8000米雪山的震撼尼泊尔徒步15天全纪录攻略整理Word格式.docx
《8000米雪山的震撼尼泊尔徒步15天全纪录攻略整理Word格式.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《8000米雪山的震撼尼泊尔徒步15天全纪录攻略整理Word格式.docx（27页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
尼康F100胶片机、尼康D200数码单反、LX2小数码。
但用得最多的还是D200。
因为它能兼顾质量和方便！
）
在这个帖子里，我们将尽可能详尽地介绍有关徒步的一切，包括：
1、线路简介。
2、沿途主要景点、特色及时间安排。
3、装备清单。
4、向导和背夫。
5、登山许可证和门票。
6、山上的吃住。
7、洗澡和充电。
8、加都——鲁克拉的飞机。
9、货币的兑换。
10、加得满都的吃住。
11、加得满都周边景点介绍。
一、线路简介
尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，有着世界上最多、最好、最美、最完善的徒步路线。
其中最著名的就是珠峰地区徒步路线和安纳普纳大环线，还有一些较短的线路，如EBC（鲁克拉—珠峰大本营来回，12天）和ABC（博卡拉—安纳普纳大本营来回，7天），也是非常受欢迎的。
而我们选择的珠峰地区徒步是相对较难的，它包括上三个观景点Gokyo-ri,KalaPathar和Chukung-ri（海拔5300——5600米），去EBC（珠峰大本营）、第5湖，穿越5300米的ChoLa垭口。
按照一般国外游客的安排和向导背夫的建议，走完全程约19天左右，在NamcheBazar（南池市场3440m）和Dingboche（4410m）都会安排休整，每天的徒步时间都在3—6小时，每天住宿地的海拔上升都在500以内，以充分适应高原。
按照这样的安排，几乎每个人都能够安全地走完。
而对于经常爬山的中国驴子而言，只要没有高原反应，肯定可以提前走完全程！
一般15天左右可以走完全程。
这条线路的起点是lukla（鲁克拉），海拔2840米。
一般都是飞机往返。
如果座汽车，只能座到JIRI，还要走5天才能都鲁克拉，沿途没有太多风景，所以很少人走。
这条线路像一个Y字型，从lukla到NamcheBazar只有一条沟，比较平坦，只是在快到NamcheBazar的时候要爬一个600米的坡。
过了Kyangjuma之后，就分成两条沟（路）了，一条通往EBC，一条通往Gokyo。
时间少的就只走一条沟，一般去EBC的最多，毕竟是珠峰大本营嘛，书上说去EBC的时间是14天（9上5下），我看10—12天足够了。
这里解释一下为什么叫EBC？
在尼泊尔，珠峰有3个名字：
Everest,Chomolungma,Sagarmatha,而Everest是最常用的。
如果要走两条沟的话，一般选择穿越5300米的ChoLa垭口，这样就从一条沟到另一条沟了，虽然有一定难度，但节省不少时间，还有刺激的体验。
这条线路的难点（相对而言）主要有两个：
一是高原适应能力。
毕竟住的地方大都在4000米以上，最高的GorakShep有5140米。
路上还是碰到很多有高反的，不过都是轻微的，过几天就好了，有些是一开始走得太快造成的！
二是穿越5300米的ChoLa垭口。
时间较长，下垭口有一段很陡，如果下雪结冰就不好走了。
我们走了4个多小时，垭口附近有一段有雪，因为没有结冰，所以还算好走。
三个观景点Gokyo-ri,KalaPathar和Chukung-ri的比较：
KalaPathar名气最大，难度最小。
徒步1.5小时，上升450米到顶,是观看珠峰的最佳位置;
Gokyo-ri的景色也不错,也可以看见珠峰。
徒步2小时、上升570米到顶；
Chukung-ri难度最大，走的人最少。
徒步2.5小时，上升820米才能到顶,主要是观看Lhotse（洛子峰）及东面的群峰。
二、沿途主要景点、特色及时间安排
（一）线路特色
1、风景绝美。
还有高山峡谷，雪山环抱的村庄，闻名于世的夏尔巴背夫，天真可爱的儿童。
2、线路成熟。
线路非常清晰，路标随处可见，宽到牦牛队可以错车，想走错路都难！
3、设施完善。
基本上徒步1-2小时就会看到花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边晒着太阳看雪山。
4、费用低廉。
徒步期间一天的总费用（包括背夫费用）在人民币200元左右。
节约的人还可以再少点。
走完全程的标准时间是19天左右。
一般每天徒步3-6小时，每天住宿地的海拔上升500米以内，在3000米和4000米的地方还可以安排适应日。
在路上经常可以看到成群结队上了年纪的老外在徒步。
所以，对于经常爬山的中国驴子，一般15天左右就可以走完这条线。
（二）
主要景点
沿途风景都非常优美，主要的景点有：
KalaPathar、Gokyo-ri,、Chukung-ri、EBC（珠峰大本营）、第5湖和ChoLa垭口。
一般去得较多的是：
KalaPathar、EBC、Gokyo-ri。
但我建议：
如果有时间的话，最好还是把它们全部走完，每个景点都有不同的特点：
ChoLa垭口可以体验雪地穿越的刺激；
第5湖是看着卓奥友走，爬到第5湖两边的山坡，也可以看见一排排壮观的雪山景象；
Chukung—Ri是难度最大的一个观景点，爬升820米，2。
5小时才能上去，本身就是一个挑战！
（三）徒步建议
1、先松后紧。
主要是为了慢慢适应高原，所以前5天都不要走得太快，海拔也不要升得太高。
如果身体不适，还可以下到低海拔的地方多调整几天。
后面的几天就可以完成按照自己的节凑加快步伐赶路了，特别是没有风景看的时候。
在路上还是经常碰到有高原反应的，大都是前几天走得太快太猛造成的！
2、享受徒步。
沿途风景优美，每走1-2小时都会有花园式的房子（茶屋）可供休息，一边喝着咖啡奶茶、一边看着雪山是一件非常美妙的事情。
一味暴走只会浪费身边美景！
3、把握早晚。
早晚是拍照、看风景的最好时间，千万不要浪费在床上！
日出时间：
早上5：
00---5：
30，日落时间：
下午5：
00---6：
00（尼迫尔时间）。
你最好在最佳的时间站在最佳的位置,等待美景的出现。
我们一般是下午上山看日落，早上看完日出再赶路。
相对而言，看日出的机会要大一些，因为每天下午山上都会起雾，持续很长时间．但如果雾散了，你就有可能碰到日照金山了！
4、突出重点。
我们在三个观景点Gokyo-ri,KalaPathar,Chukung-ri，都安排住了2个晚上，在观景点上都停留了3—4小时，直到天黑才下山。
其中，我4上KalaPathar（2次登顶，1次3/4，1次1/2），2上Gokyo-ri（1早1晚）。
为的就是多一些机会上观景台去拍日出、日落。
５、勤换衣服。
经常有人问我，要带什么衣服去？
穿什么衣服好？
去过高原的人都知道：
山上和山下，白天和黑夜，室内和室外，温差都是很大的！
所以你带的衣服要比较多，但穿就要根据当时的情况了。
１０月份，没有想象的那么冷。
白天徒步可以穿短袖，如果你不怕晒的话！
一般一件长袖加一件外套（抓绒或冲锋衣）就够了，热的时候再把外套放在背包里。
但早晚上Gokyo-ri,KalaPathar,Chukung-ri看日出、日落，特别是等在上面的时候就会比较冷，０度左右。
这个时候有一件薄的羽绒服就比较管用了。
（四）行程全记录
徒步15天,9月30日——10月14日；
共徒步76.5小时，平均每天5.1小时；
共爬升海拔10240米，平均每天爬升683米。
具体如下：
D1，9月30日，加德满都——LUKLA（鲁克拉）（2840米）——Phakding（2610米）（徒步2．5小时，标准-，海拔略有下降）
D2，10月1日，Phakding（2610米）——NamcheBazar（3440米）（徒步5小时，上升800米，标准+）
D3，10月2日，Namche（3440米）------Tengpoche（3860米）（徒步5小时，上升1000米，标准+）
D4,10月3日，Tengboche（3860米）----Dingboche（4410米）（徒步4小时，上升800米，标准）
D5，10月4日，Dingboche（4410）---Chhukhung（4730）（徒步5小时，上升1000米，标准+）
D6，10月5日，Chhukhung（4730）——Chhukhung-Ri（5550米）-——Chhukhung（徒步４小时，上下820米，标准+）
D7，10月6日，Chhukhung（4730）——Dingboche（4410）——Lhobuche（4910）（徒步4小时，爬升600米，标准）
D8,10月7日，Lobuche（4910米）——GorapShep（5140米）——KalaPatthar（5600米）——GorapShep（5140米）（徒步5小时，爬升650米，标准+）
D9，10月8日，GorakShep（5140米）——KalaPatthar（5600米）——GorakShep——EBC（珠峰大本营，5364米）——GorakShep——KalaPatthar——GorakShep（徒步8小时，爬升1300米，挑战）
D10，10月9日，GorakShep（5140米）——KalaPatthar（5600米）——GorakShep（5140米）——Lobuche（4910米）——Dzonglha（4830米）（徒步4.5小时，一路向下，标准）
D11,10月10日,Dzonglha（宗那，4830米）——ChoLa垭口（5330米）——Thagnak（塘那，4700米）（徒步5小时，上升500米，挑战-）
D12,10月11日,Thagnak（塘那，4700米）——Gokyo（4790米）——Gokyo-Ri（5360米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升700米，标准+）
D13,１０月１２日，Gokyo（4790米）——第五湖（４９９0米）——Gokyo（4790米）（徒步5小时，上升５00米，挑战－）
D14,１０月１3日，Gokyo（4790米）——Gokyo-RI（5360米）——Gokyo（4790米）——Namche（3440米）（徒步9.5小时，上升1170米，下降2500米,挑战）
D15,１０月１4日，Namche（3440米）——Lukla（2840米）（徒步5小时，上升400米，下降1000米,标准）
说明:
1、徒步时间的计算已剔除了途中吃饭、休息等较长的停留时间；
2、爬升海拔是指徒步过程中实际的爬升高度，有反复，与落差有所不同。
三、装备清单
下面是我们出发前列的清单，我对照加以说明。
（一）公共装备
1、摄像机2个：
匆匆、野人。
（一个用得多，一个用得少，一个就够了）
2、海拔表2个：
匆匆、小玉。
（有用，有误差。
最后还是以地图标的为准）
3、高山炉头及套锅2套：
野人、阿韦。
（很有用。
山上开水要钱，没有汤喝。
紫菜蛋花汤料带少了）
（二）公共药品（统一购买）
1、抗高原反映药：
高原安、诺迪康、加合百服宁（去头痛）。
（诺迪康没有用，不熟悉）
2、感冒药：
感冒冲剂、康泰克，白加黑。
（必不可少）
3、肠胃药：
黄连素、氟派酸、泻立停、保济丸等。
（必不可少，整肠丸多带点）
4、消炎药：
一清胶囊，头孢，阿莫西林。
（适量）
5、清火药：
牛黄解毒片、牙周宁、清火片、咽炎片。
（用得较多）
6、跌打药：
，创可贴，云南白药，扶它林，活络油。
（只带活络油就行了）
7、急救药：
十滴水，速效救心丸。
（没用上）
8、其它药：
阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康等。
（很少用）
9、药棉、紗布、碘酒、绷带。
（三）个人装备和物品
1、个人装备：
大背包及防雨罩（男的>
60升,女的>
50升），随身小背包（很重要,不能少），睡袋（舒适温标-10度以下），防潮垫，头灯,冲锋衣、冲锋裤,雨衣，雪套，登山鞋，coolmax排汗保暖内衣3套，保暖内衣,抓绒衣，羽绒服（毛衣），快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜3双，护踝、护膝、防水手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，多功能刀。
2、个人物品：
MONEY（机票之外8000左右），身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。
3、个人食品：
巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖及>
3餐的干粮。
4、个人药品：
个人习惯性药品。
红景天（提前3天服用）。
5、个人饮料：
带保温杯，以开水为主，高倍红牛4支（体力透支时用）。
装备说明：
1、没有想象的那么冷。
睡袋0度就够了，因为都是睡在屋子内。
带一件薄的羽绒服很管用，热的时候压缩后放包里，冷的时候再拿出来。
这次有了羽绒服我就很少穿冲锋衣了！
保暖内衣更本没穿，抓绒衣、线帽子还是很有用的。
防水保暖手套、雪套和围巾都没有用上。
2、虽然下雨不多，但雨衣、雨罩、防水袋、防水裤和防水好的登山鞋都是必不可少的。
3、宽沿帽、头巾、太阳镜、30倍以上防晒霜、晒后修复霜（推荐羽西牌）、手霜、唇膏都是有用的，除非你不怕晒。
这次虽然很注意，最后嘴唇和手指还是有点裂。
4、鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行。
有一名队员穿了一双新的名牌登山鞋去，结果两个脚后跟都打破了。
登山杖最好带2支，便于平衡，还有护膝，这些对保护膝盖都是非常有用的。
5、备用电池多带点，山上充电贵，冲几次就够买一块的了！
转换插座不用带，都是交给店老板冲，都有多动能插线板，什么样的都能冲。
6、防潮垫，餐具都没有用上，因为都是在店里吃住。
四、向导和背夫
向导和背夫的区别：
向导：
有向导证，懂英语、会带路、有一定知识，可讲解景点，一般不背包，费用较贵；
背夫：
背包（25公斤以内），懂很少英语，也认识路，但沟通较困难，不能跟你讲解太多的东西，费用较便宜。
向导兼背夫：
有很多向导，只要你肯给钱，他也是愿意背包的。
如果你的英语一般，也不想了解太多的东西，请一个背夫就行了，他们都认识路的。
加德满都有很多徒步公司，它们一般是包团费用，一天30--50美金全包，比较贵，睡帐篷比住茶屋（客栈）贵，通过徒步公司找向导也比较贵，在加德满都找背夫也不合算，他们还要座飞机到鲁克拉。
最合算的方式还是到了鲁克拉再找背夫。
一下飞机就有大把的背夫围上来，你直接跟他们谈就行了。
也有一些英语好的专门做背夫中介的，你说出条件让他帮忙找也行。
背夫的价格大概是旺季一天500--600卢比，淡季一天300--400卢比，吃住不用你管的，他自己搞掂。
如果双方的英语都不好，只记几个简单的词汇，加上肢体语言和一张地图，也是可以蒙混过关的。
我这次带了一个快译通但很少用。
五、登山许可证和门票
听说去博卡拉徒步要先办登山许可证，还要交2000卢比。
但在珠峰地区徒步不需要办登山许可证，只需到了珠峰国家公园门口（Monjo过去一点）买一张门票就行，价格是1000卢比，门口也没有人守着，要想逃票也是可以的。
但想想只100多元人民币，本来去的中国人就少，不想坏了咱国人的名声。
就当花钱买个纪念吧。
这就是珠峰国家公园（SagamarthaNationalPark）的门票
六、山上的吃住
这是大家比较关心的问题，也是我出发前最关心的问题
山上的住宿都比较便宜，一般每天每人50-200卢比，越高越贵。
但也有两个例外：
一是有住宿不要钱的，我们没有遇到。
二是也有高档房，15美金一天，可以免费洗澡和充电，算一算也差不多。
为什么住宿相对便宜，主要是为了吸引游客，靠住客的消费赚钱。
所以山上有一个不成文的规定。
你住在哪一家，你就必须在那儿吃饭，买东西。
如果你到其它地方去消费，店老板会非常不高兴，还要罚款1000卢比！
一般住的地方都没有太大的问题。
但在旺季，几个比较小的地方，像Chukung、GorakShep和Dzonglha,还是早一点去占位的好。
我们住得最差的一次是在Dzonglha，和鬼子一起睡上下各7人的大通铺。
实在没有地方，在餐厅打地铺也是可以凑合着过的。
山上的吃是比较贵的，主要是蛋炒面、蛋炒饭，整天与鸡蛋、土豆打交道。
没有肉、没有青菜（他们不会做），只有少量的牛肉还有味道。
时间长了就感觉油水不够了。
喝的还行，奶茶，咖啡，热巧克力，当然都是要钱的。
最贵的时候两个煎鸡蛋180卢比。
背夫的吃住都是免费的，实际上是包含在我们的消费之中，这是潜规则。
你住哪家都是一样的，还不如给背夫行个方便，住到他们熟悉的地方，不满意你可以跟他讲出你的要求，如：
住好点、吃好点啊，一般他们都会按你的要求找的。
七、洗澡和充电
上山之后，洗澡、充电还有装热水都是要钱的！
第一天，我们不知道，到了就灌开水，其实每个杯子只装了一点，第二天早上又灌，结帐的时候每杯每次50卢比，不管你装了多少。
吵了一架走人，后面我们都是要大瓶的开水，问好价，自己灌，一般200--300卢比一瓶。
洗澡有太阳能、电热水器、燃气热水器，还有给你一小桶温水自己放的，要洗得很爽是很难的，价格从100--400卢比。
洗之前最好弄清楚。
我们队有有个MM就2次洗到冷水澡了。
我们最多的时候有10天没有洗澡了！
这就是山上洗澡的地方,就那么一小桶温水还要300卢比,看着都有点怕,肯定洗不爽!
充电也是一样，越高越贵。
每个住的地方都有充电的，但不是在房间（房间没有充电的地方），而是拿给店老板充，有多功能插座，什么样的插头都可以充,不用自己带转换插座.老板亲自记时的，每块电池每小时100--300卢比。
我在Tengboche充了一次，每小时100卢比，在GorakShep充了一次，每小时300卢比，在Gokyo又充了一次，每小时250卢比，每次2小时，足够买一块电池了！
八、加德满都——鲁克拉的飞机
鲁克拉的飞机场很小，所以加德满都——鲁克拉都是小飞机，座２0人左右。
有几家航空公司，我们买的是雪人（YetiAirlines）航空公司的,据说是比较好的,来回185美金,回程是Open的,也就是说时间不确定.你回到鲁克拉,下午去航空公司确认第二天上午的回程就行了.来回机场还要交170卢比的机场税,托运行李超过15公斤要另外加钱.
加德满都——鲁克拉的飞机最好提前一天预定,很多酒店都是可以代定的,我们的机票是在龙2代定的.
九、货币的兑换
加德满都满大街都是货币兑换点，你放心兑换就好了，不会有假币的。
一般都可以在牌价的基础上上浮一点，听说凤凰宾馆人民币换卢比能高点，不妨对比一下。
我们这
升级会员 