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1.1身体姿势
运球时应保持两脚前后开立，约与肩宽，两膝弯曲，身体重心落于两脚间，略偏前脚；
运球时自然弯屈，肘关节靠近身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一臂屈肘，自然抬起；
上体稍前倾，抬头目视前方。
1.2手的动作
运球主要是靠手指、手腕动作对球的控制与支配。
所以说指腕动作是运球技术的重要环节。
?
手按拍的动作：
运球时五指自然分开，用手指和指根以上部位控制球（掌心不触球）。
运球时以肩为轴，用大臂带动肘关节和小臂，最后通过手腕、手指用力向下按拍球，并随球有一短暂伴送动作，当球从地面弹起时，用手由下向上迎引球，并自然屈伸小臂，以缓冲球的反弹力量，控制球的反弹方向、高度和速度。
按拍球的部位和用力：
运球时，球从地面反弹的方向是由按拍球的部位决定的。
如按拍球的后侧上方，作用力与的纵轴有一定角度时，球向前上方反弹。
球从地面反弹的高度和速度，是由往球上加力的大小决定的。
因此运球中指、腕动作的速度和幅度，是调节运球力量的关键。
球的落点：
运球时要控制球的落点，首先应使球完全保持在自己所能控制的范围内。
如：
直线运球向前推进时，球的落点应控制在身体的侧前方，并保持适当的距离，以免脚踢球。
1.3脚步动作
运球时一般是脚尖正对运球方向，两脚前后开立，两膝弯曲，身体重心控制在两脚间，略偏向前脚掌上，以保持身体既平稳又能及时快速用力蹬地向不同方向移动。
2.运球的技术动作
2.1高运球
动作方法：
抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰和胸之间，一般拍一次球跑两步。
动作要点：
手按拍球的部位正确，手脚配合协调。
→
图1高运球
2.2低运球
抬头，目视前方，两腿迅速弯曲，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。
以腕关节为轴，用手腕的力量短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部高度，以便摆脱防守继续前进。
两腿迅速弯曲，降低身体重心，上体前倾；
手按拍球短促有力，
控制球的高度；
手脚配合协调一致。
→图2低运球
2.3体前变向换手运球→
（从右向左）用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方。
变向时运球手按拍球的部位正确，能控制球的落点；
跨步、转体、侧肩动作要协调连贯。
2.4体前变向不换手运球
体前横运球时，将球从身体右侧按拍向身体中间的位置，手随着球移至体前，上体也随着向右侧晃动，再将球拉回右侧，左脚向右脚迅速跨出，侧身护球用右手运球加速突破防守。
手按拍球的部位和拉拍球的动作，同时要及时跨步，侧身护球加速超越障碍。
<
图3变向运球
苏州中考体育篇二：
初中体育教师招聘考试理论试卷及参考答案
初中体育教师招聘考试理论试卷及参考答案
一、填空题（每空1分，共计30分）
1、体育与健康课程是一门以练习为主要手段、以增进中小学生为主要目的的必修课程。
2、评价一个人的健康状况要从、和等三个方面去评价。
3、耐久跑中的途中跑，要求的节奏与节奏相配合。
4、决定投掷项目远度的因素为出手的、、。
5、行进间跳远的四个技术环节是______、、、。
6、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着的作用，关节是运动的，肌肉收缩是运动的。
7、标准篮球场长米，宽米，篮球圈上沿高，场中圈直径米。
8、排球场长米，宽米，进攻线距中线米；
足球点球点距球门米。
9、田径场上的场地、器材的长度或宽度是1.22米的请列举出两个：
、。
10、1894年法国教育家建议恢复奥运会，1896年在举行第一届。
现任国际奥委会主席是。
二、判断题（每空2分，共计20分）
1、排球比赛中A队队员在接发球时，用脚将球踢到了对方场内，裁判员判其违例。
（）
2、在接力跑中，每个接棒人都应沿跑道的内侧跑进。
（）
3、体育评价应实现多样化，将定量分析和定性分析相结合。
4、径赛的距离应从起点线的后沿量至终点线的后沿。
（）
5、跳远比赛中只要触接到跳板前沿红线就判试跳失败。
6、投掷比赛中丈量成绩以1厘米为最小单位。
7、篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。
8、排球比赛中后排队员不得参与进攻。
9、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。
10、间歇锻炼法是指重复锻炼之间有合理的休整，它是提高锻炼效果的一种常用方法。
三、简答
1、体育与健康课程标准的基本理念是什么？
（8分）
2、体育锻炼应遵循哪些原则？
（10分）
3、简述体育运动对运动系统的影响？
（6分）
4、学校体育应从哪些方面为终身体育打好基础？
（8分）
四、问答题（18分）
正面双手投掷实心球是近几年苏州市中考体育项目中从未缺过的项目，请叙述其动作要领（5分）；
并详细分析其用力的顺序及方法（5分）、你在教学中采用的教法步骤（手段）（8分）
初中体育教师招聘考试理论试卷参考答案：
一、填空题
1、身体，健康2、身体，心理，社会适应3、跑，呼吸4、速度，力量，角度5、助跑、起跳、腾空、落地6、杠杆，枢纽，动力
7、28，15，3.05，1.88、18，9，3，9.159、跑道宽，跨栏架（踏跳板）10、顾拜旦，希腊（雅典），罗格
二、判断题×
×
√√×
√
三、简答题
1、答：
1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。
2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。
3、以学生发展为中心，重视学生主体地位。
4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。
2、答：
1、循序渐进的原则；
2、全面锻炼的原则；
3、经常性锻炼原则；
4、区别对待的原则；
5、准备与整理活动原则。
3、答：
1、体育运动对骨骼结构与机能的影响；
2、体育运动可以增强关节的灵活性和稳定性；
3、体育运动对肌肉结构和形态的影响。
4、答：
1、打好身体基础；
2、掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价；
3、培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯；
4、培养自我体育意识。
一、公共理论（20分）
（一）、填充题：
[每空1分，共10分]
1、《中华人民共和国教师法》把教师界定为：
履行工作的专门人员。
2、教师的言行是学生的榜样,学生具有的特点。
3、教师的专业态度要求教师对待学生:
倾心相爱,诲人不倦;
对待自己:
。
4、是教育的心脏。
5、江泽民同志反复指出,“是一个民族进步的灵魂。
”
6、邓小平同志为北京景山学校题词,具体内容是教育要、______________________,______________________________。
7、教师的专业知识包括具有广博的普通文化知识,所教学科的专业知识和。
（二）、简答题：
[共10分,每小题5分]
1、简要叙述陶行知“生活教育”理论的主要内容。
2、简要叙述素质教育的基本特征。
二、专业知识（80分）
（一）是非题（对的在括号内打“√”错的打“×
”，本小题1分，共10分）
1、篮球比赛中裁判鸣哨时所有球员应立即暂停所有动作，等候判决。
2、运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能，使人的态度积极，稳定情绪，舒解压力及有成就感。
3、中长跑采用分道、站立式起跑出发。
4、防守篮板球的争抢，个人的弹跳力应重要于防守的卡位。
5、从事重量训练时应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。
6、台阶试验，主要用以测定心血管系统功能，也可以间接推断机体的耐力。
7、在实施《标准》时，五个学习领域目标在每节体育课上都要有所体现。
8、径赛的距离应以起点线的后沿量至终点线的后沿。
9、篮球比赛中持球队员身体部位触接端线或边线均判出界。
10、排球比赛中后排队员不得参与进攻。
（二）选择题（在括号里填入A、B、C、D即可，每小题1分，共10分）
1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？
（）A、9分B、11分C、15分D、21分
2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为（）A、0.762mB、0.914mC、1mD、1.067m
3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会（）
A、增加B、减少C、不变D以上皆错
4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为（）A、顺时针B、逆时针C、随意轮转D、以上皆非
5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（）A、呼喊周围环境的人B、自已想办法自救C、不管它继续游泳D、听天由命
6、下列何者是理想的减肥方法？
（）A、断食B、吃减肥药C、运动D、吃泻药
7、标准田径赛场地一圈为多少米？
（）A、200mB、300mC、400mD、800m
8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习是（）练习。
A、综合性B、一般性C、辅助性D、专门性
9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）A、后蹬跑B、单足跳C、弓箭步走D、高抬腿跑
10、柔韧性训练的基本方法是（）
A、重复训练法B、间歇训练法C、拉伸法D、变换训练法
（三）填空题（每空0.5分，共10分）
1、《学生体质健康标准》是促进学生、激励学生积极进行体育锻炼的教育手段，是学生体质健康的，也是学生毕业的基本条件。
2、体育与健康课程学习成绩评定内容有：
体能、、、情意表现与合作态度。
3、安全地进行体育活动是领域目标的内容之一。
4、影响投掷远度因素：
、出手高度等因素。
5、跨栏跑中，过栏技术动作要求摆动腿高抬屈膝前伸。
苏州中考体育篇三：
关于苏州中、高考的信息
201X苏州中考流程安排
关于中考3月重点事项
3月04日——3月05日苏州中考报名
3月31日——4月01日苏州中考英语听力口语模拟考试
关于中考4月重点事项
4月02日苏州外国语学校招生考试
4月21日苏州中考英语听力口语考试
4月25日——4月27日苏州中考一模考试
关于中考5月重点事项
5月07日——5月13日苏州中考体育考试
5月21日——5月23日苏州中考二模考试
一模考试的安排
首先迎来中考一模的是位于吴中区的迎春中学，接下来在4月份到5月份之间，市区、园区、新区、相城区、吴中区会陆续开始一模考试。
一模的关键是什么呢？
一）一模直接关系填报志愿，发挥理想成绩有利于填学校，上好的高中
二）一模考试不仅仅是三次模拟考中的最难的一次，也是很多重点高中决定是否和学生签约的重要凭证。
如此说来，这次考试的利弊绝对不亚于中考。
一模如此重要，我们怎样去复习冲刺呢？
具体如下：
一、一模考试后的“提分法则”
从复习备考看，“一模”是一个进行学科诊断、发现漏洞、解决问题的过程，许多高中也以此为主要参考标准和优秀学生提前签约。
由于遗忘规律影响和基础知识掌握程度的差异，学生在“一模”调研中暴露出不少问题，如果考生能够重视做好“一模”问题诊断，及时改进和调整复习方法，那么完全能够在中考后期的短期复习中见到成效。
1）警惕“一模”六大问题
今年中考“一模”调研中暴露的问题主要有六大方面：
第一，“双基”的不扎实，平时没有落实学习要求。
比如，数学学科基本计算题解题结果错误，不会用正确的符号或字母表示已知条件；
一些基础性的东西，必背的没有真的背下来；
该掌握的没有真的掌握了，有的题是教师反复强调的还是出现错误。
第二，计算能力比较差。
演算类的试题不能计算完整或计算结果出错。
第三，因粗心没有审清题意，答非所问。
第四，用惯性思维去解题。
考试中部分学生由于受以往熟题思维的影响，解题时思考问题比较片面，易受前概念干扰，导致解题出现偏差。
第五，语言表达不完整和不清晰，答题不规范。
比如物理、化学学科平时不注意运用学科语言规范解答问题，不能把实验步骤有条理地写出，一些作图题画蛇添足，造成失分较多。
第六，答题时间分配不合理，缺乏答题技巧。
这些问题集中反映了在基础知识和基本概念的掌握上还显得参差不齐，有些问题是学习习惯问题，有些是学习品质问题，有些是学习方法问题，还有些是思维能力薄弱问题。
2）狠抓薄弱学科别钻“牛角尖”
家长要督促考生认真、客观地对“一模”考试进行分析，查缺补漏，促进各科平衡，提高总体成绩。
考生看看一模试卷中到底哪些题失了分，弄清失分原因。
比如，是基本知识没掌握好，思维能力跟不上，还是学习态度不端正，审题不仔细，或者是学习方法、学习习惯不好。
要进行全方位的剖析。
因为距离中考的时间有限，要坚持“把时间用在刀刃上”。
对薄弱环节进行分析，看看哪科没考好，冷静分析丢分原因，判断该科是不是弱科。
在找出学习的薄弱环节后，根据自己的实际水平和学习需求，选择适合的“家教”或学科补习，多补薄弱学科的基础知识，但是不要过分依赖家教或辅导班，避免中考时“瘸腿科目”拉分。
对于复习中的练习暴露的问题要及时查漏补缺，若有自己解决不了的问题，千万不要钻“牛角尖”或置之不理，可以请教老师或同学。
3）收集错题有效训练
距离中考的时间有限，家长和孩子要抓紧二轮复习时间，共同分析“一模”中各学科丢失分反映出的问题，到底是不会导致丢分，还是粗心失分，抑或是答题不规范漏分，对于一些经常性的知识错误，可准备一个错题笔记本，对一些易错、易忘等的问题随时记录，有目的地通过复印、剪贴的方式汇总，专门誊写在专用的错题本上，或用红笔做上记号，便于下一次复习。
尤其是做错了题，要去寻找，分析做错的原因。
比如，物理若是客观题丢分，要认真研究该题失分的原因，一些自己暂时还无法解决的问题，不要钻“牛角尖”，可以到学校请教同学或老师。
对于一些经常错的试题，要尝试进行归类复习，适当训练，但不要盲目重复性做题。
复习中切记不要稀里糊涂做题，误以为“做题
越多成绩提高就越快”，考生不要把过多的精力放在繁难的计算题上，这样容易造成“难题解不对，基础题解不好”的情况。
4）梳理考点“体系复习”
“一模”中基础知识薄弱的学生，其主要原因是对基本的教学概念、定理理解和掌握不到位，基础知识掌握还不扎实，知识遗忘率较高。
有些基本概念、基本规律、基础知识比较模糊，不能准确运用专业术语回答问题。
由于“二轮”复习不是单纯的第二遍复习，要注重知识的重组和内在联系，要求考生注意把握考点本身的基本含义及主要内容，“基本概念熟悉在心，具体内容理解记忆”，不断“温故知新”。
5）强化答题规范避免无谓丢分
加强解题训练，力求答题规范。
从考试结果看，因审题不细、答题不规范所导致丢分的分值通常5～8分，这些分数如果自己注意完全可以在正式考试时争取过来。
“二轮”复习中，注意解题技巧和答题能力的培养，弄清解题思路及答题要求。
学生要掌握解题方法和应试技巧，即准确审题是前提；
凸显中心词是关键；
观点结合材料是基本；
规范答题是保障。
要引导学生仔细读题，加强解题过程的规范性训练，保证会做的题都做对。
考生要向审题多要1分，向规范多要1分，向仔细多要1分，向心态多要1分。
读题时，考生不要轻视“过程”用语，规范答题，处理好速度与正确率的关系。
比如，化学用语书写的规范性，物理、数学书写公式、代入数据、解出结果、统一单位要步步落实，不能只写公式或不代入必要的数据，直接写出答案。
物理作图中要注意审题，掌握做题分寸，无关的不能多画，相关内容不能漏画，虚线实线不能混淆，该垂直的不能倾斜。
总的来说，规范答题一般要做到“四化”要点化、规范化、简洁化、层次化，答案既要全面，又要条理清晰，答出关键词。
考生要善于抓住得分点，一定要把主干知识表达清楚，而且要写在答案之首。
特别是中等和中等偏下的学生，要克服“眼高手低”的毛病。
二、如何通过重点考试和一模来填报志愿
认为中考录取方式和高考不同，那么在填志愿当中，前两个志愿尽可能的根据孩子最好的一次排名情况填报，这个排名可以是期中考、期末考、模拟考等等。
避免因为志愿报低了而出现“高分低就”的情况，到那时候就会很后悔了。
最后两个志愿是垫底的，万一孩子在中考时发挥失常，就全靠这两个志愿弥补了，所以要留有一定余地。
建议大家以孩子在几次的期末考试和一模中选取最不好的一次成绩来报志愿，有个万全的保障。
至于中间填写志愿，就根据孩子平时正常的学习成绩填就可以了。
孩子应该报哪个学校，最好和他的班主任老师进行沟通，老师会综合考虑孩子的特点和学校的实力，给一些中肯的建议的。
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