四会教学法Word文档下载推荐.docx
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本训练场要求:
1、队列人员严守纪律作到令行禁止2、姿态端正,刻苦训练3、认真听讲,作到动作准确4、动作准确协调一致地点:
操场。
停止间队列动作:
立正、稍息、跨立、蹲下、起立和停止间转法
(一):
立正、稍息<
一>
立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础,它贯穿于队列训练的始终。
先以“立正稍息”为例具体教学步骤如下∶1、理论提示:
基本军姿,队列基础。
其口令下达为:
“立正——”、“稍息”2、讲解示范:
“使大家有一个直观的印象,下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次)。
”“刚才我做的就是立正稍息的互换过程,起具体动作要领有我边讲边做。
”“听到‘立正——’口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张;
两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;
头要正,紧要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。
”“稍息是在立正的基础上进行的,听到‘稍息’的口令后,左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚”。
<
二>
动作要点1、立正时精神要振作,姿态要端正,军容严整。
可归纳为:
三挺、两收、两平、一睁、一直线三挺:
挺腿、挺胸、挺颈两收:
收小腹、手下颌两平:
两肩要平、两眼向前平视一睁:
两眼要睁大一直线:
帽徽、鼻尖、衣裤交线在一直线上2、稍息时上体保持立正姿势。
移、提、伸。
移:
听到口令后,身体重心迅速移到右脚提:
左脚腕用力,将脚跟抬起伸:
脚掌迅速伸出,方向要准,距离要准〈三〉:
常犯的毛病及纠正的方法1、两脚跟并齐:
划一条直线,两脚与直线取齐反复练习2、两脚尖分开过大或过小:
用角度尺校正,然后练习3、左脚伸出过大或过小。
用右脚量,看是否是全脚的三分之二。
〈四〉组织练习1、个人体会2、相互练习3、集体操作4、评比〈五〉对训练效果评价。
表扬优秀、提出不足。
讲评常规:
听到“讲评”时,全体做立正姿势,教官下达“稍息”口令;
听到“讲评完毕”时,全体做立正姿势。
跨立动作要领:
跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。
〈一〉听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体中心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
:
动作要点1、跨步背手动作协调有力2、抬头挺胸,精神振作〈三〉:
长犯毛病及纠正方法1、两腿跨出过大或过小;
可采用单个练习(纠正)2、两手后背不到位,左手母指约于外要带下沿同高三,坐下、蹲下和起立∶“听到‘蹲下’的口令后,右脚后退半步,此时右前脚掌着地,体重后移,大部分落于右脚,蹲下后保持上体正直,两腿分开约60度,臂部坐于右腿上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,蹲下过久,可自行换脚。
听到‘起立’的口令后,身体重心要前移到左脚,而后起立,身体站正的同时,左脚向外分开约三十度,右脚靠拢左脚时要两腿挺直,靠脚有力。
”四,停止间转法动作要领:
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。
〈一〉1、以向左转为例,听到“向左——转”的口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部用力碾地,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。
2、“向右转”其口令为“向右―转”,当听到“向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转90℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;
3、“向后转”其口令为“向后―转”,当听到“向后转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向后转180℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势;
4、“半面向左转”其口令为“半面向左--转”,当听到向“半面向左转”的口令后,以左脚跟为轴,右脚掌的蹬力使身体向左转45℃,上体保持正直,而后右脚跟取捷径靠拢左脚,成立正姿势;
5、“半面向右转”其口令为“半面向右--转”,当听到“半面向右转”的口令后,以右脚跟为轴,左脚掌的蹬力使身体向右转45℃,上体保持正直,而后左脚跟取捷径靠拢右脚,成立正姿势。
〈二〉:
动作要领停止间转法可归纳为:
两快一停顿,体稳方向正。
两快一停顿:
既转体快,靠腿快,转体靠腿要有停顿,身体不要扭。
常犯毛病及纠正方法1、转体时弯腿:
身体上拔,两腿迅速挺直,夹紧2、转体时两臂外长:
两臂紧贴身体3、转体时外扫,跺脚:
强调取捷近靠拢右(左),分解练习要求:
两臂不外送,转体和靠脚间稍有停顿。
做到“转的快,靠的快,转的稳,方向正”。
接下来我们对第二大容行进间队列动作进行学习∶行进与立定分为齐步行进与立定、跑步行进与立定、正步行进与立定。
内容:
一、齐步行进齐步是军人的常用步法,一般用于队列的整齐行进二、训练方法:
讲解示范、体会练习。
口令:
齐步——走.立——定。
动作要领:
听到“齐步——走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;
上体正直,微向前倾;
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;
着冬季作训服时,与第五衣扣同高;
着水兵服时,与腰带同高),离身体约25厘米;
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116~122步。
听到“立——定”的口令,左脚向前迈大半步着地,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
常犯的毛病及纠正的方法:
第一,上体松,左右晃。
1、脚尖方向不正(八字脚)纠正∶可画一直线反复练习2、上体摇摆晃动纠正∶挺腰、挺胸、脚着地后两膝后压身体上拔腿臂不结合纠正∶要做到出腿、摆臂、脚跟着地到位、上体要正直,自然挺胸,腰杆要挺直,摆臂用力要适当。
第二,摆臂不自然。
纠正的方法:
按动作要点第二点实施,还要强调肘部弯曲;
向后摆臂时,自然伸直。
第三,臂腿不协调。
由慢到快,按照动作要领第**反复体会练习。
第四,立定时身体后仰。
纠正的方法:
向前大半步准确,重心前移,左脚全部着地,右脚跟抬起,右腿挺直。
(2)组织练习为便于掌握动作要领,可先进行分解动作练习,而后进行连贯动作练习。
首先进行摆臂练习。
口令:
“齐步摆臂——”“一”、“二”。
而后按“一”、“二”的口令反复练习,最后喊“停”。
主要解决摆臂的路线、定型、定位等问题。
教练员在组织训练时,方法要灵活。
摆臂练习时,也可一个口令做两次动作。
行进时可分组(每组两个人以上)练习。
其他练习方法:
1、手型定位练习主要解决手型是否准确,摆臂放手是否定位口令:
手型及定位练习一、二。
2、原地摆臂练习口令:
齐步走原地摆臂练习一、二、停3、腿部动作练习口令:
齐步走,抱腹准备,一、二、停4、腿臂结合分解练习、连贯动作练习。
(注:
下达行进间三大步伐“齐步、跑步、正步的“立定”口令时,“立”在右脚,“定”在左脚)。
2、跑步行进与立定跑步主要用于快速行进。
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(1)、“跑步走”每分钟160―170步,其口令为“跑步―走”,当听到“跑步”的预令后,两手迅速抱拳,提于腰系,四指卷握,拇指贴于食指和中指的第二关节,拳心向内,拳眼向上,肘部稍向里合,身体重心微向前倾;
当听到“走”的动令后,左脚向前跃出约85厘米,按照先前脚掌后脚跟的顺序着地,右脚照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前不露出肘部,手臂稍向里合,(如两臂同时摆出,两拳间隔10厘米),向后摆动不露手,肘部稍向里合,要做到前不露肘、后不露手;
(2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,继续向前跑两步,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。
3、正步行进与立定?
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正步主要用于分列式和其他礼节性场合
(1)、“正步走”每分钟110―116步,其口令为“正步―走”,当听到“正步”的预令后,身体重心微向前倾;
当听到“走”的动令后,左脚向前踢出约75厘米,腿伸直,脚尖下压,脚面离地约20厘米,全脚掌着地,右脚照此法动作;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂带动小臂,小臂端平,四指卷握,拇指贴于食指的第二关节,拇指跟部距衣扣线约10厘米,手心向内,向后摆臂时,拇指跟部距裤缝线约45厘米;
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(2)、“立定”其口令为“立―定”,当听到“立定”的口令后,左脚继续向前踢出大半部,右脚取捷径靠拢左脚的同时,两臂放下,成立正姿势。
动作要领可归纳为:
踢、蹦、摆、跟<
常犯毛病及纠正的方法1、弓腿、踢腿慢出腿时脚要伸直膝盖稍用力下压,利用爆发力使小腿带动大腿猛力踢出。
2、手型不准(反复练习。
3、立定时向后仰。
4、靠腿时脚跟不齐,弯腿。
三、步法变换步法变换,均从左脚开始。
齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。
齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;
听到动令,即换跑步行进。
齐步换踏步,听到口令,即换踏步。
跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后换齐步行进。
跑步换踏步,听到口令,继续跑2步,然后换踏步。
踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。
①重述课目、目的、内容和重点。
②纠正存在的问题及克服方法。
③讲评作业情况。
四会教练员的标准是会做、会讲、会教、会做思想工作,这是郭兴福教学法的精髓本教案由*****部队一期士官∶韩存。
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