四一班体育与健康教案教案Word文件下载.docx

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1.一个制度：

值日生制度。

上体育课每个小组轮流值日一周，课后整理回收器材。

2.三个必须：

①上课必须穿校服或便于运动的服装（包括运动鞋）。

②因病、事不能上课时，必须本人事先向教师请假，来不及时必须补假。

③课上必须按照教师安排的内容练习，服从教师指导。

五个不许：

①不许迟到、早退或无故旷课；

②不许戴帽子、围巾和携带尖利物品或其他妨碍活动的物品上课。

③不许随意移动已经布置好的体育器材。

④未经教师同意不得随意离开教学区域活动场地。

⑤要认真练习，不许打闹说笑，杜绝伤害事故发生。

三、本学期学校所开展的活动及要求学生注意的事项：

1、全校广播操比赛。

2、春季运动会。

3、学生的体质健康标准。

四、教学小结：

好的体育课需要大家和老师的默契配合，体育运动要取得好成绩需要大家努力，积极参与，发挥每个人的优势。

希望我们在这个学期合作愉快。

1、体育锻炼与健康成长

体育锻炼与健康成长

通过教学，让学生了解经常参加优育锻炼对健康成长的作用和好处，激发学生锻炼的积极性。

认识体育锻炼如何促进身体机能和内脏器官的发育生长。

一、导入新课，宣布本节课的教学内容。

二、体育锻炼与健康成长

1、导语：

经常参加体育活动，如体育课，课间操，课外体育活动等，对于促进身体的正常生长发育、健康成长，都具有特别重要的意义。

那么，体育锻炼与健康成长有什么关系？

参加锻炼有什么作用和好处呢？

下面就让我们共同研究，学习这一问题。

2、体育锻炼与健康成长

（1）能有效地促进少年儿童的生长发育和身体机能的发展。

我们看到有些人长得很匀称、结实、给人以健美的感觉，这些人的学习、劳动效率也比较高；

但有些人则是另一种情况，他们有和长得矮小，瘦弱或肥胖，甚至有个别人还有某种疾病，他们学习、劳动效率也不高，这是什么原因呢？

一个人从婴儿到长大成人，身高要增加好几倍，就是因为骨骼长长了。

骨骼所以能成长，是因为骨骼的两端都有一种能使骨骼生长的东西——骨骺，骨骺有断由软变硬，又生出新的软的组织，骨骼就这样有断加长，个子也因些而长高。

通过体育锻炼，能加快血液循环，增加对骨骼的血液供应，使骨骼生长获充分的营养，加快造骨速度。

同时，体育锻炼时，骨干受到压力和拉力也有利于骨骼的生长。

据调查，经常参加体育锻炼的同学，要比一般同学高4厘米---8厘米。

所以，少年儿童在骨骼未停止生长之前，积极参加体育锻炼，有利于生长发育。

一个人的体格是有是健壮有力，除要求体形匀称，骨骼粗壮、结实外，还要肌肉发达。

经常坚持体育有锻炼，肌纤维有断伸缩，促使肌肉血液大量增加，营养物质就从血液中得到补充，肌束变粗，肌肉块增大，肌肉力量增加，体格显得结实、有力、健康。

至于那些身体过于瘦弱或肥胖的人，只要经常参加体育锻炼，也可以变弱为强，变肥胖为结实。

（然后让同学们分组讨论：

对照自己的身体状况，谈一谈感想及今后的打算。

）

（2）体育锻炼，可以使内脏器官的机能得到增强。

人体是一个完整的统一体，经常参加锻炼，有公从形态上看健壮，而且内脏器官也委健康。

比如经常进行体育锻炼可以使循环系统和呼吸系统的机能得到很大改善。

教师小结：

心脏与它相连接的大血管组成了一个密闭的管道网，叫做血液循环系统。

在这个系统中，心脏是一个动力器官，客观存在有很强的收缩和舒张能力，正是它的收缩和舒张力量，推动血液周流全身，维持着人体的正常生命活动。

体育锻炼对于少年儿童心脏的发育和身体健康有着良好的促进作用，主要表现在事以使心肌发达，心搏有力。

体育锻炼可以使全身血液循环加快，流入心脏的血液比安静时增加5倍多，可以使心肌纤维获得更多和养料和氧气，使心壁厚实，体积增大，重量增加。

所以，经常从事体育锻炼的同学，运动耐力的学习效率比一般同学好，体育锻炼还可以使心动徐缓，工作持久，这样，心脏就可以获得较多人休息，心脏也就有较大的工作潜能，有利于持久地学习和工作。

由此看来，经常体育锻炼，可以有效地使心脏逐渐强壮起来，身体也会健康起来。

大家都知道，人在生活中，一时一刻也离有开呼吸，人体吸入空气（空气中有人体需要的氧气），然后呼出二氧化碳，这就是呼吸活动。

人体呼吸系统的主要器官是肺脏，它是由许多肺泡囊与肺泡管连接在一起组成的。

人体是靠大脑呼吸中向外移动，同时，膈肌也收缩，使胸廓扩大，肺也随着扩张，空气便进入肺脏；

呼气时，肋间肌和膈肌放松，使胸廓缩小，空气从肺脏呼出，这种不停的呼吸过程，就是气体的交换过程。

体育锻炼，可以增大肺活量。

肺活量是尽最大力吸气后再呼出的最大空气量。

经常参加体育锻炼的少年运动员肺活量为3400毫升，而一般少年只有2800毫升。

再者，可以使呼吸深而缓慢，经常锻炼的少年运动员每次呼吸的空气为450毫升，每分钟呼吸为16次左右，一般的少年儿童每第2页次呼吸空气为350毫升，每分钟为19次左右。

（这时，教师可让同学们回忆身体检查时，自己肺活量是多少，测一测自己一分钟呼吸的次数，比一比，看一看和体育锻炼有什么关系。

三、学生交流体育锻炼与身体健康的关系。

四、教学小结

体育锻炼与身体健康有很大关系，对身体健康好处多多。

一句话，就是能够有效地增强体质，增进健康。

少年儿童处在长知识，长身体的时期，为了德智体美劳等方面都得到发展，为了提高全民族的身体素质，为了将来担负起建设祖国和保卫祖国的神圣使命，让我们积极锻炼身体吧！

2、青春期卫生与健康成长

青春期卫生与健康成长

通过教学使学生懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息。

教学重点：

让学生知道步入青春期男女身体的变化是一种正常的生理现象。

懂得步入青春期卫生、营养、运动和休息的重要性。

二、青春期卫生与健康成长

1、什么是青春期？

一般把12--18岁这一阶段称为青春期，这一时期是由童年到成人的过渡阶段，也是身体生长发育的重要时期。

2、青春期男女身体的变化。

生理学告诉我们，12--13岁的小学生，由于身心的发展变化，男同学感到自己长得特别快，身高、体重、胸围都有明显的增加，肌肉也发达起来，骨骼也随着长粗，喉结增大，声音变粗，并长出了胡须；

女同学进入青春期的年龄比男同学要来得早一些，一般在11岁前后，身体就会发生变化，除身高、体重、胸围明显增加外，乳房开始发育，骨盆增宽，胸、肩、臀部也丰满起来，有些女生开始出现月经，月经第一次来的时间，大多在12岁左右。

进入青春期后出现的这些变化是一种正常的生理现象，在心理是要有所准备，不用害怕、害羞，应正确对待，有不懂的知识可向家长询问，以便得到家长的帮助和指导，健康地渡过青春期。

3、青春期的营养。

青春期是指进入第二个快速生长发育期，因些营养必须跟上，要丰富、要充足。

（六大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。

）我们已经知道营养物质主要来自食物中，从中可以提取所需蛋白质、脂肪和碳水化合物等，各种蔬菜、肉、鱼、蛋、奶和五谷杂粮都要吃，千万要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地摄取营养，保证身体的生长发育。

老师还要特别告诉女同学，有的怕胖，盲目节食，这样十分有害，要养成良好的饮食习惯，注意营养摄取适量，会有益健康的。

4、青春期的体育运动。

进入第二个快速生长发育期，体育运动也十分重要，但在运动时要注意以下几点：

（1）要注意身体的全面锻炼。

我们知道，人体是一个完整的有机体，系统的机能是互相影响的，相辅相成的，没有全身各个系统机能的普通提高，就不可能有某个系统机能大幅度的提高。

全面锻炼能使身体各器官和系统的机能水平得到协调、全面的发展，而每项运动对人体的影响都是有一定的局限性。

特别是我们锻炼身体不能单纯从兴趣出发，只练一个项目，应该在老师的指导下，全面锻炼。

（2）要掌握适量的运动负荷。

所谓掌握适量的负荷是指运动量而言，运动量过小，身体得不到锻炼；

运动量过大则损害健康。

所以青春期体育运动一定要掌握好运动量，大家可以写一个锻炼计划，进行锻炼。

（3）女生经期时，不宜剧烈运动，但可适当参加体育运动。

5、青春期的休息。

在青春期，身体处于迅速生长发育的阶段，无论学习、工作、劳动都容易疲劳。

因此要注意休息，学习时间不要过长，特别要保证足够睡眠时间，以补偿身体能量的消耗。

三、与好朋友交流青春期卫生、营养、运动和休息方面的注意事项。

四、教学小结。

小结本课，强调同学们一定要正确对待进入青春期的卫生、营养、运动和休息。

4、蛔虫病的预防

蛔虫病的预防

1、了解蛔虫病的传播的途径。

2、知道预防蛔虫病应注意的问题。

3、通过学习能逐步养成良好的个人卫生习惯。

教学重点:

了解蛔虫病的传播的途径。

知道预防蛔虫病应注意的问题。

二、预防蛔虫病

1、教师讲解：

⑴蛔虫病是如何传播的？

粪便对环境的污染是传播蛔虫病的主要因素。

农村使用的粪肥大多没有经过无害化处理（如高温堆肥），粪肥中的蛔虫卵随水和尘土到处散布。

在蛔虫卵污染严重又缺乏良好个人卫生习惯的情况下，蛔虫卵就容易通过食物和水而被人吞食。

蛔虫卵还能随飞扬的尘土被戏入鼻腔或落在饭菜、食具上，然后进入消化道。

携带蛔虫卵的苍蝇，也是传播蛔虫卵的因素之一。

⑵蛔虫卵的症状主要有三点。

①蛔虫寄生在小肠的症状：

蛔虫病患儿出现食欲差、腹痛，个别患儿出现异食癖，如喜欢吃炉渣、土块等。

蛔虫在小肠内吸食人体摄入的食物，有人观察，如体内寄生２--６条蛔虫，每天约吸食蛋白质４克。

当儿童肠内寄生大量蛔虫时，消耗的营养素是很大的，这可造成患儿出现贫血，营养不良，而导致生长发育迟滞。

⑶蛔虫幼虫迁移时的症状：

人体吞食感染性虫卵，经过４、５天，由虫卵孵出的蛔虫幼虫如移到肺，会损伤肺部。

儿童短期内吞食大量虫卵后，就会发生蛔虫幼虫引起的肺炎，出现发热、咳嗽、咯痰和哮喘等症状，痰里有时还可见到蛔虫幼虫。

⑶怎样预防蛔虫病？

　　　　　预防蛔虫病可以从以下几方面入手：

①大力开展卫生教育，使学生了解蛔虫病的危害性和传染途径，懂得养成良好的卫生习惯可以预防蛔虫病，做到饭前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗烫，不随地大、小便等。

②搞好学校的环境卫生，校园内要配置洗手设备，为学生在饭前、便后、游泳和运动后洗手创造条件，还应尽量提供开水，让每个学生都能喝上开水。

③粪检蛔虫性率高的学校要定期进行集体驱蛔。

三、分组讨论：

蛔虫病是如何传染的，如何进行预防蛔虫病呢？

四、课堂小结：

养成良好的个人卫生习惯，预防疾病的发生。

教学小结：

5、安全教育

安全教育

　1．使学生了解怎样预防运动损伤事故。

　2．了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

3．对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。

使体育课上的安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

。

　　一、导入新课，揭示课题。

二、1、讲故事：

小同学在体育课上擅自行动。

①揭示问题：

小男孩有危险吗？

②学生举例说明。

③教师归纳知识点：

听从指挥有秩序。

2、教师提问：

上体育课前