人体科学专业《运动心理学》教学大纲Word格式文档下载.docx
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计
讲授
讨论
实验
一
绪论
6
二
体育运动中的认知过程
4
2
三
体育运动中的心理状态
8
10
四
运动员的个性
五
运动动机
六
归因
七
运动唤醒与运动操作
八
运动身体训练与心理
九
体育运动技能学习
十
心理技能训练
十一
运动团体心理
十二
锻炼心理
十三
运动心理学服务实践
十四
运动心理学研究方法
复习
合计
五、教学内容纲要
第一章绪论
第一节心理学的研究历史和对象
一、心理学的发展历史
二、心理学的研究对象
第二节心理学的性质与任务
一、心理学的性质与任务
二、心理学研究的原则与方法
第三节运动心理学概述
一、运动心理学研究对象
二、运动心理学研究内容
第二章 体育运动中的认知过程
第一节体育运动中的感知觉
一、体育运动中的感觉
二、体育运动中的知觉
三、专门化知觉
四、体育运动中学生的错觉
第二节体育运动与记忆
一、记忆概述
二、体育运动中的记忆
三、体育运动中促进以记忆有效性的条件
第三节体育运动中的思维
一、思维及基本特点
二、体育运动中思维的作用
三、体育运动中的操作思维
第三章 体育运动中的心理状态
第一节体育运动中的情绪状态
一、情绪概述
二、体育运动中情绪的影响
三、体育运动中运动员的焦虑
第二节体育运动中的意志状态
第三节体育运动中的注意状态
一、注意概述
二、运用有意注意规律组织教学
三、运动员的注意品质以及测定
第四章运动员的个性
第一节运动员的个性
一、个性概述
二、运动员个性的测定
三、运动员的个性结构与特点
四、个性与心理选材
第五章运动动机
第一节动机
一、动机的概念及分类
二、运动动机的功能
三、动机的理论
四、运动动机的培养与激发
第六章归因
第一节归因
一、归因概念
二、归因理论简介
三、影响运动归因的因素
第七章运动唤醒
第一节 唤醒、应激、焦虑的概念
一、唤醒
二、应激
三、焦虑
第二节唤醒与运动操作
一、倒U型假说
二、最佳功能区（IZO）理论
三、马腾斯的多维焦虑理论
五、突变理论
六、焦虑方向理论
第八章运动身体训练与心理
第一节运动身体训练与心理
一、身体素质与训练
二、身体素质训练的心理学基础
第九章运动技能学习
第一节运动技能学习概述
一、学习理论与运动技能学习
二、运动技能学习过程
三、运动技能的迁移
第十章心理技能训练
第一节心理技能概述
一、什么是心理技能训练
二、心理技能训练的原则
第二节心理技能训练几个主要方法
（一）、目标设置训练
（二）、表象技能训练
（三）注意集中训练
（四）应激控制技能训练
第十一章运动团体心理
第一节体育运动的社会化
一、社会化及特点
二、运动社会化作用
三、影响社会化的因素
第二节运动团体及凝聚力
一、团队凝聚力的概念
二、团队凝聚力作用
三、团体凝聚力形成和培育
第三节教练员心理
一、教练员基本素质
二、教练员对团队的影响作用
三、教练员的领导方式
第十二章锻炼心理
第一节锻炼心理学概述
一、体育锻炼的心理益处
二、体育锻炼和精神健康的理论
第二节 坚持练习及其决定因素
一、从久坐生活方式转变到参加运动
二、从参与运动到维持或退出运动的转变
三、从退出锻炼到重新开始锻炼的转变
第三节锻炼行为理论
一、合理行为理论
二、计划行为理论
三、跨理论模式
四、社会认知理论
第四节社会体格焦虑、身体自我概念和身体形象
一、社会体格焦虑、身体自我概念和身体形象
二、健身可缓解生活压力
第十三章运动心理学服务实践
第一节运动心理学服务实践概述
一、运动心理学服务实践的性质与任务
二、运动心理工作者实践服务的特点
三、运动心理学实践服务的职业道德
第二节运动心理学实践服务的程序
一、制定运动心理学实践服务程序的原则
二、运动心理学实践服务的程序
第十四章、运动心理学研究方法及相关实验介绍
第一节运动心理学研究方法概述
一、运动心理学研究德原则
二、运动心理学研究工作的步骤
第二节运动心理学研究的方法
一、观察法二、心理测量法三、实验法
五、成绩评定与考核办法
学生成绩考核分为三个部分：
平时成绩占总成绩20%，含作业、讨论、考勤等；
实验报告占总成绩10%；
期末闭卷考试占70%，成绩评定采用百分制。
六、教材及参考书
授课教材：
张力为等编《运动心理学》
参考书
《体育心理学》马启伟主编高等教育出版社1996
《运动心理学》体育学院通用教材人民体育出版社1988
《体育心理学》体育学院函授教材人民体育出版社1999
西安体育学院（运动心理学）课程教学进度表
系：
人体系教研室：
心理教研室课程性质（必修/选修）：
必修
授课专业：
人体科学年级：
时间：
教学时数：
72学时授课教材：
周
次
时
数
授课形式（讲授、课堂讨论、习题课、实验、实践）
备注
1
第二章体育运动中的认知过程
讲授、实验
3
第三章体育运动中的心理状态
第一节体育运动中的情绪状态
第二节体育运动中的意识状态
第三节体育运动中的注意状态
5
第四章运动员的个性
一、运动员个性概述
二、运动员个性的测定
7
第一节运动动机概述
第二节运动动机与归因理论
第三节运动动机的激发与调控
9
第二节运动唤醒与运动操作
11
第九章体育运动技能学习
12
第一节概述
第二节心理技能训练方法
13
第二节心理技能训练方法
14
15
第十二章锻炼心理第一节第二节
16
第十二章锻炼心理第三节锻炼行为理论
17
第十四章运动心理学研究方法
18
复习
串讲、习题
西安体育学院本科课程考试试卷
考试课程与试卷类型：
运动心理学A
学年学期：
2005-2006-2
考试时间：
2006-1-17
题号
总分
审阅人
分数
一、名词解释（每小题5分，共20分）
1．专门化运动知觉
2．运动表象
3．运动焦虑
4．生物反馈训练
二、填空题（每小题1分，共25分）
1、运动学习动机对体育活动和锻炼行为起着＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿和维持的功能，并对运动活动效果有着重要的影响。
2、按照技能本身的性质和特点，可分为＿＿＿＿技能和＿＿＿＿技能两种。
3、运动表象具有＿＿＿＿和＿＿＿＿的特点。
4、所谓练习曲线是指＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。
5、运动技能形成中，运动技能之间的相互作用和影响有＿＿＿＿和＿＿＿＿两种。
6、运动心理学家将有效的目标设置所具有的5个方面的特点用SMART来表示，S指：
＿＿＿＿、M指＿＿＿＿、A指＿＿＿＿、R指＿＿＿＿、T指＿＿＿＿。
6、行为主义学习理论是最早出现的一个学习理论流派，其中有代表性的理论有桑代克的立联结说、巴甫洛夫的＿＿＿＿＿＿作用理论和斯金纳的＿＿＿＿＿＿学习理论等。
7、体育运动中的团队凝聚力可分为＿＿＿＿凝聚力和＿＿＿＿凝聚力。
8、随着团队规模的扩大，团队的凝聚力会降低，可以用＿＿＿＿＿＿＿＿现象来解释这种现象。
即在需要很多人努力才能完成的任务中，团体成员认为所有成员均应对完成任务负责。
9、体育运动中的攻击行为可以分为＿＿＿＿攻击和＿＿＿＿攻击。
10、一般而言，认知应激控制技术的三个步骤是＿＿＿＿＿＿＿、＿＿＿＿＿＿＿＿及＿＿＿＿＿＿＿＿。
三、选择题（每题2分，共20分）
【】1、根据参与运动学习和锻炼活动的心理动因是指向运动过程本身，还是指向运动活动的结果，可以将运动动机分为：
＿＿＿＿＿。
A内部动机和外部动机B直接动机和间接动机C生物性动机和社会性动机
【】2、根据维纳的归因结构理论，＿＿＿＿＿属于内部的、稳定的、不可控的因素。
A努力B能力C运气D任务难度
【】3、有关表象技能训练的各种方法中，卧室练习是为了提高＿＿＿＿。
A情景想象能力B身体感受能力C身体控制能力D分析问题和操作问题能力
【】4、由于没有现实刺激作用于人的感觉器官，因此进行表象训练要有一定的时间限制，一般以＿＿＿＿为宜。
A10分钟B8分钟C15分钟D5分钟
【】5、有关表象技能训练的各种方法中，比率练习是为了提高＿＿＿＿。
【】6、根据完成动作时肌肉参与的不同，把运动技能区分为＿＿＿＿
A连续技能和非连续技能B开放技能与封闭技能C精细技能和粗大技能
【】7、要提高目标设置的有效性，目标最好设为＿＿＿＿
A三级B五级C多级D二级
【】8、迁移的理论中的概括学说是由＿＿＿＿提出来的。
A贾德B桑代克和伍德沃斯C奥苏贝尔D魏特海默
【】9、下列各种类型的领导方式中，＿＿＿＿容易造成较高的以任务为中心的领导方式，更有利于团队凝聚力的发展。
A专制型和人情取向高的领导方式B放任型和工作取向高的领导方式
C民主型和人情取向高的领导方式D民主型和工作取向高的领导方式
【】10、在训练或比赛之前，在头脑中清晰地重现自己过去获得成功的最佳表现，运用联想尽可能回想起当时的身体感觉和情绪状态，这种方法称为：
＿＿＿＿
A表象重现法B模拟训练法C认知训练法D注意调节法
四、简答题（每项5分，共20分）
1、不同目标定向，即任务定向和自我定向对学生参加体育活动的影响的不同主要表现为哪些方面？
2、什么是技能形成中的高原现象？
高原现象是怎样产生的？
3、简述耶基斯多德森的倒U形假说，即唤醒水平、焦虑和比赛成绩的关系？
4、简述标准的运动表象练习的三个步骤？
五、论述题（15分）
1、论述运动技能的形成有效练习的条件有哪些？
西安体育学院本科课程考试参考答案与评分标准
考试课程：
运动心理学学年学期：
试卷类型：
A考试时间：
一、名词解释（每项5分共20分）
1、专门化运动知觉是某一运动专项所特有的知觉。
是运动者对运动器械、场地、运动媒介物质以及专项运动中的时间、空间特性的高度敏锐的感知和精细、准确的分化反映。
（5分）
2、运动表象是在运动感知觉的基础上产生的，在头脑中重现出来的动作形象与体验，它反映动作在一定时间、空间和力量方面的特点。
3、运动焦虑是学生在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情景具有的担忧倾向。
（5分）
4、生物反馈训练是在电子仪器的帮助下，提高个体控制自身内部植物性神经系统活动能力的过程。
二、填空题（每题1分，共25分）
1、始动功能（1分）、导向功能（1分）、强化功能（1分）
2、直观化（1分）、概括化（1分）
3、用图解的形式，表现练习期间动作学习效率变化趋势的曲线。
（1分）
4、正迁移（1分）、负迁移（1分）
5、具体的（1分）、可测量的（1分）、以任务为定向的（1分）、现实的（1分）、限时的（1分）
6、经典条件作用理论（1分）操作条件作用理论（1分）
7、任务凝集力（1分）、交往凝聚力（1分）
8、责任分散或旁观者效应（1分）
9、敌意性攻击（1分）、工具性攻击（1分）
10、辨认不合理思维（1分）、思维阻断（1分）、用积极思维取代消极思维（1分）
二、选择题（每题2分，共20分）
1、A（2分）2、B（2分）3、A（2分）4、D（2分）5、C（2分）6、C（2分）7、A（2分）8、A（2分）9、C（2分）10、A（2分）
答：
不同体育学习目标定向的学生在对体育活动的理解、任务选择、活动态度、胜败归因、比赛发挥等方面均表现出不同特点（1分）。
具体表现在对活动理解方面，任务定向是努力尝试，提高技能与体能，自我定向是与别人相比，超过他人（1分）；
参加活动的目的方面，任务定向是给自己或他人带来益处，自我定向是获取声誉和个人利益（1分）；
运动乐趣方面，任务定向成败均能体验内在运动乐趣，自我定向则根据胜负评价乐趣（1分）；
在对比赛的态度方面，任务定向是把握自我、过程和努力，自我定向是自我中心、看重结果（1分）。
答：
技能形成中的高原现象是指练习成绩的进步并非直线式地上升，有时会出现暂时停顿的现象，叫高原现象（2分）。
高原现象的原因很多。
如在长时间集中的技能训练中，学习的热情下降、身体过分疲劳、旧的技能结构限制了新技能的学习等。
其中旧的技能结构的限制，可能是引起高原现象一个最重要的原因。
技能是一种相对稳定的动作系统，其中每个动作成份是按一定的结构方式联系在一起的，因此使人们有可能按照某种比较固定的方式去完成任务，在一定范围内取得较好的工作效率。
但是由于技能的内部结构已经稳定下来，改组内部结构比较困难，因而会限制人们按照新的方式去组织动作成分，建立新的结构。
在这种情况下，旧的技能结构限定了工作效率所能达到的水平，因而导致了高原现象（3分）。
1908年，耶基斯和他的学生多德森通过大白鼠完成各种难度工作任务的经典试验，提出了著名的耶基斯----多德森定律。
该定律认为：
唤醒水平与操作成绩的关系不是直线关系而使呈倒U形的曲线关系（1分）；
一般情况下，只有中等程度的唤醒水平才有助于操作（1分）；
另外，完成简单任务时，最佳唤醒水平要求处于较高位置；
任务复杂时，最佳唤醒水平要求处于较低的位置。
如以力量、耐力和速度为主的体能性项目，应有较高的唤醒水平，以协调、稳定、小肌肉群精细占主要成份以及要求集中注意力的运动项目，应有较低的唤醒水平（3分）。
（5分）
答：
标准的运动表象练习一般分为三个步骤：
首先进行短时间的放松练习，因为精神和身体任何部位的紧张都会影响表象的清晰性（2分）；
然后进行活化动员，即暗示自己全身放松，头脑清醒，注意集中，准备全神贯注地进行运动表象练习（2分）；
最后在暗示语的引导下想象动作技能完成的过程和体验，进行运动表象练习（1分）。
（15分）
运动技能要通过练习形成，练习的效率受很多因素和条件的制约。
正确地利用这些条件将有利于运动技能的形成与发展（1分）。
（1）明确练习的目标（2分）。
（2）合理应用整体练习和分解练习（2分）。
（3）恰当安排集中练习和分散练习（2分）。
（4）及时反馈（2分）。
（5）注重认知方式与技能复杂性的匹配（2分）。
（6）加强心理训练（2分）。
（7）注意避免其他心理因素对练习成绩的影响（2分）。
（答案有略）
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