初一跨越式跳高单元计划及全套教案Word格式.docx

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部分

课　的　内　容

练习量

组织教法及要求

次数

时间

开

始

部

分

一、集合整队，报告人数

二、师生问好

三、教师讲解本节课内容

四、检查服装安排见习生

1’

队形：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

★

要求：

集合做到快、静、齐

精神面貌好。

准

备

一、慢跑

二、徒手操

1、肩绕环

2、扩胸振臂

3、体转运动

4、腰绕环

5、半蹲深蹲

6、踝腕关节

4*8

4’

5’

♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀

动作幅度、动作力度由小到大，动作到位，充分活动开各关节

防止在练习中受伤

基

本

一、建立跨越式跳高完整技术动作概念，学习助跑和起跳相结合技术

重点：

助跑放松，均匀加速。

起跳脚脚跟过渡到全脚掌，摆臂摆腿，起跳快速、充分。

难点：

助跑最后几步的节奏，助跑与起跳连贯。

26’

★

教法：

1、教师示范讲解跨越式跳高的完整技术动作

2、教师示范讲解上一步起跳动作

认真观摩

3、学生统一进行练习

4、教师示范讲解助跑和起跳动作

5、学生统一进行3-5步助跑和起跳练习

助跑加速，最后几步的节奏要好。

助跑与起跳连贯。

6、教师指导学生练习，集中纠正

7、学生继续进行练习

认真练习，动作正确

结束部分

一、集合整队

二、放松小结

踏步，抖动全身放松

三、师生再见

四、收还器材

体操队形

身心放松、娱乐身心。

收回器材，摆放整齐。

课后小结

初一第2课次

进一步学习助跑和起跳相结合技术。

1、肩绕环

2、扩胸振臂

3、体转运动

4、腰绕环

5、半蹲深蹲

6、踝腕关节

一、进一步学习助跑和起跳相结合技术

1、教师提出练习要求

2、学生统一进行上一步起跳动作练习

3、学生统一进行助跑和起跳练习

4、教师指导学生练习，集中纠正

5、学生继续进行练习

四、收还器材

初一第3课次

巩固提高助跑和起跳相结合技术。

一、巩固提高助跑和起跳相结合技术

起跳快速、充分，助跑最后几步的节奏。

2、学生统一进行助跑和起跳练习

起跳快速、充分。

3、教师指导学生练习，集中纠正

初一第4课次

让学生了解跨越式跳高过杆技术动作。

一、学习跨越式跳高过杆技术动作

摆动腿摆越横杆，起跳腿积极高抬，摆动腿同侧肩向横杆扭转，使身体迅速过横杆。

摆动腿先着地，屈膝缓冲。

起跳腿积极高抬，摆动腿同侧肩的扭转。

1、教师示范讲解过杆动作

2、学生进行原地过杆练习

摆动腿摆越横杆，起跳腿积极高抬

4、学生进行助跑3-5步过杆练习

5、教师指导学生练习

初一第5课次

让学生进一步了解跨越式跳高过杆技术动作。

一、进一步学习跨越式跳高过杆技术动作

3、学生进行助跑3-5步过杆练习

5、学生继续练习

认真练习

体操队形

初一第6课次

一、巩固提高跨越式跳高过杆技术动作

2、学生进行3-5步助跑起跳练习

起跳充分，摆臂摆腿

初一第7课次

让学生了解跨越式跳高完整技术动作，学习步点丈量法。

一、学习跨越式跳高完整技术动作，学习步点丈量法

助跑轻松、加速。

摆动腿摆越横杆，起跳腿积极高抬，上体前倾。

落地时摆动腿先着地，屈膝缓冲。

助跑节奏，各环节连贯。

2、教师示范讲解步点丈量法

3、学生丈量步点，并试跳

确定起跑点

4、学生进行跨越式跳高的完整技术动作练习

5、教师指导学生练习，集中纠正

6、学生继续进行练习

初一第8课次

让学生进一步了解跨越式跳高完整技术动作。

一、进一步学习跨越式跳高完整技术动作

1、教师讲解练习要求

2、学生进行30米加速跑

逐渐加速，发挥速度

初一第9课次

一、巩固提高跨越式跳高完整技术动作

各环节连贯。

初一第10课次

让学生提高跨越式跳高完整技术动作。

一、复习跨越式跳高完整技术动作

2、学生进行助跑3-5步起跳练习

助跑加速，起跳充分

3、学生进行跨越式跳高的完整技术动作练习

4、教师指导学生练习

初一第11课次