大学篮球普修课教案Word格式文档下载.docx

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一、学习进攻移动技术

1．基本站立姿势

动作方法：

两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。

2．起动

动作要求：

快移重心，蹬地起步突然，手臂协调摆动，碎步加速。

3．急停

（1）跳步急停：

在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。

（2）跨步急停：

在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地，同时上体后仰稍使重心后移，跨第二步时，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。

组织：

成集合讲解队形（如图一）

*************

△

组织：

成一路纵队沿两个篮球场慢跑。

如图

成体操队形。

成体操队形

教法：

1．讲解、示范技术动作。

2．听信号集体做基本站立姿势。

3．在各种移动练习中，听信号立即成基本站立姿势。

组织教法：

1．成体操队形

2．讲解、示范技术动作。

3．由基本站立姿势听信号集体做快速起动。

4．在各种移动练习中，听信号快速起动。

1．成体操队形。

练习：

1．原地模仿跳步急停。

2．慢跑五步做跳步急停。

3．原地模仿跨步急停。

4．快跑中做跨步急停。

结束部分

5

4．转身

动作要领：

（1）前转身：

移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。

（2）后转身：

移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。

二、熟悉球性练习

1．抛接球练习

2．各种绕环练习

三、学习运球技术

1．基本姿势：

两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。

2．手型：

五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。

3．手按拍球动作：

运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。

4．球的运行：

原地运球时，按拍球的上方；

向前运球时，按拍球的后上方。

要求：

（1）运球手法正确。

（2）手脚协调配合。

四、半场教学比赛

自由组合，三对三或四对四

五、身体素质练习

1．原地纵跳20次×

2组

2．俯卧撑10次×

一、整理器材

二、放松练习

三、课堂小结：

总结本课任务完成情况及问题。

四、师生再见！

下课！

1．讲解示范技术动作。

2．学生原地按要求做练习。

3．结合跳步急停做前转身、后转身。

4．教师巡回纠正错误动作。

用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确，蹬地时转髋，重心移到轴心脚上。

2.每人一球，原地体会抛接球、各种绕环。

1．采用边讲解、边示范

2．原地高、低运球练习

3．原地体前左、右手交替运球

4．原地体侧前后推拉球

5．行进间直线运球

成体操队形站立，两人一组，相互放松肩、背、腰。

成集合讲解队形。

课后小结

篮球

（1）第三周教案

1．学习进攻移动技术：

侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑。

2.熟悉球性练习：

3．复习原地、行进间运球技术。

4．学习原地双手胸前传接球技术。

5．教学比赛

6．身体素质练习

1．体会掌握侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑及双手胸前传接球技术要领。

2．提高控球能力。

3．培养学生进攻意识，促进身体素质的全面发展。

基本部分

三、宣布本课教学内容及任务，安排见习生。

四、准备活动

1．慢跑—后踢腿跑—前踢腿跑—交叉步跑

2．学习行进间徒手操6节

1．侧身跑

跑动时，头部和上体自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。

动作要点：

上体侧转，两脚自然向前跑动，眼睛平视，两手随时准备接球。

2．变速跑

加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。

减速时上体梢直立

不幅加大，控制速度。

3．变向跑

在跑动中突然改变方向来

摆脱或超越防守者。

蹬地移动重心，转肩转腰，跨步迅速。

4．后退跑

前脚瞪地，提踵，小腿后伸，两臂配合。

※※※※※※

◎

（1）成一路纵队沿篮球场边线和端线做跑的练习（每项跑沿篮球场做1圈）。

（2）教师站场地中间，及时指出并纠正学生练习时的错误动作。

（1）学生成一路纵队，前后间隔一定距离沿篮球场边线和端线做练习。

（2）教师先示范，然后和学生一起做练习

（1）教师示范技术动作。

（2）讲解该动作用途、动作方法、动作要领及易范错误。

（3）学生按下图路线练习。

二、熟悉球性练习：

行进间各种绕环、抛接球

三、复习原地运球及行进间运球

1．原地运球

（1）高运球

（2）低运球

（3）左、右手体前运球

（4）前推后拉式运球

2．行进间运球

要领：

按球后上要用力；

落点脚外侧前方；

人球速度要一致；

球弹腰高看前方。

（1）对角线运球

（2）弧线运球：

沿罚球圈、中圈做弧线运球

四、学习双手胸前传接球

1．原地双手胸前传接球

（1）传球动作要领：

五指自然分开，两手持球的后侧方，手心空出，两臂屈肘于体侧，持球于胸前。

传球时两臂内旋前伸，手腕迅速上屈外翻，两拇指、食指、中指的力量将球传出。

（2）接球动作要领：

双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。

五、半场教学比赛

六、身体素质练习

1．原地下蹲起；

2.俯卧后蹬腿

（4）教师对个别学生的错误动作采取个别纠正

的方法。

对普遍存在的问题或错误，要停止练习，采取集体纠正的方法。

2.每人一球，行进间体会抛接球、各种绕环。

（1）学生按下图站立，两人一组一人运球，另一人纠正动作，练习2分钟两人交换练习。

×

×

（2）教师观察学生练习并纠正动作。

（1）学生每人一球，成一路纵队做行进间运球练习。

（2）教师巡视指导。

（3）强调抬头目视前方。

（1）找出一传接球较好同学与教师对传，边传、边讲解技术动作要领。

（2）两人一组一球，相距3-4米，练习双手胸前传接球。

（3）教师巡回指导。

（1）学生自由结合，三对三或五对五进行半场比赛。

（2）教师巡回指导。

①学生成体操队形。

②教师带领学生做放松练习。

放松时，排除一切杂念、使身体轻松愉快。

篮球

（1）第四周教案

1．健身长跑练习

2.复习原地双手胸前传接球

3.学习行进间双手胸前传接球

4.学习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮（女）

5.半场教学比赛

6.理论：

健康的内涵

1．复习巩固所学的进攻移动技术动作。

2．提高对球的控制能力和支配能力。

3．初步掌握原地单手肩上投篮技术要领。

4．培养学生相互协作，密切配合的集体主义精神。

5.提高耐力素质和心肺功能

准备部分

10

75

1．慢跑、活动各关节

一、健身长跑

男学生1200米，女学生800米。

二、复习原地双手胸前传接球

1．两人一组一球，相距4米面对站立，一人原地传球，另一人向左右、前后移动接球，传接球一定次数后，互相交换练习。

2．三角形移动传接球。

如右图，站位成三组，①传球给②后迅速跑至②队尾；

②立即

将球传给③后迅速跑至③队尾；

③接球后迅速传给①组的第2名学生。

依次循环连续练习。

（1）移动中接球，接球后立即传给对面学生，传球后迅速跑到另一组队尾。

（2）沿逆时针传球、跑位。

成集合讲解队形

△

1．成两路纵队从篮球场慢跑到田径场。

2．成体操队形散开，原地活动各关节。

成两路纵队集体出发，400米后自由加速跑完全程。

根据自己的身体状况跑完全程，但不能走。

两人一组分散在一个篮球场内。

（1）接球时采用一步或两步急停，也可交替进行。

（2）传球力量柔和、到位。

（3）原地传球人可用语言提示同伴及时移动接球。

如下图

①

②③

三、学习行进间双手胸前传接球

（1）先在慢跑中做传接球，待基本掌握后再加快速度进行练习。

（2）传球时采用侧身跑。

（3）球要传到同伴的前手。

四、学习原地单手肩上投篮

以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指跟以上部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视球篮。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。

球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

六、理论：

健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。

（1）两人一组一球，相距3-4米，从端线开始向另一端线做传接球练习。

（2）教师用语言提示个别出现错误的学生。

（1）讲解、示范，使学生建立投篮的正确概念。

（2）徒手做投篮的模仿练习，体会全身协调用力。

（3）两人一组对面站立，相距3~4米，持球做投篮动作。

（4）每人一球做中距离投篮练习。

全班分成四组，分散在四个球篮做练习。

（5）教师巡回指导，发现问题及时纠正。

（1）学生自由结合，三对三或五对五进行比赛。

学生放松站立听教师讲解

篮球

（1）第五周教案

1．复习行进间运球技术

2．学习行进间单手肩上投篮

3．复习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮（女）

4.半场教学比赛

5.理论：

影响健康的主要因素

6.身体素质练习

1．熟悉球性，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。

进一步巩固原地、行进间运球及原地单手肩上投篮技术，提高熟练程度和命中率。

2．体会掌握行进间单手肩上投篮技术。

3．了解影响健康的主要因素

4．发展学生上、下肢协调配合能力。

1．沿篮球场慢跑2圈

2．原地双人操

3．游戏：

“传接球、运球接力”

每组排头拿一球，先从头上传给第二位学生，接球后从两腿之间将球传给后一位学生，这样依次上、下传递到最后一位学生，拿到球后运球到排头继续前面的练习。

每组做一轮后停止练习，两组比赛看谁先进行完。

一、复习行进间运球

1.行进间直线运球

2．行进间折线运球

二、学习行进间单手肩上投篮

1.动作方法：

以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，当身体到最高点时，右臂向前上方伸

展，手腕前屈、食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

（1）两人一组面对面成体操队形站立

（2）听教师口令集体双人操5节

将学生分成人数相等的两组，成两列纵队站立，且两人前后相距一臂，每组排头拿一球。

·

○○○○○○

（1）学生每人一球沿篮球场边线、端线做练习。

（2）教师对个别学生的错误动作采取个别纠正的方法。

（3）教师要用语言提示学生做动作。

1.教师讲解、示范

2.学生徒手模仿练习（如上图所示）

2.动作要领：

（1）跨右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。

（2）蹬地和起跳充分，柔和地将球投出，跳起后下肢自然放松。

做到第一步大，第二步小，第三步向上跳，步法与接球协调配合。

三、复习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮（女）

五、理论：

（一）生活方式病主要是由不良的饮食习惯、精神紧张、吸烟、酗酒及减少运动等不健康的生活方式造成的。

（二）自然环境、社会环境

1.15米蛙跳×

2.15米单足跳×

3．行进间单手肩上投篮练习

4.教师巡回纠正错误动作。

（3）每人一球做中距离投篮练习。

（4）教师巡回指导，发现问题及时纠正。

学生放松，教师讲解。

10人一组，站在边线上，听教师口令集体做练习。

篮球

（1）第六周教案

1.学习运球急停急起

2.复习行进间单手肩上投篮

3.学习行进间单手低手投篮（男）

5.理论：

促进健康的主要方法

6．健身长跑练习

1.提高学生控球能力

2.使学生掌握行进间单手肩上、低手投篮技术动作

3.发展学生耐力素质，提高心肺功能

4．使学生了解促进健康的主要方法

1.慢跑——侧身跑——后退跑——变速跑——变向跑

2.原地活动各关节

3.徒手操6节

4.游戏：

“滚球—运球接力”

方法：

将学生分成人数相等的3组，每组以纵队站在端线后，排头学生两手各持一球。

教师鸣哨开始，用两手各滚一球前进到另一端线，返回时一手抱球，一手运球至端线，球交下一学生后站到排尾，依次用同样的方法滚球、运球，直至全队做完，先到达端线的队为胜。

规则：

（1）滚球时两手不能离开球

（2）运球时不能抱球跑

（3）运球到端线将两球交给下一位学生

（4）最后到达的队每人5个俯卧撑

一、学习运球急停急起

1.动作方法：

急停时利用跨步急停动作，右手按拍球的前上方，短促有力拍球的上方，成原地运球。

急起时右手按拍球的后方，重心迅速前移后脚蹬地跨出，推球前进。

2.动作要点：

重心移动变化快，脚蹬、抵地

成一路纵队沿两个篮球场做各种跑的练习。

成体操队形站立集体做徒手操。

如图

◎◎◎

（1）每人一球成体操队形站立，听教师口令做原地各种运球。

（2）将学生分成3组站在端线后，听教师口令做运球急停急起。

（3）教师用语言提示学生做练习。

要有力，按拍球部位正确。

二、复习行进间单手肩上投篮。

1．动作要点：

蹬地和起跳充分，举球伸臂、屈腕、拨指的动作连贯。

跳起后下肢自然放松。

2．要求：

认真观察教师动作，重视动作的连贯。

三、学习行进间单手低手投篮

助跑、接球、起跳举球动作连贯协调；

腾空时身体向前上方充分伸展，保持托球的稳定性，腕指上挑动作要协调、柔和。

1.制定促进健康的政策；

2.学习健康知识，强化促进健康的行动；

3.预防传染病；

4.建立良好的生活和行为方式；

5.加强体育运动和锻炼。

六、健身长跑

女生1200米、男生1600米

（1）示范技术动作。

（2）讲解动作要领及易犯错误。

（3）学生练习

全场运球行进间单手肩上投篮练习。

（4）教师根据学生练习情况，纠正错误动作。

（1）教师讲解、示范

（2）学生成体操队形徒手模仿练习，体会协调用力及动作节奏。

（3）学生按行政班分散到四个半场进行行进间单手低手投篮练习（如下图）

图三

4.教师巡回指导，纠正错误动作。

学生放松站立，教师讲解。

篮球

（1）第七周教案

1.复习运球急停急起

2.复习行进间单手肩上、低手投篮

3.学习行进间传接球投篮

大学生心理健康的基本标准

1．提高学生控球能力，掌握运球急停急起技术动作。

2．掌握行进间单手低手投篮技术动作，提高命中率。

3．培养学生竞争意识及协作精神。

4．使学生了解心理健康的基本标准

1.慢跑400米

3.原地徒手操

“叫号运球”

根据人数多少，确定圆直径的大小，参加游戏者绕圆圈慢跑，并1-3报数为一组，有几个组就在圆圈内放几个球。

游戏开始，由教师叫号如“1”，各组数“1”立即跑到圆圈内拿一球，回到原处按逆时针方向沿外圈运球一周，然后将球放回圆圈内。

教师叫号的同时其他学生原地不动。

（1）必须按规定的路线进行运球，违者重做。

（2）运球时不能抱球跑。

（3）最后放球的学生做2个俯卧撑。

一、复习运球急停急起

重心移动变化快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位正确。

①②③①

③②

②③

①①

③②

②③

①③②①

二、复习行进间单手肩上、低手投篮

三、学习行进间传接球投篮

练习方法：

如右图

传球给后，快速向篮下切入，在限制区外接的回传球，直接三步投篮，投篮后自抢篮板球，运球至队尾，这样依次进行。

传球到位，力量大小适中，接球同时跨出第一步。

智力正常；

情绪健康；

意志健全；

人格完整；

自我评价恰当；

人际关系良好；

良好的社会适应能力；

心理行为特点符合大学生的年龄特征。

折回跑15×

3（2组）

全场运球行进间单手肩上、低手投篮练习。

（3）学生按行政班分散到四个半场进行行进间传接球投篮