电饭锅食谱Word文档格式.docx

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控制开关置"

再烧2-3分钟左右,尝一下以后根据口味添加盐,放入鸡精,香菜切末撒上以后就好了.

注意吃鱼的时候别着急,让鱼刺掐到嗓子呀!

电饭锅菜谱（沙丁鱼饭）

主要原料选用东北大米,这种米比较有粘性,吃起来口感比较好,大概1.1元/斤,实在没有买那种1元钱左右的米都可以,千万别图便宜买什么杂交米6毛多钱一斤的,难吃死了,我估计食堂都是那种米.另外需要茄汁沙丁鱼罐头,如果实在没有可以用其它鱼罐头,按你的口味挑选,最好选汁多的,而鱼刺不多的.

另外要一些青菜或者大白菜,一个鸡蛋.调味品是鸡精,盐,香油,酱油,番茄酱.青菜或白菜洗净,如果是白菜要把梆掰成小块.锅里放入小半锅水加入菜,盐,鸡精,已经香油,酱油各少许.水沸后将鸡蛋绞随后倒入,开锅后盛出.将锅洗净后加入一捧米,就是两只手捧出来的那么多.水加到锅边0.3升的刻度线左右,开始煮,锅开了以后切换控制档改为"

直到锅里看不出明显还有水了,尝一下,根据个人喜好选择饭的软硬程度,如果觉得还有些硬加热水,继续"

然后再换档.觉得合适了以后将罐头鱼放在米饭上,罐头汁倒在饭上,加适量番茄酱在开水里调稀以后均匀撒入,继续闷3-5分钟后拔掉开关.好了,请你享用这道有饭有菜有汤的沙丁鱼大餐,呵呵.记得吃完以后马上把锅用水泡上,否则粘锅了就不好刷了。

1、红烧猪爪：

（把猪爪洗净后放入电饭锅内，放入少许酱油、茴香、酒，葱等，水烧干后，电饭锅自动跳到保温档，等需要吃时还可放入少许糖与味精。

这样，既不会烧焦，水份刚好收干，蛮好吃的）

2、白切肉：

（把买来的肉洗净，放入电饭锅内，放入适量水和盐（比平时烧肉略多），再放下葱、姜、酒等，待烧干后，电钣锅也自动跳到保温档，吃时把肉切成一片片，放一些味精、上面放几片香菜，色、香、味齐全呵）

3、蜜汗莲子红枣：

把红枣洗净后放入电饭锅内，放下适量冰糖和水（水必需盖过红枣）等水份烧干后，电钣锅也自动跳到保温档，这是一道可当冷盆的菜，也是一道补身体，养颜的药膳呵）

电饭锅

香菜蟹肉饭

材料：

香菜1/3杯（含叶）蟹肉1/2杯蒜味花生2大匙白米1杯

调味料：

盐1大匙酒1/2大匙糖1/3大匙胡椒粉1小匙香油2小匙

做法：

（1）将香菜洗净浸泡在水中10分钟，捞起沥干水分，香菜叶一一摘下，香菜茎切末备用。

（2）将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15分钟，再加入调味料拌匀，蟹肉与香菜茎末铺在米上，放入电饭锅中煮熟，熟后再焖15分钟。

（3）打开锅盖后，再加入香菜叶与花生，用饭匙略拌匀后，即可盛起食用

黄豆芽饭

黄豆芽4两黑木耳丝1/3杯（约1两）白米2杯高汤2杯

盐2小匙酒1/2大匙香油2小匙色拉油1/2大匙胡椒粉1小匙

（1）将米洗净沥干水分，加入2杯高汤，浸泡15～20分钟，再加入调味料略拌匀备用。

（2）黄豆芽洗净与黑木耳丝一起铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后需再焖15分钟，打开锅盖后，用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

蘑菇火腿饭

蘑菇10个洋葱丁¼

杯火腿¼

杯巴西里粉1/2大匙五榖米1杯白米1杯水2杯

盐2小匙胡椒粉1小匙糖1/3大匙橄榄油1大匙

（1）将蘑菇洗净沥干，切片备用。

（2）将五谷米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡3小时，再将白米洗净加入1杯水浸泡15分钟，最后将两种米（连水）混在一起备用。

（3）将平底锅预热，加入橄榄油，将洋葱爆香，蘑菇、火腿放入略拌炒，再加入其它的调味料翻炒均匀，起锅后，铺在米上。

（4）放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖20分钟，最后洒上巴西里粉，用饭匙轻轻拌匀即可

鲜香菇饭

鲜香菇4朵鸡肉丝¼

杯芹菜末1大匙白米1杯水1杯

盐1小匙香油2小匙酱油2/3大匙糖1/3大匙太白粉2小匙黑胡椒粉2小匙

（1）将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡约15分钟备用。

（2）将新鲜香菇洗净切丝，与鸡肉丝、调味料拌匀，铺在米上。

（3）放入电饭锅中煮熟，开关跳起后，再焖10分钟，将锅盖打开，拌入芹菜末，再焖5分钟，最后用饭匙轻轻拌匀即可

玉蕈月见饭

玉蕈2两生蛋黄1个白米1杯水1杯

盐1小匙糖1/3大匙香油1/2大匙柴鱼汁（淡色）1/3大匙

（1）将米洗净沥干水分，加入1杯水，浸泡15～20分钟备用。

（2）将玉蕈切除头部，洗净沥干备用。

（3）将调味料加入米中略拌匀，再将玉蕈铺在米上，放入电饭锅中煮熟，煮好后焖15分钟，再用饭匙由下往上轻轻拌匀。

（4）将饭盛入碗中，用汤匙在饭中间压出一凹洞，再将新鲜蛋黄放在凹洞里面，吃的时候轻轻拌匀即可。

蒜味八宝饭

蒜头10个猪肉丁1/2杯八宝米2杯水2杯

胡椒粉1小匙油1大匙糖2小匙太白粉2小匙

（1）将八宝米洗净沥干水分，加入1又9/10杯的水，浸泡4小时备用。

（2）蒜头去膜切丁，猪肉丁加入调味料腌约10分钟备用。

（3）将蒜头、猪肉丁均匀铺在八宝米上，一起煮熟，煮好后再焖15～20分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可。

地瓜起司饭

配料:

材料：

地瓜1条、起司1片、白米1杯、水1杯调味料：

盐1小匙、油1/3大匙

操作:

（1）将米洗净，加入1杯水，浸泡15分钟。

（2）将地瓜去皮切丁备用。

起司也切成小丁片备用。

（3）将地瓜丁、油加入米中，稍微拌一下。

（4）放入电饭锅中蒸熟，取出后立即放入起司片及盐拌匀后即可食用

茄子1条、绞肉3大匙、白米1杯、水1杯调味料A：

酱油1大匙、糖1/2大匙、盐1小匙、香油1/3大匙调味料B：

葱末1/2大匙、蒜末1/2大匙、辣椒末1/3大匙

茄子焖饭

（1）将茄子去蒂洗净，切成滚刀小片状，浸泡在水中，要煮时再捞起沥干水分备用。

（2）将米洗净，沥干水分，再加入1杯水浸泡20分钟，最后加入茄子片、绞肉末及调味料A稍微拌一下，放入电饭锅中蒸熟。

（3）开关跳起后，先不要打开锅盖，让茄子饭焖20分钟左右，打开后，加入调味料B再用饭匙由下往上搅拌均匀即可食用。

韭菜花饭

韭菜花（细）20枝咸蛋2个白米1杯水1杯调味料：

盐1小匙糖4小匙辣椒粉2小匙

（1）将米洗净沥干水分，加入1杯水浸泡15～20分钟备用。

（2）将韭菜花洗净泡水30分钟，沥干水分后切成1～2公分段备用。

咸蛋去壳后，切成0.5公分丁块备用。

（3）将咸蛋丁、调味料拌入米中，一起煮熟。

开关跳起后，将韭菜花段放入，盖上锅盖再焖15分钟，最后用饭匙由下往上轻轻拌匀即可食用

。

我好强哦

电饭煲做蛋糕的方法

准备：

4个鸡蛋，90克面粉（要筛1-3次），60克白糖（怕胖的可以斟酌减量），少许牛奶（为了把面粉搅拌均匀才加的），少许植物油（不敢用黄油了，怕凝固了蛋糕发不起来）。

开做：

1把蛋黄和蛋白分开，装在两个干净的无水无油的盆子里。

2在蛋黄里加上20克白糖，开始搅拌吧，一直到白糖溶化为止。

3分3次将面粉和到蛋黄里，搅拌均匀就可以，不要搅拌过头哦。

4在和面粉的时候，把油和牛奶加入，这样面粉好和点，要不然拌不匀的哦。

拌好后就放在一边吧。

5现在开始打蛋白，在蛋白里加2到3滴柠檬汁，就很好打发了（最近才发现的奥妙，嘿嘿），分3次把剩下的40克白糖边打边加入，打到把盆子倒扣都不会流下来。

6好了，现在把蛋白和蛋黄和起来。

先取3分之一的蛋白到蛋黄糊里，用平平的饭铲从下向上一个方向轻轻而快速的搅均，再把蛋黄糊倒入剩下的蛋白中，用相同方法搅匀。

7在电饭锅底抹上油，稍稍预热下（要快啊，不然时间久了蛋糕糊要消泡的，蛋糕就发不起来了），然后把蛋糕糊倒进去吧，按煮饭。

8好了，可以去洗那一大堆刚用过的盆盆碗碗了。

9电饭锅很快会跳的，让它保温5分钟左右，再按一次，再跳起后保温10-15分钟就OK了。

不放心的话，用牙签插一下，没有蛋糕粘在上面就说明已经好了哦

汤

最简单的汤：

紫菜蛋花汤

四洲紫菜两包（虾米牌子都可以，不一定要是四洲），鸡蛋一只

用具：

饭盒（一定要是不锈钢的，以下同），筷子一双

鸡蛋在饭盒里打散，放上紫菜，拿到开水房直接加热水（不能用热水瓶的）一边加一边搅拌

P.S.因为即食紫菜里面已经有盐和味精，连调味料都省了。

此外可以个人口味加入葱花（用剪刀剪）、番茄粒、黄瓜粒、冬菇之类的东东，保证比饭堂的白开水汤好喝

红枣羊肉汤：

羊肉补而不燥，虾米季节都能喝，红枣辟臊，这个汤最适合有胃病的人

火锅用羊肉片，红枣，盐、胡椒粉适量

电饭煲、蒸屉（电饭煲附送的）、饭盒

其实直接放电饭煲里煮也可以，不过有蒸屉的话就可以顺便煮饭了

把羊肉片和红枣放在饭盒里加开水加到八分满（这时羊肉片已经快熟了），然后盖上饭盒盖上蒸屉蒸到饭熟

女孩子的话可以加一点当归一起煮，既补血又可以辟臊

然后是稍微复杂一点的：

鸡腿汤

汤好喝，鸡腿好吃，一举两得

鸡腿两只，干冬菇几朵，虾米瑶柱杞子红枣若干（偶从家里带过来的，如果没有可以不加，干冬菇可以用新鲜的代替）盐少许

鸡腿先用盐腌一下，用电饭煲先用煮饭那档一边煲水一边加入冬菇虾米之类东东，水开之后加入鸡腿，煮到水再开一次，把鸡腿翻个面，调到煮粥档，煮半个小时左右加入调味料就大功告成

此外还可以顺便下点面条之类的东东，或者加入小白菜一起煮，也很好味

菜

蒜蓉虾仁

去超市里买大虾，粉丝，花生油，蒜。

这些就可以了。

把蒜剁碎，越碎越好，然后铺在盘子低，铺平哦要，蒜要比较多，至少要覆盖住盘子底。

把粉丝放入开水中烫软，然后捞出来铺在蒜泥上边，把虾洗干净，放在粉丝上边。

然后加盐，鸡精，少量料酒，花生油进盘子，花生油要稍微多一些，不然不好吃。

不过也不能太多了，会腻。

嗯，如果没有放东西的话，花生油大概铺平盘子底就可以了，这样粉丝就都可以沾到油了。

如果是先放粉丝那就看着倒花生油了，大概差不多就可以了。

完成上面步骤以后，把盘子放到电饭锅里去蒸，蒸熟了就可以取出来吃了

水果羹

吃惯了大鱼大肉，调剂一下吧：

）

原料：

苹果两只，要那种皱皱巴巴的便宜的黄苹果，味道好

橙子一只

菠萝一个

梨子一只

冰糖70克左右

把菠萝，苹果和梨的皮核去掉，把果肉切成3cm见方的小块。

橙子皮剥掉，一瓣一瓣的打开。

把水果都放进电饭锅，倒进开水，注意千万不要倒过多的水，个人推荐不要浸没水果，到水果高度的八成即可。

加入冰糖，大约20粒吧，不要加多。

打开开关煮20分钟左右，关掉电源，闷着放凉。

保证比罐头好吃

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盐锔乳鸽

乳鸽两只，海天的，姜片、葱段、油各适量

1、乳鸽买回来洗干净，晾干水；

2、把盐锔鸡粉均匀地涂在乳鸽上，腌1小时以上入味；

3、在电饭锅里涂上一点油，把姜片、葱段放进腌好的乳鸽肚子里，再把放进电饭锅里，按下开关，中途帮鸽子变换一下姿势，等开关跳起，乳鸽就可以吃了。

这样做出来的鸽子颜色虽然没有卖的好看，但味道好极了，猪仔仔一次就吃了半只，还加上两个鸽子的肝。

同样的办法也做盐锔鸡，但盐锔鸡粉就要用1/2包了。

喜欢鸽子皮香一点的话，就多按一次电饭锅的开关。

土豆焖饭的方法是

用料:

土豆200g、肥瘦相间的猪肉100g、酱油1汤匙（15ml）、葱10g、姜5g、蒜5g、米300g、油80ml

将土豆和肥瘦相间的猪肉切成条或丁状,切适量的葱姜蒜,（平时炒菜即可）备用.将炒菜锅内倒油上火加热（注意:

油可适量多放一点.）,然后放入切好的肉和葱姜蒜,煸炒至5成熟时,倒入酱油,酱油开锅即可关火.

注：

这个饭的米应采用优质大米,如东北大米,天津的小站米等,西北的宁夏米也不错,将淘好的大米放到电饭锅,再放如炒好的肉和切好的土豆丁,把土豆,肉,大米搅拌均匀可根据个人口味加盐和酱油,然后一股脑倒在电饭锅里,放入平时焖米饭时的水量,按下开关,就不用管了,把米饭焖熟就能吃了.

电磁炉

1）乌鸡汤

将汤锅里面放入适当的水，把电磁炉功能档调节到煲汤程序，根据自己的需要设定定时，启动后直到水沸腾后，再先将生姜、党参、枸杞、当归、甘草、红枣、盐、（味精）适量放入沸水，15秒后再将乌鸡放入，盖上盖子，等到设定时间结束，报警提示汤就OK了。

一般时间设定为2小时效果比较好，有的电磁炉煮汤程序没有定时功能，不过程序也是默认2小时的。

（效果；

补血养颜）

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2）玉米排骨黄豆汤

将汤锅里面放入适当的水，把电磁炉功能档调节到煲汤程序，根据自己的需要设定定时，启动后直到水沸腾后，再先将嫩玉米棒子、浸泡到发胀的黄豆、盐、红枣放入沸水，约30秒后，再放入排骨，盖上盖子，等到设定时间结束，报警提示汤就OK了。

（效果：

补充蛋白质）

3）冰糖雪耳

全程做法很简单，各位有空也可以做来润润嗓子：

材料只有几样：

水，木瓜，冰溏，雪耳

把木瓜切好片，雪耳少量用水泡开，放五碗水一起放去电磁炉上煲。

约40分钟到一小时就可以吃了。

木瓜变成软身，可以闻到香香的味道。

糖可以最后放，喜甜的可以放多些。

番茄炒蛋和生黄瓜

制作：

番茄一只，大葱一根，鸡蛋2个，黄瓜一根，头天晚上熬好的小玉粥一碗（小米，玉米和大米一起熬制的）。

大葱切碎和鸡蛋打匀，放少许盐，搪瓷钵放到电磁炉上，放少许花生油，火开到最小，油温热后，下蛋，然后把火力调到保温，这样油温度不会太高以致于焦锅，鸡蛋的营养也保持得很好，且不容易产生致癌物，然后还有时间把番茄皮剥了，直接用刀切入锅中。

调到中火，让番茄汁充分和蛋混合，这时候番茄出汁，火大也不会让食物温度过高，而调高火力可以让抗氧化的番茄红素大量产生。

2分钟左右后，关火，倒入小玉粥，黄瓜洗净去皮，用刀切片入锅，一份美味营养的早餐就做成了。

葱香蛋香黄瓜的清香加上酸酸甜甜的番茄汁，白色黄色绿色，真是色香味美营养丰富。

最关键是只用一个搪瓷钵就搞定

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蛋糕的超级简单做法（无需烤箱）工具：

电饭锅一个

鸡蛋四个、面粉一饭勺、苏打粉（酵母粉）一小勺、生粉两小勺、色拉油、白砂糖、葡萄干若干

先将鸡蛋打散在一个容器里，边搅拌边加入白砂糖（根据个人口味轻重放）、面粉、生粉、苏打粉、少量色拉油、葡萄干、直至将鸡蛋和其它作料搅拌至很稀的面糊状（如果面粉加多了估计就稠了，做出来的就不松软了）

将电饭锅里用刷子刷上一层色拉油，为了做出的蛋糕不沾锅，容易倒出。

将搅拌好的蛋糕糊倒入，盖好盖子，将电饭锅打到煮饭档，直至听到电饭锅跳到保温档为止，不过，此时不可以立即出锅哦，还要继续保温十分钟让其充分的膨胀，十分钟后就可以出来了，用一个大盘子倒扣在电饭锅上，一个喷喷香的美味葡萄干蛋糕就出锅了，味道不比烤箱做出的差哦，而且有简单方便，很适合没有烤箱的朋友们制作哦