自我管理 论文Word格式文档下载.docx
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世间少有的是公平，而时间，对于每个人来说，每天都是二十四小时，这是相对公平的。
我随着年龄的增长，时间不够的危机逐渐加强，最初的我采取了：
直接剥夺了睡眠时间，来缓解这种危机感，随着睡眠时间的骤减，这种危机感不减反增。
为了真正的解决这时间所带来的危机，我开始接触如何去管理时间。
时间记录
时间到底是在哪里溜走的，其中有多少是我有意识的去花掉的呢？
这些，从前的我无从计算。
在阅读了大量的时间管理的书籍后，发现有一个观点被反复提及，那就是进行时间记录。
把自己每天做的每件事都记录下来，并且附上所花费的时间，让自己可以直观的了解到，今天，我到底做了什么，在什么事情上花费了多少时间。
我最初的记录显得十分混乱，经常漏记。
，最初我也出现过这种想法：
对时间的记录，同时也是对时间的一种浪费。
在后来的坚持中，我明显感觉到，最初的记录所浪费的时间，在最初的时候，我本身就会去浪费掉，并且它使得我明白了，每天的生活中，哪些是我完全浪费掉的。
就像我在规定做作业的时间里，带着抵制作业的情绪，就发呆这一点，浪费了大半的时间。
平时我可能知道我是在浪费时间，但只是知道罢了，不会去深入。
当我记录下来这一现象之后，我就会去思考，是不是可以提高一下做作业的效率的问题，把多出来的时间挪为他用。
高效学习
高效阅读
学习并不是一个只关乎学业的词语，它可以出现在我们成长中的每一个进步中。
就我本身而言，除却了日常的兼职，阅读是让我学习，进步最多的方式。
我大部分的业余时间都花在了阅读上，阅读的速度与质量就显的尤为重要。
如何进行高效的阅读，是一度困扰我的大问题。
在几天对图书馆该类书籍的地毯式轰炸之后，我渐渐的养成了类似的习惯，但这只适合一些应用性和概念性书籍的阅读。
目前，我一般会花20分钟左右去阅读一本书，同时能做好相关的读书笔记。
想在这么短的时间内把一本书看完，是不可能的任务，所以要发扬：
弱水三千，只取一瓢的精神，任它知识多宽广，我只取我需要的就可以了。
我有一个专门的阅读笔记，里面的笔记我从前不知道叫什么，只知道很好用，现在知道叫思维导图。
我就是以这样的形式来记录我所阅读的没一本书的。
我读书很少是为了消遣，当我是怀着目的去读书的时候，我就明确的在我导图上写上我的目的，当然目的一定要明确。
例如我看一本有关营销的书，我就想我要学会如何与人搭讪，如何说服他人。
但这样的目的太抽象了，如何，如何的，到底打到这样的程度才算合格呢，很难有个界限，所以要提出明确的目的，像：
要学会三种有效搭讪的方法，和一种说服他人的方法。
这样的目的才算明确的。
继而，浏览书本目录，找出相关能实现我目的的小节，控制在5节左右，把节名摘录到笔记内，时间控制的5分钟。
然后就开始快速的阅读，读完相关章节，就以自己的体会，写出相关思想。
待完成全部后，大概还留有3分钟，再回顾一下我的读书目的，看下我的目的是否达成，进行一下总结。
如果在总结后，对这本书还抱有浓厚的兴趣，我会再进行更深入的阅读。
你若想充分了解如何高效阅读可以参考《如何阅读一本书》一书。
这本书本是美国作家：
莫提默·
J.艾德勒的作品，由赫明义和朱义衣一起翻译得到的，他们做的不仅仅是翻译的工作，还加入了自己对阅读的理解，里面有介绍各类书籍的不同阅读方法。
限定时间
想要高效学习，就必须学会给自己的学习过程限定时间，就像我说的阅读一样，给自己定一个20分钟的界限，自己本身就会产生一种动力，去及时的完成该项学习。
就像我们日常的考试，给定了100分钟，即使题目量再大，题目再难，我们也有可能在100分钟解决，如果把相应的题目拿到我们日常的作业中来完成，相信拿200分钟都很难完成。
这就是一个效率问题，那我到底要如何来提高学习效率的呢？
就是去限定自己学习的时间，要有头有尾，绝不能是一个开放的时间。
在最初我也不清楚每项学习到底要花费多少时间，我就开始粗略估计我从前要花费的时间再除以2，我就拿这个时间来限定自己，在后来的效率提升过程中，我会把从前的时间再适当的进行缩减。
这样很有动力，也很有自豪感，这成功的减少了我回到最初的那种懒散状态的概率，因为那种速度已经很难满足我目前的自身需求了。
日程安排
记得我曾经经常会有一些时间不知道要用来干什么，与其任它白白浪费，不如早点行动，提早安排。
我从前也安排过日程表，但往往因为生活中那些不可控制的变数，使得我的安排全部打乱，后来就直接放弃。
在以后重拾安排的时候，会有相应的改进。
目前能稳定保留的经验我分享一下。
记得我从前会为那些不可控制的变数腾出时间解决，大概每天2小时左右，后来发现，这每天的2小时是我每天最没效率的时候。
都说了变数是不可以控制的，并不是我腾出时间给他，他就会跳进来，等他真正到了的时候，我依旧措手不及。
现在我进行的日程安排，一般都会分两块，一块是每天必须要做的，雷打不动的那种，另一种是定时定量的完成，比如这周要完成的：
论文3000字一篇，花10小时做完；
课外阅读1本书，4小时；
网络学习6小时。
大概每周安排20-30小时的工作量，每次在开始与结束的时候，掐一下时间，记录每次完成的时间，进行累积，每周自我考核。
在日程安排中，我从前也犯一个很严重的问题，就是高估自己的体能与劳动力，在忙碌的时间照常安排，导致常常加班加点的工作，未能保证睡眠时间，要知道身体是革命的本钱，一定要记得，把睡眠时间安排在每日要做的事情当中，偶尔熬夜可以原谅，长时间的就不可以原谅了，身体吃不消不说，而且影响了正常的安排，只会导致恶性循环。
自我控制
寻找志同道合的朋友
实践表明，一个人（想要自我提升的人）很容易偷懒，中途放弃某件事情，但一帮人做这件事情时，就很难偷懒。
所以为了避免我的自我堕落，我加入了一个我在线学习自我管理课程的一个群当中，我可以在里面分享我的计划，发起我的活动，找寻相互监督的人，那里的每个人都是主动积极的，这种气氛同样影响了我，每天花上半小时上下QQ去扫一下群里面今天又分享了什么经验，讨论了什么话题，发起了什么活动，如果有我喜欢的，同时能满足我目前安排的，我就会踊跃参与。
若真在现实生活中，我去告诉别人，我有什么什么计划，你来监督我吧，相信一般的人都会把我当成疯子，关系好的或许还会拿我的热血当笑话讲。
其实现实生活中不缺乏积极向上的人，只不过当下的环境影响，大家都跟着潮流走，很难找到志同道合的，在此，我宣传一下网络世界的伟大，他提供了一个平台，让你有机会去找寻世界上跟你志同道合的朋友，让你们一起为共同的目标奋斗者。
奖罚设置
奖罚设置在自我控制中其实起到了很大的作用，我们都知道威逼利诱这个成语，之所以会有这个成语，就是因为奖罚对人们的诱惑与恐惧所带来的能量是无限的。
奖罚项目可以自己来设置，也可以由别人来设置，这没什么关系。
但执行者最好还是由他人来代劳，基本上大家对自己都下不了狠手。
像我加入的自我管理的那个群，里面面对参与集体活动却不按时完成的惩罚，我感觉很合适：
退群2个月，一年不得参与群内发起的任何形式的活动。
这个对一个想要自我提升的人来说，无疑是一个很大的教训，反正我是不敢冒这种危险的。
有始有终
制定计划一定要有始有终，即使是被英语单词，每天10，虽然量很小，但这也是一项任务，所以一定要给他一个终点，即使它是另一个起点。
比如我现在面临着英语四级的考试，为此，我要求自己每天背50个单词，终点就设为我得知我英语四级通过的那天。
如果那天，我又下定决心通过英语六级考试，因此给自己设定一个每天背诵100个单词的任务，终点也为得知通过的那天。
这样，我就能明确每一个阶段的目标，而不是一味的在那里背单词啊背单词的。
很多任务在自己中断之后就很难再被拾起，就像我写日记一样，有一次没有写，就不想再继续了，面对这种情况，我不得不找出一种方式来继续我那些没有结束的任务。
比如我现在的字写的不是很好看，我现在规定每天练字半小时，每天半小时是有的，但很难坚持拿来练字。
俗话说：
上有政策，下有对策。
我可以规定我练字的目标不是把字练到多少好看才停止，因为好看这个界限很难找，我就规定连续练字三个月就结束，一点中断，累积清零，如果再狠一点的，可以在每次中断后增加练字的持续时间。
我说的有始有终，也不仅仅是这种长期目标，同时也包括每天的短期任务。
比如说我现在每天都要背50个英语单词，像平时在学校里时间相对比较充分，我可以把终点放在背完50个单词上，像现在在假期中，又是兼职，有是学习的情况下，我就会把终点放在时间上，比如虽然现在的目标是50个单词，但如果我今天花了1小时还没有背完，我就终止这项任务。
所以选择合适的终点也很重要，因为我不仅只要背50个单词，我还有其他事情要做。
排除干扰
排除干扰主要的就是考验我的自制力，可惜，我的自制力不佳，每每都被诱惑，也有惩罚过，但当一件事被很多次的打断，再严厉的惩罚也没了威慑力。
所以我必须要排除干扰。
那如何来正确的排除干扰呢？
我不会为了不被外出约会打搅而把自己他头发剃的很奇怪来避免出门，这太极端了，我的极端方式就是把手机，电脑全关了，需要的话，把自己关在没有这些干扰的小房间里，再把门锁上。
当然这种状况基本上不会发生，因为我没有那么紧急的事情需要我用这种方法来面对，平常只要我按计划做了，没有什么任务会变成这种紧急任务。
平时我是怎么来排除干扰的呢？
首先要减少不必要的刊物入侵我的书桌，书桌上尽量的整洁，看不到其他可以让我打发时间的物品，最好放上几本我最头疼的书，这样我连去翻的欲望都没有。
再有就是手机设置成铃声，让自己知道，如果有事情找，会有提醒，这样就不用不断的去翻动手机。
最好再配备一个闹钟或一只手表，既可以让自己掐时间也可以让自己没有借口去翻动手机。
还有最重要的是，要把日程表放在面前，让自己清楚的知道工作的顺序及时间，让工作有条不紊。
当然，最理想的学习环境不是寝室，是图书馆，不是卧房，是书房。
每日总结
每天在睡之前，给自己一个今天表现如何的报告，可以是日记形式，也可以是一些简单的符号，但要记住，一定要在总结之后反思，我明天有什么地方需要改进的。
每天晚上这样思考，即使次日没有改进，久而久之，也会有改善的，不要想一口吃出个胖子。
我基本上会有一个日历，上面标明了很多内容，比如说一些过去，未来中需要提醒的信息，当然，我会有一个每日总结的分值，把它也记录在内，我会凭借这的分值情况，确定我要不要实行自己的奖惩情况，这可以很直观的展示出我一段时间的努力情况。
自我提升
自我提升，是要在我已经能够应付我当下的一切情况后才需要进行的环节。
当然这很难来规范，于是为了表现一下我虚荣心，我设置了一个奖励环节：
持续一年没有任何任务的中断，每项完成的任务质量达标，并且积极参与群内活动3个，并且得到群主与活动发起者的认同，我就直接进入自我提升环节。
学习高效学习新方法
这个高效学习的方法，可以是从其他书里面看到的，自己加以实践来证明，也可以是自在生活中，经验总结出来的。
新方法我这没有什么介绍，我在这说一下思维导图。
这其实是我很早就开始使用了的学习方法，如果没有接触过的，可以试着了解一下。
思维导图在日常生活中很常见，只是我们不知道那就是思维导图，也没意识到可以用这种方法来提升自己的学习能力罢了。
目前我还在学习导图的加强记忆和逻辑能力的方法，也算很初级的东西，目前还在实践中，感觉很不错。
在我以后学有余力的时候，我会去了解一些其他的新的学习方法。
学习其他技能
就像我现在选的专业，并不是我喜欢的专业一样，我所掌握的技能不是我希望的，或是没有达到我想要的效果，这时，我就需要去学习其他技能来辅助或协调当下，使得当下的生活不显得过于乏味，接受新的事物时，总会有那么一点新鲜感。
如果我想从事于我现在专业无关的行业，那意味着，我必须去学习新的技能。
找寻新的学习平台
现在，我的学习基本上基于网络，书本和实践，其实没一个方向都有新的学习平台，像网络中，我不知道我最近又开发出多少学习平台，可是我不是每个平台都有时间去专攻的，所以这一定要有所选择，这个选择的前提就是要去熟悉没个平台的运作，和资料的更新。
这个是我目前没有时间去逐一了解的。
存着所以的平台，只用其中几个，等到某段时间，我再去一一消灭，毕竟现在够用就行。
找寻新的团体
我一直都渴望可以去玩山地车，可惜不能是现在，如果我能够在大三时提早毕业，我一定要让自己花几个月的时间去玩山地车，我所谓的玩，只是去远骑罢了，带点旅游性质的那种，所以山地车的骑友是我首要要找的新团体，他能带我走出定性学习的状态，更好的，以更积极的心态融入社会，积极奋斗。
其实，这自我提升中的每一个观点，在我当下的生活中都已经出现了，我也已经在实行了，为什么我还要单独再拎出来讲呢？
是因为生活需要有一个念想，进入第三环节证明着我有质的飞跃，这份自我满足感能够让我走的更加遥远。
想要进行良好的自我管理，首先要自己想要改变，但只是想是不够的。
就像高三毕业的时候，很想出去疯一下，很多人都抱有我这样的想法，但只有少数人成功，并不是他们缺乏想法，缺乏一起想疯的对象，而是他们缺乏了行动能力与缺乏缺少行动能力的疯友。
所以，尽可以认为我以上所说都是废话，因为你还没有做到。
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