武术课教案Word文档格式.docx

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2、全体学生的热身

3、专项素质的测评

4、选出适合的武术社团成员

5、打扫卫生

小拳的复习巩固

柔韧练习

加强武术基本功的掌握

小拳动作的标准性

教学内容

场地

组织活动

课的强度

开始

准备

部分

热身（跑步热身，跟随老师做各种动作）

踢腿

1、正踢

2、侧踢

3、弹踢

★：

教师×

：

学生

★

×

Æ

Ã

教师带领学生一起跑，并带领做动作，学生跟着大胆模仿。

中

基本

跳跃动作

1、飞脚

2、侧手翻

小拳

学会全部的动作，并动作标准

柔韧

正压腿

侧压腿

横叉

竖叉

学生排好队，按顺序一个一个来。

要求:

注意安全，尽力完成。

柔韧练习时一定要坚持，不能偷懒。

结束

放松

集合总结

集合做到快、静、齐。

放松的时候充分放松。

小

场地

器材

室内

小拳的巩固

身体素质练习

1、加强武术基本功的掌握

2、加强学生身体素质

热身

1、游戏热身僵尸跳，（锻炼学生团队合作意识）

2、柔韧（横竖叉）

4、正踢

5、侧踢

6、弹踢

教师先示范一遍，学生跟着大胆模仿。

在进行僵尸跳的时候注意团结意识，要整队同时到达。

踢腿要求：

三直一勾

3、飞脚

4、侧手翻

身体素质

1、往返跑（1分钟、50秒、40秒）

2、蛙跳（往返3趟）

身体素质要求，不能偷懒，坚持完成。

大

授课教师：

接触棍术，学习基本棍花

棍花的标准性

3、柔韧（横竖叉）

7、正踢

8、侧踢

9、弹踢

Æ

→→→

柔韧要求：

坚持，不能偷懒。

5、飞脚

6、侧手翻

以一个棍花为基础，反复练习，

→→→×

注意棍花动作的先后顺序。

授课教师：

武术棍花的复习

砸拳、马步架拳的学习

2、利用新动作，曾加学生学习武术的积极性

武术操

跟音乐练习，注意节奏。

（反复打两遍）

4、柔韧（横竖叉）

10、正踢

11、侧踢

12、弹踢

教师带领学生一起做，学生跟着一起做，要求标准，正确。

复习武术棍的棍花，要求到达熟练

学习新动作

1、砸拳

2、马步架拳

新棍花的学习，旧棍花的巩固

学习五龙盘打（抡臂拍地）

1、巩固武术基本功

2、学习新动作，为学习新的武术套路打下基础

3、增加学生的身体协调性

五龙盘打（抡臂拍地）的动作的准确性

协调性素质练习：

画8字练习

13、正踢

14、侧踢

15、弹踢

棍花的复习

新棍花的学习

五龙盘打（两臂轮圆，拍打在地，可以把一些学过的动作连在一起进行练习）

学生排好队，集体练习。

1、棍花的复习

2、学习棍术套路（第一小段）

1、棍花的复习，巩固学生的棍术基础

2、学习新动作，增加学生对武术的兴趣

3、锻炼学生的身体协调性

慢跑，跑步过程中加入各种动作

1、五龙盘打（连续五个）

2、五龙盘打接马步

五龙盘打要求：

成圆圈，不间断

复习棍花

学习棍术套路

起势→→→云棍→→→弓步推掌→→→点棍→→→棍花→→→拍地

学生排好队，集体学习，教师示范标准动作，学生大胆模仿。

认真学习，大胆模仿，尽力完成。

3、五龙盘打加跳马步

4、复习武术棍术套路（第一段）

1、五龙盘打接马步巩固五龙盘打

3、五龙盘打（连续五个）

4、五龙盘打接马步

复习武术棍术棍花

复习武术棍术套路（一段）

打熟练，动作正确

1、学习武术套路棍术（第二小段）

2、腰不柔韧的学习

1、学习新动作，增加学生对武术的兴趣

2、锻炼学生腰部柔韧，为后期小翻做准备

腰部柔韧的练习

5、五龙盘打（连续五个）

6、五龙盘打接马步

武术套路棍术

棍花→→→点棍→→→拍地→→→云棍→→→仆步亮相

下腰：

能下去的自己站立直接下，

不能的先躺倒地上再撑起来。

三组，每组坚持十秒