20xx年最新辅食添加时间表和食谱Word格式文档下载.docx
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每天要给xx喂食2～3份淀粉类食物。
一份相当于1/4成人份或1～2大xx。
•xx除了每天要喝的或500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好xx供他口渴时喝。
不要给xx喝果汁或橘子水，xx好。
•柑橘类水果，如橙子和无核小蜜桔。
如果你确实要给xx喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份xx稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给xx喝。
让xx在吃饭时喝，这样既有利于xx对铁质的吸收，也有助于减少对xx正在萌发的的伤害。
•争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，xx的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。
•对没有家族过敏性疾病遗传史的xx来说，xx酱或花生酱是不错的食物。
你可以给他选择不含盐的比较细腻的，也可以自己制作。
•奶制品如鲜酪、酸奶、奶酪（也叫干酪）等。
虽然你要等xx1岁大了才能给他喝牛奶（当作饮品），但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。
•如果你愿意，也可以给xx喝第2阶段配方奶。
•等xx长到会抓xx时，能用手抓着吃的食物对他来说简直xx，这让xx有了一定程度上的自主。
你可以给他煮熟的青豆或xx、香蕉片或软梨。
11个月以上婴儿辅食添加时间表
从现在开始xx吃的食物更接近成人了。
他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的或。
•每天3～4份淀粉类食品，如面包、xx面、土豆或米饭。
•1份肉、鱼、蛋，或者2份豆类（碗豆、菜豆）或xx酱。
•除母乳或配方奶之外，每天1～2份酸奶。
辅食添加时间表：
水果
爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给xx吃是安全的。
其实，辅食添加时间表应按xx成长需要而非完全由月龄来决定，这里建议的是一般原则。
如果你的家人患有、、，你最好先咨询医生，以了解xx是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。
世界卫生组织建议6个月以内的xx进行纯，具体到每个xx，该什么时候开始添加辅食，父母应视xx的健康及生长状况决定。
猕猴桃
有少数人反映他们对猕猴桃xx。
特别是孩子。
此外，对猕猴桃xx的人数似乎也一直在增加。
这可能与xx疾病的普遍增加和吃猕猴桃的人越来越多（特别是孩子）有关。
猕猴桃富含xxC、钾和纤维。
如果你的孩子有其他xx，或者如果你的家族中有食物xx史，那最好不要在xx6个月之前给他吃猕猴桃。
xx
对大一些的xx来说，xx和其他小果干都是营养丰富的小零食。
不过xx中心的xx专家xx•xx指出，任何小颗粒的食物都可能给xx造成窒息，特别是还不足1岁的xx。
所以最好等xx有尝试吃xx这样的手抓食物的兴趣，并确保他准备好咀嚼、能坐住、能把xx捏起来之后，再拿给他们吃。
柑橘类水果
像橙子、桔子、柚子、柠檬和酸橙这样的柑橘类水果都富含xxC，但是不应该给不到6个月的xx喝果汁、吃橙子等柑橘类水果。
如果你给xx买的是加工好的婴儿食品，一定要检查食品成分里有没有柑橘类水果，比如柠檬汁，因为这种水果经常被添加到1段果泥（比如苹果和香蕉泥）中。
如果你给xx喝果汁，一定只在进餐时间给他喝，并且要冲得非常淡，大约是1份果汁加10份水的比例。
注意用杯子或学饮杯给xx喝，不要用奶瓶。
这样能让xx快点儿喝完，有助于减少因果汁中天然存在的糖和酸性物质引发蛀牙的风险。
草莓和覆盆子
带籽的水果偶尔会引起孩子的xx反应，最好等xx6个月大后再让他吃。
对这种类型的水果和蔬菜产生的xx反应通常比较温和、往往只影响到嘴，导致接触到食物的嘴唇和口腔发痒或出疹子，这是口腔xx的症状。
审阅：
饮料
如果你的家人患有哮喘、湿疹、食物xx，你最好先咨询医生，以了解xx是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。
xx多大可以喝蜂蜜？
蜂蜜是一种糖，给xx吃糖会助长他养成爱吃甜食的习惯及长蛀牙。
，因为在很少见的情况下，蜂蜜中会含有能在xx肠内制造毒素的细菌，这就是众所周知的婴儿肉毒杆菌中毒。
等你的xx1岁后，他的肠道就会发育得足够成熟，让这种细菌不能生长。
xx多大可以喝茶？
茶不适合1岁以内的xx和小孩子。
吃饭时喝茶，会降低xx对铁的吸收。
此外，茶里含咖啡因。
如果不小心，茶还可能会烫伤xx的嘴巴。
如果在茶里加糖，还可能导致xx长蛀牙。
xx多大可以喝汽水和软饮料？
xx、汽水软饮料、调味奶、果汁都不适合0～3岁的xx。
原因是，如果xx喝太多含糖的饮料，特别是汽水和xx，就会增加长蛀牙的风险，因为这些饮料都是酸甜型的。
不仅如此，xx整天都喝饮料，也可能会影响他们吃其他有营养的食物的胃口。
有一些孩子因为喝了太多饮料，还可能患上“幼儿腹泻”。
虽然纯果汁里包含很多对xx健康有益的xx，尤其是xxC，但是纯果汁里也含有对牙齿有害的糖，所以一定要把果汁冲淡，按照1份果汁10份水的比例稀释。
只在吃饭时让xx用杯子或学饮杯（不要用奶瓶）喝果汁，而两餐之间最好让小孩子喝水和奶，因为这些都不含对牙齿有害的糖。
此外，奶里还包含重要的xx和矿物质，例如钙、xxB2和B12等。
鱼、蛋和坚果
如果你的家人有哮喘、湿疹、食物xx，你最好先咨询医生，以了解xx是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。
xx多大可以吃鱼？
xx食品标准局建议不要给6个月以下的xx吃任何鱼和贝类食物，因为。
孩子也不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼，因为这些鱼里的汞含量会影响xx神经系统的发育。
不要让xx和大孩子吃生的贝类食物，因为有很高的食物中毒风险。
鱼类，特别是油性鱼，应该成为健康饮食的一部分。
xx和成人一样，每周至少应该吃两份鱼，其中至少有一份应该是油性鱼。
对小孩子来说，鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼等xx鱼类，以及像xx那样的罐装鱼，还有鱼排、鱼丸等都是营养丰富的食物。
但是不要给xx吃浸在盐水里的罐装鱼，因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装xx。
xx多大可以吃鸡蛋？
xx6个月大后，吃煮熟的鸡蛋是安全的。
如果在4～6个月之间，你真的想让xx尝尝鸡蛋，也只能给xx吃蛋黄，从1/4个蛋黄开始添加。
但如果xx对蛋黄xx，则要等到他的肠道发育进一步完善，对异种蛋白的屏障作用进一步加强后，再添加蛋黄，一般要等到7个月甚至1岁。
特别要注意，不能给xx吃生鸡蛋，因为生鸡蛋常常含有沙门氏菌，。
给xx煮鸡蛋时，蛋白和蛋黄都要煮老。
同样，凡是可能含生鸡蛋的食物，比如没做好的蛋糕坯、家制xx、蛋黄酱等，或像xx那种含生鸡蛋的甜点，也最好别让xx吃。
xx多大可以吃坚果？
的确，在xx5岁之前，你都不应该给他吃整颗坚果，以免。
但是如果xx超过6个月，没有家族xx史，那么吃坚果酱和磨碎的坚果完全没有问题。
只有不足1％的人对坚果、坚果制品、某些种籽有严重xx现象。
如果你和xx的爸爸有xx花粉热、或湿疹之类的xx现象，那你的xx可能也有较高的xx风险。
如果你的xx属于有较高风险的一类，那么在孕期、母乳喂养和都应避免花生及花生制品。
至少在xx3岁之前，都不要让他吃此类食物。
如果你的家族没有xx史，可以给6个月以上的xx吃磨碎的坚果和坚果酱，包括花生酱。
xx多大可以吃芝麻类食物？
芝麻xx的现象一直在增加，可能是因为现在食物成品中使用芝麻更为普遍，比如芝麻酱、芝麻糊、芝麻饼和一些凉拌菜等。
和花生xx一样，芝麻xx也可能非常严重，能产生。
所以如果xx有对芝麻xx的危险，你最好像避免花生一样避免芝麻制品。
如果xx的直系亲属中没有xx史，你可以
等xx6个月大后，让他吃xx芝麻酱那样的芝麻制品。
奶制品
妈妈们在开始给xx添加第一种辅食时，可能就听人告诫“鸡蛋不行、蜂蜜不要、鲜奶不可以”等等的说法。
但也别忘了，有些意见是针对有特殊背景（比如有严重家族过敏史）的xx，也被推而广之，扩大到所有的xx身上。
如果你的家人的确患有、、，你最好先咨询医生，以了解xx是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。
xx多大可以喝牛奶？
儿科医生通常建议，6个月之前不要给xx喝鲜牛奶或吃奶制品。
从6个月开始，你可以在给xx做饭时，比如做起司酱或蛋羹时，加入少量全脂牛奶。
不过，在xx1岁之前，不要让他，因为牛奶中的铁和其他营养成分的含量都太低。
半脱脂牛奶也不适合2岁以下的孩子，但是如果你的xx吃饭好，饮食多样，并且体重正常，你可以在他2岁之后给他喝半脱脂牛奶。
否则，在xx5岁之前，都要给他喝全脂牛奶。
xx多大可以喝羊奶？
不要把羊奶给不到1岁的xx喝，如果要在xx1岁之后给他喝，也一定要确保这种奶是经过xx杀菌的。
xx多大可以喝成长配方奶？
成长配方奶是用牛奶制作的，其中的铁含量较高，对保证1岁以上xx的营养和健康是有益的。
但是它不像婴儿配方奶那样是必需的。
如果你打算给xx喝，也应该至少等到xx6个月之后。
xx多大可以吃奶酪？
奶酪是钙的优质来源，也是能量的浓缩源。
从xx6个月大开始，你就可以给xx吃一点奶酪了。
但是软霉菌熟奶酪，例如xx布里白乳酪xxxx奶酪都不适合，因为其中可能带有xx菌。
婴儿该摄入的脂肪量是多少？
至少到你的xx2岁时，脂肪都是他重要的能量来源，所以他需要的是全脂奶、全脂奶酪、全脂酸奶和全脂鲜酪。
xx2岁以后，只有在他的生长状况良好的情况下，才可以逐渐给他添加低脂的奶制品。
等xx长到5岁时，他就应该只有大约1/3的能量来源于脂肪了。
婴儿辅食添加七个“不要”
婴儿添加辅食时间不要太早
在xx，婴儿辅食添加的开始时间与世界上大多数国家大致相同，在xx4~6个月之间。
xx和xx的喂养指南都建议要在婴儿6个月后开始添加辅食，以补充母乳喂养的营养不足，然而在实际生活中，也允许在婴儿4～6月龄时添加辅食，但不要早于4个月。
xx《婴幼儿健康喂养指南》建议新妈妈注意婴儿添加辅食的指征，比如体重比出生体重增加一倍或达到6千克以上、可以坐着、每天喂8～10次母乳后仍感觉饿等。
当婴儿出现上述表现时，就可以考虑给婴儿添加谷类食物了，尤其是强化铁的谷类食物作为第一种辅食。
从4～6个月后开始添加辅食，到xx1岁左右开始断奶，这之间是一个xx6～8个月的过渡期，xx逐渐从吃奶过渡到吃成人饭菜。
此时应在坚持母乳喂养的条件下，有步骤地补充为婴儿所接受的辅食，以满足其发育需求，保证营养，顺利进入幼儿阶段。
过早或过迟添加辅食都会影响婴儿发育。
不足4个月的婴儿，其消化吸收系统还不能接受复杂的食物结构，如果太早添加辅食，会引发xx消化不良，导致腹胀、腹泻，给发育不成熟的肾脏带来很大压力，留下隐患。
6个月以后还不开始添加辅食，由于热量和营养素摄入不足，会导致xx营养不良或生长发育迟缓。
不过，任何辅助食物均应在优先充分喂哺母乳的前提下供给。
另外，具体到每个xx，该什么时候开始添加辅食，父母应视xx的健康及生长状况决定。
过早地给xx添加辅食会增加xx的危险，也容易让xx呛着。
添加辅食的时间应按xx成长需要而非完全由年龄来决定，通常成长速度快又活泼好动的xx比长得慢又文静的xx需要更早一点进食固体食物。
给xx添加的第一种食物应是强化铁的婴儿xx，从婴儿xx开始，然后尝试xx和大麦粥，可以用母乳或配方奶混合谷物，谷物开始时应稀薄。
选择上午两次喂奶之间让xx开始尝试新食物，因为xx很饿的时候可能没有心思品尝从来没吃过的xx。
可以在xx吃奶的时候，先让他吃一半量的奶，再接着喂一点点xx，最后再把剩下的奶吃完。
不要选择xx心情不好的时候开始尝试新食物，因为他很有可能会不配合。
如果xx性格比较温和、吃xx速度比较慢，千万不要责备和催促，以免引起他对进餐的厌恶。
不要用奶瓶给xx喂辅食
注意不要给xx用奶瓶吃xx，因为不仅会使xx呛着，而且还不容易控制xx的食量，让他吃得太多。
喂xx的时候要让他舒适地靠坐起来，或者坐在妈妈的腿上，不过，从一开始就训练他在固定的地方吃xx，有助于养成良好的生活习惯。
千万不要让xx躺着吃xx，虽然最初这样他会比较容易把食物咽下去，可是躺着吃会更容易呛着。
婴儿辅食添加不要过量
添加辅食过快过量，会加大xx肠胃负担，引起消化系统的麻烦。
将食物装在碗内，用小匙一口口地喂，开始时一次只能1茶匙，少量逐渐增加辅食量，让xx逐渐适应成人的饮食方式。
当xx具有一定的抓握力后，可鼓励他自己拿小匙。
另外，母乳或配方奶还是xx最主要的食物，如果xx吃奶量减少，或者不愿意吃奶，说明辅食添加过多，要调整辅食量，保证xx喝足够的奶。
1岁以内婴儿不要添加的辅食
在1岁前不要给xx喝鲜奶，因为鲜牛奶不能提供婴儿适当的营养。
不要给xx吃鸡蛋清，因为很容易引起xx反应。
蜂蜜因无法消毒，其中可能含有肉毒杆菌，虽然并不多见，可是也不要让xx冒险。
各种坚果、爆米花、葡萄、糖块、口香糖等等，都容易卡在xx的喉咙里。
有壳的海鲜类（如xx、螃蟹、蛤蜊）等，也容易引起食物xx。
婴儿辅食制作和储存不要忽视卫生问题
制作辅食和进餐时，父母、孩子应洗手。
餐具、碗筷要清洗干净。
避免奶瓶喂饭，因为碗、杯、勺比奶瓶更容易清洗干净。
辅食一定要选用xx的天然的原料。
将水果、蔬菜洗净并除去皮和果核。
应格外当心水果、蔬菜不要洒落到地面上。
切忌用已破损或糜烂的水果及蔬菜（哪怕已经剜除了溃烂面也不行）制作辅食。
烹饪时一定要煮熟煮透，特别是鸡蛋、鱼虾和肉类，以免发生感染和xx。
辅食制作好后应立即妥善存放，储存任何食物必须放在消毒过的容器内，xx后再放入冰箱。
生熟食品要分开保存，并在2天内吃完。
婴儿辅食中不要放过多调味品
在家庭制作婴儿食品时，不xx添加盐、香精、防腐剂和过量的糖，以天然口味为xx。
不放或少放调料，特别是添加辅食的初期，原则上不放调味品。
那些口味或香味很浓的市售成品辅食，倒是有可能添加了调味品或香精，反而不能给xx吃。
虽然有些食品的天然口味很淡，但对xx来说却很可口，xx的味觉、嗅觉发育还不完全，不能用成人的口味来衡量。
而且，经常吃口味重的食物会使xx养成不良饮食习惯，影响身体健康。
罐装食品因为含有大量的盐与糖，因此不能用来作为婴儿食品。
不要忘了给xx称体重
体重的增加与否是判断xx喂养是否合理的最好尺子。
从出生到3岁的孩子应当每月测量体重，若体重两个月不增加，一定是出了问题。
体重每个月有规律地增长是孩子健康发育的最重要标志。
每月称体重后，在儿童生长发育图上用点记录孩子体重，连接这些点，得到一条线，从而观察孩子的生长。
向上升的线说明孩子生长状况良好，平坦的线应警惕是否存在问题，向下的线则肯定是孩子出了问题。
注意，这里说的是xx自身体重的增长，而不是与其他孩子体重的比较。
xx患病后不要强喂辅食
添加辅食要在xx身体健康的时候进行，xx生病或对某种食品不消化时应增加流质食品，并增加母乳喂养的次数。
鼓励进食软、xx、营养丰富的食物，病后应喂养比平时更多有营养的食物。
xx辅食食谱：
4～6个月xx辅食添加
以下xx辅食食谱中的材料用量是指制作时的用量，xx吃的时候一般吃不了这么多，应按xx的实际需要喂食。
每个xx的生长发育和营养需求有所不同，请参看了解xx何时需要添加辅食。
四个月xx辅食食谱：
香蕉泥
材料：
熟香蕉半根，1～2勺婴儿xx，2勺母乳或者配方奶
做法：
把香蕉捣成光滑的糊状，把xx和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。
根据需要和xx的喜好，调节稀稠。
营养提示：
香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和xxA的上等来源。
每100xx香蕉含蛋白质1.2xx，脂肪0.6xx，碳水化合物19.5xx，粗纤维0.9毫xx，钙9毫xx。
鲜橙1个，xx适量
把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的xx即可。
橙子的xxC含量比梨、苹果和香蕉都高，每100xx可食橙子含油蛋白质0.6xx、碳水化合物9xx、钙26毫xx、xxC49毫xx。
10倍粥
大米、水，大米与水的比例是1:
10
1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。
2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成xx稀粥。
3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
小米、水，比例为（1:
10）
小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。
小米熬粥营养丰富，富含xx和矿物质，如：
胡萝卜素，xxB1、B2等。
蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。
用小米熬粥应注意不要太稀薄。
五个月xx辅食食谱：
快速美味红薯泥
红薯1块
把红薯蒸熟压成泥，取适量给xx吃。
红薯中含有多种人体需要的营养物质。
每100xx红薯中含蛋白质1.7xx、脂肪0.3xx、碳水化合物24.3xx、纤维素3xx、钙22毫xx，红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。
苹果xx泥
苹果100xx，xx200xx
1．苹果去皮，研磨成泥状；
xx同样去皮，研磨成泥状。
2．把苹果泥与xx泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。
苹果含有多种xx、酸类物质以及可溶性纤维果胶。
1个苹果（154xx）中含碳水化合物22xx、膳食纤维5xx、钾170毫xx、钙100毫xx。
xx的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含xx素越多。
每100xxxx含油xx素4.1毫xx、xxC13毫xx、钙32毫xx。
xx瓜瓤适量，干净纱布一块
把瓜瓤压烂后，用纱布过滤出xx汁即可。
xx除不含脂肪外，汁液中几乎含油人体所需的所有营养成分，在解热消暑方面更是佳品。
xx果肉中的营养成分包括蛋白质、糖、粗纤维、钾、磷、钙、铁等。
7倍粥（适合xx添加辅食第二个月的后半个月食用）
7
大米浸泡2～3小时后放入锅内煮，煮开后半开锅盖小火煮30分钟后关火，再焖10分钟即成。
注意如果用1份米饭+3份水，微火煮15～20分钟，关火焖10分钟亦可。
红豆粥
红豆，做好的10倍粥
1．红豆煮烂至用xx轻按即可粉碎的程度。
2．取30g10倍粥，加入2xx煮烂的红豆，搅匀即可。
六个月xx辅食食谱：
xx粥
大米、xx、水各适量
大米洗净在水中浸泡1小时以上，xx去皮切小薄xx。
把大米和xx一起放入锅内xx，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。
每100xx大米含蛋白质7.5xx、脂肪0.5xx、然水化合物79xx、钙10毫xx。
xx的营养全面，平衡合理。
每100xx含钙27毫xx、磷22毫xx。
菠菜汤xx
菠菜xx5片、xx（以xx平常的食量为准）
菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。
等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。
用菜汤冲调xx即可。
菠菜是铁、镁、钾、钙和xxA、xxC的上等来源。
每100xx菠菜含蛋白质2.4xx、脂肪0.3xx、碳水化合物4.3xx、铁1.9毫xx、钙103毫xx、xxC38毫xx；
梨水燕麦片粥
梨1个，燕麦片（可按妈妈的食量准备，xx没吃完的，妈妈吃）、水
梨洗净削xxxx，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿泉水”。
梨能促进食欲、帮助消化，xx高热时可用于补充水分和营养。
梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。
燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。
每100xx燕麦片含碳水化合物66.9xx、膳食纤维5.3xx、蛋白质15xx、钙186毫xx、铁7毫xx。
红薯粥（同理可做xx粥、山药粥）
红薯1小块（约1两），10倍粥的配料
1．红薯洗净去皮，切成1×
1×
1厘米大小的方块。
2．将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮，粥熟红薯亦熟。
玉米面粥
1xx（约15xx）玉米面，少量凉水
把玉米面用水调成糊状后，xx倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟（呈透明状）为止，关火焖10分钟即成。
7～9个月xx辅食添加
7～9个月xx辅食食谱除了营养因素外，还有一个重点，就是要注意食物有一定硬度，比如烤面包片、鱼片、虾球等。
xx用手抓着吃，可以提高营养量，还能帮助xx、学习吃饭。
，你可以减少过于稀软或是缺少动物性食物（瘦肉、鱼虾、蛋类肝脏等）的辅食。
七个月xx辅食食谱：
蒸蛋黄羹
鸡蛋黄、菠菜xx、xxxx、水适量
1．蛋黄打散，与适量水混合，调稀。
2．放入蒸笼中，用略小的中火蒸5分钟左右。
3．把菠菜xx和xxxx软磨成碎末，放在蛋黄羹上即可。
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