1、一、学习进攻移动技术1基本站立姿势动作方法:两脚平行或斜侧开立同肩宽,脚跟微微提起,两腿微屈,上体稍前倾重心落于两脚中间,两臂微屈置于体侧或腹前,眼平视。2起动动作要求:快移重心,蹬地起步突然,手臂协调摆动,碎步加速。3急停(1)跳步急停:在近距离慢跑中,单脚或双脚起跳两脚平行落地,屈膝降低重心,重心落在两脚上。(2)跨步急停:在快速跑动中,屈膝跨出一大步,脚跟或全脚掌着地,同时上体后仰稍使重心后移,跨第二步时,屈膝、脚掌内侧用力蹬地,急停后重心落在两脚上。 组织:成集合讲解队形(如图一)*组织:成一路纵队沿两个篮球场慢跑。如图成体操队形。成体操队形教法:1讲解、示范技术动作。2听信号集体做基
2、本站立姿势。3在各种移动练习中,听信号立即成基本站立姿势。组织教法:1成体操队形2讲解、示范技术动作。3由基本站立姿势听信号集体做快速起动。4在各种移动练习中,听信号快速起动。1成体操队形。练习:1原地模仿跳步急停 。2慢跑五步做跳步急停。3原地模仿跨步急停。4快跑中做跨步急停。结束部分54转身动作要领:(1)前转身:移动脚向中枢脚前跨出而改变身体位置称前转身。(2)后转身:移动脚向中枢脚脚跟方向跨出而改变身体站位方向称后转身。二、熟悉球性练习1抛接球练习2各种绕环练习三、学习运球技术1基本姿势:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头平视。2手型:五指自然张开,用手指和指根以上部位触球。3手
3、按拍球动作:运球时,以肘关节或肩关节为轴,前臂和手腕做曲伸动作,用手指柔和的按拍球。4球的运行:原地运球时,按拍球的上方;向前运球时,按拍球的后上方。要求:(1)运球手法正确。(2)手脚协调配合。四、半场教学比赛 自由组合,三对三或四对四五、身体素质练习1原地纵跳20次2组2俯卧撑10次一、整理器材二、放松练习三、课堂小结:总结本课任务完成情况及问题。四、师生再见!下课!1讲解示范技术动作。2学生原地按要求做练习。3结合跳步急停做前转身、后转身。4教师巡回纠正错误动作。用前脚掌内侧蹬地,用力方向正确,蹬地时转髋,重心移到轴心脚上。2. 每人一球,原地体会抛接球、各种绕环。1采用边讲解、边示范2
4、原地高、低运球练习3原地体前左、右手交替运球4原地体侧前后推拉球5行进间直线运球成体操队形站立,两人一组,相互放松肩、背、腰。成集合讲解队形。课后小结篮球(1)第三周教案1学习进攻移动技术:侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑。2. 熟悉球性练习:3复习原地、行进间运球技术。4学习原地双手胸前传接球技术。5教学比赛6身体素质练习1体会掌握侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑及双手胸前传接球技术要领。2提高控球能力。3培养学生进攻意识,促进身体素质的全面发展。基本部分三、宣布本课教学内容及任务,安排见习生。四、准备活动 1慢跑 后踢腿跑 前踢腿跑 交叉步跑 2学习行进间徒手操6节1侧身跑 跑动时,头部和上体
5、自然地向有球方向扭转,做到既保持跑速,又要注意观察场上情况。动作要点:上体侧转,两脚自然向前跑动,眼睛平视,两手随时准备接球。2变速跑加速时,上体前倾,步频加快,蹬跨有力。减速时上体梢直立不幅加大,控制速度。3变向跑在跑动中突然改变方向来摆脱或超越防守者。蹬地移动重心,转肩转腰,跨步迅速。4后退跑前脚瞪地,提踵,小腿后伸,两臂配合。 (1)成一路纵队沿篮球场边线和端线做跑的练习(每项跑沿篮球场做1圈)。(2)教师站场地中间,及时指出并纠正学生练习时的错误动作。(1)学生成一路纵队,前后间隔一定距离沿篮球场边线和端线做练习。(2)教师先示范,然后和学生一起做练习(1)教师示范技术动作。(2)讲解
6、该动作用途、动作方法、动作要领及易范错误。(3)学生按下图路线练习。二、熟悉球性练习:行进间各种绕环、抛接球 三、复习原地运球及行进间运球1原地运球(1)高运球(2)低运球(3)左、右手体前运球(4)前推后拉式运球2行进间运球要领:按球后上要用力;落点脚外侧前方;人球速度要一致;球弹腰高看前方。(1)对角线运球(2)弧线运球:沿罚球圈、中圈做弧线运球四、学习双手胸前传接球1原地双手胸前传接球(1)传球动作要领:五指自然分开,两手持球的后侧方,手心空出,两臂屈肘于体侧,持球于胸前。传球时两臂内旋前伸,手腕迅速上屈外翻,两拇指、食指、中指的力量将球传出。(2)接球动作要领:双手迎出接球,手指尖触球
7、立即引于胸腹间,恢复基本姿势。五、半场教学比赛六、身体素质练习1原地下蹲起;2.俯卧后蹬腿(4)教师对个别学生的错误动作采取个别纠正的方法。对普遍存在的问题或错误,要停止练习,采取集体纠正的方法。2. 每人一球,行进间体会抛接球、各种绕环。(1)学生按下图站立,两人一组一人运球,另一人纠正动作,练习2分钟两人交换练习。 (2)教师观察学生练习并纠正动作。(1)学生每人一球,成一路纵队做行进间运球练习。(2)教师巡视指导。(3)强调抬头目视前方。(1)找出一传接球较好同学与教师对传,边传、边讲解技术动作要领。(2)两人一组一球,相距3-4米,练习双手胸前传接球。(3)教师巡回指导。(1)学生自由
8、结合,三对三或五对五进行半场比赛。(2)教师巡回指导。 学生成体操队形。 教师带领学生做放松练习。放松时,排除一切杂念、使身体轻松愉快。篮球(1)第四周教案1健身长跑练习2.复习原地双手胸前传接球 3.学习行进间双手胸前传接球4.学习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮(女) 5.半场教学比赛6.理论:健康的内涵1 复习巩固所学的进攻移动技术动作。2 提高对球的控制能力和支配能力。3初步掌握原地单手肩上投篮技术要领。4培养学生相互协作,密切配合的集体主义精神。5.提高耐力素质和心肺功能准备部分10751慢跑、活动各关节一、健身长跑 男学生1200米,女学生800米。二、复习原地双手胸前传接球 1两人
9、一组一球,相距4米面对站立,一人原地传球,另一人向左右、前后移动接球,传接球一定次数后,互相交换练习。2三角形移动传接球。如右图,站位成三组,传球给后迅速跑至队尾;立即 将球传给后迅速跑至队尾;接球后迅速传给组的第2名学生。依次循环连续练习。(1)移动中接球,接球后立即传给对面学生,传球后迅速跑到另一组队尾。(2)沿逆时针传球、跑位。成集合讲解队形 1成两路纵队从篮球场慢跑到田径场。2成体操队形散开,原地活动各关节。 成两路纵队集体出发,400米后自由加速跑完全程。 根据自己的身体状况跑完全程,但不能走。两人一组分散在一个篮球场内。(1)接球时采用一步或两步急停,也可交替进行。(2)传球力量柔
10、和、到位。(3)原地传球人可用语言提示同伴及时移动接球。如下图 三、学习行进间双手胸前传接球(1)先在慢跑中做传接球,待基本掌握后再加快速度进行练习。(2)传球时采用侧身跑。(3)球要传到同伴的前手。四、学习原地单手肩上投篮 以右手为例,右手五指自然分开,手心空出,用指跟以上部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视球篮。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。投篮时,下肢蹬地发力,右臂向前上方抬肘伸臂,手腕前屈,食、中指用力拨球,通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间,身体随投篮动作向上伸展,脚跟微提起。六、理论: 健康不仅是免
11、于疾病和虚弱,而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。(1)两人一组一球,相距3-4米,从端线开始向另一端线做传接球练习。(2)教师用语言提示个别出现错误的学生。(1)讲解、示范,使学生建立投篮的正确概念。(2)徒手做投篮的模仿练习,体会全身协调用力。(3)两人一组对面站立,相距34米,持球做投篮动作。(4)每人一球做中距离投篮练习。全班分成四组,分散在四个球篮做练习。(5)教师巡回指导,发现问题及时纠正。(1)学生自由结合,三对三或五对五进行比赛。学生放松站立听教师讲解篮球(1)第五周教案1 复习行进间运球技术 2学习行进间单手肩上投篮3复习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮(女) 4
12、. 半场教学比赛5. 理论:影响健康的主要因素6. 身体素质练习1熟悉球性,增强球感,激发对篮球运动的兴趣。进一步巩固原地、行进间运球及原地单手肩上投篮技术,提高熟练程度和命中率。2体会掌握行进间单手肩上投篮技术。3了解影响健康的主要因素4发展学生上、下肢协调配合能力。1沿篮球场慢跑2圈2原地双人操3游戏:“传接球、运球接力”每组排头拿一球,先从头上传给第二位学生,接球后从两腿之间将球传给后一位学生,这样依次上、下传递到最后一位学生,拿到球后运球到排头继续前面的练习。每组做一轮后停止练习,两组比赛看谁先进行完。一、 复习行进间运球 1. 行进间直线运球2行进间折线运球二、学习行进间单手肩上投篮
13、 1.动作方法:以右手投篮为例,在跑动过程中右脚向前跨出一大步,双手迎前接球,左脚接着上一步,脚跟先着地迅速过渡到前脚掌起跳,右脚屈膝上抬,双手举球于右肩前上方,当身体到最高点时,右臂向前上方伸 展,手腕前屈、食、中指用力拨球,通过指端将球投出。(1) 两人一组面对面成体操队形站立 (2) 听教师口令集体双人操5节 将学生分成人数相等的两组,成两列纵队站立,且两人前后相距一臂,每组排头拿一球。 (1)学生每人一球沿篮球场边线、端线做练习。(2)教师对个别学生的错误动作采取个别纠正的方法。(3)教师要用语言提示学生做动作。1.教师讲解、示范2.学生徒手模仿练习(如上图所示)2.动作要领:(1)跨
14、右腿接球,跨左腿起跳、引球,手脚配合协调。(2)蹬地和起跳充分,柔和地将球投出,跳起后下肢自然放松。做到第一步大,第二步小,第三步向上跳,步法与接球协调配合。三、复习原地单手肩上投篮和双手胸前投篮(女)五、理论:(一)生活方式病主要是由不良的饮食习惯、精神紧张、吸烟、酗酒及减少运动等不健康的生活方式造成的。(二)自然环境、社会环境1. 15米蛙跳2. 15米单足跳3行进间单手肩上投篮练习4.教师巡回纠正错误动作。(3)每人一球做中距离投篮练习。(4)教师巡回指导,发现问题及时纠正。学生放松,教师讲解。10人一组,站在边线上,听教师口令集体做练习。篮球(1)第六周教案1.学习运球急停急起2.复习
15、行进间单手肩上投篮 3.学习行进间单手低手投篮(男)5.理论:促进健康的主要方法6健身长跑练习1.提高学生控球能力 2.使学生掌握行进间单手肩上、低手投篮技术动作 3.发展学生耐力素质,提高心肺功能4使学生了解促进健康的主要方法1.慢跑侧身跑后退跑变速跑变向跑2.原地活动各关节3.徒手操6节4.游戏:“滚球运球接力” 方法:将学生分成人数相等的3组,每组以纵队站在端线后,排头学生两手各持一球。教师鸣哨开始,用两手各滚一球前进到另一端线,返回时一手抱球,一手运球至端线,球交下一学生后站到排尾,依次用同样的方法滚球、运球,直至全队做完,先到达端线的队为胜。规则:(1)滚球时两手不能离开球(2)运球
16、时不能抱球跑(3)运球到端线将两球交给下一位学生(4)最后到达的队每人5个俯卧撑一、学习运球急停急起 1.动作方法:急停时利用跨步急停动作,右手按拍球的前上方,短促有力拍球的上方,成原地运球。急起时右手按拍球的后方,重心迅速前移后脚蹬地跨出,推球前进。2.动作要点:重心移动变化快,脚蹬、抵地 成一路纵队沿两个篮球场做各种跑的练习。成体操队形站立集体做徒手操。如图 (1)每人一球成体操队形站立,听教师口令做原地各种运球。(2)将学生分成3组站在端线后,听教师口令做运球急停急起。(3)教师用语言提示学生做练习。要有力,按拍球部位正确。二、复习行进间单手肩上投篮。1动作要点:蹬地和起跳充分,举球伸臂
17、、屈腕、拨指的动作连贯。跳起后下肢自然放松。2要求:认真观察教师动作,重视动作的连贯。三、学习行进间单手低手投篮助跑、接球、起跳举球动作连贯协调;腾空时身体向前上方充分伸展,保持托球的稳定性,腕指上挑动作要协调、柔和。1.制定促进健康的政策;2.学习健康知识,强化促进健康的行动;3.预防传染病;4.建立良好的生活和行为方式;5.加强体育运动和锻炼。六、健身长跑女生1200米、男生1600米(1)示范技术动作。(2)讲解动作要领及易犯错误。(3)学生练习 全场运球行进间单手肩上投篮练习。(4)教师根据学生练习情况,纠正错误动作。(1) 教师讲解、示范(2) 学生成体操队形徒手模仿练习,体会协调用
18、力及动作节奏。(3) 学生按行政班分散到四个半场进行行进间单手低手投篮练习(如下图)图三4. 教师巡回指导,纠正错误动作。学生放松站立,教师讲解。篮球(1)第七周教案1.复习运球急停急起2.复习行进间单手肩上、低手投篮3.学习行进间传接球投篮大学生心理健康的基本标准1提高学生控球能力,掌握运球急停急起技术动作。2掌握行进间单手低手投篮技术动作,提高命中率。3培养学生竞争意识及协作精神。4使学生了解心理健康的基本标准1.慢跑400米 3.原地徒手操“叫号运球”根据人数多少,确定圆直径的大小,参加游戏者绕圆圈慢跑,并1-3报数为一组,有几个组就在圆圈内放几个球。游戏开始,由教师叫号如“1”,各组数
19、“1”立即跑到圆圈内拿一球,回到原处按逆时针方向沿外圈运球一周,然后将球放回圆圈内。教师叫号的同时其他学生原地不动。(1)必须按规定的路线进行运球,违者重做。(2)运球时不能抱球跑。(3)最后放球的学生做2个俯卧撑。一、复习运球急停急起重心移动变化快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位正确。 二、复习行进间单手肩上、低手投篮三、学习行进间传接球投篮 练习方法:如右图 传球给 后,快速向篮下切入,在限制区外接 的回传球,直接三步投篮,投篮后自抢篮板球,运球至队尾,这样依次进行。 传球到位,力量大小适中,接球同时跨出第一步。智力正常;情绪健康;意志健全;人格完整;自我评价恰当;人际关系良好;良好的社会适应能力;心理行为特点符合大学生的年龄特征。 折回跑153 (2组)全场运球行进间单手肩上、低手投篮练习。(3) 学生按行政班分散到四个半场进行行进间传接球投篮
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