冬季养生知识短信Word文件下载.docx

冬季养生知识短信Word文件下载.docx

《冬季养生知识短信Word文件下载.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《冬季养生知识短信Word文件下载.docx（5页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

萝卜美称假人参，熬骨炖汤胜药方；

早餐喝杯稀豆浆，补充蛋白更营养。

祝你健康！

　　11、冬季，从室外进入室内之后，镜片遇热会产生小水雾，从而影响大家的视力，可在眼镜上涂一层洗洁精，然后洗净，就可防止水雾产生啦！

　　12、烟花绚烂夺目，却只有一瞬间；

流行舞蹈盘旋，却只有一瞬间；

昙花含苞待放，却只有一瞬间；

但是我的牵挂与祝福，却是永远，愿你：

天凉，注意身体！

　　13、冬季养生在御寒，天气愈寒愈锻炼。

早晨起床伸懒腰，莫要恋床往下跳。

冷水洗脸防感冒，热手搓面能美容。

运动之后靠着墙，背风向阳晒太阳。

不喝冷饮喝热汤，枸杞狗肉最营养。

萝卜排骨佛跳墙，补肾暖心通胃肠。

冬季养生，营养先行。

运动保养，天天健康！

　　14、冬季养生，贵在坚持。

保暖手脚，必须及时。

经常锻炼，预防流感。

多喝开水，代谢新陈。

闭目养神，调节精神。

常晒太阳，有益身心。

养生秘诀，记得分享。

　　15、冬季养生，你要记牢：

吃饭莫饱，饭后莫跑，穿衣要暖，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，做事动脑，窍门要找，常常微笑，睡眠要好。

　　16、起风了，下雨了，立冬来了，寒冷来袭，短信关怀送给你：

采撷暖阳的余辉，让你的冬日暖暖；

点燃耀眼的火把，让你的冬日精彩，祝你立冬愉快！

　　17、大雪养生有妙招，分享给你请记牢，早上赖床五分钟，活动头部和手脚，洗澡热水冲双肩，肌肉酸痛缓解掉，吃些甜食蓄热量，蜂蜜调水润胃肠。

温馨关怀已送上，快乐安康伴身旁！

　　18、贴士冬季提醒您，早起锻炼要注意：

冬季地表气温低，口鼻最易受刺激，戴好口罩和手套，温和运动勿过激，锻炼时间选择好，十点左右最适宜。

祝健康冬季！

　　19、身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。

　　20、痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，平息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你健康是福气，快乐总如意！

　　21、在这个寒冷的冬季，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接受我至爱的情怀：

愿你快乐幸福，希望我的爱能温暖你的心！

　　22、易感冒者不宜多食香菜：

香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。

对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。

　　23、初冬之际，养生适宜；

阳光常晒，青春洋溢；

强身健体，吞纳吐吸；

日趋万步，健康无敌；

谈笑之间，总把愁驱；

搓脚踩背，疏通腠理；

动静结合，休养生息。

　　24、冬天到，天气燥，多喝水，最绝妙。

重早餐，忌荒废，多锻炼，最当宜。

早开窗，通风好，晚睡觉，被盖好。

多蜂蜜，常喝粥，健脾胃，倍养颜。

　　25、轻轻地，写下一句祝福，愿它化为一股暖风，吹散这一季的寒冷；

悄悄地，送出一声问候，愿它似一支暖炉，为你抵挡这一季的冷风。

愿：

温暖伴你整个冬季！

　　26、冬季洗澡禁忌：

饱食空腹不宜，影响消化易疲；

时间不宜过长，二十分钟足以；

水温不宜过高，引发皮肤干燥；

次数不宜太勤，一周三次为好。

愿你健康！

　　27、冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。

贴士送上，愿你安康！

　　28、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗。

无需臃肿添衣服，有了温度有风度。

翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏。

加强锻炼加营养，知易行难需坚强。

磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒。

冬季养生，贵在坚持。

祝您健康！

　　29、冬季天寒冻，南北大不同，在北方的冬天，孩子们都说：

好冷啊，咱回屋儿吧。

在南方的冬天，孩子们都说：

太冷了！

咱出去暖和暖和吧。

　　30、泰山不是用石头垒的，北风不是用嘴巴吹的，抗寒耐力不是马上能炼就的，冬天里穿上棉衣是必需的，为了更靓更帅挨冻是不划算的。

天冷了，要穿好穿暖哟。

　　31、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。

煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。

青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。

冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。

编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。

冬季养生，快乐食补。

吃喝玩乐，祝您健康！

　　32、在那年冬季的一个夜晚，天上挂一圆月，似银盘；

风轻轻吹过，冷如霜。

你，站在水房，轻启皓齿，有清波荡漾，有膏白胜雪，挥动手臂，开始，刷牙！

　　33、天寒吃点姜，不用开药方；

冬季喝点醋，不需到药铺；

每天吃苹果，感冒见你躲；

每天吃南瓜，药费不用花；

冬季已来到，贴士要记牢，愿健康将你拥抱！

　　34、冬季来，朋友关怀不改：

多吃蔬菜和水果，补充维C还润肺；

适当吃“冷”好处多，预防感冒没的说；

添衣保暖不可少，运动健身乐趣多，朋友冬季也快活！

　　35、萝卜茶：

白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次。

白萝卜清热化痰，茶清肺热。

久服有理气开胃，止咳化痰之功。

　　36、冬季保养道，饮食有诀窍：

第一补山药，滋补赛灵药；

第一菜莲藕，煲汤润燥妙；

第一果花生，煮食益脾胃。

贴士送上，愿安康！

　　37、初冬来，天突变；

热浴足，促循环；

手搓耳，调肾气；

按摩脸，容光焕；

懂穴位，常按按；

多扩胸，肺通泰；

四肢凉，走走看；

勤锻炼，体无恙，祝康安！

　　38、飘降的雪花，洁白一段快乐年华；

寒冷的冬季，珍藏一份温馨记忆；

疏淡的薄雾，呵护一片秀丽风景；

贴心的问候，送给一个知心朋友：

愿你幸福快乐！

　　39、小雪节气养生：

适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。

　　40、四个养生小秘招：

平时多睡子午觉；

没事多动脚趾养脾胃；

腹部按揉养生一诀；

经常冷热水交替洗手，可以练血管。

　　41、冬季养生误区：

常舔嘴唇，会更干燥；

穿衣过多，热量外跑；

蒙头睡觉，精神不好；

皮肤瘙痒，切勿手挠；

烤火取暖，冻疮早到；

盲目进补，身体失调。

　　42、天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；

背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；

脚部受寒，易患感冒。

　　43、冬季最佳活动：

冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑跳舞滑冰打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。

　　44、大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。

这是因为，一些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。

中医认为，人体的头胸脚这三部位最容易受寒邪侵袭。

　　45、冬季常吃羊肉，不仅能增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老作用。

　　46、温度降了，寒风听到落叶的声音；

身体感到温度的变化；

我心知道念你的滋味。

远隔他乡的你，我只能在冷冷的冬天为你送上暖暖的祝福，愿你冬天快乐。

　　47、全心补一冬，来年无病痛，烧碗萝卜排骨汤，加点佐料加上姜，疏通经络补营养，调和气血能壮阳，快乐舒心又健康。

　　48、寒节气到，防寒有诀窍，穿上厚棉袄，戴上暖手套，围巾要系牢，心情保持好，经常微微笑，亲人常拥抱，朋友多关照，问候需趁早，短信我先到。

　　49、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要。

防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥。

强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒。

保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好。

关注身体，祝您健康！

日日如意！

　　50、寒冬腊月，天寒地冻，阴气十足，白雪皑皑，雪花飞舞，寒风阵阵，愿君保重，护好腰肾，适时进补，勿忘添衣，适当锻炼，强筋壮骨，健康平安，幸福过冬！

　　51、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锻炼多一点，健康正在点。

祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！

　　52、冬季没事快走步，对您健康有帮助：

动脉硬化可预防，抵抗能力来增强；

血液循环能强化，容颜俏丽美如花。

祝你越走越快乐！

　　53、秋冬在更替，寒风吹更急。

短信寄情意，愿君惜身体。

运动当舒缓，发热少汗宜。

喝水加通风，可防感冒疾。

大枣和枸杞，补体御寒气。

情绪乐观，一切顺意！

　　54、清酒虽辣，因为醇香四溢分外诱人；

工作虽累，因为奖金可观热情不减；

天气虽冷，因为多穿衣服心情坦然；

温度虽降，因为有我的问候格外开心温暖。

祝您冬日开心，心情愉快！

　　55、秋日护肤莫放松：

早晚一杯白开水，补水养颜喝酸奶；

多吃醋来美容颜，绿茶乌龙茶是首选；

勤做面膜补水佳，睡眠时间不能晚。

愿你秋季美丽绽放！

　　56、冬季需保湿，分享小妙招，每天八杯水，润泽肌肤妙，房间放盆水，缓解空气燥，绿植不可少，清新舒畅好，蒸汽熏熏脸，紧绷全赶跑。

贴士送你，愿你安好！

　　57、寒冷的冬天用微笑为你暖一颗心，希望你没有忧伤；

寒冷的冬天用双手为你暖一颗心，希望你不会无助；

寒冷的冬天用短信为你暖一颗心，希望你永远快乐。

　　58、冬季饮食黄金配：

鲜鱼豆腐营养补钙，猪肝菠菜防止贫血，羊肉生姜冬补佳品，鸡肉栗子补血养身，鸭肉山药补阴养肺，瘦肉大蒜促血循环。

　　59、冬季已到，天气变凉。

养生保暖，多穿衣裳。

白雪飘落，好运带来。

雪白世界，收获希望。

季节入寒冬，温馨短信我送上。

冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。

　　60、冬季感冒要预防，妙招送你为健康：

常喝开水利尿排毒，常喝枣姜汤增强体质，冷水洗脸有助耐寒，床头摆薄荷油治疗鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。

愿健康！

　　61、有一种等待叫望穿秋水，有一种寒冷叫忘穿秋裤。

温度与风度之间，要选择适度。

身材与身板之间，要当心身体。

防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒。

　　62、冬季长跑防护要诀：

做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等。

　　63、一声问候，一个短信，一个拥抱，一个眼神，一条围巾，用你的小手温暖下彼此；

请记得，立冬了，多加衣。

别感冒了！

如果你不幸不小心打了个喷嚏，请记得，那一定是我在想你哦。

　　64、独一无二的健康，天下少有的好运，千金难买的短信，装着冬季的问候，溜达到你手机，祝你天天快乐！

查收后请发给心里惦记的朋友，别自己独吞哦！

　　65、昼暖夜凉寒露天，雪花飘然知冬寒；

小鸟寻食无处觅，屋檐冰凌欲下垂；

出门别忘御冬寒，发个短信送温暖。

朋友此时多珍重，愿你喜乐又安康！

　　66、混沌饺子赤豆粥，冬天到了问候你。

汤圆面条和狗肉，你可一定要吃够。

我的祝福你接受，带着温暖来叙旧，这个冬天能暖透，愿你快乐无忧。

　　67、瑟瑟寒风呼呼吹，丝丝冬雨轻轻飘，暖暖阳光懒懒爬，深深祝福真真心，句句关怀默默情，小小短信悄悄来：

愿你冷冷冬日暖暖心，棒棒身体悠悠心！

　　68、冬季养生有妙招：

冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益健康，热水泡脚助眠好。

　　69、冬季养生：

一要少出汗，二要健脚板，三要防犯病，四要补水足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早，九要祝福到，十要你安好！

　　70、冬季天寒雪花洒，消耗能量会增加；

补充脂肪蛋白质，多食肥肉效果佳；

维生素A多摄入，耐寒能力有保障；

提高维C摄入量，保护血管作用强。

祝冬季健康！

　　71、牛肚大米粥：

将牛肚用盐搓洗干净，切丁，与洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用。

为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力的食疗佳品。

　　72、养生之道：

平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿；

床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。

告诉你关心的人哦！

　　73、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。

适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽。

冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。

减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。

“冬季养生”很关键，保健营养要更上。

老年朋友性情好，心胸开朗享晚年。

　　74、寒潮来袭，冬天临近，建议你采取抗寒措施：

减少运动量，吃饱喝足，然后关上门窗，裹上三层铺盖，上床呼呼大睡，一觉醒来，就是春天。

祝你冬眠快乐！

　　75、遇到忧伤摇摇头，烦恼自然会分手；

碰到快乐说声“嗨”，幸福和你谈恋爱；

寂寞孤独说拜拜，深深友谊拥入怀；

暖暖祝福迎面来，祝你冬季有神采！

　　76、寒风依旧吹，气温依旧降，祝福不曾忘，情谊不曾降，把最温暖的祝福，在这寒冷的冬天里，送去给你，愿你心儿暖暖的，生活甜甜！

　　77、冬天的温暖，真正来自内心的安稳和踏实；

春天的骚动，大抵源于外界的万物复苏。

所以说，恋情的萌发在春天，而过日子，无非红泥小火炉。

　　78、冬季气温低，润滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开始上升再起步。

祝出行顺利！

　　79、深秋风云变幻，养生心情恬淡；

血液供氧变慢，呼吸宜深不浅；

添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；

下午坚持锻炼，动作后急先缓；

摸索养生细节，健康自然不难！

　　80、冬季养生听我讲：

萝卜多吃有好处，化痰止咳不用医生开药方；

进补之时先引补，牛肉、红枣。

加红糖，调理脾胃不用忙；

黄豆、山药和栗子，补气养血它最棒！

　　81、冬季进补请注意：

冬季进补仅适用于体质阳虚或寒湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。

　　82、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。

友情提示你：

出门入室，注意添减衣物，小心着凉；

在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；

晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

　　83、冬季饮食切记：

吃面包，要拒绝黄油；

吃蛋糕，要拒绝奶油；

吃蔬菜，要拒绝拌料；

吃香肠，要拒绝肥肉；

吃火鸡，要远离鸡皮；

祝冬季吃的顺心，吃出美丽！