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冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。
大寒时节的运动可分室内及室外两种,可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼,但应注意运动强度,不宜过度激烈,避免扰动阳气,同时室外活动不可起得太早,等日出后为好。
——食材进补
1月在一年中最冷,饮食上应多吃温散风寒的食物,以防御风寒邪气的侵扰。
这类食物包括生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮,还有羊肉。
中医专家认为在温热食物中,羊肉性价比最高,可以用山药、当归、胡萝卜、芡实搭配,佐以生姜、大葱等调料,每周吃一次,这样更有利于安度寒冬。
另外,冬季进补重在补肾,肾的机能强健,可以调节身体应对各种侵扰,但补肾的方法要因人而异。
如果经常冒虚汗、精神疲乏,应该多吃红参、红枣、淮山补肾气;
如果头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄,要用当归、阿胶、首乌补肾血;
如果经常午后低热、两颊潮红、比较多,宜用冬虫夏草、银耳补肾阴;
如果经常手足冰凉、怕冷,可用鹿茸、肉苁蓉补肾阳。
八宝饭糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。
将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净,浸泡2小时,再加入糯米、大米等,用旺火蒸熟,加白糖适量食用。
有健脾益气、养血安神的作用,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
芪杞炖子鸡童子鸡1只(约500克)、黄芪
30克、枸杞子30克、白术10克,调料适量。
将
童子鸡洗净,切为小块,加入诸补益中药和葱姜
蒜盐酒等调料,用文火慢炖1小时,食肉喝汤。
有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作
用,适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
发散风寒汤鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克,盐味精等调料适量。
鸡蛋搅拌均匀,香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。
将清水在锅中烧开,加入少许水淀粉,使水略稠后,将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入,使之成片状。
再加入香菜、葱姜及盐味精等调料,出锅前加入香油少许。
有祛风散寒、发汗解表的作用,适用于轻度感冒初期。
红枣山药汤红枣10粒,山药300
克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮
后切成小块,然后把二者一起放进水
中烧开,直到煮的软烂为止。
这时,
再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。
煮
开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
红枣补血益气,山药健脾保胃,是冬天的美容滋补好靓汤。
炒双菇水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
香菇、鲜蘑洗净切片;
炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入水烧滚;
放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
补益肠胃,化痰散寒。
这道菜可增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
诗中大寒
大寒
(宋)陆游
大寒雪未消,闭户不能出,
可怜切云冠,局此容膝室。
吾车适已悬,吾驭久罢叱,
拂麈取一编,相对辄终日。
亡羊戒多岐,学道当致一,
信能宗阙里,百氏端可黜。
为山傥勿休,会见高崒嵂。
颓龄虽已迫,孺子有美质。
和仲蒙夜坐
(宋)文同
宿鸟惊飞断雁号,独凭幽几静尘劳。
风鸣北户霜威重,云压南山雪意高。
少睡始知茶效力,大寒须遣酒争豪。
砚冰已合灯花老,犹对群书拥敝袍。
题浮光丘家山寺
(宋)王之道
古寺钟鸣漏向残,马嘶人起束征鞍。
曈曚半弄阴晴日,栗烈初迎小大寒。
溪水断流寒冻合,野田飞烧晓霜乾。
嗟予老踏浮光路,陟岵怀亲眼欲酸。
游慈云
(宋)陈著
老怀不与世情更,才说閒行兴翼然。
微湿易乾沙软路,大寒却暖雪晴天。
未曾到寺香先妙,底用寻梅山自妍。
笑问松边人立石,汝知今日是何年。
用夹谷子括吴山晚眺韵十首
(宋)方回
极目无穷六合宽,仰天如以浑仪观。
日躔箕斗逢长至,月宿奎娄届大寒。
肘后方多难却老,杯中物到莫留残。
来年七十身犹健,容膝归欤亦易安。
永乐沽酒
大寒岂可无杯酒,欲致多多恨未能。
楮币破悭捐一券,瓦壶绝少约三升。
村沽太薄全如水,冻面微温尚带冰。
爨仆篙工莫相讶,向来曾有肉如陵。
篇二:
霜降是什么意思
霜降
开放分类:
中国气候农业气象百科农学名词天文学名词季节
霜降是二十四节气中的第十八个节气,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡节气。
每年的公历10月23日或24日,太阳运行到黄经210度时为霜降节气。
随着霜降的到来,不耐寒的作物已经收获或者即将停止生长,草木开始落黄,呈现出一派深秋景象。
霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。
古人将其分为三候:
“一候豺乃祭兽二候草木黄落三候蜇虫咸俯”
此时应以保暖润燥健脾养胃为主注意预防呼吸系统疾病减少秋冻
中国民间有吃红柿子习俗闽南台湾地区当日则会吃鸭子“贴秋膘”
2014-10-23霜降:
秋季最后节气来临天气渐寒防咳护胃百科档案
据《甘肃日报》报道:
“寒露不算冷,霜降变了天”。
《中国天文年历》显示,北京时间10月23日19时57分迎来今年秋季最后一个节气霜降。
专家提示说,此时节正值秋冬过渡之际,天气开始寒冷,气候日趋干燥,公众要注意添衣保暖,防咳护胃。
天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年公历10月23日前后,太阳到达黄经210度时为霜降,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。
气象资料显示,霜降节气已是深秋时节,也是冷空气活动频繁的时期,天气变化剧烈。
中央气象台22日发布的天气预报显示,未来几天,较强冷空气将继续影响我国中东部地区,气温下降4—6摄氏度。
秋冬过渡之际,防病保健很重要。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,此时节,公众要注意保暖,加强锻炼,防止感冒。
在这个季节应多吃一些具有生津润燥、消食止渴、清热化痰、固肾润肺功效的食物,如梨、苹果、洋葱、萝卜等。
编辑信息模块
名称:
霜降拼音:
shuāngjià
ng
时间:
10月23-24日之间季节:
秋季
代表喻义:
天气渐冷、开始降霜太阳位置:
太阳位于黄经210
气候特点:
天气更冷了,露水凝结成霜传统食品:
红柿子
前一节气:
寒露后一节气:
立冬
外文名:
firstfrost属性:
二十四节气中的第十八个节气
养生:
防秋燥、防秋郁、防寒农事活动:
适时收割,耕翻农田,种春作物三候:
豺乃祭兽,草木黄落,蜇虫咸俯
目录
1简介
2名称
3物候
4前后节气
5形成成因
6气候特征
7计算方法
8习俗
9养生
10民间文化
霜降节气歌
霜降农谚
二十四节气
春季立春|雨水|惊蛰|春分|清明|谷雨
夏季立夏|小满|芒种|夏至|小暑|大暑
秋季立秋|处暑|白露|秋分|寒露|霜降
冬季立冬|小雪|大雪|冬至|小寒|大寒
霜降-简介
霜降,含有天气渐冷、开始降霜的意思,是二十四节气中的第十八个节气。
每年九月底(西历10月23日或24日)视太阳到达黄经210时为霜降,是秋季的最后一个节气。
《月令七十二候集解》中说:
“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。
”此时气温降至0度以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。
霜降是指初霜。
不耐寒的植物将停止生长,呈现一片深秋景象,为欣赏枫叶的好时机。
霜降在10月23-24日之间,太阳位于黄经210°
霜降-名称
该节气在历史上均称为“霜降”,在西夏历法中则改称为“露白”。
霜降-物候
?
豺乃祭兽:
祭兽,以兽而祭天报本也,方铺而祭秋金之义。
豺将捕猎之物排放,犹若祭祀。
?
草木黄落:
色黄而摇落也。
蛰虫咸俯:
咸,皆也;
府,垂头也;
此时寒气肃凛,虫皆垂头而不食,入冬眠。
霜降-前后节气
寒露→霜降→立冬
霜降-形成成因
气象学对霜作出的解释:
霜降时节,若有较强的冷空气南下,地表面温度降到0℃或以下,近地面空气中的水汽达到饱和,便会在地面或近地面物体上直接凝华形成细小的冰晶。
霜降-气候特征
就北方而言,冷空气过后,依旧是天高云淡,给人印象较深的也就是一次次的降温了。
除东北、西北一些偏北的地方、海拔高的地方已是万物凋零,雪花飞舞外,偏南的大部分地区正是“霜叶红于二月花”,游人留连忘返时。
就江南、华南大部而言,雨水过后,秋风送爽,天朗气清,橙黄橘绿。
华南沿海的人们,即
将跨入秋天的门槛,夏末的阳光,已经没有那么酷热,碧海蓝天、金色海滩,鲜花绿树,满目清新,广大农村瓜果飘香,稻谷丰收在望。
当然,如果遇到少见的寒潮天气,那就不仅是大面积的凉风冷雨、剧烈降温了,降温所造成的霜冻,对南方晚稻、油菜等一些不耐寒的喜温作物,会是灭顶之灾。
[1]
霜降-计算方法
霜降日期计算公式:
[y*d+c]-l
公式解读:
y=年数后2位,d=,l=闰年数,21世纪c=,20世纪c=。
举例说明:
2088年霜降日期=[88×
+]-[88/4]=44-22=22,10月22日霜降。
例外情况:
2089年的计算结果加1日。
霜降-习俗
霜降是秋季的最后一个节气。
在此期间,中国很多地区都有吃柿子的习俗。
俗话说;
“霜降吃柿子,不会流鼻涕。
山西:
时值寒露抓秋耕,秋收秋种莫放松。
采棉刨薯回茬麦结合秋浇快进行。
浇地造林集饲料,山药异地换种子。
河北:
寒露霜降,收割大豆。
抓紧打场,及时入库。
晚茬小麦,突击播种。
收割山草,好喂牲口。
菠菜油菜,种上几亩。
来年春季,能早收获。
山东:
霜降一到,天气渐冷。
抓紧收割,地瓜花生。
切晒瓜干,要趁晴天。
地瓜入窖,不能放松。
麦田苗情,检查要精。
缺苗断垄,及时补种。
上海:
十月寒露接霜降,秋收秋种冬活忙,晚稻脱粒棉翻晒,精收细打妥收藏。
安徽:
寒露收割罢,霜降把地翻。
湖南:
十月寒露霜降到,收割晚稻又挖薯。
霜降-养生
霜降食谱
霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。
老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。
这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)。
霜降之时,在五行中属土,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,此时与长夏同属土,所以应以淡补为原则,并且要补血气以养胃。
饮食进补当依据食物的性味、归经加以区别。
饮食养生学侧重于根据食物的“性味归经”来调节人体阴阳,滋养五脏六腑和预防疾病。
因此,在传统养生学中,食物也根据其“性味归经”而分为了不同的类型。
[2]
霜降-民间文化
霜降霜降谚语讲究多,古代智慧来指导
霜降前后始降霜,有的地方播麦忙。
早播小麦快查补,保证苗全齐又壮。
糯稻此节正收割,地瓜切晒和鲜藏。
棉花摘收要仔细,棵上地下都拾光。
复收晚秋遍地搞,柴草归垛粮归仓。
大棚瓜菜看管好,追肥浇水把虫防,
大葱萝卜陆续收,白菜抓紧来拢帮。
敞棚漏圈快修补,免得牲畜体着凉,
拴牢牲畜圈好猪,麦苗被啃受影响。
捕捞成鱼上市卖,藕苇蒲芡采收忙。
城乡害鼠一起灭,既防疫病又保粮。
霜降图册
霜降千树扫作一番黄,只有芙蓉独自芳
夏雨少,秋霜早。
夏雨淋透,霜期退后。
秋雨透地,降霜来迟。
秋雁来得早,霜也来得早。
风大夜无露,阴天夜无霜。
今夜霜露重,明早太阳红。
霜重见晴天。
严霜出毒日,雾露是好天。
浓霜毒日头。
霜后暖,雪后寒。
一夜孤霜,来年有荒;
多夜霜足,来年丰收。
霜降降霜始(早霜),来年谷雨止(晚霜)。
雪打高山霜打洼。
严霜单打独根草。
秋雁当头叫,必有大风到。
晚稻就怕霜来早。
霜降前降霜,挑米如挑糠;
霜降后降霜,稻谷打满仓。
霜降后降霜,稻谷打满仓。
霜降前,薯刨完。
寒露早,立冬迟,霜降收薯正适宜。
红薯半年粮,好好来保藏。
红薯本是庄稼宝,就看收存好不好。
地燥打洞,地潮搭棚。
瓜窖糟,如仓倒。
鲜瓜烂,饭丢半。
地瓜要坏,快切快晒。
棉是秋后草,就怕霜来早。
轻霜棉无妨,酷霜棉株僵。
早春棉,减产少,夏棉霜早不得了。
霜后还有两喷花,摘拾干净把柴拔。
时间到霜降,种麦就慌张。
霜降,瞎撞。
时间到霜降,白菜畦里快搂上。
缺苗补,密苗间,麦苗匀全才增产。
密了穗子小,秆软容易倒。
稀了穗头少,产量就难保。
以籽定苗,以苗定蘖,以蘖保穗。
芒种黄豆夏至秧,想种好麦迎霜降。
望近霜降好种麦。
迎伏种豆子,迎霜种麦子。
霜降播种,立冬见苗。
坝里霜降点。
寒露种菜,霜降种麦。
晚麦不过霜降。
霜降前,要种完。
麦不让霜。
湿地无晚麦。
霜降拢菜(白),立冬起菜。
霜降前降霜,挑米如挑糠;
霜降拔葱,不拔就空。
霜降萝卜,立冬白菜,小雪蔬菜都要回来。
地冻萝卜长。
复收拣起地里粮,积少成多堆满仓。
丰收第一收,精收第二收,复收第三收,三收才算收。
复收一亩数量少,万亩复收不得了。
宁可吃到肚里,不可瞎到地里。
庄稼老汉不知闲,放下锄头拿扁担。
扁担不扎,两头溜塌。
秋天弯弯腰,强似冬天转三遭。
出门带镰刀,回来挑一挑。
上洼不空手,回来不空篓。
篇二:
今年霜降是几月几号
今年霜降是几月几号,我们知道霜降快要到来了,代表天气会越来越冷了,露水都凝结为霜,在外地的朋友您知道今年霜降是几月几号吗,霜降即将逼近,要注意保暖额,如果您不知道今年霜降是几月几号的话,那下面小编就提前给您介绍一下今年霜降是几月几号。
今年:
2014年霜降时间是10月23日19:
57:
03,农历2014年九月(大)三十。
2015年霜降时间是2015年10月24日01:
46:
41,农历2015年九月(大)十二。
霜降日期计算:
[yd+c]-l
霜降气候特点:
霜降时节,我国黄河流域已出现白霜,千里沃野上,一片银色冰晶熠熠闪光,树叶开始枯黄,落叶纷飞。
民间流传的露结为霜的说法是不准确的。
露滴冻结而成的冻露,是坚硬的小冰珠。
而霜冻是指由于温度剧降而引起的作物冻害现象,其致害温度因作物、品种和生育期的不同而异;
而形成霜,则必须地面或地物的温度降到0℃以下,并且贴地层中空气中的水汽含量要达到一定程度。
因此,发生霜冻时不一定出现霜,出现霜时也不一定就有霜冻发生。
但是,因为见霜时的温度已经比较低,要是继续冷却,便很容易导致霜冻的发生。
以上是今年霜降是几月几号和霜降日期计算公式及气候特点的内容介绍,怎么样,在远方的您是不是知道了今年霜降是几月几号呢,还知道怎么计算霜降日期的呢,希望对您有所帮助。
篇三:
霜降九大习俗
霜降九大习俗
霜降要保暖霜降也是秋季气温降低最显著的一个阶段。
养生保健方面,保暖要开始了,要注意防风寒。
保暖尤应以消化道为主,日常注意暖胃、不让腹部受凉等。
霜降应多吃栗子
栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。
而且对肾虚有良好的疗效,故又称为“肾之果”。
霜降应多吃秋梨
梨别名快果。
甜脆多汁,清凉解渴,其中含有很多种维生素、矿物质和有机酸。
中医把梨的功效归纳为:
生津润燥、清热化痰,正好适合干燥的秋季食用。
霜降应多吃牛肉霜降食疗要多吃牛肉。
牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,享有“肉中骄子”的美称。
中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的功效,适宜于中气不足、气短体虚的病人
篇三:
二十四节气的含义及起源
二十四节气的含义及起源
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,
秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
这是24节气歌,说的是农历的24个节气。
春雨惊春清谷天,即:
立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨。
夏满芒夏暑相连,即:
立夏,小满,芒种,夏至,小暑,大暑。
秋处露秋寒霜降,即:
立秋,处暑,白露,秋分,寒露,霜降。
冬雪雪冬小大寒。
即:
立冬,小雪,大雪,冬至,小寒,大寒。
立春:
立是开始的意思,立春就是春季的开始。
雨水:
降雨开始,雨量渐增。
惊蛰:
蛰是藏的意思。
惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。
春分:
分是平分的意思。
春分表示昼夜平分。
清明:
天气晴朗,草木繁茂。
谷雨:
雨生百谷。
雨量充足而及时,谷类作物能茁壮成长。
立夏:
夏季的开始。
小满:
麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。
芒种:
麦类等有芒作物成熟。
夏至:
炎热的夏天来临。
小暑:
暑是炎热的意思。
小暑就是气候开始炎热。
大署:
一年中最热的时候。
立秋:
秋季的开始。
处暑:
处是终止、躲藏的意思。
处暑是表示炎热的暑天结束。
白露:
天气转凉,露凝而白。
秋分:
昼夜平分。
寒露:
露水以寒,将要结冰。
霜降:
天气渐冷,开始有霜。
立冬:
冬季的开始。
小雪:
开始下雪。
大雪:
降雪量增多,地面可能积雪。
冬至:
寒冷的冬天来临。
小寒:
气候开始寒冷。
大寒:
一年中最冷的时候。
先把24节气的名称按次序列下,分为四组,每组又分为前后两半:
立春,雨水,惊蛰,春分,清明,谷雨;
立夏,小满,芒种,夏至,小暑,大暑;
立秋,处暑,白露,秋分,寒露,霜降;
立冬,小雪,大雪。
冬至,小寒,大寒。
这样一摆出,立刻能看出前半四个立字后,紧跟着后半开始,又见“春夏秋冬”四个大字领头。
这什么意思呢?
不言而喻,这是说春夏秋冬四季从四个立立起来,立起来就是开始嘛。
后半的“春夏秋冬”配上两个“分”字,两个“至”字。
分是什么意思?
最简单的“分”,就是“一分为二”了,可见这就表明,在这里把一季“一分为两半”了。
那另外两个“至”字呢?
容易误解为“到头了”的意思,但要弄清楚是什么到头了?
不要当作是一季到头了,而是太阳向北或向南走到头了,要回头走了。
确切追究这个“至”字的本义的话,“至”是极的意思。
比如我们说“至少”,就是说不能再少了,少到极点了。
夏至就是说太阳向北走到`极点了,要回头了,但夏季并没有完,而是刚刚到中点。
冬至也是类似,太阳刚刚到极南点,开始转向北了,冬季过了一半了。
通常把这八个节气称为四季八节。
实际是四始八中。
它们是界定四季的。
可是四季又是什么意思呢?
夏季不是热天吗?
,冬季不是冷天吗?
为什么快到了夏季的末尾才大暑,快到了冬季的末尾才大寒?
这夏季和冬季不是歪了吗?
这个问题提得确实有道理。
难道古人给四季定歪了吗?
深入思考,才能理解其中的奥秘。
原来冷和热虽然是依赖太阳的照射,但人们感觉到的冷和热却是原因很复杂的,太阳不是唯一的决定因素。
比如一个大房子两头有两个门,冬天从左端门端进一盆火,慢慢向右门移动,最后从右端门端出去。
您说是不是当这盆火移到中央的时候房子里的温度最高?
肯定您说不是,是火移到偏右门时温度最高。
原因是火向空气散热是需要时间的,火移到中间时,热还没有来得及散开。
太阳照射与此
类似,影响气温的因素还要复杂得多。
所以,季节的概念,最初发生时是很朴素的,根据人钔的直接感受。
当人们要定四季的准确概念,并想把四季概念纳入历法的时候,人们认识到不能仅仅根据气温来定四季。
同一时间,各地气温不相同,不同年的同一历时,气温也不总相同。
因此必须找到最稳定的普遍适用的定四季的标准。
我们聪明的祖先,找到了这个标准,那就是太阳的南北位置。
这个标准是天文标准。
太阳的南北位置虽不能唯一决定一个地方的气温,但它能大体上有规率的影响一年中的温度变化。
因此按太阳的南北位置来定四季是有实际价值的。
当然这样定的四季必须与按气温来定的直感四季有区别了。
通常把直感的四季