大学篮球普修课教案Word格式文档下载.docx

1、一、学习进攻移动技术1基本站立姿势动作方法：两脚平行或斜侧开立同肩宽，脚跟微微提起，两腿微屈，上体稍前倾重心落于两脚中间，两臂微屈置于体侧或腹前，眼平视。2起动动作要求：快移重心，蹬地起步突然，手臂协调摆动，碎步加速。3急停（1）跳步急停：在近距离慢跑中，单脚或双脚起跳两脚平行落地，屈膝降低重心，重心落在两脚上。（2）跨步急停：在快速跑动中，屈膝跨出一大步，脚跟或全脚掌着地，同时上体后仰稍使重心后移，跨第二步时，屈膝、脚掌内侧用力蹬地，急停后重心落在两脚上。 组织：成集合讲解队形（如图一）*组织：成一路纵队沿两个篮球场慢跑。如图成体操队形。成体操队形教法：1讲解、示范技术动作。2听信号集体做基

2、本站立姿势。3在各种移动练习中，听信号立即成基本站立姿势。组织教法：1成体操队形2讲解、示范技术动作。3由基本站立姿势听信号集体做快速起动。4在各种移动练习中，听信号快速起动。1成体操队形。练习：1原地模仿跳步急停 。2慢跑五步做跳步急停。3原地模仿跨步急停。4快跑中做跨步急停。结束部分54转身动作要领：（1）前转身：移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。（2）后转身：移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。二、熟悉球性练习1抛接球练习2各种绕环练习三、学习运球技术1基本姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头平视。2手型：五指自然张开，用手指和指根以上部位触球。3手

3、按拍球动作：运球时，以肘关节或肩关节为轴，前臂和手腕做曲伸动作，用手指柔和的按拍球。4球的运行：原地运球时，按拍球的上方；向前运球时，按拍球的后上方。要求：（1）运球手法正确。（2）手脚协调配合。四、半场教学比赛 自由组合，三对三或四对四五、身体素质练习1原地纵跳20次2组2俯卧撑10次一、整理器材二、放松练习三、课堂小结：总结本课任务完成情况及问题。四、师生再见！下课！1讲解示范技术动作。2学生原地按要求做练习。3结合跳步急停做前转身、后转身。4教师巡回纠正错误动作。用前脚掌内侧蹬地，用力方向正确，蹬地时转髋，重心移到轴心脚上。2. 每人一球，原地体会抛接球、各种绕环。1采用边讲解、边示范2

4、原地高、低运球练习3原地体前左、右手交替运球4原地体侧前后推拉球5行进间直线运球成体操队形站立，两人一组，相互放松肩、背、腰。成集合讲解队形。课后小结篮球（1）第三周教案1学习进攻移动技术：侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑。2. 熟悉球性练习：3复习原地、行进间运球技术。4学习原地双手胸前传接球技术。5教学比赛6身体素质练习1体会掌握侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑及双手胸前传接球技术要领。2提高控球能力。3培养学生进攻意识，促进身体素质的全面发展。基本部分三、宣布本课教学内容及任务，安排见习生。四、准备活动 1慢跑 后踢腿跑 前踢腿跑 交叉步跑 2学习行进间徒手操6节1侧身跑 跑动时，头部和上体

5、自然地向有球方向扭转，做到既保持跑速，又要注意观察场上情况。动作要点：上体侧转，两脚自然向前跑动，眼睛平视，两手随时准备接球。2变速跑加速时，上体前倾，步频加快，蹬跨有力。减速时上体梢直立不幅加大，控制速度。3变向跑在跑动中突然改变方向来摆脱或超越防守者。蹬地移动重心，转肩转腰，跨步迅速。4后退跑前脚瞪地，提踵，小腿后伸，两臂配合。 （1）成一路纵队沿篮球场边线和端线做跑的练习（每项跑沿篮球场做1圈）。（2）教师站场地中间，及时指出并纠正学生练习时的错误动作。（1）学生成一路纵队，前后间隔一定距离沿篮球场边线和端线做练习。（2）教师先示范，然后和学生一起做练习（1）教师示范技术动作。（2）讲解

6、该动作用途、动作方法、动作要领及易范错误。（3）学生按下图路线练习。二、熟悉球性练习：行进间各种绕环、抛接球 三、复习原地运球及行进间运球1原地运球（1）高运球（2）低运球（3）左、右手体前运球（4）前推后拉式运球2行进间运球要领：按球后上要用力；落点脚外侧前方；人球速度要一致；球弹腰高看前方。（1）对角线运球（2）弧线运球：沿罚球圈、中圈做弧线运球四、学习双手胸前传接球1原地双手胸前传接球（1）传球动作要领：五指自然分开，两手持球的后侧方，手心空出，两臂屈肘于体侧，持球于胸前。传球时两臂内旋前伸，手腕迅速上屈外翻，两拇指、食指、中指的力量将球传出。（2）接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球

7、立即引于胸腹间，恢复基本姿势。五、半场教学比赛六、身体素质练习1原地下蹲起；2.俯卧后蹬腿（4）教师对个别学生的错误动作采取个别纠正的方法。对普遍存在的问题或错误，要停止练习，采取集体纠正的方法。2. 每人一球，行进间体会抛接球、各种绕环。（1）学生按下图站立，两人一组一人运球，另一人纠正动作，练习2分钟两人交换练习。 （2）教师观察学生练习并纠正动作。（1）学生每人一球，成一路纵队做行进间运球练习。（2）教师巡视指导。（3）强调抬头目视前方。（1）找出一传接球较好同学与教师对传，边传、边讲解技术动作要领。（2）两人一组一球，相距3-4米，练习双手胸前传接球。（3）教师巡回指导。（1）学生自由

8、结合，三对三或五对五进行半场比赛。（2）教师巡回指导。 学生成体操队形。 教师带领学生做放松练习。放松时，排除一切杂念、使身体轻松愉快。篮球（1）第四周教案1健身长跑练习2.复习原地双手胸前传接球 3.学习行进间双手胸前传接球4.学习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮（女） 5.半场教学比赛6.理论：健康的内涵1 复习巩固所学的进攻移动技术动作。2 提高对球的控制能力和支配能力。3初步掌握原地单手肩上投篮技术要领。4培养学生相互协作，密切配合的集体主义精神。5.提高耐力素质和心肺功能准备部分10751慢跑、活动各关节一、健身长跑 男学生1200米，女学生800米。二、复习原地双手胸前传接球 1两人

9、一组一球，相距4米面对站立，一人原地传球，另一人向左右、前后移动接球，传接球一定次数后，互相交换练习。2三角形移动传接球。如右图，站位成三组，传球给后迅速跑至队尾；立即 将球传给后迅速跑至队尾；接球后迅速传给组的第2名学生。依次循环连续练习。（1）移动中接球，接球后立即传给对面学生，传球后迅速跑到另一组队尾。（2）沿逆时针传球、跑位。成集合讲解队形 1成两路纵队从篮球场慢跑到田径场。2成体操队形散开，原地活动各关节。 成两路纵队集体出发，400米后自由加速跑完全程。 根据自己的身体状况跑完全程，但不能走。两人一组分散在一个篮球场内。（1）接球时采用一步或两步急停，也可交替进行。（2）传球力量柔

10、和、到位。（3）原地传球人可用语言提示同伴及时移动接球。如下图 三、学习行进间双手胸前传接球（1）先在慢跑中做传接球，待基本掌握后再加快速度进行练习。（2）传球时采用侧身跑。（3）球要传到同伴的前手。四、学习原地单手肩上投篮 以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指跟以上部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视球篮。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。六、理论： 健康不仅是免

11、于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。（1）两人一组一球，相距3-4米，从端线开始向另一端线做传接球练习。（2）教师用语言提示个别出现错误的学生。（1）讲解、示范，使学生建立投篮的正确概念。（2）徒手做投篮的模仿练习，体会全身协调用力。（3）两人一组对面站立，相距34米，持球做投篮动作。（4）每人一球做中距离投篮练习。全班分成四组，分散在四个球篮做练习。（5）教师巡回指导，发现问题及时纠正。（1）学生自由结合，三对三或五对五进行比赛。学生放松站立听教师讲解篮球（1）第五周教案1 复习行进间运球技术 2学习行进间单手肩上投篮3复习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮（女） 4

12、. 半场教学比赛5. 理论：影响健康的主要因素6. 身体素质练习1熟悉球性，增强球感，激发对篮球运动的兴趣。进一步巩固原地、行进间运球及原地单手肩上投篮技术，提高熟练程度和命中率。2体会掌握行进间单手肩上投篮技术。3了解影响健康的主要因素4发展学生上、下肢协调配合能力。1沿篮球场慢跑2圈2原地双人操3游戏：“传接球、运球接力”每组排头拿一球，先从头上传给第二位学生，接球后从两腿之间将球传给后一位学生，这样依次上、下传递到最后一位学生，拿到球后运球到排头继续前面的练习。每组做一轮后停止练习，两组比赛看谁先进行完。一、 复习行进间运球 1. 行进间直线运球2行进间折线运球二、学习行进间单手肩上投篮

13、 1.动作方法：以右手投篮为例，在跑动过程中右脚向前跨出一大步，双手迎前接球，左脚接着上一步，脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右肩前上方，当身体到最高点时，右臂向前上方伸 展，手腕前屈、食、中指用力拨球，通过指端将球投出。（1） 两人一组面对面成体操队形站立 （2） 听教师口令集体双人操5节 将学生分成人数相等的两组，成两列纵队站立，且两人前后相距一臂，每组排头拿一球。 （1）学生每人一球沿篮球场边线、端线做练习。（2）教师对个别学生的错误动作采取个别纠正的方法。（3）教师要用语言提示学生做动作。1.教师讲解、示范2.学生徒手模仿练习（如上图所示）2.动作要领：（1）跨

14、右腿接球，跨左腿起跳、引球，手脚配合协调。（2）蹬地和起跳充分，柔和地将球投出，跳起后下肢自然放松。做到第一步大，第二步小，第三步向上跳，步法与接球协调配合。三、复习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮（女）五、理论：（一）生活方式病主要是由不良的饮食习惯、精神紧张、吸烟、酗酒及减少运动等不健康的生活方式造成的。（二）自然环境、社会环境1. 15米蛙跳2. 15米单足跳3行进间单手肩上投篮练习4.教师巡回纠正错误动作。（3）每人一球做中距离投篮练习。（4）教师巡回指导，发现问题及时纠正。学生放松，教师讲解。10人一组，站在边线上，听教师口令集体做练习。篮球（1）第六周教案1.学习运球急停急起2.复习

15、行进间单手肩上投篮 3.学习行进间单手低手投篮（男）5.理论：促进健康的主要方法6健身长跑练习1.提高学生控球能力 2.使学生掌握行进间单手肩上、低手投篮技术动作 3.发展学生耐力素质，提高心肺功能4使学生了解促进健康的主要方法1.慢跑侧身跑后退跑变速跑变向跑2.原地活动各关节3.徒手操6节4.游戏：“滚球运球接力” 方法：将学生分成人数相等的3组，每组以纵队站在端线后，排头学生两手各持一球。教师鸣哨开始，用两手各滚一球前进到另一端线，返回时一手抱球，一手运球至端线，球交下一学生后站到排尾，依次用同样的方法滚球、运球，直至全队做完，先到达端线的队为胜。规则：（1）滚球时两手不能离开球（2）运球

16、时不能抱球跑（3）运球到端线将两球交给下一位学生（4）最后到达的队每人5个俯卧撑一、学习运球急停急起 1.动作方法：急停时利用跨步急停动作，右手按拍球的前上方，短促有力拍球的上方，成原地运球。急起时右手按拍球的后方，重心迅速前移后脚蹬地跨出，推球前进。2.动作要点：重心移动变化快，脚蹬、抵地 成一路纵队沿两个篮球场做各种跑的练习。成体操队形站立集体做徒手操。如图 （1）每人一球成体操队形站立，听教师口令做原地各种运球。（2）将学生分成3组站在端线后，听教师口令做运球急停急起。（3）教师用语言提示学生做练习。要有力，按拍球部位正确。二、复习行进间单手肩上投篮。1动作要点：蹬地和起跳充分，举球伸臂

17、、屈腕、拨指的动作连贯。跳起后下肢自然放松。2要求：认真观察教师动作，重视动作的连贯。三、学习行进间单手低手投篮助跑、接球、起跳举球动作连贯协调；腾空时身体向前上方充分伸展，保持托球的稳定性，腕指上挑动作要协调、柔和。1.制定促进健康的政策；2.学习健康知识，强化促进健康的行动；3.预防传染病；4.建立良好的生活和行为方式；5.加强体育运动和锻炼。六、健身长跑女生1200米、男生1600米（1）示范技术动作。（2）讲解动作要领及易犯错误。（3）学生练习 全场运球行进间单手肩上投篮练习。（4）教师根据学生练习情况，纠正错误动作。（1） 教师讲解、示范（2） 学生成体操队形徒手模仿练习，体会协调用

18、力及动作节奏。（3） 学生按行政班分散到四个半场进行行进间单手低手投篮练习（如下图）图三4. 教师巡回指导，纠正错误动作。学生放松站立，教师讲解。篮球（1）第七周教案1.复习运球急停急起2.复习行进间单手肩上、低手投篮3.学习行进间传接球投篮大学生心理健康的基本标准1提高学生控球能力，掌握运球急停急起技术动作。2掌握行进间单手低手投篮技术动作，提高命中率。3培养学生竞争意识及协作精神。4使学生了解心理健康的基本标准1.慢跑400米 3.原地徒手操“叫号运球”根据人数多少，确定圆直径的大小，参加游戏者绕圆圈慢跑，并1-3报数为一组，有几个组就在圆圈内放几个球。游戏开始，由教师叫号如“1”，各组数

19、“1”立即跑到圆圈内拿一球，回到原处按逆时针方向沿外圈运球一周，然后将球放回圆圈内。教师叫号的同时其他学生原地不动。（1）必须按规定的路线进行运球，违者重做。（2）运球时不能抱球跑。（3）最后放球的学生做2个俯卧撑。一、复习运球急停急起重心移动变化快，脚蹬、抵地要有力，按拍球部位正确。 二、复习行进间单手肩上、低手投篮三、学习行进间传接球投篮 练习方法：如右图 传球给 后，快速向篮下切入，在限制区外接 的回传球，直接三步投篮，投篮后自抢篮板球，运球至队尾，这样依次进行。 传球到位，力量大小适中，接球同时跨出第一步。智力正常；情绪健康；意志健全；人格完整；自我评价恰当；人际关系良好；良好的社会适应能力；心理行为特点符合大学生的年龄特征。 折回跑153 （2组）全场运球行进间单手肩上、低手投篮练习。（3） 学生按行政班分散到四个半场进行行进间传接球投篮