冬季养生小常识短信Word格式文档下载.docx

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饮酒为预防，酒后身更寒；

发痒有手抓，更容易感染。

小小误区提醒你，愿冬日健康！

12、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮。

煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福。

青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤。

冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋。

编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮。

冬季养生，快乐食补。

吃喝玩乐，祝您健康！

13、冬季生活健康小常识：

冬季寒冷干燥，人体水分易流失易上火，可以通过吃水果补充营养，提高人体免疫力，推荐橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗。

14、冬天养生吃蔬菜，健康美容人人爱，通肠利胃小白菜，去痰生津选芹菜，健脾强肾吃红薯，豆芽补贴又补钙，莴笋利胆可平咳，萝卜排毒真不赖；

祝你安康！

15、冬季养生试试煮水果：

蒸熟了的苹果能止泻；

蒸熟了的梨能清热止咳；

蒸熟的枣比生枣更易消化；

蒸熟的山楂不伤脾胃。

不妨一试！

16、冬季养生：

一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。

17、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人。

衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒。

每餐一个大头蒜，营养早餐不能断。

保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼。

短信问候心生暖，幸福好比玉生烟。

冬季养生，祝你快乐！

18、冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。

19、冬天养肾黄金季，情浓关怀送给你；

足部保暖别受寒，晚间泡脚揉涌泉；

食补坚持是关键，黑米黑豆多吃点；

双手对搓按摩腰，早晚一遍两百次。

20、冬季，是男人的季节。

粗犷的北风，开阔着胸襟。

如席的大雪，纯洁着思想。

极度的冰寒，磨炼着意志。

愿你经过冬天的捶炼，可以胸有丘壑，腹有良谋，人健如山，天天交好运！

21、寒冬依旧，脂肪要少；

平日多补，蛋白重要；

纤维少沾，蔗糖不能少；

维生素补充，适当就好；

食盐属咸，过度不好；

健康养生，陪你过冬。

22、冬季来了雪乱飘，天寒地冻人可好，整条短信送傻帽，傻帽忙把手机瞧，原来是我来祈祷，祈祷傻帽不感冒，傻帽看完笑一笑。

嘻嘻！

23、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒。

友情提示你：

出门入室，注意添减衣物，小心着凉；

在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；

晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉。

24、冬日进补有门道，先健脾胃是高招；

豆类食品好帮手，种类不同选择好；

黄豆营养最丰富，牛肉同炖美菜肴；

扁豆益气又化湿，烧熟煮透防中毒。

25、冬季养生好时节，情浓妙招贴心到；

醪糟粥里放红糖，清早饮用暖胃肠；

核桃补肾润肺强，生食炒菜都很棒；

开胃韭菜做馅料，乏力喝点乌鸡汤。

26、冬季养生要谨记：

勤开窗，防缺氧，以免精神不振；

洗澡时，注水温，防止皮肤干燥；

泡泡脚，暖暖身，舒经活络强身，但要注意时长哦。

愿你安然过冬季！

27、大约在冬季，最需好身体。

冰天映雪地，养生送给你。

经常深呼吸，泰然有正气。

见人笑嘻嘻，自然很和气。

爱情甜蜜蜜，当然有喜气。

友情暖暖的，悄然添暖气。

短信要回的，不然会生气。

冬季养生，祝你健康！

28、冬季养生有门道，分享给你请记牢；

生姜煮水常泡脚，微微出汗效果好；

冬瓜海带排骨汤，清热补气驱寒妙；

豆浆一杯营养高，红枣枸杞搭配道。

29、寒冬已来到，保健多重要；

严寒炼身体，考验意志力；

常坚持就好，不过度为宜；

如果天太冷，寒气也要避。

祝友开心过，健康在冬季！

30、天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早；

伸伸胳膊弯弯腰，预热工作准备好；

力度由小慢慢大，身体微汗刚刚好；

雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑。

祝你健康！

31、冬季养生攻略：

早晨搓手心，血液循环提神又醒脑；

中午晒背，防治骨质疏松锻炼腿脚；

晚上泡脚，促睡眠养肾暖身防感冒。

贴心提醒，健康快乐才好！

32、寒冬里，冷风凌乱了我们的发髻，冰冻了我们的身体，但是不能冰冻我们的心。

轻轻的一句：

天冷加衣，常联系！

让这个冬天不再寒冷！

33、寒冷冬季寒风绕，身体健康要护牢，莫忘养生小诀窍，早睡晚起要做到，水果首选是香蕉，姜汤一碗防感冒，晨喝豆浆润心肺，多多锻炼身体好。

祝健康报到！

34、初冬来，天突变；

热浴足，促循环；

手搓耳，调肾气；

按摩脸，容光焕；

懂穴位，常按按；

多扩胸，肺通泰；

四肢凉，走走看；

勤锻炼，体无恙，祝康安！

35、用围巾围住快乐，用棉袄驱走寒冷，用手套抹去烦恼，用口罩过滤忧愁，用帽子呵护健康，天冷了，愿你置一身温暖的行头，快乐无尽头，幸福握手头！

36、冬季没事快走步，对您健康有帮助：

动脉硬化可预防，抵抗能力来增强；

血液循环能强化，容颜俏丽美如花。

祝你越走越快乐！

37、寒流四处在流窜，寒冷肆意在侵犯，降温千万要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多锻炼，身强体健心欢颜，问候款款到身边，祝愿朋友永康健！

38、风吹秋叶满天飞舞，冬季来临雁飞南去。

整理冬装束身穿戴，冷水洗脸适应环境。

晨练早起吐故纳新，健康生活唱歌跳舞。

愿你健康快乐笑，冬季开心喜悦道！

39、冷水洗脸，预防伤寒；

温水刷牙，牙齿喜欢；

清粥养胃，冬季多食；

滋润脏腑，保暖排毒；

睡前沐浴，促进循环。

愿你一冬康健。

40、冬季养生有妙招：

冷水洗脸醒脑好，晨喝温水暖肠胃，适当运动耐寒佳，药膳进补加营养，午间小睡消疲劳，午后饮水益健康，热水泡脚助眠好。

愿你健康！

41、冬季养生有道，锦囊妙计分享；

早睡晚起为宜，储存身体阳气；

随时增减衣服，腰背保暖首要；

晨起一杯白水，洗涤肠胃良方；

白醋食盐泡脚，愿你快乐安康！

42、浪漫冬季，寒冷侵袭；

注意健康，保重身体；

合理饮食，调整作息；

远离忧伤，快乐心理；

烦恼忘记，幸福相依；

祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季！

43、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；

中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；

晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒。

冬季养生要记牢，祝君健康乐逍遥。

44、冬季养生有门道，分享给你请记牢；

早睡晚起睡多点，促进体力恢复好；

运动宜静不暴汗，太极瑜伽巧舒缓；

愉快情绪听音乐，养养花草喝喝茶。

45、冬季旅游贴士：

长途客车对身体不好；

备齐防寒衣物；

穿雪地防滑棉鞋；

汽车防冻防滑，要备轮胎防滑链；

相机保暖；

备用药品防感冒。

旅游开心愉快！

46、天寒地冻情谊暖，养生秘籍分享你；

饮食增加蛋白质，羊肉牛肉兔肉好；

补充根茎类蔬菜，莲藕薯类胡萝卜；

防燥保养皮肤妙，蛋乳豆类不可少。

47、冬季养生吃紫菜，补肾强身功效多；

紫菜煲汤味道好，打入蛋花营养高；

紫菜胡萝卜同炖，改善听力是良方；

紫菜包饭配蔬菜，丰富早餐促食欲。

48、冬天悄悄来了，养生迫在眉梢；

晨起一杯开水，五脏六腑都笑；

烟酒少沾为妙，习惯养成重要；

日日吃颗红枣，红光焕发人俏；

肢体重在保暖，科学锻炼不老。

49、冬季到，短信送上防干燥小妙招：

吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；

多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；

收问候短信，滋润心田心情妙。

愿你幸福美好！

50、冬季养生好时节，进补有道要分享；

药膳少肉多喝汤，防止上火是首要；

日常暖身花旗参，2钱热水焖泡好；

辛香蔬菜促循环，煮汤炒菜放生姜。

51、关怀是冬日里的一米阳光，问候是心房里的一丝温暖，思念是荒漠中的一抹绿意，祝福是旅途中的一线风景，放飞心中的快乐，祝你冬日无忧！

52、冬季养生正当时，饮食秘诀送给你；

多吃小火少大火，闷炖好于炸爆烧；

先稀后干吃饭序，杜绝肥胖是高招；

细粮粗粮四比六，营养丰富脾胃好。

53、荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：

把五个荸荠绞汁，加入250克豆浆煮熟，再加入适量白糖后即可饮用。

有助缓解秋冬抑郁。

54、大寒时节养生药膳：

牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。

用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。

55、冬季干燥易上火，败火润燥有诀窍，口干口臭胃火热，莲子芡实把火浇，耳鸣眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盗汗心火盛，玉竹银耳把汤煲；

祝你安好！

56、漫漫冬季，无心睡眠，几个饮食小诀窍告诉你：

炖肉多放花椒，炖鱼多放姜，贝类多放葱，禽肉多放蒜。

加强友谊多联系，注意身体多锻炼。

祝你健康快乐！

57、冬日保暖，不生杂病；

少食多餐，益寿延年；

饮食有度，少病添寿；

欲得长生，讲究卫生；

烟酒不沾，身体康健；

锻炼有素，青春长驻。

祝你健康快乐一冬天！

58、北风再狂，阻挡不住奋斗的脚步，你的事业如日中天，成绩无数；

雪花再大，降低不了友情的温度，我的祝福如温暖火炉，带来幸福。

冬天到了，愿你快快乐乐，好运挡不住！

59、冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体；

保暖内衣贴身穿，静电导致皮屑聚；

喝酒御寒是误区，加速散热寒凉袭；

吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾。

60、寒冷冬季防上火，秘诀给你道一道；

补肝清肺是首要，山楂柚子多吃好；

清淡饮食少吃盐，早晚粥汤健脾胃；

辛辣搭配银耳汤，火锅再馋尽量少。

61、冬季养生：

早晨搓手心，促血液循环，提神醒脑；

中午晒背，防骨质疏松，锻炼腿脚；

晚上泡脚，暖身促睡眠，预防感冒。

开心过冬，健康才是真的好。

62、冬季阴天雾霾多，阳光不足照射少。

身体缺少维素D，体质不佳缺乏钙。

多吃蔬果晒太阳，加强维D转化钙。

身强力壮无疾病，健康幸福一冬季。

冬季好心情！

63、冬季天冷，蜂蜜水是最好的饮品，蜂蜜水不仅可以排毒养颜，让皮肤越来越通透漂亮，还能改善睡眠，提高身体抵抗力，甚至可以治疗感冒！

64、冬防感冒三饮姜茶饮：

生姜十片，茶叶七克煎汤；

桔皮饮：

鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；

萝卜饮：

萝卜切片煎汤，加食醋少许。

健康小贴士，愿你身体健康。

65、冬季来到风沙大，眯眼难睁话难答。

张嘴尘土灌喉咙，只能家中把话啦。

出门口罩眼镜戴，防止眼喉受损害。

加衣戴帽防风寒，科学配餐身体棒。

愿冬季健康！

66、冬季到来多注意，加穿厚服保暖衣。

冷热交替防伤风，出汗不要脱减衣。

天寒出门纽扣系，早起运动深呼吸。

天天锻炼好身体，健康雄健无病疾。

愿你冬季好身体！

67、冬天气候干燥，人易上火，尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋阴润燥食物，如银耳、蜂蜜等。

保持身体舒畅，祝您健康！

68、冬季提高免疫力，多方入手效果好；

保证充足蛋白质，虾蛋奶豆多摄入；

维生素C常补给，一日三餐有蔬菜；

注意锌铁矿物质，瘦肉干果黑木耳。

69、冬季来到天渐寒，出门一定穿衣暖。

早起运动喝热汤，暖身补水又祛寒。

步行锻炼到广场，随逐人群才艺展。

健身强体心胸宽，唱歌跳舞人夸奖。

愿你冬季喜笑颜！

70、冬季食疗有原则，秘诀给你道一道；

适当补充高蛋白，鸭肉泥鳅海产品；

辛香食物宜多食，芹菜绝佳营养素；

饮食不要过生冷，热粥热汤养胃强。

71、冬季天干燥，心情调整好，清晨跑跑步，抽空做做操，锻炼筋骨舒，食增脾胃好，起居须定时，睡眠不可少，赏花养养草，美好来拥抱，祝冬日幸福抓牢！

72、冬季寒从脚下起，教你简单泡脚方；

盐水泡脚能杀菌，（next88）半盆热水两匙盐；

姜汁泡脚能驱寒，手脚冰凉巧改善；

白醋泡脚消疲劳，恢复体力好睡眠。

73、冬季养生先养肾，防风防寒身体健；

滋阴有道宜食补，羊肉豆类和红薯；

微苦补益心脾佳，橘子猪肝功效强；

饮食过量吃不消，七八分饱刚刚好。

74、冬季到来天渐寒，短信传送温馨暖。

深情问候到身边，祝福送去幸福长。

天冷情暖笑声喧，穿暖加帽围巾添。

科学养生身体康，每天坚持来锻炼。

愿快乐无忧！

75、冬季皮肤易干燥，蔬果补水巧抵御；

石榴养颜抗衰老，常吃皱纹全赶跑；

苹果洗净不削皮，皮肤弹性保持好；

南瓜煲粥熬汤妙，护理肌肤是高招。

76、冬季养生食当家，水果个个都是宝；

鲜嫩多汁大鸭梨，冰糖银耳同炖妙；

苹果大夫第一药，缓解情绪是高招；

甜腻美味属柿子，柿皮最好不要吃。

77、冬季养好胃，身体不遭罪；

胃喜暖怕冷，护好防受凉；

饮食软淡鲜，粥汤最为好；

温热散寒品，羊肉鸭肉妙；

滋补绝佳品，小米和山药。

78、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石。

每天清水三大杯，能走不坐更不睡。

有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑。

打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰。

强身健肾结石少，一杯一杯喝到好。

冬季养生，谨防结石。

祝您健康！

79、冬季风寒温度低，老年人群发病多。

中风寒腿心肺病，伤风感冒最常见。

天寒诱发痴呆症，穿暖吃好少出门。

感觉不舒上医院，减少病患保健康。

80、冬季养生有妙招，补血润燥是首要；

九制陈皮小零食，酸甜开胃促食欲；

护嗓川贝枇杷糖，空气不好来一颗；

滋阴补肾龟苓膏，熬夜上火滋补棒。

81、冬季注意保三暖：

一保头暖，头若受凉易得流感；

二保背暖，背部受寒容易腰酸；

三保脚暖，脚底生寒可致月经紊乱。

祝您冬日暖暖，健康天天！

82、冬季养生有好茶，情浓关怀递身旁；

黑豆红糖煮后食，活血补身是良方；

绿豆红枣煲汤汁，脾胃虚寒就靠它；

黄豆桑叶能明目，大火煮沸小火熬。

83、冬季养生正当时，秘诀贴心送身旁；

戴围巾时别捂嘴，防止灰尘病菌扰；

理想温度十八度，温差太大易感冒；

天寒脚暖强免疫，泡脚盐醋加点好。

84、冬季干燥惹人嫌，润肺养肺是关键；

鼻子对准热水杯，呼吸十分钟良方；

冰糖银耳一起煲，适当吃点秋梨膏；

心情愉悦多笑笑，畅通血液身体好。

85、天寒美食来帮忙，增强免疫防感冒；

山楂去脂助消化，泡水生吃都适宜；

营养平价卷心菜，炖汤味美又御寒；

杏仁一把能抗压，搭配牛奶下午茶。

86、寒冷冬季到，养生需做到：

吃有所选，平衡适度；

喝有所检，温热滋补；

身有所练，不宜过度；

笑有所乐，开心生活！

87、冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。

健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。

水量足，空气好，粥调养，入睡早。

多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。

祝健康一冬！

88、初春生活忙碌多，身体健康很重要：

早睡晚起精神好，大鱼大肉要减少；

荤素搭配益身心，油腻食物尽量少，祝你健康长寿！

89、冬季易患呼吸道疾病，可用梨枣姜冰糖共同煮水冲鸡蛋，早晚服用；

在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，每日数次，效果甚佳。

90、冬天泡脚有讲究，脚桶选木桶最宜，水温应在38到40度，水深要把脚踝漫，泡脚应选在睡前，泡到额前出微汗，两个脚互相搓揉，舒筋活络促循环。

91、雪花飘落寒风起，天寒地冻让人寒，寒冬季节多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，锻炼身体要坚持，开朗乐观心情好，快快乐乐过寒冬！

92、冬吃萝卜好处多，平价养生多欢乐；

炒胡萝卜忌放醋，营养成分流失多；

红白萝卜别同煮，功能不合不宜补；

萝卜性凉需注意，脾胃虚寒莫多吃。

93、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持。

适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽。

冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒。

减少感冒少疾患，添衣加帽身体健。

冬季养生很关键，保健营养要更上。

老年朋友性情好，心胸开朗享晚年。

94、冬季养生，贵在坚持。

保暖手脚，必须及时。

经常锻炼，预防流感。

多喝开水，代谢新陈。

闭目养神，调节精神。

常晒太阳，有益身心。

养生秘诀，记得分享。

95、冬季是寒冷的，但是爱你是幸福的；

北风起，雪花飘，天气凉，但我已被你的温情包围了，日渐而来的凉意也都被拒之门外。

96、防治冬季抑郁，几个方面调理：

加强营养，果蔬多多摄取；

坚持运动，缓解紧张焦虑；

心情乐观，好友相聚畅谈；

多晒太阳，赶走烦闷思绪。

祝快乐，常联系！

97、给事业加油，让拼搏多一些收获；

给心灵减负，让生活多一些轻松；

给快乐充电，让开心多一些理由；

给心情升温，让生活多一些精彩。

走过四季，快乐同行！

98、冬季养生有妙招，天气预报利用好。

未雨绸缪防风雨，早知天寒早添衣。

根据湿度补充水，保养皮肤保养胃。

寒流到来先知道，多重预防不感冒。

用好天气预报，冬季养生之道！

99、冬天悄悄来到，日日要吃红枣，只食几颗身体就能好；

天气比较干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽；

天气渐渐变冷，早晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆；

冬季养生很简单，愿你冬天更笑容灿烂！