葛塘中心小学大课间常规要求文档格式.docx
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具体要求：
（１）上举、前举、侧平举和斜上举的动作必须五指并拢，手臂伸直不得曲肘；
（２）腹部动作要弯腰到位，不抢节拍；
（３）跳跃运动要跟节拍向上跳起；
（４）所有弓键步动作要做到弓步大腿和地面平行，后腿伸直；
（三）跳绳
跳绳时所有学生要做到一切行动听指挥，积极认真练习。
（１）跳绳时各班分二组按规定要求同时进行练习，听到练习的统一指令后，每次１分钟，每分钟必须达到高年级双摇70次以上，中年级双摇50次以上，对少数有困难的学生至少达到30次，低年级单摇60次以上，（请班主任将这部分学生相对集中到班级队伍之后），达不到规定次数的学生由体育委员统计名单交给班主任记录在案，利用课余时间对其进行练习。
（2）班主任在学生练习时站在本班队伍后检查，管理好本班级练习时的纪律，要求学生不讲话，不嬉笑，注意练习安全，不让跳绳碰及别的同学，严禁用跳绳故意他人。
葛塘中心小学2019—2020大课间体育活动方案
指导思想：
为更好的贯彻党的教育方针，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才。
坚持“健康第一的指导思想”，牢固树立终身体育的新课程理念，把开展大课间活动作为重要途径之一，保证学生每天一小时体育锻炼时间，增强学生的体质，培养学生的心理素质和道德素质，促使学生主动参与体育活动，培养学生参与体育活动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯和终身体育意识。
以大课间体育活动为辐射点，促进学校体育锻炼的改革与创新。
一、学校作息时间
时间
具体安排
8:
00
学生到校
05~8:
35
升旗仪式、晨会（大课间体育活动）
40~9:
20
第一节课
9:
30~10:
10
第二节课
10:
20~10:
55
第三节课
11:
05~11:
40
第四节课
放午学
13:
30
30~13:
45
午写
50~14:
25
第五节课
14:
35~15:
15
第六节课（眼保健操）
15:
20~15:
50
困难班或体锻课
打扫卫生、放学
二、大课间体育活动
1、时间：
20：
入场、广播操、绳操。
20~8:
35：
各班按照活动安排表在指定区域开展活动
2、活动区域划分：
（1）操场以篮球架及篮球场中线为界，划分为六块场地，分别为六个年级的活动场地。
（见附图）
3、以绳为主要活动器械（绳学生自备）
三、建议活动项目
1、本学期重点围绕我校校本课程展开大课间活动
2、各年级周活动表
级
周
容
内
年
一年级
二年级
三年级
四年级
五年级
六年级
第一周
跳短绳
15米跳绳往返接力跑
双摇
30米跳绳迎面接力跑
十字跳绳
灵动双飞燕
第二周
跳抡绳
两人摇一人跳
双人同摇单摇跳绳
两人两绳交叉单摇跳绳
第三周
连续跳绳圈（至少4绳圈）
单人正反编花跳
牵绳较力
第四周
一人摇一人跳
“小熊”跳绳
长绳中跳短绳
众人齐跳
第五周
算数跳绳
第六周
第七周
第八周
第九周
第十周
短绳
第十一周
第十二周
第十三周
第十四周
第十五周
“8”字接力
第十六周
第十七周
第十八周
第十九周
第二十周
第二十一周
备注
如遇到阴雨天，大课间活动由班主任组织学生在教室进行安全教育、读书等活动。
附：
跳抡绳游戏规则：
绳者蹲在地上，右手持绳一端，沿地面抡绳使绳不停地抡转，跳绳者见绳抡到自己脚下，及时跳跃过绳。
15米跳绳往返接力跑游戏规则：
距离15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一根绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……，依次进行，看哪一组最先跑完。
要求：
用手交接绳，不得抛绳。
25米跳绳迎面接力跑游戏规则：
距离25米分别画两条平行线，将学生分成人数相等的4组，面对面纵队站立，每组用一根绳，准备好后教师发令，每组第一位同学跳绳跑向对面同伴，将绳交给同伴进行，看哪组最先完成判定胜负。
（1）必须跳绳跑进；
（2）接绳之前不得跨越起跑线。
“小熊”跳绳游戏规则：
3-4人一组，两人摇绳一人进行跳绳练习，摇绳者边摇边说：
“小熊、小熊、你刷刷牙；
小熊、小熊你洗洗脸，小熊、小熊你摸摸地……小熊、小熊你真棒！
”跳绳者边跳边按歌谣的内容做出各种动作。
一人摇一人跳游戏规则：
两人练习，跳绳者用外侧手握绳，另一人原地站立摇绳，让跳绳者体会连续跳跃的节奏感，随之交换。
牵绳较力游戏规则：
两人一组，自由组合，绳子从腰间绕过，两人分别各执绳子一端，通过牵、放绳子来较量，看谁脚下稳或移动来决定胜负。
要学会用巧劲来取胜。
算数跳绳游戏规则：
两名摇绳者按绳摇动的节奏边摇边说：
“1+1=2，2+1=3,……3-1=2，2-1=1，1-1=0.”跳绳者按歌谣的数字不断变化上绳人数。
长绳中跳短绳游戏规则：
跳绳者两手分握短跳绳两端，将绳放于体后，根据长绳摇动的节奏，在长绳中进行单摇练习。
众人齐跳游戏规则：
跳绳者多人站在长绳中间，随绳摇动的节奏一起跳动。
跳“十”字绳游戏规则：
4人摇两条绳，使两条绳交叉成“十”字形，四位摇绳者通力合作，使两条绳同起同落，两绳交叉触地为宜，一般下边的绳跟随上边绳的节奏摇转。
跳绳者在两绳交叉落地的地方跳绳。
两人同摇单摇跳绳：
两人并排站立，外侧手分别握住跳绳两端，将绳至于体后，两人同时从体后向前摇转跳绳，绳子落地瞬间跳起。
连贯进行。
两人两绳交叉单摇跳绳：
两人并排站立，两绳交叉，两人分别握住各自跳绳两端，将绳至于体后，两人同时从体后向前摇转跳绳，绳子落地瞬间跳起。
四、安全
1、各班主任在活动期间必须在参与学生活动的同时注意学生的活动安全。
2、关注每一个学生的互动情况，杜绝个别学生游离于集体活动之外而造成的安全事故。
3、班主任自行确定活动项目时必须充分考虑场地因素和安全因素。
4、学生出现安全事故必须及时报告、处理。
5、班主任以校讯通的方式督促家长，让学生每天穿运动鞋上学，不穿皮鞋等妨碍体育活动的装束。
五、备注：
1、所有教师在大课间活动时间必须身着运动服至操场参加活动
（1）做操：
地点在体育场西侧跑道；
（2）活动：
自由参加班级活动获自备器械活动
2、阴雨天活动暂停，由班主任组织学生在教室内进行读书活动
3、大课间体育活动纳入各班级常规考核，由大队部负责落实
4、体育老师在大课间活动期间进行巡视指导，播放适宜的歌曲、音乐。
场地分配图
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