三十四道菜的做法Word文件下载.docx

三十四道菜的做法Word文件下载.docx

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　　腊肉一块（可以事先蒸15分钟，好切.） 

　　香芹去根，摘下叶子更存;

胡萝卜切细条，和芹菜一般粗细；

腊肉切片;

蒜切片. 

　　锅里加油烧热后倒入蒜片，腊肉一起翻炒，让腊肉出出油，最后倒入胡萝卜细条，翻炒过后略加水焖1分钟;

倒入芹菜翻炒至芹菜变色，加少许盐调味，腊肉会比较咸一点，少加盐，最后扔芹菜叶子，炒匀出锅即可.

窗体顶端培根金针菇卷 

金针菇培根香葱泰式甜辣酱 

将培根把洗干净的金针菇，香葱段卷起来，有牙签固定，摆在刷过油的烤盘上;

烤箱预热200°

，将做好的培根卷入烤箱烤15分钟，中间翻1、2次.烤好取出摆盘，随甜辣酱一起上桌，蘸酱,非常好吃

牛骨海带豆腐汤 

牛骨海带豆腐大葱盐 

牛骨洗干净后放入锅中，凉水上锅，烧开后撇出浮沫，加上葱段，熬4个小时放凉后移入冰箱一个小时取出，汤表面的油会凝固，这样就能很轻易的把汤里的有撇掉了；

继续上火烧开，倒入洗好的海带小火煮1个小时，再加入嫩豆腐煮10分钟，最后加盐调味即可.超级补钙的一道汤

辣炒红薯苗 

红薯苗的嫩尖儿小红辣椒蒜末盐鸡精大油 

1.红薯苗连叶子洗净，蒜末，红辣椒切碎（老公不太吃辣，于是辣椒切的比较大，以免他不小心吃到）2.锅里加油烧热下辣椒炒香再下蒜末，最后倒入红薯苗翻炒，调味，出锅.红薯苗的嫩叶子口感很好，有点软糯的感觉。

素炒牛肝菌 

牛肝菌、红椒、蒜、西兰花杆、盐 

做法：

1.干的牛肝菌先泡上几个小时，洗净泥沙，然后煮上15分钟洗洗捞出控干水；

西兰花杆是前天做西兰花的时候剩下的杆，扔了可惜，留下了，撕去老筋切成片就行，蒜切片，红椒切块。

2.锅里加油烧热后扔蒜片煸香后倒入红椒西兰花杆翻炒，然后再是牛肝菌，继续翻炒大约3分钟以上，调味，出锅.

酿青椒 

　　≮美食原料≯ 

　　嫩羊角青椒24只，猪脊肉100克。

　　猪肥膘肉25克，浆虾仁50克。

精盐1克、味精1.5克、酱油10克、醋10克、绍酒10克、白糖10只、蛋清1个。

葱白末5克、姜汁水10克、干淀粉25克、湿淀粉5克、芝麻油10克、熟猪油40克。

　　≮美食特色≯ 

　　形状完整，略带甜味，咸甜适口

凉拌嫩豆腐 

　　盒装嫩豆腐一块倒扣入深盘内~ 

　　准备酱料：

2大匙生抽、1小匙糖、1小匙辣油、1小匙香油、（花椒粉可省）、一小匙醋少许搅拌均匀。

另准备1大匙炸花生去皮压成碎，香菜末、葱花、蒜末随意。

所有准备的酱料和配料放入嫩豆腐盘中拌匀即可。

茄汁蘑菇 

茄－番茄，茄汁－番茄酱 

　　1、锅中热少量油，加入两大勺番茄酱，小火翻炒，加入白醋，糖，适量水，一点点酱油，勾入薄芡汁，不断翻炒 

　　2、倒入炸好的蘑菇，翻炒均匀，至汤汁浓稠时加入鸡精，香油，出锅 

　　这种做法，再加点辣豆瓣酱，就成了鱼香味了

巫山胖泥鳅 

　　主辅料；

大泥鳅500克，青笋250克。

　　制作流程：

将泥鳅宰杀后，飞水待用；

另起锅下油炒麻辣泡椒味汁，下汤放入泥鳅，再入高压锅内压制3分钟出锅，加入氽水后的青笋，吃味装盘即成。

　　味型：

麻辣味 

　　特点：

粑软细嫩，麻辣鲜香，味浓味厚。

裙带菜豆腐汤 

裙带菜、豆腐蘑菇盐白胡椒粉、高汤 

　　裙带菜（不是海带啊）泡发后洗干净剪成段备用;

蘑菇一点点洗干净撕小块；

盒豆腐切成方块；

　　锅里放一点点点油烧热后扔点葱爆香随后倒入高汤烧开；

　　把所有的材料都扔进锅里煮开，中火煮2分钟，加盐调味,撒上少量的白胡椒粉，出锅即可.

素炒木耳 

　　1.木耳泡发后洗干净切成小条，黄瓜切丝，葱丝，蒜末备用;

　　2.然后就是炒了，锅里加点油，扔点蒜末，煸香后倒入木耳，翻炒翻炒后加盐，鸡精调味，最后倒入黄瓜丝，葱丝翻炒几下就可以出锅了,要是加上我最爱的剁椒，味道才更好

三十三：

橙汁莲藕西瓜皮 

　　原料：

莲藕250克，西瓜皮250克子. 

　　调味料：

橙汁、盐、白糖各少许 

特点：

酸甜适度、清脆可口。

　　1、将西瓜皮削去外层绿皮，去掉内层红瓤，切成条。

　　2、将莲藕洗净刮去外皮，切成片，泡在凉水盆中。

　　3、将瓜条、藕片分别在开水中烫一下，取出沥干水分。

　　4、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐、白糖拌匀，色泽呈淡黄色，即可装盘食用。

香辣排骨 

　　方法很简单，就是用豆豉，辣椒，蒜头粒，少许盐，油，和李锦记的香辣酱，酒，醋，麻油少许腌洗干净血水的排骨，腌１５分钟后放少许生粉下锅蒸！

减肥之拌双丝 

土豆500克，海带150克，葱，蒜，盐，米醋，酱油，辣椒油适量~ 

土豆去皮切丝，入热水中焯熟，取出过凉水。

沥干。

　　海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。

　　葱切丝，蒜去皮压成泥~ 

　　以上原料混合均匀，就成啦~！

　　平肝降压，降血脂，防癌抗癌的好DD~~~大家多吃哈！

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三十：

干贝万年青 

1.干贝洗干净后用少量温水泡发，或者是连水一起上锅蒸10分钟备用 

　　2.万年青用热水泡发洗后干净控干水备用 

　　3.锅里加油烧热后倒入少许的姜蒜末炒香，倒入发好的干贝翻炒，随后倒入万年青翻炒，最后少量烹入蒸（或者泡）干贝的水（非常咸）调味,炒匀即可. 

干贝本身已经非常咸，所以基本上不用加盐了

剁椒芹菜 

　　芹菜洗干净撕去老筋后斜切，蒜蓉备用，剁椒适量;

其实这道菜挺适合夏天吃的，开胃. 

　　接下来就是炒了，锅里加油煸香蒜末，下剁椒，然后是切好的芹菜，翻炒至芹菜变色后快速加盐，鸡精调味即可. 

　　我就是喜欢剁椒，天天吃也不腻，越吃越香.....

豆豉蒸腊肉 

腊肉，豆豉 

豆豉先稍微炒香一下子，加一点辣椒粉炒匀,然后平铺在盘子里，撒上一点姜丝；

腊肉洗干净后切成片铺在豆豉上面，盖住豆豉,上锅蒸上40-60分钟就OK了，好吃好吃非常好吃.

甜豆鸡腿肉 

　　甜豆去筋洗干净，红椒切菱形；

鸡腿去骨切成条，加少许盐，生抽，淀粉抓匀；

热锅加油，滑熟鸡腿肉，盛出备用；

锅里留少许底油，加少许水，烧开后倒入甜豆红椒，翻炒至甜豆变色加盐调味，随即倒入滑熟的鸡腿肉，翻炒均匀即可出锅.ps（炒甜豆前加少量水是为了使炒出来的甜豆颜色好，避免烧糊

南瓜百合蒸 

　　小南瓜一个去皮 

　　从南瓜的三分之一去切开成两大半，去瓤，将三分之二的大瓣南瓜切成大片并保持南瓜形状，然后口朝上放在一个大碗里，一定要保持南瓜的半圆形；

鲜百合洗干净，另外三分之一切小块和百合一起填入三分之二的南瓜内,上锅蒸15-20分钟，扣出,然后浇上桂花糖或者蜂蜜就可以了

彩椒炒鸡腿肉 

　　鸡大腿去骨切成丁，加盐，酱油，鸡精，姜末，淀粉腌制10分钟；

彩椒切块；

　　锅内加油烧热后下鸡腿肉炒散盛出，留底油，下算蒜片，彩椒翻炒，加盐调味，然后倒入炒熟的鸡腿肉翻炒均匀即可出锅.

咸鱼蒸土豆 

土豆500g咸鱼100g香葱姜片 

1.土豆去皮切成0.5cm的厚片，咸鱼切成小块，香葱切末，姜片备用;

　　2.把切好的土豆片在碗底码好，咸鱼铺在土豆片上，再放上姜片，淋上一些油，上锅蒸20分钟左右;

　　3.蒸至土豆熟透后取出，用筷子将土豆和咸鱼拌匀，连同汤汁装盘，撒上香葱末即可.

炒年糕 

年糕条韩式辣酱 

　　洋葱香菇盐（要是有白菜青椒什么的放点也蛮好的，我暂时没有，嘿嘿） 

1.洋葱切小条香菇切条年糕条备用；

　　2.锅里加油烧热后倒入洋葱香菇炒香后倒入一碗水煮开 

　　3.等锅里的水烧开后放入年糕条（锅里的汤是要没过年糕条的），不是翻炒以免粘锅 

　　4.当汤汁粘稠是加入韩式辣酱，盐调味，慢慢的搅拌，将汤汁收至浓稠即可.

丝瓜粉丝汤 

粉丝丝瓜、鲜虾仁、姜末 

1.粉丝提前泡好，丝瓜去皮切后片，鲜虾去皮去虾线备用;

2.锅里加适量水烧开后加姜末煮一分钟，随后把粉丝，丝瓜，虾仁统统倒进去烧开，加盐调味，最后淋入香油就好了

凉拌丝腐竹 

丝腐竹、黄瓜、蒜末、盐、醋、香油、鸡精、葱丝 

丝腐竹用热水泡开后过凉水，控干水备用；

黄瓜切丝，将所有的材料混合拌均就好。

　　丝腐竹是豆制品，味道和腐竹有些类似，只是做法更简单,也挺好吃的、

蒜香芥兰 

芥兰、蒜末、生抽 

芥兰去掉老叶子，撕去老筋，洗净后焯水摆盘；

锅里加油烧热改小火，撒入蒜末以及2勺生抽后关火.将汁浇在芥兰上面就OK了

清蒸鲈鱼 

鲈鱼、葱丝、姜丝、盐、蒸鱼豉油 

1.鲈鱼洗干净后加绍酒、少许盐、葱丝、姜丝腌制15分钟，随后再冲洗干净，去去腥味；

2.将鲈鱼从尾部切开成蝴蝶状，再从背部切一刀铺在盘子里，并在鱼身下铺上葱姜丝，开水上锅蒸5-6分钟关火焖2分钟.将盘子里的汤汁倒掉，浇上蒸鱼豉油，撒上葱丝，最后浇上热油就好啦.虽然切的不是很好，但是能缩短蒸鱼的时间，散热均匀，鱼肉不会老。

油焖冬瓜 

冬瓜、姜、酱油 

冬瓜去皮去瓤切成1cm见方的小块备用，姜末；

锅里加比炒菜稍微多一点点的油烧热后扔姜末炸香后倒入冬瓜块翻炒一分钟后改中小火满炒2分钟，略加水，盐，鸡精，酱油再小火焖至冬瓜酥烂即可.

凉拌茄子 

长茄子两根、香菜几颗、蒜末、盐、醋、红油、鸡精 

茄子洗净整根蒸熟晾凉撕成小条；

香菜洗净切断；

最后把所有的材料混在一起拌均即可. 

　　ps:

蒸茄子的时候垫上竹帘，可以避免蒸出来的茄子有过多的水分!

酱烧虾 

虾、豆瓣酱、葱 

虾剪掉须和尖嘴巴，挑去虾线，洗净备用；

锅内加油烧热加入豆瓣酱，葱段炒香后把虾扔进去煸炒，煸炒再煸炒，避免糊锅可以略加水，焖一分钟即可出锅了.

山珍豆腐 

豆腐丝瓜、油、牛肝菌、蒜末、蒸鱼、豉油、盐 

　　（豆腐是前天剩下的半块，丝瓜还是楼下的老太太给的） 

豆腐、丝瓜切块摆盘，撒上蒜末、盐，牛肝菌带油一并淋在豆腐上，最后浇上蒸鱼豉油，上锅蒸15分钟就可以啦.我主要是为了打发掉油牛肝菌，没有牛肝菌也可以这么蒸，可以放点干贝或者XO酱什么的，是在不行用油蒜蓉蒸也很好吃的.

四：

酸豆角炒肉末 

　　酸豆角250克，猪肉（肥瘦各半200克），蒜泥10克，干椒末2克，熟猪油、精盐、味精、酱油各适量。

　　选料丰富，色泽红亮。

爽脆滑嫩，麻辣咸甜鲜，香味扑鼻

豆角小炖肉 

猪后肘肉，土豆，豆角

　　1、首先给肉上浆，将肘肉洗净，切二厘米见方的块，放入盆中，加入适量盐，鸡精，胡椒粉，酱油，五分之一左右的水，用手抓匀，腌制30分钟后，加入一个全蛋液，抓匀后，继续腌15分钟左右，加入适量淀粉，抓匀，然后加一点油，抓匀后，封好保鲜膜，放冰箱里冷藏

　　2、土豆切滚刀块，豆角洗净去蒂，掰成小段

　　3、锅中入稍多油，烧热后，依次加入土豆，豆角过油后捞出

　　4、锅中留底油，下处理好的肉，滑散，断生后捞出

　　5、另起锅，加入一点油，爆香葱姜蒜，八角，加入肉，料酒，翻炒一会后，加入足量的水，大火烧开转小火炖１５分钟左右，加入土豆和豆角，继续炖至熟

　　6、调入盐，醋，酱油，鸡精，香油，香菜，出锅

窗体顶端

窗体底端