杨氏 式太极拳分解动作和图Word格式文档下载.docx
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抱球收脚、转体迈步、弓步分手;
(2)右野马分鬃:
后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;
(3)左野马分鬃:
后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。
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白鹤亮翅
跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
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左右搂膝拗步:
(1)左搂膝拗步:
转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;
(2)右搂膝拗步:
后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;
(3)左搂膝拗步:
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手挥琵琶
跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂;
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左右倒卷肱
(1)右倒卷肱:
转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;
(2)左倒卷肱:
(3)右倒卷肱:
(4)左倒卷肱:
转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。
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左揽雀尾
转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
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右揽雀尾
转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。
1.单鞭
2.动作分解:
转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。
1.云手
(1)云手:
转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;
(2)云手:
转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;
(3)云手:
转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。
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单鞭
转体勾手、转体迈步、弓步推掌。
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高探马
跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。
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右蹬脚
穿掌提脚、弓步分手、跟步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
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双峰贯耳
收腿落手、迈步分手、弓步贯拳。
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转身左蹬脚
后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。
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左下势独立
收脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
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右下势独立
落脚勾手、蹲身仆步、转体穿掌、弓腿起身、提膝挑掌。
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右左穿梭
(1)右穿梭:
落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架;
(2)左穿梭:
后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架。
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海底针
跟步松手、后坐提手、虚步插掌。
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闪通臂
提手收脚、迈步分手、弓步推掌。
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转身搬拦捶
转体扣脚、坐身握拳、踩脚搬拳、转体旋臂、上步拦掌、弓步打拳。
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如封似闭
穿掌翻手、后坐收掌、弓步按掌。
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十字手
转体扣脚、弓步分手、坐腿扣脚、收脚合抱。
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收势
翻掌前撑、分手下落、收脚还原。