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1、固然有人种饮食的因素，但是其实BRA也是里面很重要的一个因素。印象很深刻的是，曾经一个中国MM买了 PUSH-UP的BRA之后感慨说：终于理解为什么老外看起来那么波涛汹涌了PUSH-UP型的BRA不仅仅是为了。额。SEXY，更是为了我们自己胸部的防下垂。真的会MATTER哦。PUSH-UP BRA又分为很多种。从提升的程度来说，从轻微提升到终极提升（ultimate push-up）不一而足。看个人需要。至于提升的方式，前面说到了，垫子分为很多种类。最基本的是那种下面有个兜，里面塞棉垫那种起（我记得额娘那个时候就有这种了）。然后，依然是棉质材料，又有了整体型的PUSH-UP BRA。也就是负责

2、提升的那个部分，和BRA本身成为一个整体，不用拆卸，以CK的PERFECT FIT-ULTIMATE LIFT为例。之后，为了更加舒适，棉垫被替换成了液体，也就是所谓的GEL PADDED（液体垫）提升型胸罩。最近（2008年吧），为了减轻BRA自身的重量，VS又出了以空气囊为支撑垫的新BRA。当然，程度依然是从轻微到终极。基本上就是这些。下面有MM说，会不会压迫胸部影响发育什么的。我原来看过资料的说法是：在发育期戴很紧的胸罩确实有碍胸部的发育。但是个人认为，PUSH-UP BRA 1）属于下方有支撑，而不是压迫，如果有机会我看看能不能找到BRA的侧面截图；2）发育期的MM戴胸罩不要过于紧绷就

3、可以避免这个问题；记得我读中学的时候国内有少女BRA卖； 3）发育后期当胸部已经长到一定的SIZE，如果不用BRA，会任由胸部下垂哦（这个是年轻也抵挡不了的，只是程度差别而已）。所以，我个人的观点是，发育期的MM穿戴BRA不宜选BAND SIZE和CUP SIZE过紧的，一定的支撑还是必要的。至于是不是魔术胸罩，可能还是有差别的。估计得到ULTIMATE PUSH-UP可能才能对应到魔术胸罩。4.PLUNGE/U-SHAPE，U型BRA。这种BRA的作用吧。我查了很多资料才查到。如果说PUSH-UP BRA是为了把胸部向上提升，那么PLUNGE/U-SHAPE的BRA就是为了把胸部在水平方向上

4、靠拢。（明白我啥意思吧我一般和闺蜜笑称 PLUNGE是“挤乳沟BRA”）不过出PLUNGE BRA的品牌不是很多，相比PUSH-UP要少见得多。最牛X的是CK的一款BRA（我个人是比较喜欢CK的BRA的，理由后面说），叫PLUNGE PUSH-UP。由于PLUNGE BRA特殊的作用，因此一般的PLUNGE BRA形状都比较特别（稍后会附插图），从而在穿深V领子的衣服时不会露出来。5. STRAPLESS/MULTIWAY 无肩带型虽然中文只写了无肩带型BRA，但是英文我也提到了MULTIWAY，就是肩带有很多种系法的BRA，例如VICTORIA SECRET的100 WAY BRA，就是典型

5、的MULTIWAY BRA。无论是哪种BRA，其特征都只有一个：通过肩带变化（或者是位置，或者是压根没有肩带）来达到穿某些比较“露”的衣服时，防止肩带露出来。这种 BRA适合穿低背/无肩或者领口开的比较大的衣服时候穿。6.WIRELESS，无钢托型。就是下面没有钢托的BRA。穿起来比较舒服。更新更新最近和学营养学的哥们聊过（汗），他说看过资料，里面说睡觉的时候戴有钢托的BRA会对身体不好。额听了立刻冲去DEPARTMENT STORE买了个WIRELESS回来专门睡觉穿（打折啊打折，CASABELLA的啊15DHOHOHOHO）。很舒服，不会有一般胸罩有点点勒的感觉，基本上感觉不到自己穿了（脸

6、红一个），但是能很好的固定胸型7.运动型胸罩，SPORT BRA。很多MM不明白为什么那么麻烦运动一下还要穿个专门的BRA.如果BREAST SIZE比较大的MM应该有过那种跑起步来负担多多的经验吧。SPORTS BRA是专门设计来减少胸部在运动时候的起伏振荡的。一方面减少运动负担，更重要的是，防止胸部因为（地心引力+运动振荡）下垂。这种胸罩一般肩带更宽，罩杯的覆盖面也更广。8.MINIMIZER 减小型（深刻怀疑国内有没有）专门减小胸部SIZE（看起来）的BRA。欧美很多人由于体重原因，胸部那是非常壮观的（我和朋友曾经逛VS的时候看到过一个罩杯就足以包一个篮球的BRA）。这个，SIZE太大有

7、时候也是一件尴尬的事情不是。所以呢，就产生了这种MINIMIZER的BRA。主要是通过将胸部“摊开”来达到目的的。亚洲MM估计离穿这种BRA距离还非常非常非常非常非常遥远在此不赘述。 除了BRA还有哪些在INTIMATES/LINGERIE的分类里呢？首当其冲的是我们的小裤裤（以后有机会会加以介绍）。然后还有睡衣，吊带，美国分类详尽的各种睡衣（将来有机会也会说，不明白他们分这么多类干嘛），情趣内衣，丝袜TIGHTS（连裤袜），裤袜 LEGGING（说白了就是紧身裤，但是材质又不同，种类繁多），和一些袍子。STEP 1。量取胸下围的英尺数。然后对照表格，得到BAND SIZE。33 以下的，如果

8、是偶数加4，如果是奇数加5，就是BAND SIZE。-35的，加3，然后往上约到偶数。比如如果是34,就是34+3=37,往上约到38.那么BAND SIZE就是38. 36到39的加2，然后往上约到偶数。40 就直接用数字就可以了。STEP 2. 同样的，最大胸围数字减去STEP 1得到的最终结果（就是你加完然后约等于的最后结果）就是CUP。同理，可以看表格。另外，值得一提的是，BAND SIZE和CUP SIZE是可以换算的。BAND SIZE如果减一号（比如36减到34），CUP SIZE升一号（B到C），那么是和原始SIZE是等效的。举例来说，34B等效于32C，等效于36A，等效于3

9、8AA。当然，这是理论值。现实中，穿 38号BAND SIZE的人不大可能能系上32号的胸罩（额，胖瘦原因）。一般上下浮动一号是可行的。在国内的号码标号中，BAND SIZE每减5cm,CUP SIZE升一号。例如，80B等效于75C，等效于85A。同理。因此，如果去买BRA发现没有合适SIZE的MM，可以试试这样等效换个号。我自己在成都玩的时候本来想买BRA，结果问了好几家店都告诉我没有C CUP，最高到B只好加了BAND SIZE穿的B，也还OKAY。2）国际标准SIZE的大小：INTERNATIONAL SIZE 测量方法同1）美式-b.图表法。STEP 1测得的胸下围数值为厘米数，可近

10、似到最近的5的倍数直接使用。比如测得是76.5cm，那么就是75，如果是77.5，那么就75或者80都可以。至于CUP SIZE，用step 2中的最大胸围减胸下围所得的数字来确定罩杯。7.5cm 以内一般是AA，10cm是A，12.5cm是B，15cm是C，17.5是D，20是E。一般根据经验的话，这个罩杯会比美式大一个。比如美国的B相当于中国的C。至于日式的SIZE，虽然说起来量着是一样的，但是根据经验，一般比中国的。或者相同，或者再1 SIZE UP，比如中国的C对应日式的D。日本本土的购物网站额还没找到所以还没看到标准的日式量法。如果哪位知道，可以留个言，我大体看得懂日文。BRA 的穿

11、戴和FIT 手里拿着一堆BRA进了试衣间-那么，该如何穿戴BRA呢？不要说“我又不傻，套上一扣不就得了”-那样你很可能吃亏。吃什么亏？记得我说的那位因为BRA穿戴方式不正确而让自己CUP SIZE整整减小了一号的阿姨么？前车之鉴啊。下面说说BRA穿戴的重点和步骤。来自强大的GOOGLE。正确穿戴胸罩六道程序：1，将肩带套在肩上，上半身略往前倾，托住胸罩下面的钢圈；也有说法是45%，其实自然前倾就好了。2、将两边的乳房全塞入罩杯内，上半身依旧呈45度，扣上扣环，腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里； 这一步非常，非常，非常非常非常非常重要！记得一定要把两边腋下的赘肉（也叫副乳）努力往胸罩里面塞塞。乳房里

12、面是啥？脂肪脂肪是具有流动性的，将副乳塞进罩杯实际上是起到了促进腋下多余脂肪流动向乳房。长期坚持，腋下的多余肉肉就变成你“挺胸抬头”的功臣喽。我自己体验最深刻。现在腋下不但没有多余的肉肉，BREAST也我前面提到的那个阿姨，就是副乳的问题。她因为没有正确穿戴胸罩，腋下赘肉很多，反而乳房不够大。如果能正确穿戴，足以涨一个SIZE。3、调整肩带长度，不要紧嵌着肩膀的肉，以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举，看看胸罩下围有没有上滑；如果上滑怎么办？后面会提到穿BRA过程中出现的各种问题的解决方法。4、将手伸进罩杯旁边，将四周的赘肉拨进来，然后将胸罩两侧拉平；最后再整理下肉肉就好了5、最好抓着后面

13、的扣环往下拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准。EXACTLY。刚开始穿胸罩的MM可能会觉得勒，所以怎么样都不舒服。不要过分勉强自己就好。但也不要说“我不穿最舒服怎么办”。下面，说说穿戴胸罩中常出现的问题，和解决方案：SWING SIZE。这个我前面提到过啦。这里附上一个MACYS家提供的表格：好啦，下面可以来说问题和解决方案了:1.胸罩穿上以后总皱皱巴巴的，不平整服帖：用SWING SIZE的方法，换小一号的CUP SIZE，但是大一号的BAND SIZE。2.NIPPLE总是从罩杯里面跑出来：用SWING SIZE的方法，换大一号的CUP SIZE，但是小一号的BAND SIZE。3.B

14、AND勒得皮肤又红又疼：换一个大点的BAND SIZE或者扣松一点（不是有三个扣嘛）。4.肩带总往下掉：如果你确定不是你肩带调节的太松了，那么BAND SIZE降一号，CUP SIZE升一号，SWING下。因为BAND SIZE越小肩带之间越拉近。如果还不行，换个T-BACK的BRA吧5.后背的BAND总往上跑：恭喜你，你瘦了换个小一号的BAND SIZE，如果CUP已经合适了，那么CUP SIZE加一号，SWING。6.肩带勒的疼：如果你确定不是你肩带调节的太紧的话，那么选个带WIRE的BRA吧。还不行，换全杯的，一句话-BRA本身能提供更多SUPPORT的BRA。7.腋下有副乳：试试穿全罩

15、杯的BRA，至少3/4。8.下面的钢托戳到我了，或者很不舒服：如果你是A/B，事实没钢托的BRA；如果你是B/C或以上，需要钢托支持，那么SWING到CUP SIZE升一，BAND SIZE降一。暂时基本就这么多问题和方案拉下面说说胸罩的清洁。洗涤和清洁 有了好的胸罩，还要好好清洁爱护才是。尤其是贴身衣物，清洁尤其重要。首先，最好在洗之前读读你的胸罩的小标签。上面会注明洗涤的注意事项。一般来说，胸罩这个东西最好手洗，这样比较温和；如果用洗衣机（特指在美国的MM），选DELICATE的CYCLE；另外，不要选用太毒的清洁剂，可以用皂粉这类比较天然的。在美国做LAUNDRY的MM记得EITHER搞

16、个带BLEACH的洗衣液， OR 自己买BLEACH（不要含氯的，现在有替代物了）；公共洗衣机毕竟不是那么干净的。另外，如果用洗衣机洗，最好套个那种网兜，能够保护胸罩。一般来说，胸罩是不可以熨烫或者干洗的（汗一个，谁会熨烫啊），自然晾干最好-最好不要用烘干机！即使用，和毛衣啥的单放在DELICATE的CYCLE里烘干温度不会过高，也不会摇晃的太WILD记得放防静电的那个东东。品牌 写了这么多，肯定美女们会问：那哪些品牌的内衣好呢？在这里写写我自己的感觉。在下面你不会看到国货，不是我崇洋媚外，是真的没经验。在中国的时候都是额老娘给额买路边摊（泪奔），啥品牌都没穿过。NO.1:CALVIN KLE

17、IN 美国购买均价：1520USD，DEPARTMENT STORE CK是我最喜欢的内衣品牌，性价比绝对的高（尤其在美国这个好内衣贼贵的地方）前面夸了很多了，不再赘述。它家内裤也很好（THONE这里特指）,超级薄那种。穿上之后很舒服，几乎感觉不到，不会像T-BACK一样很难受，而且无痕透气。非常适合夏天穿，PP坐久了也不会觉得很闷热。海外的 MM们买CK不会有问题，在这里要尤其提醒一下国内的MM们，我去淘宝上看过，基本上没看到卖正经的CK的。 1）卖的全是CK的CK 365，说白了就是类似低端线，比较便宜；上次逛MARSHALL我看到过，摸了摸，质量一般。下面也没有整体型的垫子；我推荐它家的

18、PERFECT FIT系列； 2）SIZE都是S,M,L；据我所知只有东欧一类的地方胸罩才是按这个分类的；但是很明显的，这样分类非常不细致，不能完美的贴合MM身体的需要。奇怪的是，我买的胸罩显示CK确实是在中国制造的。看MM们能不能找到真正卖CK厂货的卖家喽； 3）淘宝上那些花里胡哨的CK款式，反正我在美国是肯定没见过的-官网上也没有。CK家胸罩的款式基本比较。朴素也没太多的蕾丝蝴蝶结啥的，稍微有点蕾丝边就叫SEDUCTION了（PERFECT FIT系列里面的“诱惑”）所以基本上那些花里胡哨的后面带珠子的前面带蝴蝶结的。至少我个人持怀疑态度。欢迎对品牌了解更多的MM补充。想穿上诱惑一下BF的

19、同学们就买情趣内衣或者VICTORIA SECRET吧。NO.2: Wacoal 美国购买均价：50USD， MALL WACOAL是个日本的牌子，在美国貌似很流行。这次买了个它家的全杯BRA，还满舒服的。日式胸罩的华丽甜美风格在北美市场被缩减很多，但是还是一面都是蕾丝啊（起码不是全粉红色的）。这个牌子的名字听起来像“哇靠”，比较诡异。不建议买日版，因为据说日版的WACOAL胸罩做的是“女仆式 ”-不要想歪了，这个是胸罩史上的专有名词哦-就是前面有点尖。不大适合温婉保守的中国MM们。No.3:Cosabella 美国购买均价：30USD，DEPARTMENT STORE;70，mall 这个很

20、贵的内衣品牌MADE IN ITALY现在大家知道为什么我15美金买一个还觉得拣了大便宜吧（原价84呢）设计也是相当PLAIN的。别掉下巴，我逛的时候还看到200多的 BRA呢。第一反应是：镶金子嘛。她家的SIZE是数字的，1是32B, 2=34B, 3=34C,4=36C, 5=36D。NO.4: Victoria Secret 美国购买均价：30 USD，专卖店VS可能是美国最有名的内衣品牌了。但是根据个人经验，VS的东西就一个字：烂除了好看真是特长不多记得有一句评论VS的话很中肯：每年搞那么多内衣时装秀，又模特又广告的，你说内衣卖30，里面有多少是广告钱。所以。VS家的东西真是不敢恭维。当然，它家有一款号称很神奇且很少打折的MULTI WAY GEL CURVE PUSH-UP BRA，常年价格在50美金左右摇晃，不知道到底怎么样。NO.5: DONNA KARAN DONNA KARAN并不是要说它家的内衣（没买过），和丝袜。它家的SHAPE WEAR在MARSHALL一类的店15美金以下就有，轻薄不紧绷，但是效果很好。我整个冬天全靠它，里面穿个SHAPE WEAR，外面套上厚丝袜，照样穿裙子。腿还看上去更漂亮了。丝袜也是，5D以内就可以搞定，又很结实（以我穿丝袜那种CARELESS的作风。一个冬天才报销了1双）。感兴趣的可以试试。