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1.大学生进行自我心理保健可以从那几个方面进行？
P20
2.大学生心理健康的标准可以概括为几个方面？
P8
四、论述题
（1）
谈谈大学生如何进行心理健康的维护？
P18
五、案例题
（1）
患者女性，27岁，未婚，病前为一公司职员。
患者的母亲说，她的孩子本来大学毕业后在一公司找到一份体面的工作，算是相当顺利的了。
可是一年后，不知为什么，患者的行为和性格好象发生了一些变化。
过去从来不好打扮，忽然花了很多钱买了许多香水，做母亲的想说几句，可转念一想，这难道不是一件好事情吗？
但其母亲很快发现了有些不对劲。
女儿撒香水似乎太离谱了，上班前花很长时间喷香水，把自己简直弄成了个香水瓶子，完全没有必要的浓重。
而且，每天回家后几乎唯一的一件事情就是洗澡，一洗就是2个多小时，也不管别人，与从前明显不同。
脾气也发生了些变化，虽然以往也属于内向性格，但回家之后与父母还是有说有笑。
可现在基本上是没有话，洗澡后在自己房间内一躲，吃饭也需要催促。
问:
（1）患者存在什么样的问题
（2）如何治疗？
答：
（1）强迫症
（2）
第一，重视自己的心理卫生。
心理障碍和心理疾病对个体的危害极大，自己应该注重。
第二，借助心理咨询的指导。
当症状影响到日常工作、生活时，应主动寻求心理咨询和治疗，采用放松疗法、系统脱敏法、厌恶疗法等方法逐渐减轻症状。
第二章大学生的自我意识与自我成长
1.从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（C）。
A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我
2.大学生维护心理健康的基本原则和要求是（A）。
A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合
3.青年期大学生自我意识发展的核心问题是（C）。
A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定
4.个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（B）。
A.15年B.20多年C.30多年D.40年
5.大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（B）。
A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期
6.自我意识是个体意识发展的（C）。
A.初级阶段B.中级阶段C.高级阶段D.最终阶段
7.当代大学生一般处于（B）。
A.青年初期B.青年中期C.少年期D.青年晚期
8.根据埃里克森的人格发展8阶段理论，当代大学生目前的主要解决的任务是（A）。
A.获得自我统一性B.克服自卑感C.获得自我完美感D.获得信任感
9.当代大学生追求卓越人生、追求自我实现必须面对的终生课题是A
A.健全自我意识B.健全人格C.培养坚定的一致D.调控自己的情绪
10.形成自我意识的核心和关键是（B）。
A.健全自我意识B.自我统合C.悦纳自我D.调控自我
1.从结构形式上看上看，自我意识可以分为（ACD）。
A.自我认识B.心理自我C.自我体验D.自我调控
2.大学生自我认识方面的主要特点是（ABCD）。
A.广度和深度发展迅速B.自觉性增强C.自我评价能力提高D.主动性增强
3.从自我体验的形式看，大学生的自我体验现实出一下几个方面的特点（ACD）。
A.丰富性B.敏感性C.波动性D.深刻性
4.从自我体验的内容看，大学生子饿哦体验的特点包括（ABC）。
A.自尊心强B.好胜心强C.孤独感强D.成就感强
5.大学生自我控制方面的主要特点是（ABCD）。
A.自我控制能力提高B.自我设计的愿望比较强烈C.独立意识凸显D.自信心增强
6.大学生自我意识发展存在的主要问题包括（ABCD）。
A.现实自我与理想自我矛盾突出B.过分依赖C.自卑过强D.过度沉溺于自我反省
1.谈谈自我意识的心理功能。
P27
2.某位大一学生小明发现x理想中的自己和现实中的自己相差太大，他很苦恼，面对这种矛盾状况，小明应该采取什么途径来解决?
P38
作为一个大学生，我们应该如何积极科学地完善自我？
P42
上海某著名高校计算机专业大四学生陈某，因在寝室盗窃走进了铁窗。
他坦言，作案是为了让自己失败的更彻底。
由于在中学养成的自我中心和盲目乐观心理，陈某在刚进入大学时，想当然的认为自己能当“领导”，做“伟人”。
当在现实的学业失败与班干部竞选中遭到挫折时，他不是努力缩小理想自我和现实自我之间的距离，而是消极退缩、自暴自弃，经常逃课厌学。
最后，他成了全班最差的学生，无法正常毕业。
面对自己的失败，他又归咎于当初专业选择的错误，并最终以犯罪的方式来宣泄自己内心的苦闷。
问：
（1）该生存在什么心理问题
（2）谈谈如何理智的调控自我
（1）自我意识发展不平衡。
刚开始的过分自我中心，当现实自我与理想自我之间矛盾突出，难以有效地调适，导致过度的自卑心理。
（2）有效调控自我是健全自我意识、完善自我的根本途径。
首先，应建立合乎自身实际的抱负水平。
将远大的理想目标分解成一个个远近高低不同的子目标，逐步实现。
其次，培养顽强的意志品质。
对自我的有效监督和监控离不开意志的力量。
只有意志品质健全的个体才会做到对自我有效控制，最终实现理想的自我。
最后，理智对待挫折和失败。
大学生应该理解，每个人在成长过程中难免有挫折和失败，关键是药正确对待，同时要树立不达目的不罢休的决心，认真总结经验，坚持不懈最求积极向上、切实可行的理想目标。
第三章大学生的人格与心理健康
一．单选题（10）
1.最早是美国心理学家（C）对人格的定义做过综述。
A卡特尔B弗洛伊德C奥尔波特D艾森克
2.被誉为西方心理学中的“第三势力”是指（B）
A行为主义B人本主义C精神分析D存在主义
3.具有感染性的、较微弱而持久的情绪体验是（A）
A心境B情绪C情感D感情
4.总是忙忙碌碌、竞争意识强烈，又易发怒，这种人格特征是（A）所具有的。
A、A型人格B、B型人格C、C型人格D、D型人格
5.用本能的发展解释人格的发展，并忽视环境和社会实践活动对人格发展的影响是下列哪个学派（C）
A行为主义B人本主义C精神分析D认知学派
6.卡特尔最早应用（C）的方法研究人格。
A实验法B问卷法C因素分析D路径分析
7.某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。
他的气质类型属于（A）。
A.多血质B.胆汁质C.粘液质D.抑郁制
8.根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（C）行动
A快乐原则B道德原则C现实原则D本能原则
9.提出集体潜意识这个概念的是（B）
A弗洛伊德B荣格C弗洛姆D罗杰斯
10.（D）对于心理学的主要贡献在于，发现了操作条件反射的基本原理，推进了对行为的研究
A华生B班杜拉C桑代克D斯金纳
二．多选题（6）
1.下列属于人格基本特点的是（ABCD）
A独特性B稳定性C整体性D功能性
2.弗洛伊德认为人格结构有下列组成部分（ABC）
A本我B自我C超我D本能
3.奥尔波特是人格特质理论的建构者，他认为特质可以分为（AD）
A个人特质B表面特质C根源特质D共同特质
4.艾森克利用因素分析的方法，提出了人格的下列基本维度（ACD）
A外倾性B神经质C精神质D情绪稳定性
5.大学生健全人格的内涵应包括下列（ABCD）方面
A正确的自我意识B良好的情绪控制能力C和谐的人际关系D乐观的生活态度
6.心理学的三大势力是（ABC）
三．简答题
（2）
1.简述人格的稳定性和可变性。
P48
2.简述主要的人格理论。
P48
四．论述题
（1）
论述影响健全人格塑造的主要影响因素P63
五．案例分析
（1）
积极进取，持之以恒
胡铃心出生在福建省福州市的一个普通工人家庭。
在中学阶段他就有十多项作品在各类科技发明比赛中获奖，其中还有三项发明获得了国家专利。
同学问：
“胡铃心，你一天有48个小时吗？
为什么能看那么多的书，有那么多的科技发明啊？
”他回答道：
“哪有，其实我们每一个人都一样普通，但是不一样的是，在我的24小时中，几乎没有留给自己奢侈的时间。
”又有人问：
“是什么让你一直坚持到现在？
”他说：
“坚持源于毅力，而有毅力是因为有追求，我的追求就是，尽我所能学习知识，创造智慧，争取有朝一日能为祖国航空航天事业的腾飞贡献一份自己的力量。
”
胡铃心在“挑战杯”全国大学生创业计划竞赛中两次荣获最高奖；
在“飞向未来—太空探索国际创新竞赛”中，他又以绝对优势获得了亚洲赛区第一名。
他还获得南京航空航天大学十佳青年、“首届中国青少年科技创新奖”等荣誉称号。
从胡铃心的先进事迹中，我们不难发现，“积极进取，持之以恒，追求理想，又具有社会价值”的人格特征造就了他的事业。
从胡铃心的经历中，请谈谈个人的人格对个人成长的影响。
1.积极情感倾向和消极情感倾向。
有的人常会用乐观的眼光看待事物，总体上有一种健康的心态，有的人往往用悲观的眼光看待人和环境，前者称为积极情感倾向，后者称为消极情感倾向。
人们在情感上存在这两种主要差异，这种差异决定人的行为方式。
胡铃心具有积极情感倾向，积极进取，才能够有如此多的作品。
2.A型行为模式。
A型的人表现出高度的竞争意识、急躁和时间紧迫感。
他们似乎寻求高水平的压力，会承担许多工作，A型的人更有机会获得成功。
3.自我效能感。
当一个人对自己的能力、信心有一贯的看法，面对同一任务，就有可能有迥然不同的表现：
自我效能感强的人表现非常自信，非常成功的完成任务。
自我效能感弱的人表现得顾虑重重，经常打退堂鼓。
因此，具有高度自我效能感的人，常会对学习、工作持乐观态度，这对个人成长有积极意义。
4.自我监控。
与自我监控力弱的人相比，自我监控力强的人容易获得更多的机会，愿意通过改变自己的行为方式来适应环境。
5.成就动机。
成就动机过高或过低，都不利于个体的发展，根据自身情况，确立适当的成就动机。
第四章大学生的情绪健康
1.《皇帝内经》告诉我们：
喜伤（B），怒伤肝，忧伤肝。
A肾B心C脾D胆
2.被认为是支配愤怒和恐惧的大脑中部位是（A）
A下丘脑B丘脑C海马回D胼胝体
3.最早提出情绪维度观点的是（A）
A普拉切克B华生C斯洛伯格D冯特
4.伴随着感觉而产生的情绪状态是（C）
A心境B激情C情调D应激
5.（C）是由心理学家挨艾利斯提出的，他认为，个体对事物的看法导致了事物的结果，从而使个体产生相应的情绪行为反应。
A情绪疏泄法B艺术疗法C理性情绪疗法D森田疗法
6.根据埃里克森心理发展八阶段理论，处于青春期的个体主要心理发展任务是建立（A）
A亲密感B勤奋C自主性D智慧
7.情绪的研究课追溯到（C）
A18世纪B19世纪C17世纪D16世纪
8.（B）是指人根据道德规范来评价社会现象时所体验到的情感。
A理智感B道德感C情操D美感
9.（C）把感觉和情感作为心的基本元素。
A行为主义B机能主义C构造主义D精神分析
10.著名的情绪心理学家普拉切克根据情绪的强度、两极性和（C）提出自己的情绪模型。
A先天性B平衡性C相似性D可控性
1.情绪心理学家斯托曼曾这样定义情绪：
“情绪是感受，是与本身结构有关的身体状态，它是粗糙的或经过精化的行为并发生于特定情境之中”，可见，情绪至少包括下列维度（ABC）
A情绪主体的主观体验B情绪主体的生理唤醒C情绪主体的外显行为D情绪的情境性
2.文化对情绪的影响是复杂的，主要通过下列（ABCD）
A通过对情绪刺激的了解B文化直接影响表情
C通过确定的社会关系和判断D通过高度礼仪化的行为
3.人类的表情具有下列特性（BCD）
A情境性B先天性C后天习惯性D可控性
4.情绪在人们的日常生活中具有非常重要的作用，主要体现在（ABCD）
A适应功能B动机功能C组织功能D信号功能
5.现代情绪心理学研究认为，情绪的产生主要受下列因素影响（ABD）。
A环境事件B生理状态C个体的心理结构D认知过程
6.行为主义的代表华生认为个体具有下列基本情绪反应（BCD）
A喜悦B愤怒C恐惧D爱
1.简述詹姆斯-兰格的情绪理论。
P73
2.简述大学生的情绪特点。
P76
论述大学生常见的不良情绪，并谈谈对健康情绪的理解P78&
P84
张某，女，大二，她出生于一个普通的工人家庭，从小学到中学毕业，成绩优异，是家长和亲朋好友的骄傲，同学们的好榜样。
因此，从小到大，一直都心情舒畅，不知道什么是烦恼。
自从上大学以来，她觉得自己像变了一个人，怎么都开心不起来，心情一直感到压抑。
她觉得整天脑子都绷得紧紧地，尽管学习成绩名列前茅，但是总担心自己哪一天成绩会下降。
整天除了学习，还是学习，就连阅读课外书时也选择有利于提高成绩的杂志。
平日里与同学交流甚少，总是行色匆匆。
如果看到其他同学认真学习，内心会充满压抑感，甚至有大祸临头的感觉。
有的时候，她很清楚学习的状态不好，比如注意力不能集中，思维比较迟钝，但是，她总是强迫自己坐在教室里强打精神上自习。
她心里非常明白，这样做不仅效率不高，而且对自己也是一种折磨。
但是，如果让她离开教室，放松自己，结果反而更紧张。
请问张某的症状属于哪种不良情绪，请说出判断的原因以及可能的解决方法。
焦虑和抑郁。
原因：
焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊地威胁出现时出现的一种不良的情绪，并伴有忧郁、烦恼、害怕、紧张的情绪体验。
强表现出焦躁不安、思维受阻、失眠、食欲不振等。
情绪抑郁主要表现为情绪低落、思维迟缓、缺乏活力、反应迟钝，对生活缺乏信心。
解决方法：
第一，保持愉快的情绪。
当个体情绪愉快时，头脑清醒、思维敏捷、做事效率高。
我们可以通过提升自信心、制定符合自己的目标、培养自己的心态、学会宽容、懂得感恩等方法，使自己经常处于愉快的情绪状态之中。
第二，克服不良情绪。
我们可以通过放松技术、积极地自我暗示、理性情绪疗法、情绪疏泄法、艺术疗法等调节情绪的方法来达到自我调节的目的。
第五章大学生的适应与发展
1.塞里认为应激的动态发展有三个阶段:
（C）、抵抗和衰竭。
A、防御B、应对C、警戒D、输入
2.（A）在应激过程中始终起到关键性作用。
A、认知评价
B、情绪体验
C、生理反应
D、个体需求
3.（B）是人与环境的一种平衡状态，是个体的心理和行为面对环境的变化作出相应的的适应变化的能力，是心理健康的标志之一。
A、同化
B、适应
C、异化
D、成熟
4.有的同学遭遇失败后，便会认为自己“没用，什么也干不成，是个废物，窝囊废”，这种想法属于哪种不良认知（C）。
A、绝对化
B、糟糕至极
C、过分概括化
D、乱贴标签
5.“我总是失败，他们都是那么优秀”“没有人愿意与我交友，所有人都总跟我作对”这种想法属于（D）。
A、人格化
C、绝对化
D、两极性思维
6.下列说法中错误的是（C）。
A、爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。
B、成熟的爱情是以自爱为基础。
C、知道自己需要怎样的爱，并且具有给予爱的能力但不一定要具有拒绝爱的能力。
D、选择与自己心理特点相配的恋人。
7.一下哪种表达不带有绝对化的不良认知（D）。
A、我必须每件事情都要成功。
B、你必须对我好。
C、学校或家庭环境必须符合我的要求。
D、能做到的事情我一定做到，其他的我尽力而为。
8.个体在觉察需求与满足需求的能力不平衡时，倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程，称为（B）。
A、适应B、应激C、刺激D、同化
9.心理防御机制是人们适应生活的一种（C）的反应，在人的心理世界占有极为重要的地位。
A、个人无意识B、意识C、潜意识D、集体无意识
10.“月光族”“负翁”这些大学校园里的流行词汇主要说明了什么现象，（C）。
A、大学生的追求时尚潮流
B、大学生积极乐观的心态
C、大学生不善理财而出现的“经济危机”
D、大学生起早贪黑，认真学习的风气
1.现代应激理论将应激过程分为四个部分，分别是（ABCD）。
A、输入
B、中介
C、反应
D、应对
2.拉扎勒斯把心理适应下的心理应对方式分为三种类型，分别是（BCD）。
A、心理防御
B、积极地认知应对
C、积极地行为应对
D、回避应对
3.大学新生的心理适应策略有哪些（ABCD）。
A、重新进行角色定位，树立目标
B、悦纳自我
C、合理表达自己的感受
D、学会交往
4.良好的择业心态主要表现在哪些方面（ABCD）。
A、避免从众心理
B、确定适当的职业目标
C、避免理想主义
D、克服依赖心理
5.遇到情绪困扰时，下面哪些方法可以合理地调整或缓解情绪（ABD）。
A、向亲人、老师或者朋友诉说
B、寻求专业心理咨询师的帮助
C、任凭自己胡思乱想
D、把一切写下来，借此整理自己的思绪
6.关于适应，下列说法正确的是（ABC）。
A、“物竞天择，适者生存”是自然界所有生物的生存法则。
B、当环境发生变化时，个体就会面对适应问题。
C、适应是智慧的本质，是有机体与环境间的平衡运动。
D、适应就是改变外部环境以是适应自己的生存。
1.大学新生心理适应问题主要有哪些方面？
P97
2.中年级大学生的心理适应策略有哪些？
P111
1.论述大学毕业生有哪些适应问题，适用那些策略来解决这些问题。
P105&
P113
五、案例分析
（1）
小李是一名大一女生，因心烦、注意力不集中、学习效率下降来咨询。
进入大学两个月，非常不适应宿舍的集体生活，心情很烦。
她的宿舍住了7个人，特别拥挤，而且上铺的同学经常晚上看书，有的睡前没完没了的聊天，自己经常很难入睡，和她们说也没有效果。
前几天还忍不住和上铺争吵，现在两人也不太说话。
晚上既睡得晚，又没睡好，白天就觉得有点累，看书的时候走神，效率不高，有些科目就没考好。
现在晚上有时会失眠，多梦，白天上课还会打瞌睡，影响了学习，自己心里很着急，怕这样下去会神经衰弱。
小李是独生女，父母都是教师，家庭条件不错，她是从小受父母宠爱，从未离开过父母，父母要求她专心学习，取得好成绩，从不让其做家务。
小李在家里时自己住一个房间，她喜欢安静，性格比较内向，不善与人交往，很少与同学一起玩耍。
但她又是自尊心很强的人，学习刻苦，成绩一直很好。
现在出现问题后从曾向父母诉说，并到校医院看病，吃过安定类药物，但没有明显改善，这次考试成绩不理想，心里很委屈，睡眠更差，这次来心理咨询，迫切要求解决问题。
1．小李存在怎样问题？
适应不良。
包括环境适应性问题、自我认知的矛盾、人际交往的困难。
2．应当怎样帮助小李解决问题？
第一，重新进行角色定位，树立目标。
新生入学后应立即确立新的目标，可以是学习、人际、未来等各方面的目标，要明确清晰。
有了目标，无形中会转移注意力，削弱心理问题对自身的实际影响力。
第二，悦纳自我。
心理健康的标志之一是悦纳自我。
承认和接受自我，肯定和满意自我应是大学生的一大心理追求。
入学后应放弃原有的心理优越感，接受自己是校园和宿舍中普通一员的事实，不能再娇气。
第三，合理表达自己的感受。
处于情绪困扰之中的人，常常想得越多越觉得烦躁和焦虑，要学会“合理宣泄”，把个人的忧虑、烦恼和不平向家人、老师、同学、朋友宣泄一番，当你把自己的烦恼都表达出来之后，你会发现自己的头脑清楚了，也能更好的处理这些问题了。
第四，学会交往。
异地求学而产生的丧失感在一定程度上需要由朋友来弥补。
有了良好的的人际关系，就有了支持的力量，有了归属感和安全感，心情才能愉快。
因此，大学生应主动开放自己，学会交往。
第五，积极参与社会实践，当代大学生很少经受挫折的磨练，容挫能力较差，通过积极参加课外社会实践活动、勤工助学活动等，能够在社会实践中丰富阅历、了解人生、经受磨练，体会挫折的困难，从而培养良好的意志品质。
大学生只有具备良好的心理适应能力，才能承受并克服困难、挫折、失败所造成的不良心理影响。
第六章大学生的学习与心理健康
1.（A）是联结派学习理论的鼻祖。
A、桑代克
B、巴甫洛夫
C、班杜拉
D、斯金纳
2.（C）学派深信，学习是人固有的能量的自我实现的过程。
A、精神分析
B、行为主义
C、人本主义
D、存在主义
3.学习是大学生的首要任务，而（
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