七年级健康教育计划和教案Word格式.docx

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第二节人的一生各个发展阶段

七年级1、2班

授课教师：

曹晓娟

2014.10.19

了解人的一生各个发展阶段，帮助学生把握每个阶段，健康发展。

培养学生观察问题的能力。

学会认识自我，学会健康地生活。

介绍人的一生各个发展阶段。

帮助学生正确把握青春期的健康发展。

一、胎儿阶段（人的产生阶段）

每个人都从父母身上携带了各自的遗传信息，从而确定了性别和外貌特征。

二、婴儿阶段（从出生到1周岁）

自主能力初步建立，与人交往能力初步建立。

三、幼儿阶段（1周岁至6周岁）

1.动作发育

2.语言发展

3.幼儿时期的性格特征

4.幼儿的个性心理发展

四、童年阶段（6周岁至12周岁）

小学学龄期，是心理发育的重要转折时期。

五、青春期阶段（12周岁至20周岁）

1.从儿童向成人过渡的时期，处于中学学习阶段。

主要表现：

（1）成人感和独立性增强。

（2）自我意识进一步发展。

（3）性意识的觉醒。

2.这一时期的身心健康决定一生身体素质的关键时期。

六、成年阶段（20周岁至60周岁）

个体发育成熟的时期，生理和心理均发展成熟，相对稳定。

七、老年阶段（60周岁以后阶段）

各器官的功能逐渐衰退，人体的承受能力下降，容易出现疾病。

八、总结：

人生是一个过程，每一个过程都有它的意义。

时间稍纵即逝，我们要珍惜生命，把握好每一个过程，让人生更精彩、更璀璨。

我们要把美好的东西贡献给社会，造福后代。

九、教学反思：

第三节生长与发育

七年级7、8班

刘祯（体育教师）

2014.12.9

了解影响生长与发育的各种因素。

初步理解影响生长与发育的各种因素。

养成良好的生活习惯。

后天因素。

培养学生坚持体育锻炼的习惯。

一、先天因素

先天因素是指人体出生前的因素。

它取决于父母的遗传基因和在母体内的发育状况。

二、后天因素

后天因素是指人体出生后影响生长发育的因素。

1.饮食因素：

人体所必需的七大营养素缺一不可。

2.体育锻炼：

体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素。

（1）体育锻炼可以增强呼吸系统和心血管功能的发育，提高心肺功能。

（2）体育锻炼也是对脑力劳动的休息的一种最好形式。

3.生活制度：

生活制度包括学习、运动、进餐、睡眠等很多方面，合理安排会对生长发育起促进作用，反之则会起不良的作用。

4.疾病：

疾病能使正常的能量代谢遭到破坏，生理功能发生紊乱，不仅影响正常发育，还会使体重减轻以及动作和语音能力发育的推迟。

5.环境因素：

包括季节、气候、环境污染等。

6.社会因素：

社会因素对儿童、青少年生长发育的影响是多层次、多方面的。

三、总结：

人体的生长发育过程受遗传因素和环境因素的共同影响，遗传因素决定生长发育的潜力，这种潜力的发挥又有赖于各种环境因素的影响。

四、教学反思：

第四节运动处方

七年级全体学生

王春明

2015.3.25

了解运动处方和运动系统，并学会制定适合自己的运动处方。

培养学生的运动能力。

热爱运动，热爱生命，科学地锻炼身体。

运动系统。

制定适合自己的运动处方。

一、何谓运动处方

运动处方：

用处方形式规定参加体育锻炼的内容和运动量的方法。

（一）内容

1.运动项目

2.运动强度：

一般分为大、中、小三级强度。

3.每次运动持续的时间

4.运动次数：

可每天或隔天安排运动一次。

（二）注意事项

1.根据个人的具体情况进行调整。

2.根据自身的体质水平，将运动量控制在一定界限内，对待运动项目的选择也应量力而行。

（三）运动处方实例介绍

二、了解你的运动系统

（一）骨骼

1.骨骼的组成：

人体的骨骼由206块骨连结而成。

2.骨的形状。

3.骨的结构：

骨的基本结构有骨膜、骨质和骨髓三部分。

4.骨的成分：

骨由硬脆的无机盐和柔软的有机物组成。

（二）关节

骨和骨之间的连结叫骨连结，有三种形式：

1.不能活动的连结。

2.稍微能活动的连结。

3.能活动的连结即关节。

（三）骨骼肌

1.全身主要骨骼肌

2.骨骼肌在运动中的协作关系

人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌组成。

对人体起着支撑作用，对重要脏器具有保护作用。

青少年学生应学会制定运动处方，科学地锻炼身体。

第五节性与生殖健康

全体学生

郭晓风（校医）

地点：

学校操场

2015.5.19

了解两性的生殖系统以及生命的由来。

初步理解生命的由来。

正确认识自我，体验生命来之不易，养成热爱生命的情感。

生殖系统的构成、生命形成的过程

生命的孕育和诞生。

一、认识生殖系统

1.男性生殖系统

2.女性生殖系统

二、生命的由来

1.生命的由来

（1）精卵结合

（2）生命的孕育和诞生

受精卵在子宫内膜“着床”，不断地进行细胞分裂，细胞以倍数增加，成为胚胎。

以后逐渐分化出各种组织，形成各种器官，发育成胎儿。

2.女性在受孕后身体的改变

（1）月经停止：

子宫内膜成为胎儿生长所必需的物质条件。

（2）妊娠反应：

妊娠早期多见，一般会持续1~2个月。

3.关于“避孕”

避孕就是为了阻止精子和卵子结合所采取的避免怀孕的措施。

最简单的方法就是使用避孕套。

人类两性个体性生理、性心理成熟的基础上，在不违背道德和法规的原则下，人们相互尊重、自愿、爱慕、有责任心，并以婚姻的形式结合，才能有正常和谐的生活，继而生儿育女，繁衍后代。

第六节青春期生理

2015.9.23

了解青春期的身体发育与器官变化。

初步掌握青春期身体发育的三个显著变化。

结合自身特点，通过分析青春期的生理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。

青春期的第二性征。

树立正确的心态接纳青春期的变化。

一、身体形态的发育

四、身高增长加速

在进入青春初期，身高增长速度加快，一般持续2~3年。

在这期间身高每年以6~8厘米、多则10~12厘米的速度增长。

（二）体重增长加速

在身高增长的同时，体重也迅速增加，每年可增加5~6千克，多则可增加8~10千克。

（三）第二性征的出现

1.第二性征：

进入青春期后，男女除了第一性征以外的其他外部差异。

2.第二性征是青春期发育的正常生理现象，是每个人都要经历的过程，是人体发育趋向成熟的标志。

二、身体功能的增强

1.脑

2.心脏

3.肺脏

三、性器官的发育和成熟

性发育是青春期生长发育主要的特征之一，性器官的发育是青春期最重要的变化之一。

（一）男性生殖器官的发育与性成熟

1.男性的外生殖器官的发育

2.男性内生殖器官的发育

3.男性性成熟

（二）女性生殖器官的发育与性成熟

1.女性的外生殖器官的发育

2.女性内生殖器官的发育；

3.女性性成熟的标志：

月经初潮；

4.其他：

乳房发育、阴毛发育；

四、总结：

青春期是一个人生长发育的关键时期，其开；

五、教学反思：

第七节青春期女生保健

全体女生

主讲：

学校会议室

2015.11.9

了解女性的个人卫生保健常识。

培养分析问题的能力。

学会健康地生活，感受青春的美好，树立正解的人生观。

经期、乳房的卫生保健常识。

掌握乳房的自我检测方法。

一、女性外阴部的卫生

1.经常清洗外阴部。

2.勤换内裤。

二、经期卫生

（一）月经的一般概念

1.月经是指在内分泌调节下子宫内膜周期性地脱落出血。

2.月经是否正常，可从以下几个方面观察：

（1）月经周期；

（2）月经期；

（3）经血量

（二）月经期的个人卫生保健

1.保持外阴部清洁，每天睡前用温开水冲洗阴部。

2.使用符合卫生要求的卫生巾。

3.保持精神愉快，情绪乐观，多听音乐。

4.注意适当休息，睡眠充足，防止疲劳，注意保暖，多吃水果蔬菜，多饮开水。

5.经期要保持适当的体育活动。

三、痛经

1.原发性痛经：

先天性的、往往找不到原因的痛经。

2.继发性痛经：

后天性的，常常可以检查出器质性缺陷或找到原因。

四、乳房的卫生保健

（一）乳房的保健技能

乳房是哺乳动物特有的结构，有哺乳功能。

乳房是女性的第二性征。

1.乳房发育存在着个体差异。

2.佩戴合适的胸罩。

3.均衡营养是身体正常发育和乳房发育的保证。

4.加强体育锻炼。

5.每月做一次乳房自检。

（二）乳房的自我检查方法

自我乳房检查不仅仅是为了发现肿块，而且是一种良好的自我保健习惯，良好的习惯需要养成，这种习惯越早培养越好。

第八节青春期男生保健

全体男生

主讲:

2015.11.16

了解青春期男生保健的常识。

保健措施及自我检查法。

正确掌握自我检查法。

一、包皮过长与包茎

1.包皮过长：

包皮松弛时虽然盖没了尿道口，但上翻时仍露出尿道口和阴茎头。

2.包茎：

包皮门狭小，紧紧包裹住阴茎，不能向上翻起而露出阴茎头来。

二、隐睾

隐睾症：

阴囊内一侧或双侧没有睾丸。

三、精索静脉曲张

1.精索：

一对圆形索状结构。

2.发病原因：

静脉血液流通不畅所致。

3.护理措施：

（1）处于青春发育期的少男要避免过于剧烈的运动和强体力劳动。

（2）平时洗澡不宜热水浸泡过久。

（3）有习惯性便秘者，应进行调治。

四、遗精

男子进入青春发育期，就会出现首次遗精，这是一个男性性生理发育趋于成熟的标志，是生殖器官开始具有生殖机能的初始。

五、男性性器官卫生

1.保健措施

（1）勤洗。

（2）勤换。

（3）衣着要宽松。

（4）内裤应以棉织品为佳。

2.男性生殖器的自我检查

（1）检查部位

（2）检查时间：

每月检查一次

（3）检查方法

男性的自我检查十分重要，可以及早发现问题，进行治疗，保证自身的身体健康。

五、教学反思：

第九节青春期心理卫生

七年级全体学生

五楼大会议室

2016.6.23

帮助学生自我认识，了解自己心理方面的发展变化。

尝试与他人交流，学会与人沟通，提高口头表达能力。

结合自身特点，通过分析青春期的心理特点，学会认识自我，树立正解的人生观。

青春期容易出现的心理问题及青春期心理特征。

帮助学生认识自我的心理特征。

一、我认为自己已经“长大了”，有以下表现：

1.例如：

我能自觉完成作业，不需要父母督促检查了。

2.（）。

3.（）。

4.（）。

5.（）。

二、以小组为单位与同学一起交流，看看他们是怎样认为自己“长大了”的。

三、看看自己在“长大”的过程中，还有哪些不足的地方？

我还不能做一顿丰盛的晚餐。

四、找找自己的努力方向。

五、忠告：

青少年要处处注意培养自己良好的道德品质，不要沾染不良的习气。

要培养开朗的性格，学会调节自己的情绪；

要乐于并学会与人交往，能与大多数人心理相容，建立良好的人际关系。

六、教学反思：

第十节生命在于运动

张旭升（体育教师）

2016.5.16

了解体育锻炼对身体的好处及体育锻炼应遵循的原则。

理解运动对人的好处。

热爱生命，热爱运动，科学地锻炼身体。

体育锻炼应遵循的原则。

督促学生培养坚持体育锻炼的良好习惯。

一、体育运动对身体健康的好处

1.促进心肺功能发育，预防心血管疾病。

2.新陈代谢平衡，预防少年儿童肥胖。

3.改善神经系统的功能，提高心理素质。

4.保持身体活动能力，提高自我保护的能力。

二、体育锻炼应遵循的基本原则

1.自觉积极性原则。

2.从实际出发原则。

3.持之以恒原则。

4.循序渐进原则。

5.全面锻炼原则。

人和万物一样，除了养料之外，还需要在大自然中接触阳光、空气和水，在自然环境中进行锻炼，目的就是提高人的体质健康。

人的一生中提高体质最重要的时期，莫过于青春发育期，这是人生长发育的第二个高峰期，这个时期对生命十分重要。

第十一节运动损伤

邵平（体育教师）

2016.03.17

了解运动损伤的原因及预防。

培养学生分析问题的能力。

养成科学地锻炼身体。

运动损伤的预防措施。

做好运动损伤的预防。

一、评一评

完成《运动损伤的预防自评量表》

二、运动损伤的原因与预防

（一）运动损伤的原因

1.身体因素：

（1）身体条件：

不按自己身体情况选择安排运动项目。

（2）心理素质：

运动时情绪紧张、过度兴奋、好胜心强、信心不足。

2.运动方法：

与选择种类不当、个人运动程度低、运动时间的强度过大、时间过长和频度过密有关。

3.环境因素：

与不注意季节、气候、天气情况、地理环境有关。

（二）运动损伤的预防

1.调整身体的状况：

（1）做好准备运动和放松运动。

（2）加强体力训练，增强自身保护。

（3）自我保护。

2.加强安全意识和措施

（1）体育场地、器材、设备、服装、鞋的检查。

（2）注意科学锻炼。

（3）加强易伤部位的训练和相对较弱部位的训练。

（三）常见的运动损伤与处理

1.肌肉拉伤。

2.肌肉挫伤。

3.韧带损伤。

4.腰扭伤。

5.骨折。

6.肌肉痉挛。

运动损伤重在预防，虽然强调预防，但在日常的体育运动中仍难免发生不同程度的损伤。

运动损伤不但影响学生和运动员的正常训练、运动成绩，甚至影响运动者的生命、健康、工作和学习。

我们应积极采取相应的措施预防运动损伤的发生。

第十二节饮食卫生

七年级1——14班

袁玉萍

2016.4.8

了解健康饮食法则和选购健康食品的方法。

培养学生观察能力。

养成学生健康的饮食习惯。

选购健康食品的方法。

学会选购健康食品。

一、中小学生饮食八项注意

1.白开水是最好的饮料。

2.养成良好的卫生习惯。

3.生吃的蔬菜和水果要洗净后再吃，以免引起农药中毒。

4.注意食品的生产日期、保质期。

5.尽量少吃或不吃剩饭菜。

6.不吃无卫生保障的生食食品。

7.不吃无卫生保障的街头食品。

8.少吃油炸、烟熏、烧烤的食品。

二、健康饮食八项法则

1.就餐姿势正确。

2.间隔时间要适宜。

3.尽可能不极饥时进食。

4.细嚼慢咽。

5.注意营养平衡。

6.保证吃好早餐，早餐宜进热食。

7.睡前不要吃东西。

8.多吃些颜色深的蔬菜。

三、到市场选购健康食品

1.到正规、符合卫生要求的摊档或信誉良好的店铺。

2.注意店铺有没有卫生部门出具的卫生许可证；

3.认真查看食物标签，不要购买过期的食物；

4.不购买包装变形、食物变色或变味的食品；