九阳豆浆机食谱大全文字版Word下载.docx
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三、果蔬冷饮..........................................10
10
..........................................香蕉奶昔1.
2.避暑香橙苹果冰....................................10
3.红参番茄汁........................................10
4.南瓜玉米汁........................................10
四、粥、米糊..........................................11
1.豆浆冰糖米粥......................................11
2.密法黑芝麻糊......................................11
3.果仁玉米粥........................................11
4.小米核桃米糊......................................12
5.红薯滋补瘦身米糊..................................12
6.营养花生米糊......................................12
豆浆系列
一、五豆豆浆
材料:
黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
做法:
将五种豆类浸泡6—16小时,备用。
将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
功效:
降脂降压、强筋健脾、保护心血管,预防老年病
二、黑糖薏仁米浆
糙米60克、花生仁10克、薏仁10克、黑糖适量
糙米洗净,泡水约2小时备用。
将泡好的糙米、花生仁、薏仁放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“营养米糊”
键即可。
可趁热加入黑糖搅匀调味。
黑糖性温味甘,有活血散瘀、温经散寒的功效,加在米浆中饮用可增加能量、活络气血,让你精神焕发。
薏仁富含维生素B群,有清热、美白润肤的效果。
三、绿豆浆
绿豆80克、白糖50克、清水适量。
将绿豆洗净,浸泡6—16小时。
将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
(进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;
脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。
网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口噢。
)
四、枸杞豆浆
黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
将黄豆浸泡6—16小时,备用。
将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。
滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
五、黑豆芝麻浆
黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
将黄豆、花生浸泡6—16小时。
将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
.
乌发养颜、解表清热、滋养健体。
六、花生豆浆
花生30克、黄豆40克、水1200毫升
将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用。
将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。
七、红枣绿豆豆浆
红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
将绿豆、黄豆浸泡6—16小时。
将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。
趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。
补气提神,消暑凉血。
八、红枣枸杞豆浆
黄豆45克、红枣15(去核)克、枸杞10克、清水1200ml
将黄豆浸泡6—16小时。
将红枣洗净去核,枸杞洗净备用。
将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。
补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
九、红枣莲子浆
克、50克、白糖50克、黄豆15克、莲子肉15红枣(去核):
料材.
清水适量。
将莲子肉泡至发软,将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。
趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;
不愿喝甜的也可以不加糖。
滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
十、花生乳
花生60克、清水适量
将花生浸泡6-16小时,备用。
将泡好的花生装入豆浆机网罩内,杯体内按规定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
补脑、健身、益智
十一、栗子燕麦豆浆
材料:
干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克。
做法:
将黄豆预先浸泡好,洗净备用。
将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线。
接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。
十二、虾皮紫菜补钙豆浆
黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许。
盐、味精各适量。
:
调料.
将黄豆预先泡好;
紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;
葱切碎。
将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。
在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。
功效:
虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。
紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;
紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
浓汤系列
一、西红柿土豆汤
西红柿、土豆、盐、水(比例为30:
30:
220)
将西红柿、土豆和水放入九阳豆浆机,加入适量盐,按“蔬菜浓汤”键。
清热解毒、凉血平肝、养颜轻身。
二、洋葱蘑菇浓汤
洋葱50克、蘑菇50克、火腿1小片、纯牛奶100克、奶油2小匙、盐、白糖、胡椒粉适量。
洋葱、蘑菇洗净切小丁;
火腿片切成末。
将洋葱、蘑菇、火腿末和奶油放进豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,按“果蔬浓汤”键,待浓汤制成。
趁热加入纯牛奶、盐、白糖和胡椒粉,搅拌均匀即可。
洋葱属于温补食材,有活气血、降血压、降血糖和血脂,助消:
效功
化及预防感冒等功效。
蘑菇含有多种氨基酸、维生素、矿物质,有提高免疫力、通便排毒等作用。
三、番茄蔬菜汤
洋葱半个,胡萝卜半根,芹菜2根,西红柿2个;
番茄酱,黑椒碎,橄榄油、盐、胡椒粉,鸡汤
在杯中倒依次放入洋葱、胡萝卜、芹菜、西葫芦、圆白菜、西红柿、番茄酱、鸡汤等食材。
按下果蔬浓汤键,待汤后用盐,黑椒碎,胡椒调味即可。
四、豆浆冷汤
海瓜子150克、白酒1大匙、豆浆1杯、番茄1/4个、小黄瓜1/8根、莴苣叶1/2片、盐适量、胡椒适量
用白酒蒸煮海瓜子以后,加入豆浆、盐、胡椒调味。
将番茄切小块,小黄瓜切1~8mm厚,将莴苣叶切1厘米小片。
将做法2混入做法1当中,搅拌均匀即可。
五、玉米粒浓汤
番茄2个、玉米粒50克、瘦肉50克、香菇2个、盐、胡椒粉适量
番茄、洋葱分别洗净切小丁;
瘦肉洗净切末;
香菇泡软,洗净切小丁;
玉米粒洗净。
把番茄丁、洋葱丁、肉末、香菇丁和玉米粒放进豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,按“果蔬浓汤”键,待浓汤制成。
趁热加入盐和胡椒粉调味。
健胃消食、生津止渴、抗衰老、降脂降压抗癌:
果蔬冷饮)一、香蕉奶昔(可用其他水果制作不同口味的奶昔克,白糖适量。
1升,香草冰淇淋50100材料:
香蕉克,鲜奶将以上材料放入豆浆机,按“果蔬冷饮”键。
法:
做二、避暑香橙苹果冰毫升、蜂蜜若干100克;
鲜奶1000料:
橙子50克苹果材将苹果、香橙切块放入豆浆机中,加入鲜奶、蜂蜜,按“果蔬法:
做冷饮”键。
三、红参番茄汁
西红柿3个,胡萝卜1根,蜂蜜1大匙,鲜奶1000ml
首先将将西红柿、胡萝卜去蒂、洗净,切成小块越小越好。
一同放入豆浆机网罩中。
加入鲜奶1000毫升、蜂蜜。
启动“果蔬冷饮”键十几分钟后,报警即成。
放入冰箱内冰冻更佳。
四、南瓜玉米汁
南瓜15克、嫩玉米一只。
水900ML
南瓜去皮洗净切成小块。
南瓜粒、玉米粒放入豆浆机中,加入规定的水量,选择玉米汁程序,大约十几分钟就好了。
保护视力、预防眼疾、美容减肥等均有一定作用。
粥、米糊
一、豆浆冰糖米粥
黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1000ML
、冰糖一起放入将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时):
法做
锅慢火熬煮到粘稠状
养颜润肺,和肺气
二、密法黑芝麻糊
蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量
将黄豆浸泡6-16小时,备用。
将黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机内,加入清水,启动豆浆机,待米糊煮熟凉后加入蜂蜜。
养颜美容、益智健脑
三、果仁玉米粥
花生米15克、核桃仁20克、黑芝麻20克、玉米10克、葡萄干10克、白糖少许
将洗好的物料放入豆浆机桶内,加入水至水位线之间,接好电源,“米糊”功能,启动豆浆机工作。
25分钟左右,豆浆机提示音就会响,这时候,果仁玉米粥就做好了。
粥做好了加入糖搅拌即可。
含有宝宝所需DHA、维生素B族。
尤其适合孕妇食用。
四、小米核桃米糊
小米70克,,核桃30克,姜片5片
将小米、核桃清洗后与姜片一起放入豆浆机桶内,加水适量。
接通电源,按“米糊”键即可。
补血益气、健身、补脑
五、红薯滋补瘦身米糊
片5克,姜片20克燕麦30克,大米250红薯:
将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆机网罩中,加水至上、下水位线之间。
接通电源,按“米糊”键。
红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。
六、营养花生米糊
大米60克,花生30克,姜片5片
将大米、花生与姜片一起放入豆浆机网罩中,杯体内加水至上、下水位线之间;
花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。