体育张玉松教案1.docx

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体育张玉松教案1

泗洪县明德学校体育课教案

揭开科学锻炼的奥秘

一、教学目标：

1、认知目标：

通过学习，学生了解运动处方和运动处方的重要性。

2、能力目标：

通过学习，能够用运动处方的一般知识来指导自己的体育锻炼。

使自己在平时的体育锻炼中能少受伤和不受伤。

3、情感目标：

通过学习，学生能树立培德、增智、健体三位一体的观念，在实践中运用科学的手段进行锻炼。

二、教学重点、难点：

重点：

运动处方和一般的处方的区别。

难点：

根据实际情况制定运动处方。

三、教学方法：

教师提示，学生结合实际展开思考。

四、教学过程：

（一）什么是运动处方

1、什么是运动处方：

运动处方是指体育锻炼者以处方的形式确定适当的运动项目、时间、负荷、频度以及注意事项等的锻炼计划。

2、处方的重要性：

按照运动处方进行体育锻炼，可以大大提高体育锻炼的科学性、针对性和实效性，并克服体育锻炼的盲目性、随着性，达到有效地增进健康的目的。

（二）运动处方的基本原理

1、基本内容：

运动处方的基本原理就是“运动”。

2、什么是“一时性运动”：

人一进行体育运动，身体就会发生各种变化，即身体机能随着运动刺激的变化而变化，产生“一时性适应”，如脉搏和呼吸加快、体温上升等。

3、么是“持续性适应”：

如果“一时性适应”在体内反复发生，身体就会产生“持续性适应”，也即提高了身体机能水平。

4、发生的条件：

（1）是不同的运动手段会导致不同的适应，如举重与耐久跑，举重主要是提高力量与增加肌肉，耐久跑主要是增强心血管系统的功能。

（2）是不同的运动时间、运动强度、运动频度也会导致不同的适应，如强度太小、时间过短、间歇过长，都不会收到效果；反之，强度过大、时间过长也会对身体的伤害。

（三）运动处方的基本内容

1、医学检查：

在制定运动处方前，无论是病人，还是健康人，都要先进行医学检查，以便查明健康状况，决定能否进行体育运动。

2、为了确定适合不同个体的运动处方，必须事先做个体能诊断。

为了使体能诊断更安全，对于平时不进行运动的人，应安排一个准备期。

体能诊断一般通过12分钟跑或5分钟跑来进行。

3、定运动处方：

根据个人的健康、体能、兴趣爱好以及季节、气候等条件，确定体育锻炼处方。

五、布置课后作业

1．牵记运动处方的概念

泗洪县明德学校体育课教案

教学内容

1、障碍跑2、接力游戏3、素质练习

教学目标

1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

2、80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。

3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

重点、难点

1、恢复学生身体素质，提高学生运动能力；

2、学生是否积极的投入，用心学习。

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

8分

一、

课

堂

常

规

二、

队

列

队

形

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

教师讲解队列、队形练习的内容和要求。

并口令指挥。

1、稍息、立正、看齐、报数等。

要求：

通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

△

★（图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

27分

障碍跑

接力游戏

素质练习

一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。

重点：

落地后快速跑进。

难点：

处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。

四、提示学生注意安全以及自我保护。

五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。

一、教师说明游戏的方法和要求

1、给学生分组（4组）并提要求。

2、鼓励学生认真投入练习。

3、注意安全与自我保护。

二、游戏过程

单足跳——>跨过1.2米宽度

——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米

一、练习队形如图

××××××××

▊（高30cm）

××××××××

“踏上式”越过垂直障碍

（图三）

××××××××

1.2米）

××××××××

“跨步式”跨过宽度障碍。

（图四）

二、学生练习

1、认真听讲，记住动作要领。

2、模仿和体会教师的动作。

3、自我确立起跳脚并分组练习。

4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。

练习图（略）

1、学生明确游戏方法及要求。

2、模仿教师示范动作。

3、分组练习并进行友谊比赛。

学生相互鼓励，争取一

结

束

部

分

5分

小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、放松练习。

要求：

放松、调整呼吸

三、送还器材

场地器材

标志杆10个

课后小结

学生身体素质和运动技能弱，今后体育课上要加强练习的强度，丰富练习手段，改进训练方法，提高学生的运动水平。

泗洪县明德学校体育课教案

执教教师：

张玉松

教学内容

1、障碍跑；2、发展身体素质练习

教学目标

1、学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。

2、60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。

3、学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。

4、助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人

重点、难点

重点：

发展学生弹跳力、耐力

难点：

提高学生运动能力

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

9分

一、

课

堂

常

规

二

准

备

活

动

1.在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

一、复习中学生广播体操

教师重申各节操的动作要领和

注意点。

二、辅助性练习

1、连续踢腿

2、跨栏坐

3、起跨腿过栏

×××××OOOOO

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

2、在音乐的伴奏下进行练习。

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

27分

跨

栏

跑

素

质

练

习

一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。

重点：

处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习并加以辅导。

四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。

五、单个辅导、纠正错误。

一、教师讲解素质练习的内容和方法

1、练习内容：

⑴抱膝跳

⑵加速跑

2、要求：

自觉练习、完成任务。

二、组织学生进行素质练习。

三、巡视学生练习，加以鼓励。

×××××OOOOO

一、练习队形如图

××××××××

（栏架）

××××××××

（图三）

二、学生练习

5、认真听讲，记住动作要领。

6、模仿和体会教师的动作。

7、明确两腿过栏的先后与落地位置。

认真按要求进行练习，时刻注意安全。

1.学生知道素质练习的内容和要求。

2.认真练习自觉锻炼。

3.抱膝跳：

男生10次/人女生8次/人

加速跑：

30米*2/人

×××××OOOOO

结

束

部

分

4分

小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、放松练习。

要求：

放松、调整呼吸

三、送还器材

场地器材

跨栏架4个

课后小结

本节课学生的表现说明加强练习是十分重要的。

另外，部分学生的学习态度消极，体育成绩差，有待改进。

泗洪县明德学校体育课教案

教学内容

1、排球2、发展身体素质练习

教学目标

1.知识目标：

学生知道正面双手垫球和方法。

2.能力目标：

学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

3.情感目标：

学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

重点、难点

重点：

击球做到：

“一插”、“二夹”、“三提”

难点：

垫球到位，动作自然协调

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

10分

一

课

堂

常

规

二

游

戏

1.在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2.“同学们好！

”

3.宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4.安排见习生。

教师讲解游戏的内容和和方法。

1、“左右转身传球接力”。

2、游戏方法、

×××××OOOOO

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，明确练习方法。

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

26分

一、

正面双手垫球

二

素

质

练

习

一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。

要点：

（1）正面对准来球

（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。

（3）腕关节以上小臂处击球

（4）击球时腿蹬地身重心前移。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠错。

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求

4、给学生分组（4组）并提练习要求。

5、鼓励学生认真自觉投入练习。

6、采用分组轮换练习法

一、全班如图三听讲、练习。

二、学法：

认真观看示范。

学生跟练。

学生自练自评。

学生互练互评。

集体练习。

三练习步骤：

1徒手做准备姿势

2学生徒手模仿试做原地垫球动作。

3两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。

4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。

5、学生知道素质练习的内容及练习要求。

6、练习数量：

跳绳30秒*2

立定跳远10*2

俯卧撑男生10*2

女生8*2中速跑进

学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。

结

束

部

分

4分

小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

场地器材

操场跳绳海棉垫

课后小结

本节课的教学任务已完成，学生的精神面貌焕然一新，在课上的表现较好。

泗洪县明德学校体育课教案

教学内容

1、排球2、发展身体素质练习

教学目标

1知识目标：

学生知道背向双手垫球的方法。

2能力目标：

学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

3情感目标：

学生学习积极认真，能遵守纪律。

在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

重点、难点

重点：

把握好击球点及击球方向。

难点：

垫球到位，动作轻松自然协调

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

9分

一

课

堂

常

规

二

游戏

2、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

教师讲解游戏的内容和和方法。

1、摸背游戏”。

教师讲解游戏方法、

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1、学生认真听讲，明确游戏的方法。

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

27分

一

背向双手垫球

二

素

质

练

习

一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。

要点：

（1）注意击球点及击球方向。

（2）展腹挺腰、向后扬臂击球。

（3）上下肢的协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠正错误

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求

7、提出练习要求并组织学生进行练习。

8、鼓励学生认真自觉投入练习。

3、动作逐渐加大强度，提高练习质量。

一、学法：

1认真观看示范。

2学生跟练。

3学生自练自评。

4学生互练互评。

5集体练习。

二、练习步骤：

1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。

2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。

9、垫固定球练习（着重体会击球点）。

4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球

能力）。

4、学生知道素质练习的内容及练习要求。

2、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

结

束

部

分

4分

小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

三、师生再见

场地器材

排球若干

课后小结

学生垫球的技术掌握不好，有时会漏掉个别动作环节，垫球质量不高。

泗洪县明德学校体育课教案

教学内容

1：

立定跳远2：

实心球前抛

教学目标

1.知识目标：

学生知道丈量步点助跑的方法。

2.能力目标：

学生能掌握立定跳远、实心球技术动作技术。

3.情感目标：

培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。

重点、难点

重点：

掌握立定跳远、实心球技术动作技术

难点：

用正确动作取得好成绩

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

8分

一

课

堂

常

规

二

准

备

操

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

5、安排见习生。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

×××××OOOOO

★

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

28分

立定跳远

实心球前抛

一、教师讲立定跳远的技术动作。

1、讲解助跑步点的丈量方法

2、指导学生练习并加以单个辅导。

提示学生注意节奏

一、教师指导学生复习正面双手垫球技术。

1讲解要领并示范。

2组织学生练习。

3巡回视察，单个辅导。

帮助学生纠正错误。

强调安全意识。

2、教师来回指导，强调动作要领

3、教师集中点评，选两组动作好的学生示范，其他同学点评。

4、学生继续练习，巩固提高动作

1.学生认真听讲，知道立定跳远动作的方法。

2.学生分4组，在跑道上练习

3.相互观察，相互改进。

1、明确技术要领，模仿教师动作。

2、每人两一球，练习实心球前抛动作。

3、学生记住发力的顺序，各个动作环节要清楚。

4、相互观察，改进技术。

2、学生积极练习，用规范的动作练习，先不要考虑成绩，主要掌握动作技术。

3、学生看示范，讨论，并结合自己动作特点找到合理的修改方法，不断完善提高。

结

束

部

分

4分

小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

3、师生再见

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

场地器材

实心球卷尺

课后小结

实心球、立定跳远的技术要领没完全掌握，动作环节不连贯，不能发挥最佳水平。

今后课上加强调技术动作练习，使各个动作环节紧密结合，发挥最好状态。

泗洪县明德学校体育课教案

教学内容

1：

立定跳远2：

实心球前抛

（1）

教学目标

1.知识目标：

学生知道丈量步点助跑的方法。

2.能力目标：

学生能掌握立定跳远、实心球技术动作技术。

3.情感目标：

培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。

重点、难点

重点：

掌握立定跳远、实心球技术动作技术

难点：

用正确动作取得好成绩

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

8分

一

课

堂

常

规

二

准

备

操

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

6、安排见习生。

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

×××××OOOOO

★

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

28分

立定跳远

实心球前抛

一、教师讲立定跳远的技术动作。

1、讲解助跑步点的丈量方法

2、指导学生练习并加以单个辅导。

提示学生注意节奏

一、教师指导学生复习正面双手垫球技术。

1讲解要领并示范。

2组织学生练习。

3巡回视察，单个辅导。

帮助学生纠正错误。

强调安全意识。

5、教师来回指导，强调动作要领

6、教师集中点评，选两组动作好的学生示范，其他同学点评。

7、学生继续练习，巩固提高动作

1.学生认真听讲，知道立定跳远动作的方法。

2.学生分4组，在跑道上练习

3.相互观察，相互改进。

5、明确技术要领，模仿教师动作。

6、每人两一球，练习实心球前抛动作。

7、学生记住发力的顺序，各个动作环节要清楚。

8、相互观察，改进技术。

4、学生积极练习，用规范的动作练习，先不要考虑成绩，主要掌握动作技术。

5、学生看示范，讨论，并结合自己动作特点找到合理的修改方法，不断完善提高。

结

束

部

分

4分

小结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：

放松、调整呼吸。

4、师生再见

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

场地器材

实心球卷尺

课后小结

实心球、立定跳远的技术要领没完全掌握，动作环节不连贯，不能发挥最佳水平。

今后课上加强调技术动作练习，使各个动作环节紧密结合，发挥最好状态。

泗洪县明德学校体育课教案

教学内容

立定跳远

（2）

教学目标

1.知识目标：

学生通过学习了解立定跳远动作方法和动作环节。

2.能力目标：

学生能掌握立定跳远的方法，动作正确连贯，效果好。

3.情感目标：

培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。

重点、难点

重点：

掌握立定跳远动作连贯性

难点：

用正确动作取得好成绩

课的部分

时间

课的内容

组织教法与学练法

教师活动

学生活动

准

备

部

分

8分

1、常规

2、跑走结合

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装

2、“同学们好！

”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

4、安排见习生。

1.教师安排学生跑2圈走1圈

要求：

保持中等速度，注意跑步的节奏，提升学生的耐力。

××××××××××

OOOOOOOOOO

★

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

1.学生谨记老师的要求调整自己的状态，积极的调动自己的运动潜力。

基

础

部

分

（一）

基

础

部

分

（二）

28分

1、准备操

2、立定跳远

一、教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；

（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；

一、教师讲立定跳远的技术动作。

1、讲解立定跳远方法

2、指导学生练习并加以单个辅导。

3、提示学生注意节奏

4、教师在学生练习I段时间后集中点评、学生自评。

2、技术动作巩固提高

1.教师根据学生的练习情况，提出高一点要求

2.学生继续练习，教师来回指导，强调动作要领。

×××××OOOOO

★

1.学生认真听讲，知道立定跳远动作的方法。

2.学生分4组，在跑道上练习

3.相互观察，相互改进。

4.学生自己总结，找到动作的不足，认真改进。

2、提高动作质量

1.每个人对自己提

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