四年级体育计划进度及教案全Word文件下载.docx
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1分钟
上
课
常
规
1、学生在教室里安静等待教师。
2、师生问好，宣布本课学习内容和要求。
3、提出新学期体育课要求。
1、进行自我介绍
热
身
活
动15分钟
体
育
中
的
安
全
教
1、讲一些运动中容易发生的伤害事故，然后引入本课的教学内容。
2、教师对学生提出的安全问题进行总结、分类。
3、引导学生对问题进行详细地分析
1、学生谈一谈体育课中容易出现的安全问题。
2、学生针对不同安全问题说一说自己应该采用什么方法避免。
基
本
部
分
25分钟
1、
原地
转法
1、教师提要求
2、教师口令指挥
1、认真听
2、动作整齐化一
2、
错肩
行进
1、教师讲解错肩行进的方法
2、教师与一个学生示范
3、教师评价与小结练习情况
1、在教师口令下，按操场上画好的标志进行练习（3—5次）
2、听音乐，按照音乐节奏行进（2—3次）
3、
游戏：
击掌
接力
1、教师讲解游戏方法和要求
2、组织学生尝试性练习
1、记住游戏方法和要求
2、游戏时遵守游戏规则
结
束
4分钟
1.整理
2.总结
1．放松：
拉伸练习。
2．教师小结与点评。
3.布置课后练习。
4.师生再见。
1．在音乐的伴奏下，跟随教师一起做放松练习。
2.回顾本节课自己的学练情况，作出正确的评价。
3.明确自己的课后练习任务。
4.协助收还器材。
负荷
预测
平均心率：
130次/分左右
练习密度：
40%左右
后
记
2
1、错肩行进
2、投掷—双手从头后向前抛实心球
投掷时身体用力顺序
上下肢协调用力
1、初步学习前抛实心球技术，体会发力顺序与方法；
进一步学习错肩行进方法。
2、发展学生的投掷能力和灵活、协调的身体素质。
3、培养学生用于克服困难的精神和团结协作的意识。
1.集合
2.教学导入
1.接受体委报告，师生问好。
2.宣布学习内容、学习目标、学习要求和安全措施。
3.安排见习学生
1.体育委员在指定的场
地集合队伍，检查人
数、服装，向老师汇
报。
2.注意听教师宣讲，记住学习内容和学习目标，树立信心。
1、导入新课
2、引导学生进行课堂常规练习
3、指导学生做徒手操
上肢运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
踢腿运动
跳跃运动
1、认真听讲
2、积极参与到课堂常规练习中
3、集体听口令练习
4、动作整齐化一
1．
行进
1、讲解要求并示范（与学生合作）
2、集体纠正错误动作
3、下口令，集体练习
1、在教师统一口令下学生练习
2、学生分组练习
3、分组练习并进行观摩
2.
双手从头后向前抛实心球
1、复习学过的各种投掷沙包、垒球、绳的方法
2、讲解动作方法，并做示范（2-3次），3、集中正误对比、指出优缺点
4、指导学生集中练习
5、评价练习情况并进行小结
1、学生徒手模仿练习，体会动作要领
2、俩人一组，握持球练习（2—3次）
3、俩人一组，俩脚前后开立，向前上方抛出，体会抛球时的挥臂动作（3—4次）
4、俩人一组，俩脚前后开立，完整练习（6—8次）
3.
身体素质练习
1、教师讲解原地纵跳的方法和要求
2、组织学生集体练习
3、在练习中鼓励学生
1.学生认真听讲，知道
下肢力量练习方法。
2.积极的体验下肢力量
练习：
3、学生练习时气氛活跃、相互鼓励。
3
1、队列队形—交叉行进
1、改进前抛实心球技术，蹬地快速、有力；
学习交叉行进的队列方法。
2、发展学生的投掷能力，提高身体的灵活性和协调性。
3、培养学生勇于克服困难的坚强品质和与他人合作的精神。
交叉
1、教师讲解并示范
2、选择好指挥的位置，以便观察和指导
3、指挥排头
1、在教师口令下按照图示要求做对角线行进练习（3—4次）
2、做交叉行进练习（4—5次）
3、按照音乐的节拍行进并做双向的交叉行进（2—3次）
2.
双手从头后向前抛实心球
1、专项准备活动：
肩绕环，腰绕环
2、提示动作要领
3、强调动作难点
4、集中正误对比
5、评价与小结练习情况
1、准备活动，动作到位
2、俩人一组进行反背弓练习，体会鞭打动作（3次）
3、俩人一组，原地前抛实心球练习（2—3次）
4、控制角度练习，出手的上方拉一根皮筋（3—4次）
5、能够相互评价练习情况
1、教师讲解原地纵跳沙坑的方法和要求
四年级（水平二）课时教学计划
4
1、投掷—双手从头后向前抛实心球
2、沙袋拋接练习（单人）
身体协调，动作灵活
1、改进投掷的鞭打技术；
学习沙袋拋接单人练习的动作方法
2、发展学生的投掷能力及上肢和腰背肌力量
3、培养学生勇于克服困难的坚强品质和组织
腕踝关节运动
4、师生互动喊口令
2、认真听讲
5、师生互动喊口令
3、强调动作难点（提示鞭打动作要领）
1、对地进行直臂甩臂偷实心球练习（2—3次）
2、距离墙2米，对墙进行上述练习
3、俩人一组，进行完整技术练习
4、有距离标志的地方练习（3—4次）
5、教学比赛（3—4次）
沙袋拋接练习
1、简述抛掷沙袋的动作方法及示范
2、分组指导学生练习
3、鼓励学生自己创编
4、小结练习情况
1、原地单手、双手抓沙袋练习（10次）
2、、原地单手、双手抛沙袋练习（10次）
3、、原地单手、双手胯下、背后拋接沙袋练习（10次）
4、学生自己创造各种玩沙袋的方法
5、分组展示
1、教师讲解蛙跳的方法和要求
5
1、投掷—从头后向前抛实心球
2、沙袋拋接练习（双人）
动作连贯，身体协调
动作到位
1、巩固从头后向前抛实心球的动作方法，完成考核；
学习沙袋抛、抓、接的双人练习方法
2、发展学生的投掷能力，以及身体灵活性、协调能力
3、培养学生勇于克服困难的品质与同伴之间相互合作的意识
3、热身游戏：
模仿挑水、洗衣服、打气等
4、指导学生做徒手操
伸展运动
下蹲运动
3、认真听讲
双手从头后向前抛实心球考核
1、宣布考核标准和要求
2、专项做准备活动
3、分组练习，教师巡回指导（3次）
4、按队形顺序考核
5、公布成绩
6、评价与小结
1、分组进行完整动作练习
2、分组练习
3、按队形顺序考核
沙袋拋接练习（双人）
1、双人拋接沙袋练习（10次）
2、、双人传接沙袋练习（10次）
3、、双人拋接沙袋练习（10次）
4、学生自己创造各种双人玩沙袋的方法
1、教师讲解原地跳的方法和要求
6
1、走和跑—快速跑
2、沙袋抛接练习（多人）
起跑迅速
蹬地有力
1、复习站立式起跑和途中跑技术；
学习多人投接沙袋的方法
2、培养学生的快速奔跑能力，提高身体的灵活性和协调能力
3、培养学生勇敢、顽强和果断的精神
踩影子
全身运动
整理运动
5、专项准备活动
4、认真听讲
快速跑
1、讲解站立式起跑的动作要领并示范
2、口令指挥学生练习（3—4次）
3、指挥学生原地摆臂练习和行进间高抬腿15米（3—4次）
5、评价与小结
1、分组练习站立式起跑和加速跑15米（3—4次）
2、原地摆臂练习（20次2组）
3、行进间高抬腿跑15米（3—4次）
4、50米全程跑（2次）
5、互相评价
沙袋抛接练习
1、强调抛接沙袋的要求
1、单人散点站位抛接沙袋练习（20次）
2、二人一组抛接沙袋练习（20次）
3、三人成三角形抛接2—3个沙袋（20次）
4、三人成三角形抛接3个沙袋比赛限时（30秒）
5、学生抛接沙袋比远
3.
7
1、体操器械练习—攀爬
2、走和跑—快速跑
同侧手脚和异侧手脚交替移行
上下肢协调配合
1、学习俯卧爬行中同侧、异侧爬行动作；
改进快速跑的途中跑技术
2、发展学生的攀爬和奔跑能力，提高身体的灵活性和协调能力
3、培养学生自我保护的意识和勇于克服困难、勇于拼搏的精神
打气
6、手指、手腕操
正压腿
5、认真听讲
攀爬
1、指导学生在垫子上随意爬行
2、示范同侧手脚交替爬行的动作（2—3次）
3、巡回示范、指导学生爬行练习
4、游戏：
爬过铁丝网
5、游戏：
钻山洞
1、在垫子上随意做爬行练习
2、模仿同侧手脚交替爬行动作（2—3次）
3、练习异侧手脚爬行练习（2—3次）
4、用以上两种方法练习跪爬
6、游戏：
1、指导学生原地摆臂练习（20次，分2组）
2、指导学生高抬腿练习（15米2次）
3、指导学生后蹬跑练习（20米2次）
4、组织游戏：
追逐跑、让距跑
5、50米全程跑（2—3次）
1、原地摆臂练习（
2、高抬腿练习（要去髋、膝、踝三关节充分蹬直）
3、后蹬跑练习（体会三关节充分蹬伸和俩腿的蹬摆协调配合）
8
1、学习通过跳箱、矮梯的动作方法，发展快速跑的动作技术
2、提高学生上下肢协调配合的能力，发展快速跑的能力和身体素质
3、培养学生竞争、勇敢、果断的精神
3、热身活动：
跳绳30秒
6、专项准备活动：
（1）肩关节运动
（2）踝腕关节运动
7、认真听讲
1、讲解攀爬斜梯、跳箱的方法并示范
2、指导学生分组练习
3、集中讲解指出注意点
4、组织教学比赛
5、评价和小结学习情况
1、分组练习攀爬斜梯和跳箱
2、交换练习项目
3、进行攀爬综合练习
4、分组比赛（注意安全）
5、相互评价
1、组织学生进行原地的摆臂练习
2、组织学生行进间的高抬腿练习
3、组织
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