《把时间当作朋友》读后感3篇文档格式.docx
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为什么有的人就能做到，有的人就做不到呢?
所有的这一切都是因为自己心智力量不够强大造成的!
那么什么是心智力量呢?
我在读这本书的过程中一直在试图寻找答案，读完这本书我似乎是对心智力有了一定的了解，心智力说白了就是理智、理性，那理智又是什么呢?
理智是一个人用以认识、理解、思考和决断的能力，或辨别是非，利害关系以及控制自己行为的能力，说的通俗一点就是拥有正确的思想和观念，做出合理的行为的能力。
那么，如何才能做到让自己心智力量更加强大?
我概括为“四控制”。
1.控制自己的欲望——推迟满足感。
说到满足感我就想起了“欲望”这个词，说到欲望我就想起了人和人生。
人到底是什么?
人就是一堆奔跑着的欲望。
人生又是什么?
人生就是一个人一辈子不断产生欲望，满足欲望的过程。
（继续推会发现人类其实是上帝制造出来的玩偶，欲望是宇宙的第一推动力）既然人类有满足自己欲望的本性，为什么要推迟满足感?
先看个例子，美国着名心理学家戈尔曼（DanielGoleman）曾做过一个关于“推迟满足”（delayinggratification）的实验。
找来一批四岁孩子，给他们每人一块糖，并告诉他们若能等主持人回来再吃这块糖，则还能吃到第二块糖。
戈尔曼悄悄观察，发现有的孩子只等了一会儿便不耐烦，迫不急待地把糖塞进了嘴里;
而有的孩子则很有耐心，而且很有办法，想出作游戏啦、讲故事之类种种方式拖延时间，分散注意力，最终坚持到主持人回来，得到了第二块糖。
戈尔曼又对这批孩子14岁时和进入工作岗位后的表现进行了跟踪调查，发现晚吃糖的孩子数学和语文成绩比早吃糖的平均高出120分，而且意志坚强，经得起困难和挫折，更容易取得成功。
由此看来，要取得大的成绩就不能急功近利，不能为当前名利所诱惑，能按社会需要不怕挫折、坚持不懈奋斗是取得成就的重要因素，能主动推迟满足感的人一般都具有远见，能看到事物将来的变化趋势，可以放下眼前危小的利益去换取将来更大的利益。
再比如很多人在年轻的时候贪图玩乐，等老了才知道“少壮不努力，老大徒伤悲”。
2.控制自己的情绪——不被情绪所左右。
了解“情商”的人一定知道情绪这东西是可以控制的。
情商高的人一般性格比较乐观，他们能正确感知自身情绪，并能很好的控制住自己的负面情绪。
他们懂得“不要拿别人的错误来惩罚自己”，他们懂得和别人比起来自己并不是“世界上最痛苦”的人，他们懂得如何调节压力，让自己心态平和等等。
总之，他们懂得用各种方法和策略让自己摆脱不良情绪的困扰，做到不被情绪所左右。
3.控制自己的大脑——不被兴趣所支配。
一直以来我们过分强调兴趣，经常听见有人说我自己对某某专业不感兴趣，所以成绩很差，因为自己对某项运动不感兴趣，所以我不擅于这项运动。
事实上恰好相反，正是因为你不擅长做某件事才导致你对它没有兴趣，相反我们常常看到某个人很感兴趣的事是他擅长做的事。
心智成熟的人不应该被兴趣支配，而是要看这种兴趣重不重要，值不值的你投入时间和精力，即使你开始对他没有兴趣你也应该逼着自己去做，就像易中天说的一样“人都是被“逼”出来的”。
我们经常看到一些整天打游戏，打麻将的人，从本质上将他们是被大脑控制的人，而不是那些控制自己大脑的人。
某种意义上，我们不得不说，这样的人心智发育不是很健全，因为，他们太容易满足于并仅仅满足于简单的感官刺激，而很少甚至无法感知那些需要通过复杂的操作才可以获得的那种心灵上的愉悦。
4.控制自己的行为——坚持的策略。
每个人都知道坚持的重要性，但并不是每个人都能坚持的走到最后，有人会说不能坚持是因为没有毅力，没有耐心，事实上，这是结果，不是原因。
坚持是什么?
坚持=策略+重复，没有一个好的策略和计划，要想完成一项比较大的任务基本上是不可能的。
举个例子，有个马拉松运动员，叫山田本一（1984年和1986年的世界冠军），似乎能够告诉我们坚持的诀窍。
他在自传中如此说道：
“每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行,第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子，这样一直画到赛程的终点。
比赛开始后，我就以百米冲刺的速度奋力向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。
四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。
起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了”。
没有人能忍受住长时间没有回报和看不到终点的投入，所有长时间的坚持都来之科学合理的计划。
人与人之间的差异--除了看得见的相貌、身材、出身、财富之外，还有看不见摸不着的心智力量差别。
常常听人慨叹，”人与人之间怎么会有那么大的差异呢?
“而事实上，我们应该对此毫不惊讶才对。
我们每个人之间的心智力量差异可以大到令人震惊的地步。
更令人心惊胆颤的是，这种差异太过隐秘--因为这种差异完全不是那种相貌身材财富之类的显而易见的差异。
所以，这种差异要么会干脆被忽视，要么会通过各种各样的形式被拒绝承认。
事实上，没有什么要比发现、培养、呵护、调整自己的心智的力量更重要的事情了。
一旦我们的心智出现了问题，我们就会因为错误的理解而做出错误的判断，因此浪费的时间往往不仅无法估量，更可怕的是，这种错误和浪费甚至可能根本无从知晓。
三、如何与时间做朋友
a精确感知时间
只有当与时间成为朋友之后，才知道真正知道他的宝贵。
李敖有一本书是关于做每日的“事件记录”（eventlog）。
除了自己经历的事件之外，一概不记，尽量不记感想、不记感受、只记录事件本身。
比如，
一九九五年十二月二十日，延吉市
1.主持经销商大会
2.拿到上个月奖金共×
×
元……
有一本书名为《奇特的一生》，作者格拉宁。
这部被定义为一部以真人真事为基础的文献性小说讲述的是，一位前苏联昆虫学家，亚历山大·
亚历山德罗维奇·
柳比歇夫是如何通过他独创的所谓“时间统计法”在一生中获得惊人的成就的。
柳比歇夫的日志，是“事件-时间日志”（event-timelog）。
他的方法要比李敖的方法更为高级。
李敖的事件记录，往往只能记录事件的名称，是一种基于结果的记录;
而柳比歇夫的“事件-时间日志”却是一种基于过程的记录，在自己记录的每个事件后加上时间。
如
乌里扬诺夫斯克。
一九六四年四月七日。
分类昆虫学（画两张无名袋蛾的图）--三小时十五分。
鉴定袋蛾--二十分。
附加工作：
给斯拉瓦写信--二小时四十五分。
社会工作：
植物保护小组开会--二小时二十五分。
休息：
给伊戈尔写信--十分;
这里的细微差别是，基于过程的记录要比基于结果的记录只能更为详尽。
这种新的记录方法的另外一个巨大好处：
它会使你对时间的感觉越来越精确。
前面我们就讲过每个人都有的感觉“时间越来越快”，以及为什么每个人都会有这样的感觉。
而这样的感觉会使我们产生很多不必要的焦虑。
焦虑本身没有任何帮助，只能带来负面影响。
我的体会是，这种基于过程的“事件-时间日志”记录可以调整我对时间的感觉，在估算任何工作量的时候，都更容易确定“真正现实可行的目标”。
又恰恰因此总是基本上可以达成目标，于是，基本上可以算是“战胜了焦虑”。
把时间当作朋友读后感范文【2】 本书首先通过揭示了很多人面临的困境——时间恐慌症，提出了通过心智来解决问题的办法，并且详细的各方面的分析了如何通过心智来管理自己的可行性。
其实这里面很多认识和方法是很简单、很基础的办法，但是大多数人，特别是成年以后的人却将这些方法抛弃了。
当我把这本书推荐给朋友的同时，将自己的读书笔记发给他，他回复的邮件中写到：
通过你的读书笔记我获得了很大的启发，我也要尝试着这么做，我们放弃了很多本来很基本、很有效的东西，尽管我还没有开始阅读这本书。
心智这个概念似乎是每个受过中等教育的人都能听懂的名词，但是有多少人能真的讲明白这个词呢?
我也将不明白，就让我们应用作者采用的解释吧，一个人的心智指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想象、假设、推理，而后知道其行为。
乔治∙博瑞（Boeree）博士的定义：
心智主要包括三个方面的能力：
获取知识，应用知识，抽象推理。
每个人获得能力、提高能力都需要通过这三个过程，简单的理解就是：
学习、应用、提高。
《把时间当作朋友》读后感及总结所有学习上的成功，都只靠两件事：
策略和坚持，而坚持本身就应该是最重要的策略。
《把时间当作朋友》读后感及总结右自己的大脑，而不是被大脑左右，做自己真正的主人，不要跟着感觉走。
《把时间当作朋友》读后感及总结使是在极端恶劣的环境里，人们也会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。
《把时间当作朋友》读后感及总结利用耐心推迟满足感。
《把时间当作朋友》读后感及总结最好的工具是纸笔，虽然现在计算机应用很发达了，但是其使用起来并不像纸笔那么方便，随手可得，《把时间当作朋友》读后感及总结而且计算机在给我们提供帮助的同时也给我们带来很多麻烦，丰富的信息会吸引我们忘记你要做的事情。
《把时间当作朋友》读后感及总结养成任何非天生的习惯，都是需要挣扎才能做成的事情，我们只有一个习惯是天生的——懒惰。
《把时间当作朋友》读后感及总结记录时间开销，不要怕自己记录下来的东西是多么可笑，因为这样的时间-时间轨迹是可以让你清楚地看到自己到底在做什么，甚至不用任何帮助，你就能发现自己的问题。
《把时间当作朋友》读后感及总结计划不要多么长久，多么宏伟，但是一定要可行，回过头来要检查。
《把时间当作朋友》读后感及总结获取知识的途径：
体验、试错、观察、阅读、思考。
《把时间当作朋友》读后感及总结自学能力的基础技能是阅读理解能力。
《把时间当作朋友》读后感及总结检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力。
《把时间当作朋友》读后感及总结写作能力在自学能力中占据着重要的地位。
《把时间当作朋友》读后感及总结实践能力是自学能力最终能够转化为真正价值的根本。
《把时间当作朋友》读后感及总结不要去抱怨，抱怨只是一时宣泄不良情绪的工具，并不是一种借口。
《把时间当作朋友》读后感及总结嫉妒源自于对自己与他人之间的差异的扭曲理解。
《把时间当作朋友》读后感及总结相信运气其实是缺乏自制力的表现。
《把时间当作朋友》读后感及总结所谓的人脉是建立在资源对等的前提下。
《把时间当作朋友》读后感及总结懒惰：
是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。
短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。
草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真的调查研究。
肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。
夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界，而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿意投入更多的时间和精力去认真分辨每个个体的特征，而宁愿用粗暴的分类方法替代思考。
上面是阅读笔记的一些重点摘录，通过阅读全书我们不难看出作者的思想脉络：
《把时间当作朋友》读后感及总结正确的认识时间、明确管理自我
《把时间当作朋友》读后感及总结认识心智，认识心智的力量和重要性
开启心智
控制自己的大脑
左右自己的大脑，而不是被大脑左右，做自己真正的主人，不要跟着感觉走
如何控制自己大脑的自然反应是运用心智的一种体现
控制自己的情绪
对痛苦的深刻感受会扭曲或者抹煞我们感知其他事物的能力
人们为什么会怀旧，是因为他们忘记了过去的痛苦，回顾过去的美好，这会使人们忘记伤疤
利用耐心推迟满足感
《把时间当作朋友》读后感及总结开启心智的基础——通过管理自己与时间做朋友
精确地感知时间，首先明白自己在和别人一样的时间里都做了什么
利用最好的工具——纸和笔，这是很多人不屑做的事情
时间预算、事情列表、计划
《把时间当作朋友》读后感及总结开启心智
获取知识——获取知识的途径
摆脱经验的局限
自学能力、记忆力的重要性
《把时间当作朋友》读后感及总结不要被其他认识和因素干扰心智的开启和运用
把时间当作朋友读后感范文【3】 我无意从网上的一篇文章中看到了这本书的介绍，心仪之，便果断地在Amazon上买下了。
10年3月29日的时候收到这本书，那时候在自习，随意看了几页，沉博绝丽。
可还是把它给放下了，因为觉得这样的书如果不花个安静的时间细细品味的话，有点懈怠作者了。
顺便介绍下作者，作者全名李笑来，父亲是一个教师，而作者本人也在新东方执教3年之久，广受学生好评，后来离开新东方，现为笑来教育信息咨询有限公司合伙人，曾写过《TOEFL核心词汇21天突破》和《TOEFL高分作文》，反应良好。
我于4月2日下午正式阅读此书，包括当天晚上，第二天晚上（选修课）以及今天（4月4日）上午，时间不长，收益却良多。
作者的观点是要我们提高我们心智水平，当然这里的心智并不是指智商，作者认为每个人的心智起点都是固定为0的，只有靠后天有意识地训练才能提高和扩展我们的心智水平。
要用我们的大脑来控制我们的大脑。
惰性是天生的，但是我们可以通过训练来降低我们的惰性。
许多人失败的情况都是由于缺乏耐心所致，急于速成，内心浮躁，看不清事物。
并且全文都提到了学习的重要性，认为学习一门能力或者技术能够为自己打开通往另一片天空的大门，认为每个人大多数的情况下都是无为而学，而无不为。
全书开始介绍了心智的力量，并描述了不同心智的人处理事情的巨大差别。
然后描述了何谓心智，提出了我们可以用我们的大脑来控制我们的大脑的观点和控制自己的情绪与推迟满足感来开启我们的心智的方法。
接着着重介绍了我们应当如何“与时间做朋友”而不是“敌人”，里面有很多方法值得我去学习，包括培养精确的时间感知能力、记录实践开销、制作时间预算、使用各种列表。
当然，作者在本章的最后也作出了声明，Tobeornottobe,that'
saquestion.即是否应该以及何时使用列表的选择在于个人，过分使用列表可能会扭曲一个人的性格。
计划的可行性也是一个不得不考虑的问题，该计划是否能在规定的时间内完成?
长期的计划也并不是谁都可以不经过训练就可以完成的。
后面就是开拓我们心智的方法，包括获得知识的基本途径的介绍（体验，试错，观察，阅读），摆脱经验的局限性，提高自学能力，正确对待老师，通过改变态度改变自己的世界，以及耐心培养记忆力。
作者也对所谓的“成功学”作了一定程度上的批判，否定了大多数“成功学”书籍上介绍的“人人都能成功”的观点，认为“成功学”的核心缺陷是它们对成功的定义——相对比较，方法缺陷是个案分析，表明努力是应当的，是无须强调的，不要相信“我是独一无二的”而否定他人提供的一般性的建议，认真审视成功者所说的话，不要依赖运气——如果没有本身的积累，运气就是虚幻的，打造好自己胜过打造人脉。
最后便是作者的一些人生感悟，最节省时间的方法：
学习;
效率低下的根源：
回避困难;
提高效率的最有效方法：
克服拖拉;
效率是永远达不到100%的，人生偶尔还是需要放松的;
把生活的节奏放慢些——不要想一口吞下大象;
不要迟到——尽管每个人都迟到过;
开源节流;
不要浪费时间去“证明自己”;
不要对过去做任何假设，（”要是……就好了!
“）;
自卑就是浪费时间;
时间有时并不等于金钱;
不要高估了明天。
最后的最后，提出了成功的核心素质：
耐心，万事都可以提前准备，直接影响成功的概率的便是提前准备的时间了。
由此，结束了整本书的话题。
以上是我看着本书的目录凭着自己的记忆做的记录，可能里面有些自己的思维成分。
但是本书的核心内容没变，控制好自己的时间。
我想我得重新考虑我每天的计划了，以后每天晚上记录当日的时间开销表，早上制作时间预算表，物质条件已经具备了，因为我昨天便去商店买好了笔记本。
希望我永远都和时间做朋友，并且永远都不要忘记了这个朋友。
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