酒店保安部消防技能训练内容和操作规程Word格式.docx

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蹬伸髋、膝、踝关节，双臂自然下垂，身体呈站立起踵姿势为完成一次。

操作要求:

若下蹲时膝关节角度大于55度（下蹲不够深）不予计数。

四、100米跑

提高人的速度素质，改善心肺功能，发展反应能力、协调能力和快速出击的能力，增强肢体力量等综合素质。

100米跑道

动作要领：

起跑时候要注意蹲踞式的姿势，有力腿在前，双眼目视前方，注意心态，发令枪响起之后立即冲出身体与地面成60°

角冲出去5～8米之后身体慢慢抬起，冲刺的时候最后一步要用小跳步，上身尽量前倾。

跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的衔接。

从呼吸上讲，应该是三步一呼，三步一吸；

摆臂幅度不要太大，也不要夹着胳膊跑。

跑步之前要热身，做正压腿，侧压腿，扭动腰等等；

五、3000米中长跑

增强内脏功能，发展一般耐力，培养勇敢坚强、吃苦耐劳、勇猛顽强、坚忍不拔的优良品质。

训练场地：

3000米跑道或环形跑道。

起跑时，要猛冲一下，冲几十米就慢下来，保持自己的速度，最好是跟人跑，跟上第一、二名，加大步幅的跑动，提重心，或跟上一个与自己水平差不多的人跑。

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸或二步一呼二步一吸。

注意事项：

1、注意跑的节奏与呼吸配合。

2、加强弱腿弱臂的力量，强调用前脚掌内侧着地。

3、多做柔韧练习，增强弱肌肉群的力量，使各部分肌肉力量发展平衡。

4、多练习上体保持正直的慢跑、中速跑、变速跑等专门性练习。

5、患有心脏病、心肌炎者不宜参加长跑。

6、训练时不宜过量喝水，训练后适当补充一些盐水。

7、不宜在较硬的水泥马路、车辆较多、空气不好的地方练习。

六、组合练习

训练目的：

增强基础体能素质，提高身体的速度、耐力、上下肢和腰腹肌力量，发展灵敏、协调能力。

35米跑道，在25米蛇形往返跑道上设置10根标志杆。

组合程序：

俯撑伸屈腿（10次）→5米折返跑（2次往返）→俯卧撑（5次）→蛙跳（10米）→25米蛇形往返跑→返回直线跑35米。

训练要求：

1、组合程序可根据训练的情况进行调整，未达到规定训练强度时，可重复循环进行，以提高训练效果。

2、训练方法可参考单个项目训练时的训练方法。

3、训练前要充分做好身体各部位的准备活动。

4、训练结束后，要做好身体的放松和整理活动。

七、百米负重跑

训练目的：

发展反应能力、协调能力和快速出击的能力，增强肢体力量等综合素质。

场地器材：

在长100米的平地上，标出起点线和终点线。

起点线上放置两盘卷好的水带。

操作程序：

听到“预备”的口令，战斗员弯腰将两盘水带拿好，听到“开始”的口令，迅速携带水带以百米速度跑向终点，将水带放置终点线。

示意喊“好”。

八、搬运重物折返跑（30公斤、20米×

5）

发展协调能力和快速出击的能力，增强肢体力量等综合素质。

在长25米的平地上，标出起点线和终点线。

起点线上放置两个15公斤的水桶（或重量在30公斤的物体）。

听到“预备”的口令，战斗员弯腰将两个15公斤的水桶提起，听到“开始”的口令，迅速携带两个15公斤的水桶跑向终点，随后从终点跑回起点，往返五次。

操作要求：

起跑后水桶不得放下，一只脚必须踩到起、终跑线。

第二部分技术训练

第一节着装

一、原地着战斗服

训练目地：

使战斗员学会正确穿着消防战斗服的方法

在平地上标出起点线，起点线前0.5米处标出器材线。

战斗服在器材线前整齐摆放成一行，间距1米。

服装叠放方法：

插环式安全带（附有安全钩）折成双叠，横放在地面上；

战斗服上装正叠，尼龙搭扣对齐展平，沿两侧向背后折起，拦腰折成两叠，衣领翻向两侧，衣袖缩入肩部成圆筒状，平放在安全带上；

盔帽平放，帽徽朝前，帽顶朝上；

下装套在消防靴上，放于上装后面，靴跟与器材线相齐。

战斗班在起点线一侧3米处站成一列横队。

听到“第一名出列”的口令，战斗员进行至起点线成立正姿势。

听到“预备”的口令，战斗员做好操作准备。

听到“开始”的口令，战斗员两脚跟向搓，脱下鞋子，上体微向前倾，双手握住靴上沿两侧，双腿屈膝，抬起右（左）脚，脚尖向下绷直，踏入靴内，按同样方法着好左（右）靴；

然后，双手虎口夹握背带，将背带挎上双肩的同时，挺身起立（无背带战斗裤，双手提裤腰，并挺身起立），扣好下装纽扣、粘好尼龙搭扣；

右（左）膝着地，右（左）手掌心向下握住头盔右后沿，左（右）手掌心向上，手指伸入帽沿下，勾住帽带，双手配合将头盔戴好，帽带贴于下颚；

双手沿袖筒向外伸出，双臂将上衣由前经头顶绕至身后，使其在身上完全展开后，双手向前稍向内，由上向下扣好钮扣，粘好尼龙搭扣；

左（右）手握住安全带插环，拿起安全带，绕至背后，右（左）手握住带尾，协力将安全带拉直，双手合拢与腹前，穿入插环，左（右）手将其按住，右（左）手相前方拉，束紧安全带，将插钎扣入金属扣眼内。

前跨一步举手示意，立正喊“好”。

听到“卸装”的口令，战斗员卸下战斗服恢复原位，成立正姿势。

听到“入列”的口令，战斗员跑步入列。

1.战斗员着装前，应着作训服（或运动服、衬衣），穿解放鞋，不戴帽子。

2.衣带平整，前后衣襟束与安全带内，尼龙搭扣必须粘合，对齐。

3.双脚踏到靴底，安全带扎牢，空隙不超过10厘米。

4.盔帽戴正，帽带贴于下颚。

成绩评定：

计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，举手示意喊“好”止。

优秀：

优秀20，良好22、及格24

有下列情况之一者不计成绩：

安全带插钎未扣入眼内：

尼龙搭扣未扣或粘合长度不到2/3、上装或下装钮扣未扣。

有下列情况之一者加1秒：

帽带未贴于下颚：

腰带未系紧；

脚未踏入靴底。

第二节铺设水带

一、一人两盘水带连接操

使战斗员学会两盘65毫米内扣水带铺设的方法，掌握铺设水带和连接接口的技能。

在长37米、宽2.5米的平地上，标出起点线和终点线。

在起点线前1米、1.5米、8米处分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线。

器材线上放置水枪一支、65毫米内扣水带两盘、分水器一只（见下图）。

abcdef

01米1.5米8米9米37米

图例为一人一盘65毫米内扣水带连接操场地设置

a-起点线；

b-器材线；

c-分水器拖止线；

d-水带甩开线；

e-甩带线；

f-终点线

听到“准备器材”的口令，战斗员检查器材，携带水枪，回原位站好。

听到“开始”的口令，战斗员迅速向前，手持水带，先甩开第一盘水带，一端接上分水器接口，另一端接上第二盘水带，然后行至甩带线甩开第二盘水带，连接好水枪，冲出终点线，举手示意喊“好”，成立射姿势。

听到“收操”口令后，战斗员收起器材，放回原位，成立正姿势。

听到“入列”的口令后，战斗员跑步入列。

1.水带不应出线、压线或扭圈360度。

2.接口不得脱口或卡口，分水器不应拖出0.5米。

3.必须在铺带线路内完成全部动作。

计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，冲出终点线，举手示意喊“好”止。

12秒；

良好：

14秒；

及格：

16秒。

有下列情况之一者不及成绩：

水带接口脱口、卡口；

未接上水枪冲出终点线。

第一盘水带未到甩开线甩开；

水带出线、压线，水带扭圈360度，分水器拖出0.5米。

二、一人三盘65毫米内扣水带连接操

使战斗员学会3盘65毫米内扣水带铺设的方法，掌握甩带和连接接口的要领。

在长55米，宽2.5米的平地上，标出起点线和终点线。

在起点线前1米、1.5米、8米、13米、33米处，分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线和甩带线。

在器材线上放置水枪一支、65毫米内扣水带三盘、分水器一只（见下图）。

abcdefg

01米1.5米8米9米33米37米

图例为一人三盘65毫米内扣水带连接操场地设置

f-甩带线；

g-终点线

听到“开始”的口令，战斗员迅速向前，先甩开第一盘水带，一端接口连接在分水器上，另一端接口与第二盘水带连接，然后双手各持一盘水带，跑到13米甩带线处，甩开第二盘水带，并与第三盘水带连接。

跑到33米甩带线处，甩开第三盘水带，连接上水枪，冲出终点线，举手示意喊“好”，成立射姿势。

听到“收器材”的口令，战斗员收起器材，放回原位，成立正姿势。

18秒；

21秒；

25秒。

水带扭圈720度。

三、两人五盘80毫米水带连接操

使消防员学会相互配合铺设五盘干线水带的方法，掌握铺设水带和连接水带接口的要领。

在长95m、宽2.5m的平地上，标出起点线和终点线。

在起点线前1m、1.5m、8m、35m、58m、94.5m，分别标出器材线、分水器拖止线、水带甩开线、甩带线、分水器拖止线。

在器材线后，放置分水器1只，立放双卷80mm水带5盘，水带和分水器接口与器材线相齐，水带接口必须放在水带之上，水带朝向向前。

在终点线处，放置分水器1只，进水口朝后，与终点线相齐（如下图）。

消防员着灭火防护服全套（不戴手套），在起点线一侧做好操作准备。

听到“开始”口令后，第2名队员携带2盘水带，跑到58m处，甩开1盘水带，放下1个接口；

再甩开另1盘水带，连接好水带接口，跑至终点线处，将最后1个接口连接在集水器上，操作完毕冲出终点线喊“好”；

第1名队员先甩开第1盘水带，将1个接口连接在分水器上，另1个接口与第2盘水带连接，然后携带2盘水带，在跑动中甩开第2盘和第3盘水带，连接好第3盘水带接口，并将最后1个接口与第2名队员放下的水带接口连接上，操作完毕冲出终点线喊“好”。

1.分水器和水带接口朝前并与器材线相齐。

2.听到“开始”口令前，消防员不能触动器材。

3.第1盘水带必须先甩开后再连接分水器接口，并应甩至8m线。

4．第2名消防员必须在前脚踏入58m线后方能甩开第4盘水带。

5.水带不应出线。

6.接口不得脱口或卡口。

7.分水器不能拖出拖止线。

8.消防员必须在铺带线路内完成全部动作。

9.水枪携带可采取背水枪或将水枪插在安全带内。

10.灭火防护服不得去掉内衬。

计时从发出“开始”信号到最后1名消防员操作完毕冲出终点线喊“好”止。

评判细则：

有下列情况之一者，不计取成绩：

1、水带、分水器接口脱口、卡口的。

2、终点线处集水器拖出0.5m的。

3、1人同时甩开2盘水带的。

20秒；

22秒。

四、沿楼梯铺设水带操

使战斗员学会沿楼梯蜿蜒铺设两带一枪的方法。

在训练塔前5米处标出起点线。

起点线上放置分水器一只、65毫米水带两盘、水枪一支。

听到“前两名出列”的口令，两名战斗员行进至起点线成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备

听到“预备”的口令，战斗员做好操作的准备

听到“开始”的口令，第一名迅速将水枪插于腰间（或背在肩上），左手将水带一端接口交给第二名，右手甩开第一盘水带，并握住水带上面接口，左手携另一盘水带，沿楼梯蹬至二楼平台，并将水带甩开，连接水带两端接口，同时将另一接口与水枪连接，沿楼梯蹬至三楼，举右手喊“好”，成立射姿势；

第二名将水带与分水器连接，听到第一名喊“好”后开启分水器阀门，负责供水。

听到“收器材”的口令，战斗员收起器材，放回原处，成立正姿势。

听到“入列”的口令，两名战斗员跑步入列。

1.水带连接处不得脱口。

2.水带不得扭圈，楼梯转角处水带应有机动长度。

3.甩第二盘水带必须在二楼平台，不得将水带甩出平台外。

计时从发令“开始”至战斗员完成全部操作任务，第一名喊“好”为止。

22秒

有下列情况之一的不计成绩：

水带、水枪接口脱口

有下列情况之一者加1秒；

水带甩出平台外，水带扭圈720度

五、100米翻越板障操

使消防员熟悉掌握翻越板障过独木桥铺设水带方法。

在长100m，宽2.5m的跑道上，标出起点线和终点线。

距起点线前23m、28m、38m、65m处分别横放板障一块（板障高2m、宽2m）、立放双卷65mm水带2盘（水带接口必须在水带之上，水带朝向向前）、独木桥（共长10m，桥面宽0.18m，桥面距地面1.2m；

桥身两端的踏板长度2m，宽0.25m）、分水器1只。

在47m处标出独木桥限界线（见下图）。

消防员着制式迷彩作训服，穿制式迷彩胶鞋，戴抢险救援头盔，扎安全带，携直流开关水枪1支，在起点线做好操作准备。

听到“开始”的口令后，消防员冲出起点线，徒手越过板障后继续向前至28m处，手持2盘水带通过独木桥后，按照“两盘水带连接”的方法铺设水带，连接好分水器、水带和水枪接口冲出终点线喊“好”。

1、消防员在翻越板障时，必须从板障上部越过，不得用其他方法越过板障。

2、消防员和器材从独木桥限界线后上跌下，或者接触了限界线后的地面，必须重新拾起器材由前踏板通过独木桥。

3、头盔、鞋或器材脱落，应在原地穿戴（带）好再继续操作。

4、立卷的水带不能放任何辅助物，分水器出水口必须正向前。

5、各接口必须连接紧密。

6、水枪携带可采取背水枪或将水枪插在安全带内。

计时从发出“开始”至战斗员完成全部操作任务，冲出终点线举手示意喊“好”止。

26秒；

30秒；

36秒。

1、分水器、水带与水枪接口脱口、卡口。

2、水带散落未重新整理，拖着水带跑。

3、未接上水枪冲出终点线喊“好”的

水带扭圈360度。

第三节佩戴空气呼吸器

一、佩戴空气呼吸器

使战斗员学会原地佩戴空气呼吸器的方法。

在平地上标出起点线，起点线前1米处标出器材线。

器材线上放置空气呼吸器一具（背托朝上，气阀手轮朝后，面罩放于背托上）。

听到“第一名出列”的口令，战斗员行进至起点线成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，战斗员检查调整呼吸器，做好器材准备。

听到“开始”的口令，战斗员左脚向前一步，右膝跪地，右手提起呼吸器右侧肩带，左手伸进左侧肩带的同时右手伸进右侧肩带，背好呼吸器，调整肩带长度，扣牢腰带，放松盔帽带，将盔帽推至颈后，然后开启气瓶开关，拿起面罩，取下防尘袋，戴好面罩，收紧系带，深呼吸使空气供给阀启动，待呼吸正常后，戴上盔帽，系好盔帽带，完毕后立正举手示意。

听到“收操”的口令，战斗员右脚后退一步，右膝跪地，卸下呼吸器，成立正姿势。

1、检查时要认真细致，并开启空气供给阀，放出残留气体。

2、戴面罩时，不要用力过大，系带松紧应适度。

3、肩带、腰带长度要合适，呼吸器应紧贴身体。

4、呼吸器戴上后，要随时注意气压变化情况。

佩戴方法正确、动作迅速、连贯评为合格。

第四节救人自救

一、徒手背式救人操

使战斗员学会徒手救人的方法。

场地器材:

在平地上标出起点线，起点线前15米处标出折返线。

起点线、折返线前各铺设一张垫子（见下图）。

a15米b

图例为徒手背式救人操场地设置

b-折返线

听到“准备器材”的口令，战斗员做好器材准备。

听到“预备”的口令，第二名战斗员解开安全带，脱下盔帽，整齐的放在地上，然后跑至折返线，头朝起点线仰卧在垫子上，充当被救者；

第一名战斗员充当救护者做好操作准备。

听到“开始”的口令，第一名跑至折返线侧卧在被救者左侧，两人背胸相靠，右手握其右手腕，右腿插入其右膝下，转体使被救者俯卧在背上，左臂支撑地面的同时右腿屈膝跪地，左腿向前跨步，右脚蹬地挺身起立，双手抱住其双腿，救至起点线垫子处，然后身体下蹲，使被救者双脚着地，左手抓住其右臂，身体向后转180度，面对被救者，右手从其左腋下伸向背部，同时左脚在其右侧向前跨一步，将其臀部着地坐下，左手扶其头后部，将其轻放在垫子上，立正喊“好”。

听到“收操”的口令，被救者起立，戴好盔帽，扎好安全带，与救护者一起成立正姿势。

1、严肃认真、救人动作要正确。

2、被救者着地要轻放。

各种救人方法正确、动作迅速、连贯符合要求，评为合格。

二、徒手抱式救人操

使战斗员学会徒手抱式救人的方法。

图例为徒手抱式救人操场地设置

听到“准备器材”的口令，第二名解开安全带，脱下盔帽，整齐的放在地上，然后跑至折返线，头朝起点线仰卧在垫子上，充当被救者；

第一名充当救护者做好器材准备。

听到“开始”的口令，第一名跑至折返线垫子处，单膝跪地，一只手伸入被救者头后部，将其上体扶起，让被救者一只手搭在自己肩上，然后左手搂其背部，右手抱其双腿救回起点线垫子处，单膝跪地，将其轻放于垫子上，立正喊“好”。

1、严肃认真，救人动作要正确。

三、徒手抬式救人操

使战斗员学会徒手抬式救人的方法

图例为徒手抬式救人操场地设置

听到“前三名出列”的口令，三名战斗员行进至起点线成立正姿势。

听到“准备器材”的口令，第三名解开安全带，脱下盔帽，整齐的放在地上，然后跑至折返线，头朝起点线仰卧在垫子上，充当被救者；

第一、二名充当救护者，做好器材准备。

听到“预备”的口令做好操作准备。

听到“开始”的口令，第一、二名跑至折返线垫子处，第一名至被救者两脚中间下蹲，将双手插入其两膝下抱住；

第二名至被救者头部下蹲，双手从背后插入其腋下，然后两人协力将其抬起，救回起点线，轻放于垫子上，立正喊“好”。

听到“入列”的口令，三名战斗员跑步入列。

1.严肃认真，救人动作要正确。

2.轻抬轻放。

四、徒手背负式救人操

使战斗员学会徒手肩负式救人的方法。

图例为背带救人操场地设置

听到“准备器材”的口令，第二名解开安全带，脱下盔帽，整齐地放在地上，然后跑至折返线，头朝起点线仰卧在垫子上，充当被救者；

听到“开始”的口令，第一名跑至折返线垫子处，将被救者两脚并拢，右手平直紧靠身体的右侧，左手手心向外，手背压在两眼上。

第一名左手抓被救者右侧裤子，右手抓被救者肩部右侧衣服，将其转身为俯卧，然后单膝跪地，身体前倾，两臂前伸，两手插入被救者的两腋下，双手扶起背部，挺身起立，使其上身靠在左肩并骑坐左大腿上，然后上体前倾右手握住其左手腕向前拉紧，左手从两腿之间穿过，并抱住其左大腿，两腿同时用力，直体起立，左手握住其左手腕，肩负至起点线垫子处，成弓步上体前倾，使被救者双脚着地，右手握住被救者左手，左手从其腋下伸向背部，左前臂挽住其上体，右腿前跨一步，右手扶其头后部，使其平卧在垫子上，立正喊“好”。

严肃认真，救人动作要正确。

五、利用背带救人操

使战斗员学会利用背带救人的方法。

在平地上标出起点线，起点线上放置背带一根，起点线前15米处标出折返线。

听到“准备器材”