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固然有人种饮食的因素，但是其实BRA也是里面很重要的一个因素。

印象很深刻的是，曾经一个中国MM买了PUSH-UP的BRA之后感慨说：

终于理解为什么老外看起来那么波涛汹涌了~~PUSH-UP型的BRA不仅仅是为了。

额。

SEXY，更是为了我们自己胸部的防下垂。

真的会MATTER哦。

PUSH-UPBRA又分为很多种。

从提升的程度来说，从轻微提升到终极提升（ultimatepush-up）不一而足。

看个人需要。

至于提升的方式，前面说到了，垫子分为很多种类。

最基本的是那种下面有个兜，里面塞棉垫那种起（我记得额娘那个时候就有这种了）。

然后，依然是棉质材料，又有了整体型的PUSH-UPBRA。

也就是负责提升的那个部分，和BRA本身成为一个整体，不用拆卸，以CK的PERFECTFIT-ULTIMATELIFT为例。

之后，为了更加舒适，棉垫被替换成了液体，也就是所谓的GELPADDED（液体垫）提升型胸罩。

最近（2008年吧），为了减轻BRA自身的重量，VS又出了以空气囊为支撑垫的新BRA。

当然，程度依然是从轻微到终极。

基本上就是这些。

下面有MM说，会不会压迫胸部影响发育什么的。

我原来看过资料的说法是：

在发育期戴很紧的胸罩确实有碍胸部的发育。

但是个人认为，PUSH-UPBRA1）属于下方有支撑，而不是压迫，如果有机会我看看能不能找到BRA的侧面截图；

2）发育期的MM戴胸罩不要过于紧绷就可以避免这个问题；

记得我读中学的时候国内有少女BRA卖；

3）发育后期当胸部已经长到一定的SIZE，如果不用BRA，会任由胸部下垂哦（这个是年轻也抵挡不了的，只是程度差别而已）。

所以，我个人的观点是，发育期的MM穿戴BRA不宜选BANDSIZE和CUPSIZE过紧的，一定的支撑还是必要的。

至于是不是魔术胸罩，可能还是有差别的。

估计得到ULTIMATEPUSH-UP可能才能对应到魔术胸罩。

4.PLUNGE/U-SHAPE，U型BRA。

这种BRA的作用吧。

我查了很多资料才查到。

如果说PUSH-UPBRA是为了把胸部向上提升，那么PLUNGE/U-SHAPE的BRA就是为了把胸部在水平方向上靠拢。

（明白我啥意思吧~我一般和闺蜜笑称PLUNGE是“挤乳沟BRA”）不过出PLUNGEBRA的品牌不是很多，相比PUSH-UP要少见得多。

最牛X的是CK的一款BRA（我个人是比较喜欢CK的BRA的，理由后面说），叫PLUNGEPUSH-UP。

由于PLUNGEBRA特殊的作用，因此一般的PLUNGEBRA形状都比较特别（稍后会附插图），从而在穿深V领子的衣服时不会露出来。

5.STRAPLESS/MULTIWAY无肩带型虽然中文只写了无肩带型BRA，但是英文我也提到了MULTIWAY，就是肩带有很多种系法的BRA，例如VICTORIASECRET的100WAYBRA，就是典型的MULTIWAYBRA。

无论是哪种BRA，其特征都只有一个：

通过肩带变化（或者是位置，或者是压根没有肩带）来达到穿某些比较“露”的衣服时，防止肩带露出来。

这种BRA适合穿低背/无肩或者领口开的比较大的衣服时候穿。

6.WIRELESS，无钢托型。

就是下面没有钢托的BRA。

穿起来比较舒服。

更新更新~最近和学营养学的哥们聊过（汗），他说看过资料，里面说睡觉的时候戴有钢托的BRA会对身体不好。

额听了立刻冲去DEPARTMENTSTORE买了个WIRELESS回来专门睡觉穿（打折啊打折，CASABELLA的啊~15D~HOHOHOHO）。

很舒服，不会有一般胸罩有点点勒的感觉，基本上感觉不到自己穿了（脸红一个），但是能很好的固定胸型~

7.运动型胸罩，SPORTBRA。

很多MM不明白为什么那么麻烦运动一下还要穿个专门的BRA.如果BREASTSIZE比较大的MM应该有过那种跑起步来负担多多的经验吧。

SPORTSBRA是专门设计来减少胸部在运动时候的起伏振荡的。

一方面减少运动负担，更重要的是，防止胸部因为（地心引力+运动振荡）下垂。

这种胸罩一般肩带更宽，罩杯的覆盖面也更广。

8.MINIMIZER减小型（深刻怀疑国内有没有）专门减小胸部SIZE（看起来）的BRA。

欧美很多人由于体重原因，胸部那是非常壮观的（我和朋友曾经逛VS的时候看到过一个罩杯就足以包一个篮球的BRA）。

这个，SIZE太大有时候也是一件尴尬的事情不是。

所以呢，就产生了这种MINIMIZER的BRA。

主要是通过将胸部“摊开”来达到目的的。

亚洲MM估计离穿这种BRA距离还非常非常非常非常非常遥远~在此不赘述。

除了BRA还有哪些在INTIMATES/LINGERIE的分类里呢？

首当其冲的是我们的小裤裤（以后有机会会加以介绍）。

然后还有睡衣，吊带，美国分类详尽的各种睡衣（将来有机会也会说，不明白他们分这么多类干嘛），情趣内衣，丝袜TIGHTS（连裤袜），裤袜LEGGING（说白了就是紧身裤，但是材质又不同，种类繁多），和一些袍子。

STEP1。

量取胸下围的英尺数。

然后对照表格，得到BANDSIZE。

33'

'

以下的，如果是偶数加4，如果是奇数加5，就是BANDSIZE。

-35'

的，加3，然后往上约到偶数。

比如如果是34'

就是34'

+3=37,往上约到38.那么BANDSIZE就是38.36'

到39'

的加2，然后往上约到偶数。

40'

就直接用数字就可以了。

STEP2.同样的，最大胸围数字减去STEP1得到的最终结果（就是你加完然后约等于的最后结果）就是CUP。

同理，可以看表格。

另外，值得一提的是，BANDSIZE和CUPSIZE是可以换算的。

BANDSIZE如果减一号（比如36减到34），CUPSIZE升一号（B到C），那么是和原始SIZE是等效的。

举例来说，34B等效于32C，等效于36A，等效于38AA。

当然，这是理论值。

现实中，穿38号BANDSIZE的人不大可能能系上32号的胸罩（额，胖瘦原因）。

一般上下浮动一号是可行的。

在国内的号码标号中，BANDSIZE每减5cm,CUPSIZE升一号。

例如，80B等效于75C，等效于85A。

同理。

因此，如果去买BRA发现没有合适SIZE的MM，可以试试这样等效换个号。

我自己在成都玩的时候本来想买BRA，结果问了好几家店都告诉我没有CCUP，最高到B~只好加了BANDSIZE穿的B，也还OKAY。

2）国际标准SIZE的大小：

INTERNATIONALSIZE

测量方法同1）美式-b.图表法。

STEP1测得的胸下围数值为厘米数，可近似到最近的5的倍数直接使用。

比如测得是76.5cm，那么就是75，如果是77.5，那么就75或者80都可以。

至于CUPSIZE，用step2中的最大胸围减胸下围所得的数字来确定罩杯。

7.5cm以内一般是AA，10cm是A，12.5cm是B，15cm是C，17.5是D，20是E。

一般根据经验的话，这个罩杯会比美式大一个。

比如美国的B相当于中国的C。

至于日式的SIZE，虽然说起来量着是一样的，但是根据经验，一般比中国的。

或者相同，或者再1SIZEUP，比如中国的C对应日式的D。

日本本土的购物网站额还没找到~所以还没看到标准的日式量法。

如果哪位知道，可以留个言，我大体看得懂日文。

BRA的穿戴和FIT

手里拿着一堆BRA进了试衣间--那么，该如何穿戴BRA呢？

不要说“我又不傻，套上一扣不就得了”--那样你很可能吃亏。

吃什么亏？

记得我说的那位因为BRA穿戴方式不正确而让自己CUPSIZE整整减小了一号的阿姨么？

前车之鉴啊。

下面说说BRA穿戴的重点和步骤。

来自强大的GOOGLE。

正确穿戴胸罩六道程序：

1，将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈；

也有说法是45%，其实自然前倾就好了。

2、将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里；

这一步非常，非常，非常非常非常非常重要！

！

记得一定要把两边腋下的赘肉（也叫副乳）努力往胸罩里面塞塞。

乳房里面是啥？

脂肪~脂肪是具有流动性的，将副乳塞进罩杯实际上是起到了促进腋下多余脂肪流动向乳房。

长期坚持，腋下的多余肉肉就变成你“挺胸抬头”的功臣喽。

我自己体验最深刻。

现在腋下不但没有多余的肉肉，BREAST也~~我前面提到的那个阿姨，就是副乳的问题。

她因为没有正确穿戴胸罩，腋下赘肉很多，反而乳房不够大。

如果能正确穿戴，足以涨一个SIZE。

3、调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。

再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑；

如果上滑怎么办？

后面会提到穿BRA过程中出现的各种问题的解决方法。

4、将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平；

最后再整理下肉肉就好了~

5、最好抓着后面的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准。

EXACTLY。

刚开始穿胸罩的MM可能会觉得勒，所以怎么样都不舒服。

不要过分勉强自己就好。

但也不要说“我不穿最舒服怎么办”。

下面，说说穿戴胸罩中常出现的问题，和解决方案：

SWINGSIZE。

这个我前面提到过啦。

这里附上一个MACY'

S家提供的表格：

好啦，下面可以来说问题和解决方案了:

1.胸罩穿上以后总皱皱巴巴的，不平整服帖：

用SWINGSIZE的方法，换小一号的CUPSIZE，但是大一号的BANDSIZE。

2.NIPPLE总是从罩杯里面跑出来：

用SWINGSIZE的方法，换大一号的CUPSIZE，但是小一号的BANDSIZE。

3.BAND勒得皮肤又红又疼：

换一个大点的BANDSIZE或者扣松一点（不是有三个扣嘛）。

4.肩带总往下掉：

如果你确定不是你肩带调节的太松了，那么BANDSIZE降一号，CUPSIZE升一号，SWING下。

因为BANDSIZE越小肩带之间越拉近。

如果还不行，换个T-BACK的BRA吧~~

5.后背的BAND总往上跑：

恭喜你，你瘦了~换个小一号的BANDSIZE，如果CUP已经合适了，那么CUPSIZE加一号，SWING。

6.肩带勒的疼：

如果你确定不是你肩带调节的太紧的话，那么选个带WIRE的BRA吧。

还不行，换全杯的，一句话--BRA本身能提供更多SUPPORT的BRA。

7.腋下有副乳：

试试穿全罩杯的BRA，至少3/4。

8.下面的钢托戳到我了，或者很不舒服：

如果你是A/B，事实没钢托的BRA；

如果你是B/C或以上，需要钢托支持，那么SWING到CUPSIZE升一，BANDSIZE降一。

暂时基本就这么多问题和方案拉~~下面说说胸罩的清洁。

洗涤和清洁

有了好的胸罩，还要好好清洁爱护才是。

尤其是贴身衣物，清洁尤其重要。

首先，最好在洗之前读读你的胸罩的小标签。

上面会注明洗涤的注意事项。

一般来说，胸罩这个东西最好手洗，这样比较温和；

如果用洗衣机（特指在美国的MM），选DELICATE的CYCLE；

另外，不要选用太"

毒"

的清洁剂，可以用皂粉这类比较天然的。

在美国做LAUNDRY的MM记得EITHER搞个带BLEACH的洗衣液，OR自己买BLEACH（不要含氯的，现在有替代物了）；

公共洗衣机毕竟不是那么干净的。

另外，如果用洗衣机洗，最好套个那种网兜，能够保护胸罩。

一般来说，胸罩是不可以熨烫或者干洗的（汗一个，谁会熨烫啊），自然晾干最好--最好不要用烘干机！

~即使用，和毛衣啥的单放在DELICATE的CYCLE里烘干~温度不会过高，也不会摇晃的太WILD~记得放防静电的那个东东。

品牌

写了这么多，肯定美女们会问：

那哪些品牌的内衣好呢？

在这里写写我自己的感觉。

在下面你不会看到国货，不是我崇洋媚外，是真的没经验。

在中国的时候都是额老娘给额买路边摊（泪奔），啥品牌都没穿过。

NO.1:

CALVINKLEIN美国购买均价：

15~20USD，DEPARTMENTSTORE

CK是我最喜欢的内衣品牌，性价比绝对的高（尤其在美国这个好内衣贼贵的地方~）前面夸了很多了，不再赘述。

它家内裤也很好（THONE这里特指）,超级薄那种。

穿上之后很舒服，几乎感觉不到，不会像T-BACK一样很难受，而且无痕透气。

非常适合夏天穿，PP坐久了也不会觉得很闷热。

海外的MM们买CK不会有问题，在这里要尤其提醒一下国内的MM们，我去淘宝上看过，基本上没看到卖正经的CK的。

1）卖的全是CK的CK365，说白了就是类似低端线，比较便宜；

上次逛MARSHALL我看到过，摸了摸，质量一般。

下面也没有整体型的垫子；

我推荐它家的PERFECTFIT系列；

2）SIZE都是S,M,L；

据我所知只有东欧一类的地方胸罩才是按这个分类的；

但是很明显的，这样分类非常不细致，不能完美的贴合MM身体的需要。

奇怪的是，我买的胸罩显示CK确实是在中国制造的。

看MM们能不能找到真正卖CK厂货的卖家喽；

3）淘宝上那些花里胡哨的CK款式，反正我在美国是肯定没见过的--官网上也没有。

CK家胸罩的款式基本比较。

朴素~~~也没太多的蕾丝蝴蝶结啥的，稍微有点蕾丝边就叫SEDUCTION了（PERFECTFIT系列里面的“诱惑”）~所以基本上那些花里胡哨的后面带珠子的前面带蝴蝶结的。

至少我个人持怀疑态度。

欢迎对品牌了解更多的MM补充。

想穿上诱惑一下BF的同学们就买情趣内衣或者VICTORIASECRET吧。

NO.2:

Wacoal美国购买均价：

50USD，MALL

WACOAL是个日本的牌子，在美国貌似很流行。

这次买了个它家的全杯BRA，还满舒服的。

日式胸罩的华丽甜美风格在北美市场被缩减很多，但是还是一面都是蕾丝啊~~（起码不是全粉红色的）。

这个牌子的名字听起来像“哇靠”，比较诡异。

不建议买日版，因为据说日版的WACOAL胸罩做的是“女仆式”--不要想歪了，这个是胸罩史上的专有名词哦--就是前面有点尖。

不大适合温婉保守的中国MM们。

No.3:

Cosabella美国购买均价：

30USD，DEPARTMENTSTORE;

70，mall

这个很贵的内衣品牌MADEINITALY~现在大家知道为什么我15美金买一个还觉得拣了大便宜吧（原价84呢~）设计也是相当PLAIN的。

别掉下巴，我逛的时候还看到200多的BRA呢。

第一反应是：

镶金子嘛。

她家的SIZE是数字的，1是32B,2=34B,3=34C,4=36C,5=36D。

NO.4:

VictoriaSecret美国购买均价：

30USD，专卖店

VS可能是美国最有名的内衣品牌了。

但是根据个人经验，VS的东西就一个字：

烂~除了好看真是特长不多~记得有一句评论VS的话很中肯：

每年搞那么多内衣时装秀，又模特又广告的，你说内衣卖30，里面有多少是广告钱。

所以。

VS家的东西真是不敢恭维。

当然，它家有一款号称很神奇且很少打折的MULTIWAYGELCURVEPUSH-UPBRA，常年价格在50美金左右摇晃，不知道到底怎么样。

NO.5:

DONNAKARAN

DONNAKARAN并不是要说它家的内衣（没买过），和丝袜。

它家的SHAPEWEAR在MARSHALL一类的店15美金以下就有，轻薄不紧绷，但是效果很好。

我整个冬天全靠它，里面穿个SHAPEWEAR，外面套上厚丝袜，照样穿裙子。

腿还看上去更漂亮了。

丝袜也是，5D以内就可以搞定，又很结实（以我穿丝袜那种CARELESS的作风。

一个冬天才报销了1双~）。

感兴趣的可以试试。