减肥方法Word格式.docx

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　　为了研究节食计划，消费者报导的资深计划编辑NancyMetcalf与同事们回顾在主要医学期刊中发表的节食研究，Metcalf的团队认为除了Volumetrics以外，WeightWatchers、JennyCraig、以及Slim-Fast等都被评估为“非常类似”。

　　报告中把eDiets以及BarrySears的TheZoneDiet则是被评为中等，紧接在后的是DeanOrnish的OrnishDiet，排名最后的是Atkin’sDiet。

　　为了评比节食方面的书籍，消费者报导的员工用自己的标准，同时也会加入营养专家小组的标准；

根据消费者报导指出，较新的节食餐没有加入大型临床试验的酸度测试。

　　除了最佳生活节食法这本书之外，消费者报导将MollieKatzen与WalterWillett医师所写的“Eat,Drink,&

WeighLess”、由BichaelF.Roizen医师与MehmetC.Oz医师所写的“YouOnaDiet”、以及DavidZinczenko与TedSpiker所写的“TheAbsDiet”都评估为“非常类似”。

　　排列在ArthurAgatston医师所写的TheSouthBeachDiet以及ConnieGuttersen博士所写的TheSonomaDiet后面，被评为最差的节食书则是MarkHyman医师所写Ultra-Metabolism。

评价内容将刊载在六月号消费者报导中。

科学减肥指导

　　绝大多数人并不认为肥胖是一种疾病，减肥时自然也就不会想到要寻求专业医生或营养师的指导了。

他们在选择减肥产品和方式时仅凭感觉，不问机理，盲目性强。

其实，肥胖是一种慢性的代谢性疾病，减肥的过程实际上也是治疗肥胖的过程。

　　引起肥胖的原因是多方面的，再加上肥胖者在年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以不同的人选择减肥的方法也不应该相同。

　　而且，减肥一定不要盲目的乱吃减肥药或保健品，不要轻易相信减肥产品推销者们对其产品的吹嘘和夸大其词。

在他们面前要保持清醒的头脑，如果你是一个意志薄弱者，难以抵御蛊惑，最好对他们“敬而远之”，远离那些想卖产品给你的人。

　　传统的减肥方法虽然都已经能够达到减肥效果，可是很多方法执行起来并不容易。

比如饮食减肥，大多数的胖人想忍住吃的话是非常困难的。

所以大多数人想通过传统的减肥方式减肥都难以达到理想效果，半途而废的例子屡见不鲜。

为了能够达到有效减肥的目的，综合减肥法越来越受到人们的推崇。

早餐和水减肥法

如果不想节食，但是想要减肥，却又要很辛苦地抵制食物诱惑，有时候还会熬到胃痛，也继续坚持下去——这是你吗？

其实节食减肥并不是最有效最健康的减肥方法。

如果你准备开始新一年的减肥大计，但你又不想遵循苛刻的饮食规则，有一个好方法要告诉你，你可以在你的日常饮食中做一些“无痛”的改变，这将有助于你吃得少又吃得巧，并使得减肥成功！

1、巧选饮料

如何选择合适的饮料来补充你一天的热量需求呢？

　　喝茶，会是你明智的选择哦。

茶叶含有蛋白质、维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，加速你的体内循环系统运作速率，尤其是天然植物oslim草茶等有助于更好更快地燃烧脂肪。

如果上面所说的这些饮料都不适合你的话，那么，去喝自己喜欢的饮料。

但是记住，量不太多，并且记得喝完后喝杯清水。

2、经常吃早餐

　　花时间吃早餐并不会耽误你的其他事情，但是如果不吃早餐，就可能会导致午餐的时候食欲大增，吃进更多的热量。

此外，早餐与午餐的间隔时间太长，可能会导致你的新陈代谢速率降低。

如果你早上起来还没有吃早餐，那么9点半进食一些健康小吃也是个好主意。

3、喝水

喝水瘦身法：

上午上午工作的时候可以来一杯柠檬水，柠檬中的柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速身体内的新陈代谢，并且柠檬的气味是可以提神的，午餐前也喝一杯的话可以降低食欲哦。

下午下午的时候适合喝花茶，在你看到蛋糕、曲奇等好吃的零食时，先来一杯花茶吧，不但可以抑制你的食欲还能养颜美容哦。

晚上晚餐就是减肥的关键了，一杯蔬菜汁，可以降低身体对碳水化合物和糖分的摄取量，而且晚餐最好能以蛋白质和蔬菜汁为主，这样可以加速脂肪的排喝水瘦身法：

整天一整天都要多喝水，不要管渴不渴，八杯水是一定要喝掉的，这样是能加速你的新陈代谢的哦，但是超过八杯水就没必要了，因为会水肿哦。

出。

。

4、水果

早上饭前一杯蜂蜜水。

快乐果：

香蕉香蕉中的钾含量和羟色胺的含量较高，能够让人保持愉快的心情，更重要的是香蕉具有润肠通便的作用，热量也相对的较低，其实香蕉的排毒量一点都不会逊色于苹果，然而香蕉绵软的口感应该很多人都会喜欢的减肥果：

苹果苹果被称为保健，减肥第一水果，营养和作用都十分均衡的苹果，各类人群都可以食用。

其中富含的膳食纤维，容易增加饱腹感，还可以帮助胃肠的蠕动，以便于更好的排除毒素，每天坚持吃苹果不仅能够减肥，还能够让皮肤红润有光泽。

跑步或跳绳

牛奶减肥法女性的最爱

牛奶减肥法一：

产后红豆牛奶减肥（毛阿敏）

　　毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新妈妈不能盲目节食减肥，否则会影响到哺育，甚至引发产后各种并发症。

因此营养专家为毛阿敏制定了营养食谱，既可以控制体重，又不影响营养的吸收：

蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物搭配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要搭配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏不碰。

牛奶减肥法二：

一天3杯纯牛奶（张曼玉）

　　在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。

可以少吃，但一定不要什么都不吃。

饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。

比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。

　　牛奶减肥法三：

牛奶+豆腐成功瘦身（伊丽莎白·

泰勒）

　　豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。

采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　牛奶减肥法四：

牛奶+苹果成功瘦身（萧亚轩）

　　具体做法如下：

第一天，全天只能吃苹果（共两斤，约五六个左右），慢慢地一小口一小口吃；

第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成六七等份，每次喝一份；

第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

切记不能喝水——苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。

　　牛奶减肥法五：

超效腹，二天牛奶苹果法（钟楚红）

　　实行方案：

每次减肥只两天。

一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

　　第一天：

苹果1公斤。

在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。

吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

　　第二天：

酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。

全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。

（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

　　牛奶减肥法六：

瑜珈酸奶瘦身法（陶晶莹）

　　陶子认为控制饮食对于健康瘦身也是非常重要的因素。

　　“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。

最重要的还是保持良好的心情，这是一切的源泉，相信有好的心情才有好的生活。

”三日减肥食谱（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。

经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。

）

第一天

早餐：

西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯

中餐：

（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯

晚餐：

白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯

第二天

香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯

午餐：

酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯

热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯

第三天

苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯

煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯

（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵

1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。

2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。

3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。

4、咖啡和茶不可加糖和奶。

5、配方有化学作用，不可任意更改。

女性饮食减肥方法

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。

下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。

　　科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。

他们将此规律归纳为甲乙两公式：

甲：

油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重乙：

油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性减肥方法的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐前oslim草本曲纤植物减肥食品，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

一个水果：

每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：

每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。

一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。

最好先食一些大葱、西红柿。

凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。

每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三餐前植物oslim草本曲纤：

每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。

四碗粗饭：

每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。

要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：

每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；

豆腐或豆制品200克；

蛋一个；

牛奶或奶粉冲剂1杯。

这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品：

酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素c，减少水溶性维生素c的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水：

每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。

要少喝加糖或带有色素的饮料。

主流减肥方法

　　说了这么多，那么目前主流的减肥方法有哪些呢?

百体专家介绍，目前主要有膳食、运动、行为矫正、药物和手术等多种减肥疗法可以有效的帮助我们减重。

1.膳食减肥法

　　膳食减肥法主要是通过控制饮食，减少摄入食物所提供的能量，从而达到减肥目的。

这其中又可以分为：

　　a.饥饿减肥法

b.极低能量减肥法

　　c.低能量减肥法

针灸减肥

2.运动减肥法

　　运动疗法主要是通过各种运动增加身体能量消耗，达到减肥的目的。

运动不仅是能量消耗增加，还能尽可能的避免节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢降低。

3.行为矫正减肥法

　　行为矫正方法就是针对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，制定行为矫正措施，采取自我监督、外界刺激和行为强化等有效实施方法，从而改变和消除不良生活习惯，建立健康生活方式。

4.药物减肥法

　　药物减肥法不是减肥的主要方法，它只能作为减肥的一种辅助治疗方法。

常见的减肥药物大致分为：

　　a.通过调整中枢神经系统对饥饿感觉的控制，降低食欲减少食物摄入;

　　b.抑制消化脂肪的酶的产生，妨碍所摄入的脂肪消化、吸收，增加脂肪排泄。

5.手术减肥法

　　手术减肥法是一种通过外科手术达到减肥效果的方法。

常见手术有两类：

胃肠道手术和去除局部脂肪手术。

　　通过上面的介绍您是否对于目前的减肥方法有所了解了呢?

但百体专家要告诉您的是，单纯选择哪一种方法都有一些缺陷，只有恰当、综合运用这些方法才能获得理想的减肥效果。

而且如果体重在正常的范围之内，就一定不要选择药物或手术减肥的方法，因为这两种方法都存在一定的危险，并有较大的副作用。

而我们首选的减肥方法应该是低能量膳食+运动+行为矫正减肥方法的协同配合，这样可以使我们每个人的减肥事业更轻松、更有效。

6.左旋肉碱减肥法

又称L-肉碱或音译卡尼丁，国际上新兴的减肥补充剂，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，运输脂肪到线粒体中燃烧，从而快速减肥，被国内外相关机构认为可健康减肥、高效、不反弹。

普利婷左旋肉碱jianfei66最为安全高效，在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全高效的减肥营养补充品，达到了世界卫生组织（WHO）安全、高效、不反弹的健康减肥要求。

食道

减肥食谱

科学安排一日三餐

　　在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。

人体最大消耗是在一天中的上午。

由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。

这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。

如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

高蛋白减肥

　　加工类碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。

因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。

此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，患者只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。

这使身体进入一种状态：

依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。

控制主食和限制甜食

　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

多喝豆浆巧减肥

　　豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。

人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。

经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。

中医减肥

　　中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的减肥方法，总体来说包括三个方面：

（1）中药减肥　中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。

（2）针灸减肥

　　针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，

针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。

就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；

进而调整、完善、改善人体自身平衡。

　　（3）经络减肥

　　经络减肥是指应用中医辨证论治的原理，从调整内分泌下手，通过磁针、针灸中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。

主要包括两种形式：

　　1）磁石经络法

　　磁石经络法又称乐美塑身法，源于中医名方乐美塑身每日贴。

中医减肥中医在经络减肥方面有其独特的形式，磁石经络法就是以黑膏药添加磁石的形式出现。

通过磁石在神阙穴（肚脐）的调节功效及黑膏药的透皮吸收作用，可以激发经气，通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，消除排便不畅，腹胀等不良现象。

　　2）穴位“推腹”法

　　穴位“推腹”法又称按摩法、点穴减肥法。

利用中医穴位经络减肥“推腹”，不但

减少胃部、腹部的赘肉，而且可以治好很多的慢性疾病，有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。

”

　　通过中医减肥治疗一段时间，当机体代谢达到一个新的“调节点”，体重即稳定在一个新的水平。

因此，治疗效果巩固、持久、不易反弹。

中医减肥因其效果明显、无副作用等特点，深受广大减肥爱好者的青睐。

一些行之有效的减肥法

1、黄瓜减肥法

　　目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜，5天轻松减12斤，效果比较明显。

意志不坚,黄瓜过敏和体虚体寒者慎用。

2、苹果牛奶减肥法

　　也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。

喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。

3、吃醋廋身法

（1）醋洋葱自然减肥法：

这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。

　　材料：

1个洋葱，中等大小，约160-20O克，天然蜂蜜1杯半，约23毫升，天然粗盐少许。

　　做法：

将洋葱去皮，切薄片。

用冷水浸一会儿，然后沥除水分。

醋及盐放入煲，加热至摄氏36度。

熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。

变凉后把洋葱和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可开始食用。

如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替。

　　食法：

早晚吃一次，每次大约吃60克，1小碟，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。

虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

（2）醋黑豆减肥兼美容：

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用。

约两星期的分量：

黑豆100克，糙米醋300毫升。

黑豆放入平底锅里，加水，以中火将黑豆煮至表皮爆开，再以慢火煮大约10分钟。

把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，两者所占的分量大约是1/3及2/3。

变凉后将瓶盖封好，膨胀之后便可食用。

需时约1日。

每天吃30粒。

　　用水果代替晚饭

　　一日三餐中，早餐和午餐都吃7分饱，晚餐用自己喜欢的水果代替，坚持一年绝对有效，适用于各类体质

减肥指标

　　BMI是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。

BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

其公式为：

体质指数（BMI）=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）

　　例如：

一个人的身高为1.75米,体重为68千克，他的BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米）当BMI指数为18.5～23.9时属正常。

BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。

BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。

在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险时，比单纯的以体重来认定，更具准确性。

　　不过需要注意的是，并不是每个人都适用BMI的，如：

　　1.未满18岁；

　　2.是运动员；

　　3.正在做重量训练；

　　4.怀孕或哺乳中；

　　5.身体虚弱或久坐不动的老人。

　　如果认为BMI算出来的结果不能正确反映体重问题，请带着结果与医师讨论，并要求做体脂肪测试。

　　临床症状　

　　男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少；

女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。

　　新生儿体重超过3.5千克，特别是母亲患有糖尿病的超重新生儿就应认为是肥胖症的先兆。

儿童生长发育期营养过度，可出现儿童肥胖症。

生育期中年妇女经2～3次妊娠及哺乳之后，可有不同程度肥胖。

男人40岁以后，妇女绝经期，往往体重增加，出现不同程度肥胖。

　　匹克威克综合症

　　这是严重肥胖症的一个临床综合症。

由于腹腔和胸壁脂肪组织太多，影响呼吸运动，肺部通气不良，换气受限，导致二氧化碳潴留，血二氧化碳结合率超过正常范围，呈呼吸性酸中毒；

血二氧化碳分压升高，动脉血氧饱和度下降，氧分压下降，出现紫绀，红细胞增多；

同时静脉回流郁滞，静脉压升高，颈静脉怒张，肝肿大，肺动脉高压，右心负荷加重；

由于脂肪组织大量增加，血总循环量随之增加，心输出量和心搏出量加大，加重左心负荷，出现高搏出量心衰，构成匹克威克综合症。

病人表现为呼吸困难，不能平卧，间歇或潮式呼吸，脉搏快速，可有紫绀、浮肿、神志不清、嗜睡、昏睡等。

　　一般表现　

　　体重超过标准10%～20%，一般没有自觉症状。

而由于浮肿致体重增加者，有的患者日常生活如弯腰提鞋穿袜均感困难，特别是饱餐后，腹部膨胀，不能弯腰前屈。

负重关节易出现退行性变，可有酸痛。

脊柱长期负荷过重，可发生增生性脊椎骨关节炎，表现为腰痛及腿痛。

皮肤可有紫纹，分布于臀部外侧、大腿内侧及下腹部，较皮质醇增多症的紫纹细小，呈淡红色。

由于多汗，皮肤出现折皱糜烂、皮炎及皮癣。

　　代谢紊乱　

　　空腹及餐后高胰岛素血症，基值