其在天气炎热时,很多MM会以为冒油就表示肌肤水分、油分都充足,反而忽略了肌肤底层水分在抑油的同时也一起渐渐流失掉了。
很多健康的肌肤,都是因为这样打破了肌肤的水油平衡,使油脂分泌增加以保护因为水分不足而干燥的肌肤。
所以控油的同时,要轻质保湿才能拥有健康的清爽肌肤!
1.护肤品的选择
油性肌肤从洗脸、化妆水、乳液都应选择清凉控油的产品(比如啫喱状的保湿乳较为清爽)。
而中性肌肤可选择性的使用控油护肤产品。
值得注意的是,眼部的肌肤和面部不一样,在眼霜选择上不能等同而论。
2.使用保湿面膜
每周使用2-3次保湿面膜。
不要以为夏季肌肤就不用保湿,使用保湿面膜不仅可以充分保持肌肤的水分,还能去除毛孔污垢。
推荐深层补水以及具有矿泥成分的保湿面膜。
但频繁使用,皮肤则会分泌过多油脂。
3.化妆小窍门
卸妆油含有大量油脂,夏季如果清洁不彻底,很容易在皮肤里残留卸妆油油脂。
可使用清爽无油脂的卸妆水,利于彻底洁面,拥有更清爽感觉。
此外,妆前涂上一层抑油凝露,定妆效果也会好不少哦。
4.适当去角质
肌肤角质太厚也会堵塞毛孔,无法吸收护肤品的营养,让脸摸上去粗粗的没有弹性。
用天然海藻粉在脸上轻轻的按摩后清洗,能有效去除角质,让肌肤更光滑。
去角质要根据自己皮肤情况而定,不能太频繁哦。
Tags:
控油,保湿|>
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部按摩告别“蝴蝶臂”
Step1.左手伸直,右手虎口放在手肘上,由手肘往腋下方向横向推10次,再换另一只手臂做10次即可。
Step2.一样用虎口按摩,但这次要对付手臂外侧的肉,同样横向推10次收紧手臂,换另一边手臂重复10次。
Step3.右手抓住左手臂,将手臂分成3等份,各用虎口将手臂往内侧转5次,再换边。
注意不要太用力,以免损伤肌肤。
纤体霜赶走小肚腩
穿上性感的比基尼,如果小腹凸起可是会非常碍眼!
用纤体霜涂抹,每天两次,打圈按摩。
ourzi傲姿茶薰纤体按摩霜148元/200g
傲姿茶薰纤体按摩霜在涂抹瞬间给予肌肤清凉的触感,配合按摩会逐渐温热,且会保持一段时间的热感。
Jcare静佳纤柔美体霜98元/200ml
有效溶解手臂、腰腹、臀部、双腿的肥胖部位的脂肪,加速脂质小囊的消耗和代谢,阻断脂肪细胞生长,全方位快速排水、减脂。
解答纤体霜的2个使用小困惑
1.怎样才能更有效地消除橘皮纹?
沐浴后,涂抹上纤体霜,以局部打圈的方式,按摩腹部、腿部等易产生橘皮纹的部位,再用手心由下而上拍打。
有节奏地按摩和拍打动作有助于加速分解脂肪,使脂肪细胞缩小,从而消除橘皮纹。
2.涂抹纤体霜后,有明显的黏腻感,是成分没被吸收吗?
纤体霜多以胶囊的形式包括其中的活性成分,然后伴随的黏腻感是因为包括活性成分的外部因子较大造成的,但并不影响皮肤吸收。
曼妙瑜伽塑造紧实大腿
瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效,还能明显改善身体的柔韧性和呼吸状态。
双手在后背方支撑,双腿抬离地面坚持不动,同时上半身保持姿势,腹部有序呼吸,这样动作做3组,每组做7~10次即可。
边运动边冥想轻松塑形
感到疲惫的时候,这组动作能带来正面的能量。
腹部贴地平躺,额头贴在手上,双腿向上弯曲,两脚用力夹毛巾或者靠垫。
这样做可以紧实大腿的肌肉,让身体缓解疲劳,减轻压力,让人回归平静。
你可以每天分3组,每组做10次。
慢跑让健康和瘦身并行
每周3次,每次30分钟在公园或者沙滩上进行慢跑或者行走,有利于强健肌肉,减脂调节身形。
瘦身,纤体,减肥|>
闺蜜下午茶
与姐妹们的下午茶永远是最闲适快乐的时光。
活泼可爱的单边马尾搭配甜美连衣裙,闺蜜间的情谊总是夹带着美好的少女情怀。
step1.在一边耳朵上方抓出一小簇头发,向着另一侧在脑后拧成一股。
step2.向后拧时,一边用手指在脑后轻轻地把头发抓出蓬松感。
step3.将头发拧到另一侧的耳后,用发卡固定住。
step4.将固定侧散落的头发也拧成一股,固定在耳后的同一位置。
Tips:
注意从刘海分边少的一边开始将头发向多的一边拧。
最后固定完成后,可以在马尾上使用发饰令甜美感UP。
甜蜜出游
浪漫的两人约会又如期而至,侧边的盘发透露着甜美俏皮感,散落在脖颈处的让人一见倾心的卷发又散发出淡淡的女人味,和心爱的他一起甜蜜出游吧!
step1.用手指将头发平行低分成上下两个部分。
step2.将上半部分拢到一侧,用黑皮筋束成一个小发圈。
step3.用手将发髻拉成更大的扇形,上下分别用发卡固定住。
发髻的位置应该保持在与耳朵平行的位置,这样可以引发横向的视觉错觉,从而制造出脸颊的丰盈与圆润感。
优雅派对
一场奢华派对的焦点不只是高跟鞋衬托下的丝袜美腿,奥黛丽赫本式的犹豫气质同样可以引来全场的倾慕。
高耸的盘发不仅拉长了脸部轮廓,也同时拉升了脖颈的美妙线条。
step1.将头发全部束到头顶后,向上拧成一股。
step2.将拧成一股的头发向前盘起,用发卡固定住。
step3.用手整理发尾,并轻轻将脑后的头发略微抓出弧度。
step4.戴上闪亮的发饰,增添发型的华丽感。
束发时,将头发尽量固定在靠近的地方,才能够保证正面盘发的高度。
造型时,全部用手指代替发梳进行,能体现发型的层次感,令线条和弧度更好看。
美发,发型,护发|>
红糖美容茶
1.生姜红糖茶:
生姜15克、红糖适量。
开水冲泡代茶饮之,能有效缓解寒淤血型女性的痛经的痛苦。
2.山楂红糖饮:
生山楂肉50克,红糖40克。
山楂煎水去渣,冲入红糖,热饮。
能活血调经,主治妇女经期紊乱。
3.红枣菊花粥:
红枣50克、黑米100克、菊花15克,一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,放入适量红糖。
可健脾补血、清肝明目。
4.红枣木耳茶:
黑木耳50克、红枣10个、红糖100克煎服,每日2次。
经常服用,有去除黑眼圈的作用。
5.滋润茶:
绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖5分钟即可饮用。
每日一剂,会让皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会回复光泽。
红糖面膜
有些爱美的MM也许想问,红糖是否可以像牛奶、黄瓜那样拿来做面膜?
当然可以,而且红糖绝对纯天然,不含任何化学物质。
1.红糖矿泉水去斑美白面膜
将3大匙红糖放在小锅里,加入200毫升矿泉水加热,直至煮成黏稠的糖胶状,关火。
等糖胶冷却后,均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上,敷20分钟作用清洗掉。
每周使用2次,能够有效地美白、去斑。
2.红糖牛奶美白面膜
红糖100克用热水溶化,加入适量鲜牛奶,冲调后涂于面部,30分钟后用清水洗净。
每周2~3次,使用3个月左右,可减少皮肤中的黑色素,让肤色更白皙。
3.红糖红茶滋润面膜
取红茶和红糖各两汤匙加水煎煮后,再与适量面粉混合调匀敷面,15分钟后清洗掉,肌肤会变得很滋润,每周做2~3次。
4.红糖蜂蜜去角质面膜
取红糖适量,加入两勺蜂蜜充分搅拌均匀后抹在脸上,避开眼周和嘴唇周围的皮肤,轻轻地按摩,5分钟后用清水洗净。
是不是很简单呢?
红糖是如此价廉而物美的宝贝,大家一定迫不及待地去尝试了吧?
最后,请顺手留下您对本文的评论哦!
美女必吃5道排毒餐
吴佩琪博士开出了五道简单的排毒餐,尤其着重于排除血液和肝脏的毒素。
对女性来说,血液排毒和美丽肌肤息息相关,因为皮肤也有自愈力,通过这些健康的食物排除体内毒素后.重新找回肌肤的健康美丽。
排毒餐:
山约粥
这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。
山药粥不但对均衡营养有利,对改善贫血及经期不顺也有帮助,还可解决便秘问题。
●材料:
新鲜山药、粳米、糙米各80g。
●做法:
新鲜山药去皮,粳米、糙米洗净。
山药切片(捣糊更好)与米一起入锅,加水先以大火煮沸,再以小火熬煮,约30-50分钟即可上桌。
芹菜炒香干
这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。
oL在外就餐多,吃得太油腻,往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。
芹菜炒香干可降血压,排除血液毒素并促进血液循环;
血液循环好,肝脏功能正常,皮肤也会水嫩健康,充满光泽。
芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许,辣椒—小段。
芹菜去叶切段,洗净,用开水烫过。
香干切丝,大火快炒芹菜,再加入肉丝、少许盐、酱油。
蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
若想进补又不想增加身体负担,这道菜是最佳选择。
蛤仔清肝解热,洋葱滋阴补阳、枸杞明目,蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环,那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。
蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根。
小米洗净,蛤仔泡水待吐沙干净后备用。
排骨氽烫备用。
枸杞泡水备用,菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。
所有材料入锅(水量比食材稍多)。
先用大火烧开,再用小火慢煮15-20分钟,加少许盐。
小黄瓜拌粉皮
如果你战“痘”正酣,那一定得多吃这道菜。
绿豆做的粉皮不含淀粉,热量低,清肝火,吃再多都不怕胖。
海带芽中铁质含量高,豆芽、小黄瓜都是碱性食物,以汆烫处理,不但能平衡体内酸碱值,还能补充维生素,保持营养均衡。
如果再加些柠檬,既促进肠道健康又可美白肌肤。
最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油。
葡萄柚皮少许,小黄瓜1根,胡萝卜半根,绿豆芽少许,海带芽少许,空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙,粉皮250q。
o粉皮、海带芽烫熟,冲冷水,沥干。
胡萝卜切丝加少许盐稍拌,30分钟后挤掉水分备用,空心菜稍烫捞起备用。
小黄瓜切丝,葡萄柚皮去橙色表皮切丝。
所有材料搅拌后,加入调料即可食用。
蔬菜蜂蜜汁
想跟遮瑕膏说拜拜吗?
富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法。
每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁,不过千万记得在5分钟内喝完,否则营养素会流失,效果大打折扣。
●材料绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许。
苦瓜剖半去籽,绿芦笋洗净切段,青苹果去皮去籽切块,绿花椰洗净备用。
所有材料放进果汁机,加水200毫升打匀。
放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
13种排毒明星食品
●魔芋又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。
●黑木耳黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。
●海带:
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。
此外,海带对进人体内的镉也有促排作用。
●猪血:
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。
●苹果:
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
●草莓:
含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
●蜂蜜:
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。
常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。
●糙米:
是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将它们从体内排除。
●芹菜:
芹菜中含有的丰富纤维像提纯装置一样,可以过滤体内的废物。
经常食用可以刺激身体排毒,对付由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。
此外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
●苦瓜:
苦味食品一般都具有解毒功能。
对苦瓜的研究发现,其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。
尤其女性,多吃苦瓜还有利经的作用。
●绿豆:
绿豆味甘性凉,自古就是极有效的解毒剂,对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。
它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢,促使其向体外排泄。
●茶叶:
茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。
特别是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。
常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
●牛奶和豆制品:
所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。