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时光，往往在我们徘徊，迷茫，不知所措的时候而悄悄溜走。

我们会感慨过去的日子里我们失去了太多太多，而得到的实在太少太少了。

但我们不能总是沉浸在过去，前方是段未知的旅程，你无法预测哪个转弯会成为你下站的风景，要做的，就是足够真诚，勇敢地往前走。

让我感悟到的实在太多太多，感悟快乐，感悟生活，感悟幸福，感悟生命所有的感悟，我将把它们化为份动力，用心去做每件事，欣然地接受每天，学会感恩和知足！

大学生户外拓展训练心得体会第二篇：

x月x号对于我来说是个难忘的日子，这天我第次参加了拓展训练，虽然只有天，但这天将让我受用无穷。

曾听说过我们学校有这样的活动，但只是听说，并且从同学的口中得知个字，就是“玩”，我不赞同他们的说法，我认为这个活动真的很有意义，给了我们真正挑战自己的机会和平台，激发我们在困境中的潜能，让我们更相信自己，更懂得团体的力量。

在大学里，我们不光学会的是知识和技能，更重要的是学习怎样去生存，懂得生存的意义，并且要选择个好得生存方式是很重要的，拓展中我学会了很多，尽管我对自己的表现并不满意，精神没有调整好，下面介绍下我们天的战斗成果。

早上大家都很早的在校门口集合，x老师和x老师带着我们坐着车去往xx的个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另个场地，另个教练领我们做了个像魔术样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。

接下来我们就进行我们的团体活动了，我们的团队有着个响亮的队名――亮剑，对训是“侠剑相逢，亮剑必胜”，是不是很有气势呢！

我们在队长的带领下，还高唱队歌“我相信”开始了天极具挑战的训练。

第个项目是信任背摔。

这是个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。

每个上台上的人都要有其他伙伴的加油，拍着面临挑战的人说“xx，你真棒，你是我们的好榜样，加油加油加油！

”当台上的人问到：

“准备好了吗？

”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“准备好了，请相信我们！

321”这是种承诺，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到担心，几乎每个人下来时都有尖叫，甚至下来很久了，腿还在抖，但是大家都很安全，没有人受伤。

承诺体现了种责任感，团队同伴的承诺是种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。

当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。

在人的生中，有些东西是值得誓死捍卫的。

第二个项目是高空抓杠。

这是个看似非常危险的项目，保证不会出现危险。

在空地上竖立根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。

到达场地时，我真不觉得害怕，队长第个上去，我在下面直盯着看，当他蹲在圆盘上时候，那根柱子就不停的摇晃，慢慢的站起来，但柱子晃得越来越厉害，越来越害怕，这时教练告诉队长，不要害怕，不是杆动，是腿再抖。

到我上的时候，这是我才知道当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。

在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

我真的很害怕我会掉下去，但是我在教练的指挥下，最后真的成功的上去了。

从这个活动中我懂得了切的困难只是所谓人们看到的困难，只要自己亲身去体验，总结经验，找到对的方式方法，敢于挑战，你就可以成功。

第三个项目是穿越电网。

在两棵树之间挂着大格子的网，是个格子，要求我们所有人不碰网的条件下每个人都要过去，其实这个活动就是看似简单其实很难的活动，因为教练又特别实事求是，给我们40分钟完成这个活动，刚开始我们点经验也没有，只是有点想法，然后遍遍的试，只要有个人碰网就得所有人重新再过。

次次的重来，次次的失败，虽然我们的队里有两个很胖的队友，但他们通过努力次次的都过来了，看着他们真的努力。

最后在教练的指示下，所有的人都帮忙，不让有任何疏漏的地方。

这遍真的成功了，大家都特别开心。

这个活动我们懂得了，有些事情不是看似简单就容易成功的，但实践起来却很困难，更不是个人能够完成的，我们的成功是所有人共同努力得来的，它来的真的不容易。

在这里才深深的感受到团体心的强大力量。

第四个项目是毕业墙。

在这个项目里，我们所有人是个团队，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墙，墙真的很高，必须用人搭成梯子，个人要上去，必须要4个人当人梯，还要换班当人梯，每个当人梯的人肩膀都很红，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他们真的付出了很大的努力，成功离我们越来越近了，产生了小小的失误，但我并不认为这是个败笔，这告诉我们生活不会直都是帆风顺的，失败是成功之母，没有失败你就可能永远没有成功，相信失败也是上天赐给我们的礼物，要好好的把握它，这样你接下来的路才更好走。

最后，我得到了教练赠送的小礼物，并为我们每个人颁发了xx拓展的毕业证书，它们不贵重但很有意义，上面有句话，很好，“抱怨不如改变”，改变别人很困难，但你可以选择改变自己，只要心态好，我想改变自己不是件困难的事。

通过这样天的训练，我知道了组织这次活动的意义，什么是合作，什么是团结，什么是凝聚力。

大学生户外拓展训练心得体会第三篇：

为期天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。

这不仅仅是种单纯的训练，而是种文化、种精神、种理念的传承；

是种思维、种考验、种气概的体现。

使我开阔了视野，增长了知识，身心受到次大洗礼，就好像下子又进入了新的世界，衷心感谢学校给我们这么个机会，令我终身难忘。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至学校领导，下至普通学生人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的神。

尤其在通过电网科目训练中更能体验出我们的团队奋发向上，处处充满了激励、关心、支持、包容、谅解和建议。

张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。

规则是：

不准触碰网线，团队所有人员必须在30分钟内全部安全通过，看上去几乎是不可能的事。

当教练发出“开始”的命令后，在时间紧、任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。

由于我们没有全面领悟规则，更没有通过的经验，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过的过程中导致了很多疏忽，错过了大好机会，给顺利通过增加了难度。

不吃堑、不长智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，审视方案，及时纠正偏差，最终使整个团队按时、安全、顺利通过电网。

通过这科目的训练给我的启迪如下：

明确任务是完成任务的前提。

接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的情况下，不能使盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避免蛮干，走弯路。

制定正确的方案是成功的必然。

周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。

如果开展项工作，实施项工程，没有个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。

经验告诫我们制定工作方案时必须把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来研究对策，这样既使能及时纠正偏差，也会受到损失，错过良机。

团队的凝聚力是提高竞争力的保证。

人心齐、泰山移，团结就是力量。

没有凝聚力的团队就没有竞争力。

如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。

如果个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必盘散沙，工作就难出成就，又可能导致失败。

相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结致、齐心协力，就能形成支无坚不摧的团队。

当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时就能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。

提高执行力是完成任务的根本。

这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。

正是由于大家严格要求自己，注重了细节，丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

大学生户外拓展训练心得体会第四篇：

x月x日我们班进行了为期两天的户外素质拓展训练。

早上去训练地点的时候，我并不了解所谓的“素质拓展训练”到底是要做些什么，还以为和军训差不多。

在这天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

古人云：

人心齐，泰山移。

团队的核心是共同奉献。

这种共同奉献需要每个队员能够为之信服的目标。

要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神。

为学习注入生命活力。

真的，在这次拓展训练中的活动中都体现了，有团队精神。

所谓团队精神，简单来说就是大局意识，协作精神和奉献精神的集中体现。

团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力，凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统，并进而保证组织的高效运转。

团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性，表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

在那里和教练们相处，让我感到很亲切、很愉快。

首先把所有的人召集在起，1、2、3报数，然后按数字分成3个小分队。

展示队名、队训、队徽、队歌。

同学们都是那么的积极，认真的完成每个任务。

在接下来的活动中有穿越电网，这是个人无法完成的，在两根杠杆中间拴上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上面又分割成十几个小格。

不是很大也不是很小，刚刚人能过得去，但是不能碰到绳子，如果是那样的话就得重来，而且要记时间的，有相关处罚，队长要罚做俯卧撑，从两个起，之后就是2的N次方。

孔人过，只有大家团结致，计划计划。

先让瘦小的而又有力气的先，之后就往过传，就这样个接个过去了。

在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自己有信心。

不断积累经验，不断总结，吸取失败教训。

还有项活动是走风雨人生路。

有眼罩遮眼，活动中不能用言语交流，完全是靠别人帮忙扶着完成的。

在活动中，我们共同扶持着走过弯曲的山路，冰凉的水路，崎岖的草地路，爬过各种难以完成的坡地岩石。

大家互相取暖，照顾着自己的队友。

训练是结束了，拓展只是种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。

我相信每个人体验完了，震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到生活的困难当中，还需要个更长的磨练时间。

强调团队精神，这可能是大家这次参加训练的最大感受了。

在几个团队的项目中，我们有的取得了成功，也有的失败了。

这些项目要求我们同生死，共患难，用集体的智慧才能取得最终的胜利。

在我们实际的工作中，也是如此。

个班级，个团队，各成员之间的能力和特长就应该取长补短的。

只有这样，整个团队才能健康向前发展。

每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越空难，实际上就是看我们有没有信心，有没有勇气去面对，能否开发出那些直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我很庆幸自己参加了这次的拓展训练！

大学生户外拓展训练心得体会第五篇：

20xx年5月20日，对于我来说的是个难忘的日子。

因为这天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练基地组织为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。

以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。

当你选择进入个团队的时候，意味着你将接受种责任，背负着团队的荣誉，种承担，团队需要你，你必须毫无保留分付出。

它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。

没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，切都是枉然。

那天大概8点左右出发前往目的地。

在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。

当车驶进个犹如“桃花源”的地方。

就是前面所说的南阳五道幢，算得上个挺不错的风景区。

到处可以看见绿色。

教官把我们带去训练场地。

我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。

第个项目是高空项目。

大概有6，7米左右。

我们需在系上安全带的情况下，走过座桥。

并不是我们想象的那种般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。

团队里个个勇敢的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。

上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。

尽管团队里有些人还是惧怕这个项目，不过每个人都勇敢的走了过去。

种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每人身上。

第二个项目是找数字。

有三十张卡片，每张卡片代表个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。

试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每个商讨。

功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第的成绩完成了这项挑战。

第三个项目，是过电网，张很大由绳编成的网，上面有许多大小不的网口。

团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个项目时，下起了大雨，但我们仍坚持进行，因为每个网口只能过个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第个男生先过去，然后由我和另人依次帮助女生过网。

最后，我。

俩再过去。

这个计划显然不错，我们试着过去几个人，但却因为次次的触网，被教官要求集体返回。

我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。

最后，终于全队过网，当教官说这个项目的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。

说说最后的个项目吧，集体翻过4米高墙。

个极具挑战的项目。

刚开始，当我们每个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。

光滑的平面，没有点可以支撑的地方，如何翻越。

项目开始，我们想了很久，决定做人梯。

因为我们外语学院，男生偏少的缘故。

意味着男生需要付出更多，但是作为团队的员，没有个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。

让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应翻墙。

途中因为违反项目归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。

看着他们因为我们的错误，做出承担的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为个团队需要承担的吗。

种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。

我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。

当那首《真心英雄》响起时，我们紧紧的的抱在起，也许这就是个团队的凝聚力，当喜悦充斥着我们时，我们不会忘了付出，每个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是种幸福。

在欢声笑语中，这个活动圆满的结束，似乎由之前的反感，变成了现在的依依不舍，这就是团队的力量吗？

这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。

团队，让我重新审视了自己。

个班级，需要组成个团队，共同学习，生活。

个公司需要个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大提高，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多趣味。

我总结了团队成功必须具备三个词，是合作，二是承担，三是不弃。

当你决定走进个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。

个团队到底有多大的魅力？

它可以拉近人与人之间的距离，是彼此更加的亲近。

它能够让我们更清楚的认识自己，了解自己的处境，给自己合理的定位。

它永远给你传达的是种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你个人的努力。

当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。

在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入个团队又该如何在个团队中生存下去。

团队中，你需要学会尊重每个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的发挥自身的价值。

难忘的团队，难忘的每张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。

不会伴随时间推移，随风而去。

难忘的经历，需要个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。

我不敢说以满分的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个满分。

只希望种种的那些感受不只是时停留在脑海里，我希望它出现在我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。

大学生户外拓展训练心得体会第六篇：

我们班进行了为期天的户外拓展训练，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的个名目罢了。

在这天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。

要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。

真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。

所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。

核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统，并进而保证组织的高效率运转。

团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。

团队精神是组织文化的部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。

如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

在开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

短短的天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！

在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？

为什么事情办起来总是不顺利？

为什么？

在个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：

、优秀的团队首先应该有个优秀的领导者，有个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

二、合理分工，相互配合：

在个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！

在工作中也是样：

每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

三、团队中的沟通特别重要。

这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。

四、信任，个多么美好的词语。

信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。

古人尚知用人不疑，疑人不用。

讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。

当完成活动后，大家坐在起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：

第，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

第二，团队中所有人应保持个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有个积极的心态，活动能完美地完成吗？

第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会团糟。

第四，沟通是座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就定会有完美的结果。

还有点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考下，我们能否做得更好。

所有的活动，大家都以种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在个有序有组织的状态下完成的。

按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但定是较优。

每个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将个个项目成功地完成。

在我们的实际工作中，也是如此。

个班级、个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。

显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。

每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

大学生户外拓展训练心得体会第七篇：

六月二号对于我来说是个难忘的日子，这天我第次参加了拓展训练，虽然只有天，但这天将让我受用无穷。

早上大家都很早的在校门口集合，张老师和孙老师带着我们坐着车去往江北的个公园参加训练，在车上我们吃着早餐到达目的地，等待我们的是个教练，看起来很严厉，让我们排队，报数，分成了两个对队，之后给我们带到了另个场地，另个教练领我们做了个像魔术样的游戏，我们都不知道到为什么，只知道听从他的指挥就能成功。

第个项目，信任背摔

这是个让彼此信任的项目，每个人都会从那个固定的高度背对着其他人笔直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。

当说出自己的承