健康生活每一天Word下载.docx
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试给予舌下含服硝酸甘油数分钟后，腿痛与胸痛同时缓解，这又进一步证实老王的腿痛是从心脏放射而来的。
老王很惊讶，只听说过心绞痛发作可引起左肩、右肩或左前臂的放射性疼痛，但没有听说过还能放射到腿部。
心绞痛为何能放射到远离心脏的腿部？
一般说来，心脏的感觉神经纤维是分布在颈和胸交感神经节，因而心绞痛放射到上半身肩臂部位较常见，但有的心脏病不仅仅局限于此，其感觉神经纤维还延伸到腰交感神经节，这样，心绞痛就会放射到腿部，与心脏感觉神经在腰交感神经节的分布恰好一致。
当腿痛的患者排除了脉管炎、静脉炎、神经痛等其它疾患造成腿痛的可能时，应注意考虑心绞痛发作会引起腿痛这一事，防止延误了对冠心病的诊断和治疗。
冬季留神——高血压
随着气温的下降，人体的生理活动也发生着变化。
气候变化，对人体健康会产生不同影响，很多疾病都在此时发作的。
诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深；
心血管患者的发病率、死亡率在冬季最高；
那么，高血压患者在冬天应注意什么呢？
１．注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。
２．严格控制食盐摄入量，每天不多于６克，在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，戒烟限酒，并应保持大便通畅。
３．坚持体育锻炼，提高耐寒能力。
可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳、做气功等。
４．适当控制情绪，谨防过度疲劳。
极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
５．坚持服药，保持血压稳定。
高血压病人服降压药时不可随意停服，特别是服氯压定、心得安、甲基多巴等降压药时更应注意。
据报道，如果突然停药，约有５％的病人可在４０小时左右出现血压大幅度反跳。
因此，高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。
６．应该保持一个星期量一至二次血压，血压波动期应每天一量。
量血压时要使手臂处于放松状态，切忌将衣袖捋至上臂，此时测得的血压是不准确的。
冬防哮喘五注意
1 防止外感
在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒，淋雨雪。
要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。
外出戴口罩，既可以预防感冒，又可以保暖。
对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。
2适当锻炼
哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。
呼吸训练法：
●患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻缓缓地吸气，使腹部鼓起。
然后缩唇，经口缓慢地将气呼出，同时收缩腹部肌肉，两手稍向腹内加压。
●步行，停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。
如此重复。
●缩唇呼吸：
经鼻缓慢地吸气，用口呼气。
呼气时口唇收拢，作吹口哨样动作，呼吸按节律进行，吸与呼的时间之比为12或13，尽量将气呼净。
每次练习3～5分钟，每天练习数次。
3饮食调养
饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣厚腻的食品。
●多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。
有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压。
●注意补钙钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能。
所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品。
但用海产品补钙时，要注意防过敏。
●多饮水哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。
●少吃多餐进食不要过饱，要少食多餐，不吃过甜、过咸的食物。
4练习有效地咳嗽、咯痰
有效咳嗽的方法：
坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，然后深吸气后，用力咳嗽，同时用手抵向腹部。
有效排痰的方法：
患者坐位，深呼吸、屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咳出。
咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。
5生活规律
患者应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。
冬季留神——口角炎
口角皮肤和黏膜交界处潮红、脱屑、糜烂、皲裂、出血、疼痛称为口角炎。
冬季空气干燥，嘴唇发干，如果用舌头去舔，唾液在干燥空气下立刻蒸发，从而越舔越干，致嘴唇、口角干裂，口腔中的细菌乘机侵入口角，引发炎症。
另外冬季进食新鲜蔬菜减少，造成维生素B2缺乏也可诱发口角炎。
因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。
脂肪肝饮食18条
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4、忌用动物油；
植物油的总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12、每天摄入的盐量以5--6克为限。
13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、经常吃鱼、虾等海产品。
15、降脂的食品有：
燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升代茶饮。
18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
四季保健篇
春季防儿童鼻出血
据临床资料分析，儿童在春季发生鼻出血的比例，远远高于其它季节。
而且，这种鼻出血多
呈突发性。
往往使儿童不知所措，急救不及时，出血太多而影响健康。
为什么儿童春天容易发生鼻出血呢?
第一，春季天地阳气升发，属稚阳之体火气较旺的儿童，体内阳气也随之急剧升发，血随气涌，上冲鼻咽而易出血；
第二，经寒冬蛰伏，叠衣重帽太久的儿童，突然获得室外活动的机会，特别兴奋，在忘乎所以之时易造成鼻外伤出血；
第三，入春转暖，空气的温度增加而湿度降低，使冬天过久收缩的鼻腔血管扩张，鼻内产生
干燥、发痒等不适感，稍一抠挖，即会出血；
第四，春天是流感、麻疹、猩红热等热性病的流行期，发烧之后可继发鼻腔及鼻窦感染，造成鼻出血。
正是由于春天儿童易发生鼻出血，家长应告诫、控制儿童的剧烈活动，避免鼻外伤；
叫他们在鼻痒时不要抠挖，可用市售滴鼻液（儿童用时需稀释）在鼻腔内轻轻涂抹；
饮食中给予清淡之品，切勿多吃炸煎的肥甘厚味；
预防感冒和其它热性病，一旦患上应及时退烧治疗；
如果有春季鼻出血史者，可以服用银花、菊花、麦冬、生地水煎液以预防。
儿童发生鼻大出血后，家长应将其身体横置前倾，以防血经咽入胃而引起呕吐；
再用食指和拇指紧捏其鼻翼上端，一般在10分钟左右可自行止血；
也可用消毒纱布卷成半支香烟状，塞放到
上唇与齿龈的穹窿处，然后横着食指在鼻孔下压迫上唇；
或者用冷湿毛巾敷前额和鼻骨处，以热水烫脚，使出血处血管收缩和下肢血管扩张而达到止血目的。
如果采用上述方法均不能止血，或因发烧感染引起的鼻大出血，就应去医院诊治了。
春季防病良药板蓝根
春天气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。
因此，感冒、流感、急性支气管炎、肺炎、流脑、麻疹、猩红热、腮腺炎以及暴发性红眼病等病，常在此时发生。
防治这些春季多发病，在诸多良药中，板蓝根可算是比较理想的药物了。
板蓝根含有靛甙、Ｂ—谷甾醇、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。
《中药大辞典》言其能“清热，解毒，凉血。
治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、痄腮、火眼、疮疹”，充分肯定了它广泛的效用。
板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒、凉血止血的良药，对于流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病，均有较好的治疗作用。
夏日常见“内火”的防治
心火分虚实。
虚火主要表现有低热、盗汗、心烦、口干等，可喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；
实火则表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等，可服导赤散或牛黄清心丸以降火。
肺火 干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
可用百合、红枣、大米适量煮粥吃，或用沙冬、麦冬泡茶饮。
胃火 胃火也分虚实，实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬，可用栀子、淡竹叶泡茶喝。
虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔，可吃些有滋养胃阴作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。
肝火 常表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛，可口服龙胆泻肝丸或龙胆泻肝汤。
肾火 有肾火者常头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿过早松动、五心烦躁、腰腿酸痛，可常用枸杞子、地骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸、知柏地黄丸。
夏季保健的误区
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其它季节而言，人们在衣食住行方面更注意养生保健，但或习惯使然，或主观臆想，或受误导，不少人夏季保健的观念和行为上常常出现误区。
太阳镜颜色越深越能保护眼睛
夏季行走或骑车，戴上太阳镜的确感到一种“凉意”。
尤其中午烈日炎炎，许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。
其实，这种观点是错误的。
镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，便不能起到保护眼睛的作用。
专家建议，夏季选择太阳镜的标准是：
镜片应能穿过15％。
30％的可见光线，以灰色和绿色为最佳，这祥，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，透祝外界物体颜色变化也最小。
越是天热越要少穿衣服
一般来说，夏季衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。
但也不能一概而论，以为“盛夏酷暑时打赤膊最凉快”。
研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。
从这个意义上说，越是暑热难熬之时，男人不应打赤膊，女性也不要穿过短的裙子。
夏季晨炼越早越好
夏季因为天热，许多人都认为晨炼越早越好。
其实在天充之前或天朦朦亮的时候，气温确实较低，但空气却未必清新。
其实，据专家研究，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时常是污染的高峰期。
人们普遍喜欢在草坪、树林、花丛等有绿色植物生长的地方进行厦炼，而日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有多少新鲜的氧气，相反倒积存了大量的二氧化碳．这对人体健康显然是不利的。
此外，太早晨炼易受“风邪”的侵害，极易患伤风感冒，也易引发关节疼、胃病等病症。
所以夏季晨炼的时间不宜早于六点。
日食姜有益健康
常言道：
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
也许有人会问，冬吃萝卜可保暧防寒，温中健胃，而炎炎夏日为何还要吃性味辛辣的生姜呢？
原来，夏日食姜与人们的夏日生活习惯和生姜的多种药用作用有关。
增进食欲
炎炎夏日，人体受署热侵袭，或出汗过多，消化液分泌减少，而生姜中的姜辣素却能刺激舌头上的味觉神经，刺激胃粘膜
上的感受器，通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，使消化功能增强。
它还能刺激小肠，使肠粘膜的吸收功能增强，从而起到开胃健脾，促进消化，增进食欲的作用。
因此，夏日食姜可明显增进人们的食欲。
解毒杀菌
夏季，人们喜食冷饮、冷菜、冰棒、雪糕等冷制品，这些食品极易受到外界病菌的污染，若不慎食入，便会引起恶心，呕吐，腹痛，腹泻等，而生姜所含的挥发油有杀菌解毒作用。
另外，夏季气温高，鱼、肉等不宜保存，新鲜程度低，若在浇菜时放些生姜，既可调味，又可解毒。
驱风散寒
夏日里，人们喜欢食冷制品，若贪食过多，则易致脾胃虚寒，出现腹痛，腹泻等症状，而生姜有温中、散寒、止痛作用，可避免上述现象发生。
生姜的挥发油可促进血液循环，对大脑皮层、心脏、延髓的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用，在饮食中加些姜，可提神醒脑，疏风散寒，防止肚腹受凉及感冒。
提醒注意：
生姜辛温，不可一次食入过多；
痈肿疮疖、目赤内热、便秘或痔疮患者，不宜食用。
烂姜中含有黄樟素，可使肝细胞变性，坏死，从而诱发肝癌、食道癌等，因而也不宜食用。
夏季制绿豆汤的技巧
制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久，而使汤色会发红发浑，失去了应有的特色风味。
在此罗列了几种熬制绿豆汤的方法，您不妨试试。
方法一：
将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火，当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟，绿豆已酥烂，汤色碧绿。
方法二：
将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。
方法三：
将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。
3-4个小时后,绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。
方法四：
将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。
方法五：
将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。
待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮，绿豆很快酥烂。
秋季养生保健法
秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。
人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气对人体产生不良影响。
现就秋季养生保健的方法介绍如下：
振奋精神。
秋风落叶，万物凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感。
为此，老年人应调摄精神，白天宜以平素所好的事物，随意玩乐，并积极参加一些有益而力所能及的社会活动，保持乐观向上的情绪，以走出凄凉低落的窘境。
滋阴润肺。
秋天空气干燥，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。
可适当选服些滋阴润肺补品或药粥。
如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥即可，早晚服食，以防秋燥伤人。
早睡早起。
秋风乍起，气候干燥而秋日早晨天高气爽，空气清新，是秋天一日中空气最为湿润的好时候，早睡早起，以利收敛神气，使肺不受秋燥的损害，从而保持充沛的活力。
秋凉宜冻。
俗话说：
“一场秋雨一场凉”，且秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。
但为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，特别应进行秋冻，以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”。
以增强体质提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
调理饮食。
秋季气候干燥，空气温度低，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C，平时可多吃苹果和绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。
但秋天不应贪食瓜果，以防坏肚而损伤脾胃。
也应少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物，否则夏热未清，又生秋燥，易患温病热症。
适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋和豆类等，使人的大脑产生一种特殊物质，可消除抑郁情绪。
郊游登山。
秋天是旅游登山的黄金季节。
郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。
特别是久居闹市的人秋日郊游登山，能吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用，且有效地抵御秋燥肃杀之气的侵犯。
秋季养生茶疗方
茶疗方简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。
在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。
萝卜茶
白萝卜１００克、茶叶５克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味（勿放味精），再将茶叶用于冲泡５分钟后倒入萝卜汁内服用，每天２次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。
白萝卜营养丰富，含钙且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜
苏生姜、苏叶各３克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开不冲泡１０分钟代茶饮用。
每日２剂，上下午各温服１剂。
有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。
此方以药代茶，味少而精，实用简便。
银耳
银耳２０克、茶叶５克、冰糖２０克。
先将银耳洗净加水与冰糖（勿用绵白糖）炖熟；
再将茶叶泡５分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
有滋阴降火，润肺止咳之功，适用于阴虚咳嗽。
银耳是食药两用滋补佳品，内含蛋白质约１０％、碳水化合物６５％、无机盐４％；
还含有维生素Ｅ以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等。
药用有滋阴润肺、养胃生津之效。
银耳配冰糖可助滋养润肺、止咳化痰之力，配茶叶取其消痰火于利湿之中，兼有消炎之功效。
桔红茶
桔红３－６克、绿５克。
用开水冲泡再放锅内隔水蒸２０分钟后服用。
每日１剂随时饮用，有润肺消痰；
理气止咳之功，适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。
茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
果能健身亦可致病
苹果：
果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能帮助消化。
但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病者少吃为宜。
梨：
具有止咳、化痰、清燥的作用，与冰糖煎服可治顽咳；
捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等。
但其含糖量较高，过食会引起血糖升高，加重胰腺负担，故糖尿病人应少食；
另外，梨性寒凉，脾胃虚寒的人不宜多食。
枣：
具有健脾、益气、和中功效，脾虚、久泻、体弱的人，以及肝炎、贫血、血小板减少性紫癜等病人食用均有益处。
但枣不宜多吃，吃得过多反而损脾助湿热，且损齿。
柿子：
柿蒂煎服可治呃逆，与冰糖煎服可治妊娠呕吐；
青柿汁可治高血压。
但柿肉含大量单宁、柿胶酚，具有较强的收敛力，故便秘者不宜多食，胃炎患者及脾胃虚寒者也不宜多食。
另外，空腹吃或与蟹同食，易形成柿石。
栗子：
有补肾强筋、益脾止泻等功效。
与乌骨鸡一起煮食更具滋补壮骨作用。
但多食会导致消化不良。
柑橘：
鲜橘能健脾和胃、温肺止咳；
橘皮加糖煎服能治感冒；
核捣烂与醋调成糊，外敷可治乳腺炎。
橘性温，多食易“上火”，可致目赤牙痛及痔疮，还可引起皮肤黄斑。
冬日生活禁忌
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反。
唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊。
水分蒸发完了，嘴唇会更干燥。
如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20％水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。
这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
忌冻僵烤火
冬天常会冻僵手，如此时马上烤火或在热水里烫，皮肤会立即由白转红，最后发紫，这样很容易生冻疮。
正确的方法是：
在比较温暖的地方，将两手互相搓擦，使手的温度自然回升。
忌睡前洗头
冷天用热水洗头后，由于温热作用，会使头皮毛细血管扩张，机体内周围辐射的热量增多。
同时，由于洗头后头发是湿的，大量水分蒸发要带走很多热量，易患感冒。
忌戴口罩
因为人的鼻黏膜里有许多海绵状血管网，血液循环十分旺盛，就如同装在屋子里的暖气一样，对吸进的冷空气可起到加温作用。
冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温了。
人体的这种生理功能，是可以通过耐寒锻炼不断增强的。
如果冬天经常戴口罩，反而会使鼻黏膜变得越来越“娇气”，更容易得感冒。
忌不戴帽子
有些人只注重身上穿得十分厚实，但却容易忽视头部的防寒，这是不对的。
因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。
冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶非常薄的帽子，其防寒效果也是明显的。
冬季慎用“电热毯”
电热毯，又名电热褥，是冬季家庭理想的保暖用品。
但若使用不当，会引起过敏性皮炎，特别是婴幼儿，用电热毯时间长了还易引起脱水。
过敏性皮炎的发生，一方面是使用时电热毯持续性散热，使人体皮肤水分被蒸发干燥；
另一方面是由于热原体本身对皮肤的刺激，使某些人的皮肤过敏、疡痒，或身上出现大小不等的小丘疹，抓破后可出血、结痴、脱屑。
这种症状大多先从人体背部开始，然后逐渐遍及全身。
它往往使人瘙痒难忍，彻夜难眠，影响休息和工作。
婴幼儿脱水，是由于幼儿处在生长发育时期，水的摄入量按体重比例应高于成人，而电热毯使用过热，时间过长，会使幼儿失水过多而导致喉粘膜干燥，出现声嘶、烦躁不安等脱水症状。
怎样预防这两种疾病呢？
一是电热毯不要与人体接触，在其上面应铺一层毛毯或被单；
二是通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源。
无论如何也不要通宵使用，尤其是婴幼儿。
三是有过敏反应的人尽量不要用电热毯。
孩子出现脱水时，只要不发烧，不咳嗽，可先给孩子饮一杯水，若孩子仍感烦躁不安者，应送医院治疗。
出现皮炎时，要停用电热毯，应口服扑尔敏、赛庚啶等药物。
四是经常使用电热毯者，应增加适量的饮水。
冬吃萝卜身体好
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
”这是一则谚语，但不知总结出这则谚语的是谁，辞书就把功劳记在群众名下了。
小小老百姓，大大智慧人，用寻常的萝卜、姜解决了保健防病的大课题，话又说得这么自信而又有人情味。
若说“不用”，就没有余地，太绝对了；
说“不请”，就见外了，医生是自己人嘛；
“不劳”，多熨帖呵。
萝卜可以通气消食、祛痰除胀，姜能散风寒，开胃增食欲。
经常食用，别的好处不说，照谚语嘱咐的来看，实在可以节约一些医疗费。
萝卜是挺实在的。
一个萝卜一个坑，它不多占地方，不像有些人，住着宽敞的房子，别的地方还藏着别墅。
坑越大，萝卜越大。
不像秕子，招招摇摇地举个大幌子却只结很小的谷粒或者根本没米儿。
萝卜又是娇气的，容易糠心。
深秋时节，拔了萝卜，晾晒几日，要赶上霜冻前把它们窖在土里。
为提防焐窖，须坚个透气的秫秸把子。
那些鲜嫩可爱的萝卜就静静地睡在土里，随吃随扒，可
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