让心灵之花灿烂绽放Word下载.docx
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青少年问题专家卢勤做过调查，认为三种孩子最容易上网成瘾：
第一种是学习失败的孩子，他们都有很强的挫折感，网络游戏却让他们体验到虚拟的成功。
第二种是成绩曾经优秀的孩子，在新的环境里无法保持原有的名次，受到批评、漠视等，失去了学习的目标和动力，开始在网络里寻找寄托。
第三种是家庭关系不和谐的孩子，如夫妻关系紧张、冷漠，或把孩子当成私有财产，过分的溺爱和约束。
一般地说，网络成瘾有以下几种类型：
1.网络游戏成瘾；
2.网络色情成瘾；
3.网络关系成瘾；
4.网络信息成瘾；
5.网络交易成瘾；
在中学生中还有“网吧成瘾”的小群体。
网络成瘾的群体有以下几类：
1.儿童；
2.小学生、初中生、高中生、大学生；
3.成年人（青年和中年人）；
4.老年人。
我们要思考的是，孩子网络成瘾是谁的问题？
是孩子，还是其他原因？
我们看成瘾的“瘾”字，病字头，里面是一个隐藏的“隐”字，显然“病因”隐藏在背后的。
第一、家庭教育的不健康。
例如孩子跟父母的关系就是索取和给予的关系，没有对等交流；
父母把与孩子的关系物质化、金钱化了，钱成了衡量感情和爱的标志，还有诸多的家庭问题，如经济困难、家长游手好闲、赌博、酗酒、喜欢使用暴力等。
第二、学校教育的不合理。
当前倡导素质教育是在综合提高各项素质的前提下，自然的提高升学率，同时纠正当前教育中存在的一些问题，我们教师应当起着重要的作用。
例如
（1）重教书而不重育人；
（2）服务及少数，放弃大多数；
（3）中小学信息技术教育的完善，各学科对互联网的正向引导。
第三、社会文化的不良影响。
当前社会在治理互联网的内容方面卓有成效，净化了网络，如果游戏开发商、网吧老板在重视利润的同时，重视社会效益，那么网络问题会得到根本的解决。
对网络成瘾问题的反思：
1.一个问题孩子的背后，往往是反映出一个有问题的家庭（现在的心理咨询更加重视家庭整体咨询），作为父母因该怎样做？
（1）改变对亲子关系的认识；
（2）改变对孩子的期望值；
（3）改变家庭环境；
（4）改变对孩子的态度；
（5）改变教育方法：
在教育孩子的过程中，常常有下列不良现象，第一、给孩子贴标签；
第二、只图自己高兴，不顾孩子的感受；
第三、没完没了的唠叨；
第四、打骂孩子。
（6）与孩子一起共同成长，我们教师也应当与学生一起，共同成长。
（7）千万不要对孩子失望，对孩子充满希望，孩子会给你一个惊喜！
2.教师应该怎么做？
师者，传道授业解惑也。
教师应该成为学生良师益友，尝试从以下几个方面思考：
（1）提高自己的素质和水平。
不断学习，与学生一起成长。
（2）成绩好的学生不是因为教师教得好，成绩差的学生也不是因为教师教得差。
我们教师应该做什么呢？
不去“扼杀”学生！
因为学生是在慢慢成长的，不是一夜之间长大成人的。
对于高中生应届考不上大学，可以复习一年、两年；
高中不优秀，大学可能很突出；
一个人学生时期平庸无为，以后可能成就非凡。
所以我们教师做到不去扼杀学生，也就达到了基本的师德规范。
（3）运用发散思维，尝试改变思维方式。
对教育中的许多现象，采用正常的思维，理解遇到困难，不妨换一个角度。
例如，培养学生的学习兴趣，这是一个困难的问题。
我们可以这样想“如何做，可以提高学生的一点兴趣”，或“我这样做，不会打掉学生的学习兴趣”。
我们所做的，最低的底线应该是“无害”的，不求有功但求无过，对于教育也许是最适合不过了。
再如，家长、老师常常“唠叨”，不唠叨是最好的，可是能做到吗？
我们不妨思考，唠叨背后的原因是什么？
唠叨背后的原因是不是因为“担心、害怕、焦虑”，还有肩上承担的“责任”。
唠叨完了，你没事了，而孩子却处于“焦虑、害怕”的状态了，所以我们家长、老师首先要能抗“焦虑”，能承担“责任”。
（4）学会控制情绪和读懂学生的情绪。
这一点很重要，需要一个人长期的修炼，做到善于掌握自我，善于调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
（以下摘自互联网）
美国密歇根大学心理学家南迪·
内森的一项研究发现，一般人的一生中平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。
学会控制你的情绪是你生话中一件生死攸关的大事。
以下是专家提供的几条最新劝告：
寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你所要做的第一步是找出原因。
29岁的弗兰西丝是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去职位。
“尽管我已被告知不会受到影响”她说，“但我心里仍对此隐隐不安”。
一旦弗兰西丝了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。
她说：
“我将这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕”。
找出问题症结后，弗兰西丝便集中精力对付它。
“我开始充实自己，工作上也更加卖力”。
结果，弗兰西丝不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。
遵守规律
加州大学心理学教授罗伯特·
塞伊说：
“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归之于外部发生的事，却忽视了它们很可能也与你身体内在的‘生物节奏'
有关。
我们吃的食物，健康水平及精力状况，甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪”。
塞伊教授的一项研究发现，那些睡得很晚的人更可能情绪不佳。
此外，我们的精力往往在一天之始处于高峰，而在午后则有所下降。
“一件坏事并不一定在任何时间都能使你烦心，”塞伊说，“它往往是在你精力最差时影响你”。
塞伊教授还做过一个实验，他在一段时间里对125名实验者的情绪和体温变化进行了观察。
他发现，当人们的体温在正常范围内处于上升期时，他们的心情要更愉快些，而此时他们的精力也最充沛。
根据塞伊教授的结论，人的情绪变化是有周期的。
塞伊本人就严格遵循着这一“生物节奏的规律，他往往很早就开始工作，“我写作的最佳时间是早上”，而在下午，他一般都用来会客和处理杂事，“因为那时我的精力往往不够集中，更适合与人谈话”。
睡眠充足
最近一项调查表明，美国的成年人平均每晚的睡眠时间不足七小时。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·
达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：
“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪”。
那么，一个成年人到底睡多长时间才足够呢?
达尔教授做了一个实验，他在一个月的时间里，让14名被试者每晚在黑暗中呆14个小时，第一晚，他们每人几乎睡了11个小时，仿佛是要补回以前没睡够的时间，此后，他们的睡觉时间慢慢地稳定在每晚8小时左右。
在此期间，达尔教授还让被试者一天两次记录他们的心情状态，所有的人都说在他们睡眠充足后心情最舒畅，看待事物的方式也更乐观。
亲近自然
许多专家认为与自然亲近有助于你心情愉快开朗，著名歌手弗·
拉卡斯特说：
“每当我心情沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中，我的不快之感也烟消云散了”。
假如你并不可能总到户外去活动，那么，即使走到窗前眺望一下青草绿树也对你的心情有所裨益。
密歇根大学心理学家斯蒂芬·
开普勒做过一个有趣的实验，他分别让两组人员在不同的环境中工作，一组的办公室窗户靠近自然景物，另一组的办公室则位于一个喧闹的停车场，结果他发现，前者比后者对工作的热情更高，更少出现不良心境，其效率也高得多。
经常运动
另一个极有效地驱除不良心境的自助手段是健身运动。
哪伯你只是散步十分钟，对克服你的坏心境都能收到立竿见影之效。
研究人员发现，健身运动能使你的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似，但比药物更胜一筹的是，健身运动对你是有百利而无一害。
不过，要做到效果明显，你最好是从事有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其它有一定强度的运动，运动之后再洗个热水澡则效果更佳。
合理饮食
大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。
《食物与情绪》一书的作者索姆认为，对于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人来说，心绪不佳是一点也不足为怪的。
索姆建议，要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：
定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡因和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝六至八杯水（脱水易使人疲劳）。
据最新研究表明，碳水化合物更能使人心境平和、感觉舒畅。
马萨诸塞州的营养生化学家詹狄斯·
瓦特曼认为，碳水化合物能增加大脑血液中复合胺的含量，而该物质被认为是一种人体自然产生的镇静剂。
各种水果、稻米、杂粮都是富含碳水化合物的食物。
积极乐观
“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔·
霍德斯说，“其实，我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给他们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种?
”
霍德斯做了一个极为有趣的实验，他将同一张卡通漫画显示给两组被试者观看，其中一组的人员被要求用牙齿咬着一只钢笔，这个姿态就仿佛在微笑一样；
另一组人员则必须将笔用嘴唇衔着，显然，这种姿态使他们难以露出笑容。
结果，霍德斯教授发现前一组比后一组被试者认为漫画更好笑。
这个实验表明我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。
心理学家兰迪·
莱森讲了一个他自己的故事：
“有一天，我的秘书告诉我，‘您看起来好象不高兴'
，他自然是从我那紧锁的双眉和僵硬的面部表情看出来的。
我也意识到确实如此，于是，我便对着镜子改变我的表情，嘿，不一会，那些消极的想法便没有了”。
是啊，生命短暂，我们何苦又要自寻烦恼呢!
2010-5-10
正确对待春天的花开在冬天
——关于早恋的认识
崔凤英
所谓早恋问题，我的看法是，春天的花开在了冬天，由于气候不适，容易冻死。
有人说“早恋是恋爱的一种早期练习”。
我不否认，但我不提倡高中学生早恋。
我们知道，爱情是清澈的甘泉，甜得叫人心醉；
是青春翅膀上的斑斓，放射出五彩的光芒；
是生命之树上最鲜艳的花儿，看到了，便忍不住去采摘……但是，春天的花有的开在了冬天，怎么办呢？
为此我谈两个方面。
一、预防春天的花开在冬天
1、引导学生认识早恋的危害。
早恋最直接的危害是严重干扰学习。
由于整日整夜满脑子想着自己喜欢的那个异性，课堂上注意力难以集中，学习成绩就会越来越差。
有关统计材料表明，80%以上的高中生有过早恋或早恋倾向，由于缺乏经济基础，即使考上了大学大都不能被同一所大学录取，由于时间和空间的拉长，最终走向红地毯的也不超过千分之二。
相反，那些把爱深深埋在心底一心向学的青少年，多数不仅事业有成，而且能够赢得爱神的青睐。
因此，高中生要把眼光放得远一点，要用理智战胜自己的感情。
把高中期间爱情的种子扼杀在萌芽状态，不让春天的花开在冬天。
2、注意心理卫生.
不看不适宜的报刊杂志、影视节目，不上不该上的网络，把精力投入到学习中去，多看一些伟人的传记，培养自己的意志力，树立远大的奋斗目标。
3、多参加集体活动。
通过参加有意义的集体活动，可以陶冶自己的情操，并能获得同学们的帮助和友谊。
同时，这样做，能分散早恋的注意力，减轻烦恼，也能使头脑冷静，淡化对自已喜欢的异性的强烈情感。
现在没有早恋，也许不久就会早恋，因此，应尽量避免同异性同学单独交往。
二、处理春天的花开在冬天
（一）从学生角度应对这一问题
青少年对异性的依恋并不像有些家长和老师所认为的那样，是一件丢人和见不得人的事，这与道德品质无多大关系。
关键是如何正确处理男女生的交往。
1、自然交往。
在与异性交往的过程中，言语、表情、行为举止、情感流露及所思所想要做到自然、顺畅。
最好是像对待同性同学那样对待异性同学，像建立同性关系那样建立异性关系，像进行同性交往那样进行异性交往。
同学关系不要因为异性因素而变得不舒服或不自然。
2、适度交往。
异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。
既不为异性交往过早地萌动情爱，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害。
当然，要做到为大多数人所接受有时也并不容易，只要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。
3、设法摆脱早恋。
当有人表示爱意或求爱时，当自己对异性萌生爱意时，可采取如下方法
①转移法：
要想地理不长草，就必须把庄稼种好。
把精力转移到学习上去，用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情。
②冷处理法：
逐步疏远彼此的关系，以冷却灼热的恋情。
③搁置法：
即中止恋情，使双方的心扉不向对方开启，而保持着纯洁的、珍贵的友谊。
（二）从教师的角度应对这一问题
对于正常的情感萌发，老师应拥有一颗平常心，抱着根除的期盼是不现实的，与其穷追猛打，不如学习大禹治水。
1、把早恋看成青少年身心发展过程中出现的一种正常现象。
人是有情感的。
青春期的感情萌动是成长发育与环境因素共同作用的结果。
“异性相吸”是自然界普遍存在的规律。
人当然也不例外。
我们应把这一观点明确地告诉学生，让他（她）知道老师是理解他（她）的，以建立起相互信任的关系。
这有助于以后的坦城交流与有效沟通。
2、找准时机，正确疏导。
在师生双方已建立的相互信任的友好关系氛围中，可以询问一些学生情感发展的细节问题。
如：
“你喜欢对方哪些方面？
”，“你认为自己有哪些方面吸引对方？
”，“你怎样看待感情问题的？
”等等。
对其中的一些问题，老师也可以参加进去，表达自己的看法。
我们班有两个同学，女生学习中等，男生学习较差，老师们一直反映他们两个关系较密切，调位时我故意将他们两个调成同位，女生大哭，说什么也不和那男生一位，我什么也没说，就重新安排了她的座位。
有一天女生上课玩手机被我没收了，其中的短信无非是青春期的花絮，没什么大不了的。
过了几天，男生找我要手机（被收的手机是那男生的），我问了他上述问题，他如实回答，于是我尽量使用一些鼓励赞赏的语句，比如你除了不爱学习外，其他的全是优点，走上社会一定吃得开，但现在最要紧的是多学一点知识，争取上一个好的高职。
同时，我也评价了另外那位同学，也尽量说优点，说明我也是很欣赏她的。
很快这次谈话内容传到女生那里，寒假期间这女生便找老师们补课，成绩迅速回升。
3、在学生充分认识问题的基础上，指导解决问题的办法。
因为我们做工作的目的是引导学生步入学习轨道，所以，我们要根据学生的特点，采取不同的策略。
07级有两个学生，自习课都隔走廊拉手，我命名为跨越太平洋。
男生李某认识到问题的严重性后找到我，我让他每天为那女生找一个缺点，连续找三周，并且看看周围有没有优点更多的异性。
同时，我鼓动了近十个女同学和他接近。
在他偷偷的瞒着家人无偿献血后，我和几个同学为他炖鸡汤、买补品，他非常感动，后来这事就逐渐结束了。
在这个过程中，作为老师要注意方式，不要让学生觉得您是在拆散他们，而是要让学生在整个过程中，认识到自己现在谈恋爱，各方面条件都不成熟，是不应该的。
而且，作为老师也要掌握好分寸，让学生觉得老师在帮助她，他（她）对自己恋爱问题的认识，采取得解决方式完全是自己从本身的意愿出发的。
总之，老师在整个过程中，要表现得尊重理解学生，而且要把握好谈话的方式，时时体现“以学生为中心”，充分发挥当事学生的主动性。
花开应有时，这是自然规律，也是人生成长的规律。
如果违背了自然成长的规律，那带来的只能是自身的毁灭。
春天的花开在了冬天，会冻死的。
明天的问题放到明天解决。
作为学生今天的主要问题是学习，抓住青春时光的分分秒秒，努力学习是学生要应对的的主要问题。
2010.5
高中生自卑心理的表现、成因及辅导策略
惠军
自卑是人人都或多或少会体验到的一种情绪，对个体有着利、弊两个方面的影响。
高中生是自卑感的多发期，多数高中生都有不同程度、不同方面的自卑心理。
然而过度的自卑心理往往与认知的偏差密切相关，它将严重危害高中生的学习、生活、交往等。
有的人由于自身的某种欠缺或不足而奋发图强，取得了更大的成就；
有的人却因此而自甘堕落、一事无成。
从这个意义上来说，自卑具有利、弊两个方面的影响，它是一把“双刃剑”。
奥地利著名心理学家阿德勒在《生活的科学》一书中所提出的，每个人都有不同程度的自卑感，正常的自卑感对于个人的奋斗与发展来说是一种刺激，一种动力。
他认为，自卑感是一种觉得自己不如别人的主观情绪体验，因为我们每个人都可能存有某种欠缺或不足，也可能遇到某些挫折和困难，这就会使我们产生某种自卑感。
但是，正因为意识到了自己的不足或欠缺，我们才能够通过不断的努力来对此进行补偿，从而有所建树和作为。
所谓补偿，就是指以某一方面的成功或优越来弥补另一方面的失败或不足，也即我们所说的“失之东隅，收之桑榆”。
可以说，自身的欠缺或不足正是我们所要努力克服的，如果感觉不到自己的某种欠缺，我们就不会去追求更大的优越和成功。
对此，日本的一位心理学家甚至断言：
“全然没有自卑感也就决不可能成为一个卓越的人”。
自卑感决不是羞耻的，我们发现它，并设法克服它，从而更能够实现自己的人生目标。
但是，如果自卑心理过于严重，恐怕就害多益少了。
比如个别同学长期感到自卑，又不能克服，就会形成自卑的性格特征，表现为胆小怕事，不敢与同学交往，不相信自己的能力，缺乏竞争的勇气，不敢抬头挺胸地出现在友伴中等。
下面我们就自卑心理的表现、危害、产生的原因及克服的方法加以分析：
一、自卑心理的表现
自卑是一种性格上的缺陷，是因为过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。
简单地说，自卑，就是自己轻视自己，看不起自己。
自卑心理严重的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等，不被自己喜欢，进而演绎成别人看不起的位置，并由此陷入不可自拔的境地。
自卑的高中生往往具有某些异常的心理和行为表现，概括起来主要有以下方面：
1．自我态度消极
荷兰哲学家斯宾诺莎曾说过：
“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。
”的确，过度自卑的学生就常常会过多地贬低、批评和指责自我。
他们对自己非常失望，乃至自暴自弃、憎恨自己。
认为与其他同学相比，自己最无能、没本事；
自己最没出息、前途渺茫。
为此，他们对自己极其不满，甚至鄙视自己。
他们怀疑和否定自己的任何能力，不相信自己能面对或解决任何问题，因而在一切机会面前总是犹豫不决或退缩。
2．情绪状态不佳
由于过多地否定和贬低自我，过度自卑的学生很容易产生严重的悲伤和抑郁情绪。
他们时常会由否定自己发展到消极地预测未来，对未来失去希望。
尽管他们有时也想到要努力、要进步，但却又因为害怕遭受失败而束手束脚，以至于整天惶惶然、不知所措，处于低落、忧郁、紧张、矛盾、焦虑和痛苦之中。
此外，由于过度怀疑自己的能力，过于自卑的同学在遇到困难或重大事情时还很容易出现忧郁不安、惶恐和烦躁易怒的情绪，有时还伴有失眠等。
3．行为方式异常
严重自卑的学生大多会低头弯腰，萎靡不振，他们缺乏活力，容易疲惫不堪。
在众人面前，他们往往矜持、淡漠，一般说话声音很小或干脆不声不响，并且害怕接触别人的目光。
上课时，他们根本就不敢举手发言，尽管也理解了老师的问题，但还是会把头埋得很低很低。
因而他们总喜欢坐在不显眼的地方，如靠近墙壁、角落等较隐蔽之处。
此外，由于缺乏信心，他们做事情总是缺乏勇气、犹豫不决，甚至逃避、退缩。
另外，有的学生由于自卑还可能会出现惰性十足的不良现象，他们不想读书、思考或进行其他任何活动；
有的甚至干脆就破罐子破摔，肆意搞破坏，出现违法乱纪等不良行为。
4．人际交往受阻
严重自卑的同学往往害怕甚至逃避与人交往。
因为他们总是自惭形秽，与他人在一起时总感到压抑、笨拙。
他们很怕在别人面前讲话、做事，总是怕受到同学、老师的耻笑，认为那是极其痛苦的事情。
为此，他们往往不喜欢参加任何集体活动，认为自己在那里不受欢迎。
他们即使有困难也不想求助于任何人，害怕被人拒绝和被人瞧不起。
因而严重自卑的学生习惯于独处一隅，以便尽可能地回避他人，不同他人打交道，以至陷入孤僻的境地。
有时即便与人交往，过度自卑的学生也往往很怯懦。
此外，过于自卑的同学又因自己不如别人而容易产生嫉妒心理；
有时为了掩饰自己脆弱的自卑心理，还会表现出一幅盛气凌人、自傲自大的样子。
二、产生自卑的原因
1．外部环境因素
（1）家庭因素
家庭中父母过高的期望以及不良的教育方式是造成高中生严重自卑的危险因素。
对孩子期望过高是目前家长中存在的一种普遍现象。
家庭气氛的不和谐是造成高中生自卑的另一个重要家庭因素。
此外，家庭经济状况或者父母的文化水平、工作性质等等也都有可能导致某些高中生的自卑心理。
（2）学校因素
学校中个别教师的不良教育方式也常常是直接导致某些高中生自卑感过重的重要因素。
如对学生的讽刺、挖苦往往会让学生自卑。
2．内在身心因素
高中生自身的心理发展特点及其身体发展状况有时也成为他们产生严重自卑感的诱发因素。
（1）过强的自尊心
自尊心是一种尊重自己的人格、不容别人歧视和侮辱、希望受到别人尊重的自我态度。
没有自尊心也就不会有自卑感，正是因为自尊心的作用，人们才会有羞愧、不满和谴责。
自尊心越强烈的人越易产生自卑感，过重的自卑感往往就是过强的自尊心所导致的。
（2）身体缺陷
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