七件小事让皮肤越变越好Word文档下载推荐.docx
《七件小事让皮肤越变越好Word文档下载推荐.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《七件小事让皮肤越变越好Word文档下载推荐.docx（11页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
春天
白昼逐渐延长，随着气温的回升和日照的增加，皮肤的新陈代谢变得活跃起来，皮脂腺与汗腺的分泌也日渐增多。
初春的气温反复无常，有时皮肤难以应付这种变化，较多的皮脂与代谢产物堆积在皮肤表面，与外界的灰尘、细菌粘合附着，易导致皮癣、粉刺或脓疱。
春天自然界的各种花粉、柳絮满天飞扬，易引起皮肤过敏反应，产生红斑等。
因此，春季应及时除去面部的污垢，宜选用去油污能力强的洁面剂，减少营养霜的涂量，使代谢产物及时排泄出去。
皮肤经过寒冷干燥的冬季，表面形成厚厚的死皮层，到春季极易导致皮肤过敏。
春季皮肤的保养：
日间保养，清晨使用清洁霜洁面，用清洁化妆水进一步洁肤，使皮肤轻爽干净，并调整皮肤pH值，使皮肤光滑有弹性，然后抹上防晒系数为8～15的防晒日霜;
夜间保养，洁面后涂上精华霜或晚霜，护肤的最佳时间是22点至凌晨2点，在此期间应保持良好的睡眠。
夏季
气候炎热，汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛，汗液和皮脂分泌量多，皮肤多呈油性，皮肤表面pH值会倾向于碱性，皮肤抵抗力下降，易产生各种皮肤病变，常见的有湿疹、痤疮等。
夏季阳光中强烈的紫外线使皮肤被灼伤，导致皮肤色素增加，变黑，引起雀斑，同时还会加速皮肤的老化，使皮肤增厚、粗糙、失去弹性，严重的还会诱发皮肤癌。
夏季护肤的重点在于保护皮肤和修复皮肤。
保护皮肤既要注意防晒，又要注重保湿。
外出前应在皮肤裸露部位涂上防晒霜或防晒油，选择防晒系数15～30的防晒日霜，在眼睛周围抹上专用的防晒眼霜。
外出应带上草帽、阳伞、太阳镜，遮挡紫外线。
夏季天气炎热，空气过于干燥，易使皮肤丧失水分，应在皮肤裸露部位抹上保湿营养霜，及时补充水分，使皮肤保持滋润。
夏季皮肤易受伤害，应及时进行修复，每晚洁肤之后，用弱酸性化妆水拍打面颊，调节皮肤pH值，抑制皮脂及汗腺的分泌，然后抹上含有修复作用的营养霜。
若面部或眼睛被晒伤、晒肿，应使用冰水或冰黄瓜敷面。
秋季
气候干燥，会夺去皮肤的水分，皮脂分泌量也减少，皮肤会变得比较干燥。
皮肤经过夏季的阳光照晒，皮肤颜色发黄、发黑，暗淡无光。
每天洁肤后，用营养化妆水拍面，然后抹上保湿乳液，涂上美白营养霜。
若白天外出应使用防晒系数为8～15的防晒日霜。
冬季
气候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能较差，皮肤缺乏滋润，加上寒风刺激，皮肤毛孔收缩，血流量减少，皮肤失去滋养而干枯皲裂，皮肤的抗病能力下降。
每天洗脸之前，用热水敷面至面部微红，提高皮肤表面的温度，加速血液循环，用滋润力强的冷霜洁肤，并轻轻按摩3～5分钟，然后用温水冲净。
洁面后，拍上营养化妆水，抹上营养乳液，最后涂上含油分较多的营养霜。
秋季补水内外兼修皮肤外部保养4个步骤做足
中秋已过，广州秋天的味道渐浓。
爱美的MM最直观的感受就是皮肤开始变干燥、粗糙了。
有不少MM反映说，“我明明用了保湿乳液，为何皮肤的干燥仍不能缓解？
”中山大学第一附属医院医学整形美容中心副主任医师曹光玲接受采访时说，皮肤补水不能仅仅做“表面功夫”，要“内外兼修”，就算是“表面功夫”也要从清洁、补水、修复、保湿、防晒等多个环节注意，才能让皮肤保持水润。
A缺油缺水让皮肤秋季干燥
为何秋季我们的皮肤会感到干燥？
曹光玲解释说，这与空气中的水分减少有密切关系。
空气湿度下降，会使得皮肤表面上的水分减少，皮脂分泌减少，使皮肤变得干燥，皮肤的屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重，皮肤敏感发红等。
我们还可以从皮肤结构来具体分析皮肤干燥的原因。
皮肤最表层是角质层，秋季空气干燥，角质层水分丢失加快。
角质层水分是角质层主要的塑形物质，能使皮肤表面光滑有弹性。
正常情况下，角质层含水量约占角质层干重的30%-50%。
若含水量低于角质层干重的10%，角质层变脆易碎，可导致屏障功能减弱。
秋季人体的皮脂分泌减少，皮肤水脂膜的合成减少，因此皮肤保水能力下降。
皮脂主要由皮脂腺来源和表皮来源的脂质组成，能滋润角质层，抑制细菌生长，能转运抗氧化物维生素E至表皮，抗皮肤老化。
另外，经过整个夏季，皮肤真皮水分消耗大，储水量减少，锁水能力下降。
B皮肤外部保养4个步骤做足
曹光玲介绍，要预防皮肤干燥，从外部保养有4个步骤：
清洁、补水、保湿、防晒。
只要我们做好了这几个步骤并选对适合自己的护肤产品，就拥有健康肌肤的基础。
面部清洁时干燥皮肤宜选择温和保湿效果强的无泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清洁。
沐浴时宜选择性质温和呈弱酸性的沐浴液，因人体皮肤生理状态pH值通常呈弱酸性（范围在5.5～7.0），皮肤pH值弱酸性状态能通过调节表皮内酶的活性影响皮肤屏障的成熟，也能保护皮肤对抗微生物的侵害。
pH值的升高，能使屏障功能减退，因此尽量不要使用碱性高的沐浴产品。
另外，清洁时还要注意水温。
秋天最好是用20摄氏度温水洗脸，而沐浴的时候水温保持在40摄氏度左右。
过热的水温会带走皮肤上天然的油脂，令皮肤变得干燥。
STEp2：
补水
皮肤补水是保持皮肤健康的第一要素，皮肤缺水除了会引起皮肤干燥以外，还会导致毛孔粗大、皮肤敏感、色素斑形成等多种肌肤问题。
保湿补水剂可使皮肤角质层充分吸收水分并在表皮形成膜状物防止水分丢失。
皮肤清洁后，可使用爽肤水、柔肤水给皮肤补充水分。
补水面膜建议每周使用1-2次。
STEp3：
保湿
面部护理在拍完柔肤水之后涂抹上天然温和的保湿滋润霜，锁住水分使保湿更持久。
身体在沐浴后，用大毛巾轻轻拍干身上的水分，要在肌肤处于微湿的状态时，擦上润肤霜，这样才能锁住皮肤水分，保持皮肤的滋润。
皮肤特别干燥且出现脱屑皲裂的部位建议使用封包性更强的软膏剂型。
STEp4：
防晒
不要以为过了夏天就不用防晒了，防晒是一年四季都不能缺少的步骤，尤其广东地区秋冬季的紫外线仍然较强，紫外线可导致皮肤损伤、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防晒，日常生活可选择防晒指数15的产品，外出旅游建议选择防晒指数30的产品。
C补水内在功夫不可忽视
除了皮肤表面补水、保湿外，要想让皮肤在干燥的秋季保持水润，内在功夫也不可忽视。
曹光玲提示说，秋季要注意多饮水，以补充体内和皮肤流失的水分。
若感觉到渴的时候才喝，就意味着身体已经缺水，皮肤的水分也会相应减少。
肌肤干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜红枣水，可滋阴润肺。
蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤，红枣能让气色更好。
午餐后喝普洱茶，可以保湿、抗氧化。
晚上喝一杯温开水，可以让身体充满水分。
另外，秋季要注意多吃蔬果类食物，补充人体必需的维生素。
可食用青菜、苹果、梨子、香蕉、葡萄、银耳等。
多吃坚果类食物对保持皮肤的水润也有帮助，坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质，具有润泽肌肤的功效，坚果中的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性。
杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
十种天然皮肤保养方法背后的科学
从保湿到睡眠，两位皮肤科医生为我们解释哪一种家庭保养方法可行，并解释原理。
如今科学家已知道，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光彩？
而传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效，还是无益？
当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。
虽然许多公司将无数金钱投入研发部门，研制高科技皮肤保养方法，但也许一些寻常却智慧的保养方法，通过基本的保持或者修复皮肤健康，也能达到同样效果呢。
然而，佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽。
褒曼提出了警告。
她在2006年出版了TheSkinTypeSolution一书，又是博客“皮肤权威”的作者。
她认为：
“自然的不总是最好的。
”一些自制的美容方法不仅无效，还可能对皮肤造成损害。
在这个夏天即将到来的时候，褒曼与戴安娜。
马得弗斯纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授，将教我们分辨在十个家庭皮肤保养方法中的真相与误区。
1.运动员的脸：
运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。
一个活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦（多亏了那些制造快乐情绪的神经化学物质：
内啡肽），但它是否也可使你面容更好看？
“当然。
”马得弗斯说，“运动时，血液在身体各处流动增快，可以让你看起来清新与容光焕发。
”另外，运动可以帮助加速细胞（包括皮肤上的细胞）新陈代谢，使我们更加健康。
她同时又叮嘱，户外活动千万别忘了擦防晒霜。
那些可以阻挡UVA（紫外线A）与UVB（紫外线B）的产品为最佳。
”马得弗斯还提醒，当你从跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。
2.吸烟对皮肤有怎样的影响？
大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？
在许多负面影响中，马得弗斯提出：
“吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧量减少，（吸烟时的）重复性动作使嘴唇起皱。
”
自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶这种酶可以分解胶原蛋白。
因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。
归根结底，“吸烟有害健康，”马得弗斯说。
而这个坏消息并不只针对吸烟者。
二手烟同样可以造成伤害。
3.所吃即所成：
饮食是否可以改善皮肤？
如今许多皮肤学家并不认为糖是甜蜜的象征。
它已经成为许多其他健康问题的罪魁，而它与美丽也并不相容。
褒曼说：
“糖除了诱发粉刺，还与皮肤老化有关。
”在糖化作用中，糖分子与胶原蛋白等蛋白质结合，使得蛋白质不如以往有效，并使加快显现皮肤衰老的特征。
她的建议是：
将含糖的零食换为富含抗氧化剂的蔬菜与水果。
“抗氧化剂如同自由基清洁工，”
马得弗斯说。
它们可以分解自由基，使它们不得伤害更多的细胞。
植物中常见的色素类黄酮，可以在柑橘，绿茶，银杏与酒中寻得。
只要往每天早餐的麦片中加入一些蓝莓，就会有很大帮助，褒曼补充。
如果你必须吸烟或者日光浴（这两种行为她都反对），“在食物中多加点抗氧化剂对你而言更为重要。
4.水是青春源泉：
补湿再补湿，是否只是谣言？
一天八杯水早已是养生金律。
但当金属行军水壶与蛇皮编织袋都已经在时尚圈内占一席之地，补湿对皮肤是否依然有利？
这不一定，褒曼说。
饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要。
而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油。
当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说。
但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效。
5.补油：
外用还是内用？
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳。
答案是：
两手都要抓。
干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说。
要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题。
“将油直接涂抹于皮肤上，”马得弗斯说，“有可能堵塞毛孔，导致粉刺爆发。
”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品，或者在日常饮食中多摄入如三文鱼，亚麻籽油等富含omega-3的食品。
褒曼补充，研究表明，对于患有湿疹，酒糟鼻与粉刺的人群，多服用omega-3可以减低炎症与皮肤发红。
她还提到亚麻酸一种人体必需的omega-6脂肪酸尤其可以帮助改善干性皮肤。
亚麻酸只存在葡萄籽、葵花籽与其他油中，人体并不自动合成，但可以通过饮食或皮肤产品来获得它。
6.补充营养品：
维他命和草药配方是否改善皮肤？
科学家们一直怀疑营养品配方的有效性。
但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤。
抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素（番茄中含有）与叶黄素（菠菜与甘蓝中普遍含有）。
“它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，”她解释，“它们只可以消减皱纹形成。
饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，马得弗斯说，“如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好。
”她推荐多食用含有beta-叶红素与维他命A与B的食品。
7.美丽盛筵：
水果面膜是否可以代替皮肤科医生？
摈弃昂贵的美容院调理，以家常果汁与其他便宜的食品来代替，这种做法乍听十分诱人。
但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵？
这取决于何种水果，马得弗斯说。
“许多酸，如柠檬酸，”她说，“可以促进表皮自然脱落，有助于缓解皱纹与粉刺。
”但她警告，选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要。
其他天然食品，如牛油果，可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤，褒曼提出。
但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹。
“抗氧化剂在身体局部并不能发挥很大作用。
”褒曼说。
8.茶包与黄瓜：
美容价值胜于下午茶和三明治？
黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记。
但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼？
“黄瓜可以消炎消肿，”褒曼说。
低温也有助于减低血液流动到局部，她解释，所以“肯定有效”。
潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分。
要减低皮肤发红，褒曼推荐使用湿冷红茶包。
茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血。
9.去除深层污垢：
自制磨砂法更佳？
好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞。
但是否所有磨砂治疗都有同样效果？
马得弗斯说没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮。
但褒曼警告消费者需要小心他们所选的产品，有些可能弊大于利。
她建议避免一些自制疗法，比如使用粗糙的核桃或糖：
核桃“颗粒有些过大，以致伤害皮肤。
”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化。
10.美容觉：
休养得当的身体等于容光焕发的面容？
“美容觉”此类老生常谈总是有道理的，但身着紧身衣与卷发棒会使美容觉的效果大打折扣。
“事实上，效果大有不同。
”马得弗斯说。
当你睡眠时，你的身体拥有优质时间来更新细胞。
如果闭眼时间不够长，身体没有足够机会来创造新生皮肤与其他细胞。
睡眠过少还会增加皮质醇，一种肾上腺在压力下产生的荷尔蒙。
皮质醇“使脂肪细胞释放糖份进入你的血液。
”褒曼说，“这便是为什么人们在压力下会有体重问题。
”结果“更多的糖份又加快衰老速度。
”她说。
而皮肤亦如此。
它伤害了胶原蛋白的功能，使得皮肤弹性降低。
不同年龄皮肤保养常识
15岁20岁，养成良好的卫生习惯
如果是油性皮肤，需早晚使用产生泡沫多的膏状洗面膏或弱碱性香皂洗面，去掉面部污垢。
细腻而易受伤的皮肤，可选用奶类或滋润型面霜，为了增加营养，还可选用乳质面霜，但晚上必须卸妆。
20岁30岁，开始预防皱纹的产生
为了防止皱纹的产生，不论是哪种类型的皮肤，都应每天使用保湿类护肤品，这样才能保持皮肤的柔润和弹性，防止外来因素的侵害。
面霜的选择可以根据个人需要，但必须注意的是，这个年龄段皮肤的好坏，与选用的面霜很有关系。
你最好选用无任何副作用的面霜，再每周做一次面膜，干燥皮肤可以15天做一次，这样就能较理想地保护皮肤。
30岁40岁，预防皮肤光泽消退
这个年龄，如果对皮肤保养不当，首先表现出来的是光泽消退。
有好的卫生习惯和有规律的生活还不够，还要有一套科学的保养皮肤法。
这个年龄应使用水果汁类物质或果酸型化妆品，消除皮肤表面死细胞，促进新生细胞的生长。
40岁50岁，增强皮肤养分
这个时期，由于激素平衡失调，皮肤脱水，面部皮肤开始松弛，所以要及时补充水分和养料，早晚都应该使用防皱、补水和再生类面霜。
为了防止眼和嘴周围皱纹的产生，可选用维生素E面膜和胶质蛋白类面膜，并定期做按摩。
50岁以后，更需要补充水分、养料和进行再生细胞的处理50岁以后皮肤的胶质和弹性蛋白逐渐减少，逐渐变得不柔润光滑。
平时不能满足于清除坏死的表面细胞，应该增强水分和补充养料，选用优质防皱霜和抗衰老类化妆品。
带妆过夜是大忌睡前护肤做好五步骤
化妆的女性朋友都知道，带妆过夜是大忌，肌肤接触到灰尘，会导致毛孔阻塞，加上化妆后的残留物，都会引起粉刺、皮肤瘙痒等症状，久而久之，还会引起色素沉淀，加速皮肤衰老。
所以爱漂亮的姑娘们可要注意了，再懒睡前也要记得彻底清除肌肤上的污垢，特别是天气干燥的秋季，更要做好睡前护肤工作，才能唤醒肌肤活力，重塑娇嫩水润肌肤。
睡前面膜
提到睡前护肤，多数女性会想到给肌肤一片面膜的时间，但是面膜绝对不是敷的时间越长越好。
不然肌肤不能自然的透气，而且面膜可能会倒吸面部的水分哦。
正确的敷面膜时间表：
补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔;
而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟;
织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。
晚霜不能少
很多女性为了图省事，睡前直接涂抹日霜当晚霜去黑眼圈，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。
其实，这是个大大的错误。
皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。
所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。
收缩毛孔
根据调查，20岁以上的女性目前最想改善的肌肤问题就是毛孔粗大、细纹和松弛。
尤以毛孔最为疯狂，趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大。
肌肤排毒
排出毒素，首先细心洗净一天脸部的完美伪装，温和地边按摩边去角质后，要过多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌肤内毒素，强化肌肤防御力、净化代谢毒素，解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象。
乳液要够清爽
很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。
但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？
护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！
夜间护肤离不开保养品的帮助。
但挑选护肤品时也要注意，要根据肤质挑选适合自己的护肤品，这样才能在夜间更好的修复和护理受损肌肤了。
6个小妙招呵护娇嫩肌肤
肌肤也有一颗“玻璃心”，季节更替时，环境不好时，主人没有细心呵护时，她都容易闹脾气，皮肤问题随之而来。
睡前补充维生素C
到了晚上，皮肤对营养的吸收效果会比白天更好。
因而睡前补充足量的维生素C，可以让皮肤在睡眠时，得到修复，并且恢复弹性和光泽。
肌肤的光彩需要精油来唤醒
将几滴精油滴入热水中;
用蒸汽蒸脸;
水温降低之后，将脸浸入水中。
这种方法适合作为睡前保养，对付皮肤干燥和皮肤暗沉问题效果尤为不错。
但是，不同的皮肤问题应该用不同的精油，效果才会比较好。
皮肤干燥：
洋甘菊精油+玫瑰精油+檀香木精油;
缺水出油：
依兰精油+薰衣草精油+天竺葵精油;
肤色暗淡：
天竺葵精油+玫瑰精油;
粉刺、青春痘：
乳香精油+尤加利精油+天竺葵精油。
刮眉解决眼周问题
不管是黑眼圈、浮肿、眼袋问题，都可用通过刮眉来解决。
步骤：
睡前涂抹面霜或者眼霜;
用食指和中指指腹，沿着眉心、眉尾、太阳穴，慢慢刮眉大约20次。
晚霜的涂抹有讲究
分别在下巴、鼻头、两颊、额头五个部位均匀涂上面霜;
用手掌心包裹脸部5秒钟;
将残留在手掌上的乳霜，缓慢带到脖子处的肌肤，轻轻拍打颈部。
自制面膜，改善肌肤干燥问题
不想敷面膜，可以喷一层黄瓜水，每天如此，不必担心皮肤负担过重的问题。
精华液要用对时候
精华液容易渗透到更深层次的肌肤，增强细胞的活力，促进细胞的代谢。
如果给肌肤涂抹精华液，最好在午夜之前，这样才能让精华液的营养被充分吸收。
看四大斑点如何祛除？
1、晒斑
受晒后的几个小时，受晒皮肤出现肉眼可见、边缘清晰的红斑、丘疹等皮疹红斑、水肿症状，颜色为淡红色、鲜红色或者深红色，呈现椭圆形突起或平滑，数天后最终成为碎碎的棕色斑块，容易出现在前臂外侧、手背、小腿前侧及脸部等暴露部位。
形成原因：
阳光造成的光老化。
解决方案：
阳光的曝晒是去斑的头号敌人，所以想要拥有白净的肌肤就要时刻注意防晒。
千万不要以为只有夏天才需要防晒，其实一年四季防晒都是去斑必修的课程，如电脑、灯光等，都会促进黑色素的形成。
同时，选择适当的优质的防晒品，就为你的宝贝肌肤构筑了第一道防线，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。
2、黄褐斑
黄褐斑是对称发生于面部的淡褐色或深褐色斑，主要表现为淡褐色到深褐色的色素斑，大小不一，最初为点状，之后会扩大融合为形状不规则的斑状，表面光滑，形状很像蝴蝶，所以又叫蝴蝶斑，一般对称分布在颧部、鼻部、额部及口唇周围。
黄褐斑的形成原因是比较复杂的，有来自内分泌、代谢、妊娠、肝病等多方面的诱因，也有来自紫外线的强烈照射等物理因素的影响，同时，用药不当和使用不合格化妆品，都可能引起黄褐斑，因此，对于深受黄褐斑困扰的朋友，建议大家还是到正规的医院做一个彻底的检查，找出病因，对症下药。
对抗黄褐斑需要内外治疗同时进行，内部可通过中医中药调理，通过服用一些调整内分泌的纯中药来调理;
而外部则可以使用一些美白产品，美白产品最好是成套使用并要坚持2个月以上。
同时，防止黄褐斑的产生，又是一个日常护理问题，需要我们养成好的生活习惯，保持良好的情绪，改善睡眠，减轻压力;
多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;
还应多喝水，以补充体内水分;
另外需要强调的是，一定要进行防晒护理，这样才能保证效果，找回白皙的肤色。
总体来说黄褐斑是最难对付的斑之一，希望大家给自己足够耐心的同时不要过于焦急，因为焦急忧虑会加重斑的恶化。
3、雀斑
雀斑是极为常见的发生在日光暴露区域的褐色、棕色点状色素沉着斑，形状有针头到芝麻大或者更大的圆形、椭圆形或不规则的小斑点，表面光滑，孤立存在，一般在面部脸颊对称性地分散或密集成群，有时也见于双颊部、颈部等部位。
雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层
升级会员 