最新健康教育教研活动记录表资料Word格式.docx

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即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。

这三者之间的关系表现为：

知是基础，信是动力，行是目标。

其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

　　（三）健康促进

健康促进是促进人们控制影响健康因素，维护和提高他们自身健康的能力的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康所负的责任。

是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类的健康。

创卫有关知识

2015.2.16

一、学校“创卫”的主要工作是什么?

按工作性质大的类别划分主要有：

①建立健全爱国卫生管理组织；

②广泛开展健康教育宣传；

③加快城市卫生基础设施建设，完善城市功能，改善市容环境卫生；

④加强环境保护工作；

⑤开展食品卫生和公共场所卫生专项治理；

⑥加大病媒生物防制力度；

⑦彻底改变窗口单位、居民社区和城乡结合部卫生脏、乱、差面貌；

⑧建立健全长效管理机制，使爱国卫生和卫生创建走上制度化、规范化轨道。

二、学生健康教育涉及哪些方面?

①加强体育锻炼，开足体育课。

②中、小学全部开设健康教育课，学生健康知识和健康行为形成率≥80％，实施学校健康教育综合评价，学生健康知识≥85分。

③各级医院的门诊部及住院病区设有健康教育专栏．向病人及其亲属进行多种形式健康教育，住院病人相关卫生知识知晓率≥75％。

④社区和工作场所积极开展健康教育工作。

居民卫生知识知晓率≥70％，居民健康行为形式率≥60％，职业卫生、女工保健知识培训率≥95％，知晓率≥80％。

⑤大众传媒积极开展健康教育。

对创建活动进行舆论引导和新闻监督。

⑥由市人大或市政府颁布公共场所禁止吸烟法规，依法开展控烟工作。

⑦主要公共场所应设有健康教育专栏，其中要有控烟和预防艾滋病、性病的宣传内容及宣传承品。

健康教育知识

2015.4.18

1、大脑和神经有什么功能?

大脑是主管人体感觉、运动、思维、语言、学习、记忆等活动的总司令部。

神经遍布全身传递大脑发出的指令。

2、营养与健康有什么关系?

营养是人们维持生命、进行体力和脑力活动、保证发育和健康的物质基础。

营养缺乏会影响身体发育和健康，严重时会引起各种疾病。

3、人体必需的六大营养素指哪些?

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水。

4、蛋白质不足对人体有什么影响?

蛋白质是生命的物质基础。

蛋白质不足会使生长发育变得迟缓，长得矮小，智力低下，抵抗力下降，容易生病。

蛋白质的主要来源是瘦肉、鸡蛋、鱼、豆类等食物。

5、碳水化合物不足对人体有什么影响?

碳水化合物是人体的主要供能物质。

当其含量不足时，就会感烈疲乱头晕脑胀、记忆力下降，时间一久，会逐渐消瘦。

磷水化合物的主要来源：

谷物类、根茎类蔬菜、水果等食物。

6、脂肪不足对人体的影响有哪些?

脂肪中的脂肪酸是构成组织细胞的重要物质。

脂肪不足可直接影响脑和骨貉的发育。

脂肪的主要来源：

肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子油等食物。

7、维生素不足对人体有哪些影响?

维生素晕生长发育不可缺少的重要营养素，主要有维生裹A、D、．E、K及B1、B2；

B6、B12、C等。

人体缺乏维生素A，会引起夜盲症；

缺乏维生素D，舍引起佝偻病等。

维生素的主要来源是：

动物肝脏、鱼肝油、粗粮、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。

2015.5.23

少年儿童对衣服有什么特殊要求。

一、少年儿童正是长身体的大好时期，此阶段对衣服的选择，应适应其生长发育的年龄特点。

（1）衣服要宽松、柔软。

在购买或自做衣服时，要想到孩子生长发育的生理特点，服装要宽松些，柔软些。

（2）衣服要透气、保暖。

生长发育时期，身体不仅需要的热量增多，而且也要散发出大量的热量，此时的衣服需透气性能好；

但冬天又在注意衣服的保暖性，以防止柔嫩的皮肤发生冻伤。

（3）衣服要美观、大方。

少年儿童正在成长发育，性格多表现活泼、开朗，穿着应美观、整齐、大方。

（4）要预防衣服导致的皮炎。

新买回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，使残留在衣服上的化学物质清除掉。

平时衣服要常洗常晒，以保持清洁整齐及衣料的良好性能。

二、少年儿童怎样穿着打扮。

（1）合于少年儿童的身份和年龄特征。

少年儿童的穿着不在于质地昂贵、做工考究、式样奇异，而在于能否显示时代的风貌和少年儿童的活泼、健美的年龄、性格特点。

因此，服装以简洁、明快的线条和丰富、和谐的色彩为宜，打扮则以朴实、大方为美。

（2）合于舒适、和谐的原则。

穿着打扮不能只跟着“流行”转，而忽略了自己的体型、脚型、肤色等具体情况。

（3）合于自然、健美的原则。

少年儿童动作灵敏、体型健美、皮肤光滑红润，是一生中最充满朝气的黄金时期，具有得天独厚的自然美和健康美，一般无须多加打扮。

2015.6.18

腹部受了伤如何处理。

腹部受伤可分为两大类。

（1）挤、压、跌、打和踢伤。

主要表现是通常没有伤口或只有一二处浅伤，但里面的胃肠可能受到了破坏；

腹痛，用手一压痛得厉害；

休克，病人头晕、面色苍白、皮肤湿冷、呼吸表浅、脉搏快而弱；

内出血，大量出血可引起晕例、脸色苍白、呼吸极浅、病人干渴，不断要喝水。

（2）刺伤、弹伤。

伤口一般不大，可推测伤了什么脏器。

如果伤了胃肠，就会发生腹膜刺激症状，此时腹部痛得厉害，肚皮摸着发硬，像木板一样。

如果伤了腹内较大的血管，或者伤了肝脏、脾脏，就有“内出血”的现象。

腹部受伤的急救处理，一般说来，胃肠贯通伤除了严重者外，在伤后6小时内尚未引起腹膜炎或内出血不多的时候，送到医院施行手术是大有希望的；

12小时以后，腹膜已开始发炎，内出血已经相当多时，施行手术希望就小了；

等到18小时后，腹膜炎已很严重，内出血已经太多时，再施行手术作用不大，而且有促进早死的可能。

所以，腹部受伤必须尽快地送往医院抢救。

在送医院前要做些临时救护。

（1）有深伤口者：

把伤者放平，解开衣服，把肚皮上的伤完全露出来；

找一两条干净毛巾或一大块干净布，浸在开水里，取出拧干，盖在伤口处；

伤者不准喝水和吃东西，因为喝水、吃东西都能导致伤口扩大；

急送医院。

（2）有内出血现象者：

把伤者放平；

松开衣服，用被包好，预防或治疗休克；

伤者不能喝水、吃东西；

若内出血严重，就用布条或绷带由手指尖与脚趾尖用力向上缠裹，一直达到大腿根，使四肢血的大部分集中在脑与心、肺等关系生命的重要脏器里；

迅速送到医院抢救。

2015.9.16

一、鼻子流血怎么办。

少年儿童不小心碰到墙壁上，或做游戏时互相碰撞，或经常用手指挖鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方被称了“出血区”的毛细血管破裂而流鼻血。

鼻出血，通常有如下原因。

（1）外伤：

最为常见。

因鼻腔血管丰富，鼻粘膜很薄，外界打击或内部各种刺激首先殃及此处。

（2）局部原因：

鼻腔异物、鼻病（如炎症）、鼻中隔出血性息肉等。

（3）全身性原因：

急性传染病（伤寒、腥红热、急性扁桃体炎等）、血液病（白血病、血小板减少等）、高血压病、结核病、维生素C缺乏病等，均可引起鼻出血。

鼻出血的处理：

鼻出血不要惊慌，应镇静下来，半卧或平卧，若血流到口腔后方，应将血吐出，然后采取职下措施。

（1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用拇指及食指捏紧两侧鼻翼，5-10分钟即可止血。

（2）用毛巾浸冷水敷于额部、鼻部，或出血侧的颈部。

（3）三七粉、云南白药适量口服。

经上述处理后仍出血或有轻度休克者，应及时送往医院处理。

二、眼睛受伤怎么办。

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眼睛是一个精细而娇嫩的器官，遭受外伤后视力即受影响，严重者可致失明。

活泼好动、朝气蓬勃的少年儿童，尤其应当重视保护自己的眼睛。

（1）弹弓、子弹击伤。

立即到医院眼科就诊，听从医生指导，以利早日痊愈。

眼球破裂者，则需手术治疗，预防感染，这对保留眼球、保护视力十分重要。

（2）铁丝、小刀划伤。

划伤眼睛后，不要随便扒开眼皮，不要用力压迫眼部，不要加压包扎，以免眼内容物被挤出眼球，造成失明。

应保持局部清洁，用消毒纱布或干净的毛巾遮盖眼部，迅速送往医院救治。

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（3）鞭炮炸伤。

每逢亲年佳节，医院里收治的因鞭炮炸伤眼睛的患者较多。

这种爆炸性的冲击，往往对眼球是毁灭性的破坏，可导致无可挽救的结局。

有时还可波及到对侧好眼，造成双目失明。

不论哪类眼处伤，即使伤势很轻，都应当立即到医院治疗，短期内不作剧烈运动，更不要用什么单方、偏方治疗。

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2015.10.28

患了流行性腮腺炎应注意什么

流行性腮腺炎多见于2—15岁儿童，好发于冬春季节，在集体儿童机构中易暴发流行。

该病是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒在唾液中通过飞沫传播，传染性强。

流行性腮腺炎潜伏期为2—3周，起病大多较急，多数患儿以腮腺肿大开始发病，少数患儿开始有发热、头痛、咽痛、食欲不佳、厌食、恶心、呕吐、全身疼痛等不适症状，数小时腮腺肿痛逐渐明显。

肿大的腮腺炎应注意以下事项：

1、隔离患儿，预防交叉感染。

患儿在症状出现9天内，不应到学校或公共场所。

传染期从症状出现前一个星期到出现症状后9天。

隔离患者至肿胀完全消失1周，避免跟其他未患此病的小儿接触。

2、让患儿适当卧床休息，多喝水，保证液体摄入量，以利于毒素排出。

要常用温开水或淡盐水等漱口，特别是每顿饭后，要坚持漱口，保持口腔的清洁卫生，以预防口服腮腺管口继发细菌性感染。

3、居室要注意通风换气，保持室内空气新鲜，阳光充足。

一般开窗通风30分钟即可。

开窗通风对防止空气传播病毒会有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。

在冬季，一间80平方米的房间在无风且与室外温差为20度时，开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。

但要注意避免受风着凉。

4、注意合理饮食。

给患儿吃流质（如米汤、豆浆、蛋汤等）或软质（如挂面、面片、米粥等）高维生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性强的食物，因为这些食物易刺激唾液腺分泌，导致局部疼痛加剧。

5、对高热患儿出汗过多者要及时更换衣服，避免受凉。

6、患儿口鼻分泌物污染过的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在阳光下暴晒消毒。

预防腮腺炎和并发症的发生，要注意在冬春季节加强营养、保暖及耐寒锻炼。

注射腮腺炎减毒活疫苗也能起到预防作用。

2015.11.13

一、近视眼的预防

近视眼是中小学生的常见病之一，得了近视眼，不仅影响生活和学习，在以后的工作、服兵役、报考高校时也会受到限制。

在少年儿童中，近视眼主要是不良的用眼卫生习惯引起的。

读写姿势不端正，眼睛与书本的距离太近，用眼时间过长，经常在光线太暗或太强的地方读书写字，以及体质虚弱等，都容易引起近视。

预防近视眼要做到以下几条：

1、“二要”：

读书写字姿势要端正，眼与书本的距离保持一市尺；

连续读写一小时左右要何处片刻，或向远处望一会。

2、养成良好的用眼习惯，做到“五不”：

不在光线太暗及光线过强的地方读写；

不在动荡的车厢里、走路时看书；

不连续长时间读写；

不趴在桌子上读写或躺在床上看书；

不看字体太小或印刷不清的书。

3、连续看电视半小时至一小时后，需休息5-10分钟。

眼与电视屏幕在距离不要低于2-2.5米。

操作电脑时，眼与电脑屏幕的距离以50-60厘米为宜。

4、坚持做眼保健操，平时注意加强营养，积极参加体育锻炼，增强体质。

5、定期进行检查视力，发现视力下降要及早治疗。

二、沙眼的防预

沙眼是一种常见的慢性传染性眼病，由一种叫作沙眼衣原体的病原微生物引起。

沙眼衣原体比细菌还要小，存在于病人眼的分泌物内。

健康人若接触病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、脸盆等物品，就会被传染。

得了沙眼后，眼睛有痒涩、磨痛、怕光的感觉，眼睛分泌物增多，见风就流泪，容易疲劳。

如果把眼皮翻过来，可以看到眼睑结膜粗糙不平，并有淡黄色半透明的小泡，称为“滤泡”。

若不及时治疗，眼睛就会受到很大伤害。

预防沙眼的主要方法是加强健康教育，培养学生养成良好的卫生习惯，不和别人共用毛巾、手帕、洗脸水，更不要用脏手揉眼和用脏手帕、衣袖擦眼睛。

手帕、毛巾要经常烫洗或者煮沸消毒。

要勤洗手和剪指甲。

得了沙眼要及时治疗。

2015.12.21

预防考场怯场十法

怯场是指在考场上因情绪激动和心情紧张而造成的思考发生障碍的一种心理现象。

一般表现为临场情绪紧张、面红耳赤、心慌、出汗、发抖等等，严重时会影响考生的临场发挥。

考试怯场，与演出的怯场、比赛时的竞技状态“失常”一样，都属于心理障碍。

怯场的原因是多方面的，归纳起来主要有五点：

一、准备不充分；

二、不能正确对待考试；

三、缺乏自信心；

四、劳逸失调；

五、学校、社会和家庭的压力太大。

那么，怎样才能避免怯场呢？

一、平时多努力。

只有平时努力学习，不断提高学习的水平，增加知识的积累，增强实力，才能在考场上信心十足，得心应手。

二、准备要充分。

考生只有充分掌握所学内容，才会临场不慌。

因此，考试的准备工作宜早宜严。

严格的基本训练，熟练地运用基础知识的本领，提高分析问题和解决问题的能力，都不是一日之功，要靠平时的培养和训练。

三、要正确认识考试的意义。

在考场上千万不要去想考试成败的问题。

考场如战场，因此要集中精力去解题，排除一切杂念。

四、要劳逸适度。

临考前大脑过度疲劳，是造成怯场的重要原因。

因此，考试前几天要注意劳逸结合，适当休息，调整好精神。

古人云：

“文武之道，一张一弛”，是很有科学道理的。

只有保持大脑清醒，才能做出高水平的答卷。

五、对期望值要实事求是。

对自己未来的期望值不要过高。

谨忌不切实际的目标，容易导致考试上的情绪紧张。

越怕考不好，就越考不好。

如果对自己的期望值是恰当的，考场上发生的情况就会和自己预料的差不多，也就容易泰然处之了。

六、要正确对待压力。

学校、社会，特别是家庭对考生都有不同程度的压力。

在这种情况下，面对压力要冷静，特别是复读生，临考前就更不要对自己施加压力了。

要知道，适度的压力是好事而不是坏事，它可以变成动力、竞争力。

对不切合实际的苛求，千万不要介意，决不能把思想包袱背到考场上去胡思乱想。

考试就是考试，不要想别的。

七、怯场预感。

有的考生对自己过度施加压力，产生了怯场预感。

此时，可去做比较容易的题目，自觉减压，情绪就会轻松些。

如果还不行，要尽量想些自己平时高兴、愉快的事情，此时不去想考试之事，直到平静下来为止。

八、要学会兴奋转移法。

如果怯场现象一旦发生，应立即转移兴奋点和注意力。

如抬头向窗外远望，观赏大自然的美景；

或用自我暗示法令自己冷静不紧张；

或闲目养神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

九、要坚定必胜的信心。

考试题无非是课本上的有关知识。

即使难题，也不会超本超纲。

要大胆地去迎考，树立必胜的信心，相信自己能够考出好成绩。

十、考完不要去对答案。

考完一科，千万不要去对答案，以免影响下一科的考试情绪。

考完一科后，应立即把注意力转移到下一科的考试准备上来，解脱上一场的烦恼或喜悦。